Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #572落ち込む前にもカウンセリング？
Transcript
- 0:01以 前、 こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で カ ウ ン セ リ ン グ を 予 防 的 に 活 用 す る こ と を お
- 0:07勧 め し ま す っ て い う ね、 お 話 を し ま し た。
- 0:10で、 こ の お 話 が で す ね、 結 構 反 響 が あ り ま し て、 そ れ に よ っ て ね、 カ ウ ン セ
- 0:15リ ン グ を こ う 申 し 込 ん だ く だ さ っ た 方 も い ら っ し ゃ っ た ん で す ね。
- 0:19で、 そ の 別 に 自 分 が 鬱 で も な い し、 も の す ご く 悩 ん で る っ て い う わ け で も
- 0:24な い ん だ け ど、 ち ょ っ と 気 に な る こ と が あ っ て。
- 0:27あ る い は、 長 年 な ん と な く 引 っ か か っ て い る こ と が あ っ て、 そ れ を ち ょ っ と
- 0:30話 し て み た い と。 で、 話 す こ と に よ っ て、 い ろ ん な こ と
- 0:33を 確 認 し て い き た い と い う ふ う に ね な こ と で カ ウ ン セ リ ン グ 申 し 込 ま れ
- 0:38た 方 が 何 人 か い ら っ し ゃ い ま し た。 な の で 今 回 も ね、 ち ょ っ と そ の お 話 を
- 0:43し た い と 思 う ん で す が、 や っ ぱ り ね、 物 事 そ の 予 防 す る っ て す ご く 大 事 で、
- 0:48そ の こ と が 起 き て か ら、 問 題 が 勃 発 し て か ら 対 処 す る の っ て。
- 0:54す ご く エ ネ ル ギ ー が い る ん で す よ。 消 耗 が 激 し い ん で す ね。
- 1:00そ う な る 前 に 事 前 に 手 を 打 つ っ て い う の が す ご く 賢 明 な 話 で。
- 1:05事 前 に や れ ば ね、 そ の 起 き て か ら 対 処 す る エ ネ ル ギ ー の 何 分 の 一 の エ ネ ル
- 1:12ギ ー、 本 当 に 1/10 ぐ ら い の エ ネ ル ギ ー で ね、 済 む ん で す よ ね。
- 1:17で、 未 然 に 防 ぐ こ と も で き ま す し ね。 だ か ら。
- 1:21あ の、 も う に っ ち も さ っ ち も 立 ち 行 か な く な っ て か ら っ て い う よ り も、 そ う
- 1:26な る 前 に 事 前 に 手 を 打 つ と い う、 そ う い う 手 段 の 一 つ と し て ね、 カ ウ ン セ リ
- 1:33ン グ っ て い う の が す ご く 有 効 な ん で す よ ね。
- 1:36え え。 カ ウ ン セ リ ン グ っ て な ん と な く 日 本
- 1:39で は で す ね、 す ご く こ う、 精 神 的 な。 あ あ、 不 調 が 顕 著 な 時 と か ね。
- 1:46え え、 メ ン タ ル ク リ ニ ッ ク に 通 い 出 し て か ら と か ね。
- 1:51そ う い う タ イ ミ ン グ で、 え え、 カ ウ ン セ リ ン グ が 初 め て 必 要 に な る と 思 っ
- 1:56て い る 方 が 結 構 多 い ん で す ね。 で も 実 は カ ウ ン セ リ ン グ っ て も っ と
- 2:00も っ と も っ と 手 前 の 部 分 と 言 い ま す か、 あ る い は も う 全 く ね、 そ の 悩 み と
- 2:05か が あ る ん じ ゃ な い け れ ど も、 自 分 自 身 の い ろ ん な こ う、 能 力 開 発 と か、 レ
- 2:10ベ ル ア ッ プ と か ね、 自 己 啓 発 と か、 そ う い っ た、 あ あ、 目 的 で カ ウ ン セ リ ン
- 2:17グ っ て い う の を こ う 受 け る っ て い う、 ま あ、 欧 米 な ん か そ う い う 人 が 多 い で
- 2:20す け れ ど も。 実 は そ う い う 効 果 が す ご く 高 い も の
