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Bevi 2 litri d’acqua al giorno? Ecco perché potresti sbagliare · Valori Normali

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  Speaker 2: Bere acqua è essenziale, ma la regola dei due litri
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  Speaker 2: al giorno non vale per tutti. I riferimenti riguardano l'acqua
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  Speaker 2: totale assunta, compresa quella presente nei cibi e nelle altre bevande.
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  Speaker 2: Il fabbisogno cambia in base al caldo, all'attività fisica, alla
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  Speaker 2: dieta e alle condizioni di salute. Bere più liquidi di
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  Speaker 2: quanti se ne perdono porta i reni a produrre più urina.
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  Speaker 2: O bere grandi quantità tutte insieme può far andare più
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  Speaker 2: spesso in bagno. Anche bere soprattutto la sera può favorire
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  Speaker 2: i risvegli notturni. Caffè, tè e alcol possono aumentare questi disturbi.
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  Speaker 2: In genere, chi è in buona salute può bere con regolarità,
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  Speaker 2: seguendo la sete e le esigenze della giornata. Frutta, verdura,
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  Speaker 2: zuppe e altre bevande contribuiscono all'idratazione. Un'urina di colore giallo
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  Speaker 2: chiaro può essere un segnale utile. Con caldo, esercizio, febbre,
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  Speaker 2: vomito o diarrea può servire bere di più. Se urini spesso,
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  Speaker 2: non eliminare l'acqua. È meglio controllare quanto bevi, distribuire i
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  Speaker 2: liquidi durante la giornata e ridurre, se necessario, caffè e alcol.
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  Speaker 2: Un diario di bevande e visite al bagno può aiutare
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  Speaker 2: a capire il problema. Chi ha insufficienza cardiaca o renale
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  Speaker 2: deve seguire le indicazioni del medico. Bere quantità eccessive in
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  Speaker 2: poco tempo può ridurre il sodio nel sangue e diventare pericoloso.
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  Speaker 2: Se la frequenza urinaria continua senza spiegazioni o compaiono sete intensa, dolore, bruciore,
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  Speaker 2: sangue nelle urine, febbre o dolore al