- 2:24で も あ る ん で す ね。 な の で、 ま あ、 予 防 的 な 観 点 と 自 己 成
- 2:30長 と か ね、 そ の ス キ ル ア ッ プ と か キ ャ リ ア ア ッ プ と か、 そ う い う 観 点 で も カ
- 2:36ウ ン セ リ ン グ っ て 非 常 に 有 効 な ん で す ね。
- 2:39キ ャ リ ア ア ッ プ に し て も ね。 そ の キ ャ リ ア を 考 え る っ て こ と は、 自
- 2:44分 自 身 を よ く わ か っ て な い と、 し っ か り と 考 え に く か っ た り す る ん で す ね。
- 2:49だ か ら。 ま あ、 転 職 と か。
- 2:52あ あ、 い ろ ん な ね、 キ ャ リ ア ア ッ プ を 考 え る と き、 あ る い は 自 分 の キ ャ リ ア
- 2:55を 長 い 目 で も う 1回 捉 え 直 す と き と か に、 そ の 自 分 自 身 を 正 確 に 知 る と い う
- 3:02こ と が、 一 つ の こ う 判 断 材 料 と し て 有 効 に な る わ け で す よ。
- 3:06で、 そ の 自 分 自 身 を 正 確 に 知 る た め に カ ウ ン セ リ ン グ っ て い う の は、 す ご く
- 3:11こ う、 こ う な ん て い う の か な、 効 果 が あ る ん で す ね。
- 3:16な の で、 ま あ、 そ う い う 意 味 で も 活 用 で き ま す し。
- 3:19あ と は、 と に か く そ の 精 神 的 な 不 調 が 起 き て か ら と か ね、 み っ ち も さ っ ち も
- 3:25四 面 足 八方 塞 が り に な っ て か ら 受 け る っ て い う も の で は な い。
- 3:30ま あ、 そ う な っ て か ら 受 け て も、 も ち ろ ん ね、 そ こ か ら 立 て 直 し を 図 れ る も
- 3:33の で す が、 そ う な ら な き ゃ ね、 そ う な る ま で 受 け る も の じ ゃ な い っ て い う
- 3:39ふ う に 思 っ て い る 人 が す ご く 多 い の が、 結 構 私 は 驚 き と い う か ね。
- 3:44も っ た い な い な と。 そ う な る 前 の 方 が い ろ ん な こ と が で
- 3:48き た り と か ね。 え え、 予 防 的 に や る か ら こ そ、 発 展 性
- 3:52が そ こ に 生 ま れ た り と か ね。 そ う い う こ と も こ う、 そ の、 な ん て い
- 3:58う か な、 こ う 活 用 な メ リ ッ ト と し て は あ る わ け で す。
- 4:01だ か ら ま あ、 例 え ば、 そ の 鬱 に な っ て し ま っ て か ら 受 け る よ り も、 鬱 に な る
- 4:07前 に そ れ を 食 い 止 め る、 予 防 す る と い う ね 意 味 で 受 け た 方 が、 労 力 が 本 当 に
- 4:13何 分 の 一 で も 済 む し、 そ れ こ そ ね、 病 気 に な っ て か ら だ と。
- 4:19回 復 す る ま で に、 や っ ぱ り 数 ヶ 月 と か 年 単 位 の 場 合、 ワ ン が ザ ラ な ん で す
- 4:22よ。 そ の 期 間、 時 間 も お 金 も か か る わ け じ
- 4:25ゃ な い で す か。 だ け ど、 予 防 的 に 受 け る 分 に は、 そ の
- 4:30例 え ば 病 気 に な っ て か ら よ り も 時 間 も お 金 も 本 当 に 何 分 の 一 で 済 む。
- 4:36で、 そ れ で い て 病 気 で は な い の で、 そ の 様 々 な ポ テ ン シ ャ ル を こ う ね、 大 き
- 4:43く す る っ て い う こ と に も ア ウ ト プ ッ ト と し て は つ な げ ら れ る わ け で す よ
- 4:47ね。 そ う い う カ ウ ン セ リ ン グ の こ う、 賢
- 4:49い、 懸 命 な こ う、 活 用 の 仕 方 っ て い う ん で す か ね、 そ う い う 活 用 の 仕 方 も あ
- 4:54り ま す よ っ て い う ね、 お 話 な ん で す け れ ど も ね。
- 4:57で、 や っ ぱ り こ う い う 話 を す る と ね、 結 構 そ の、 じ ゃ あ ち ょ っ と カ ウ ン セ リ
- 5:01ン グ を 受 け て み よ う か っ て い う 人 が 申 し 込 ん で く だ さ る ん で す よ。
- 5:05で、 ま あ い ろ ん な 話 を し て い く と ね、 あ あ、 カ ウ ン セ リ ン グ で こ ん な に い ろ
- 5:09ん な 話 が で き る ん だ な と か、 あ る い は あ、 今 ま で 考 え も し な か っ た こ と を 考
- 5:14え る い い 機 会 に な っ た な と か。 自 分 が 今 ま で 生 き て き た 人 生 の い ろ
- 5:19ん な 意 味 で の、 こ う 再 確 認 が 取 れ た な と か、 あ る い は 普 段 考 え な い よ う な こ
- 5:24と を ね え え、 い ろ い ろ と 考 え る こ と に よ っ て、 新 し い 発 見、 気 づ か な か っ た
- 5:29こ と が い ろ い ろ こ う ね、 出 て き た な と か、 ま あ、 そ う い う ふ う な ね、 感 想 を い
- 5:34た だ き ま す。 で、 こ う い う ふ う に、 ま あ 感 染 っ て 基
- 5:38本 的 に 対 話 を ね、 織 り 出 し な が ら、 自 然 な 対 話 の 延 長 線 上 に そ う い う ア ウ
- 5:43ト プ ッ ト が 出 て く る よ う な も の な ん で す が。
- 5:46こ う 受 け て み る と ね、 な ん か 今 ま で の イ メ ー ジ と、 そ の カ ウ ン セ リ ン グ っ て
- 5:50も の に 抱 い て い た イ メ ー ジ ち ょ っ と 違 う と。
- 5:53え え、 も っ と こ う ね、 こ う、 気 楽 で 肩 の 力 を 抜 い て で き る も の な ん だ な と い
- 5:58う ふ う に。 こ う ね、 皆 さ ん お っ し ゃ る ん で す よ
- 6:00ね。 私 も す ご く リ ラ ッ ク ス し て お 話 を 伺
- 6:04い ま す し。 そ の な ん だ ろ う な、 こ う、 別 に ね、 耳 縫
- 6:09い た い こ と を こ う 言 っ た り ね、 す る。 も の で も な い で す し ね。
- 6:14基 本 対 話 で、 こ う、 緩 や か に 言 葉 を 重 ね な が ら ね、 お 互 い い ろ ん な こ と を こ
- 6:20う 共 有 し 合 い な が ら、 時 間 は ね、 時 は 進 ん で い く っ て い う ね、 ま あ、 そ う い
- 6:25う も の な ん で す よ ね、 そ う い う 意 味 で ぜ ひ ね、 予 防 的 に、 あ る い は 自 己 啓 発、
- 6:31自 己 成 長 と い う ね、 自 分 の 能 力 開 発 と か、 将 来 を 見 据 え て と か、 そ う い う ふ
- 6:36う な 形 で カ ウ ン セ リ ン グ と い う の も 全 然 ご 利 用 い た だ け ま す し ね。
- 6:39え え、 思 っ て い た 以 上 に 非 常 に 有 意 義 な。
- 6:42ア ウ ト プ ッ ト が 出 て く る ん じ ゃ な い か な と い う ふ う に 思 い ま す の で、 ま あ
- 6:47お 気 軽 に ね、 え え、 ご 活 用 い た だ け れ ば と。
- 6:50ま あ、 あ の、 こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト の 概 要 欄、 概 要 欄 が あ る ん で す よ。
- 6:54ポ ッ ド キ ャ ス ト っ て ね、 説 明 欄、 概 要 欄 が あ る ん で す け れ ど も、 そ こ に 私 の
- 6:59こ う ホ ー ム ペ ー ジ の ね、 リ ン ク 貼 っ て あ る ん で、 そ こ か ら カ ウ ン セ リ ン グ の
- 7:03申 し 込 み も ち ろ ん で き ま す し ね。 ま あ、 あ の、 そ う い っ た 形 で ね。
- 7:09お 話 が で き る の を、 ま あ 楽 し み に し て お り ま す。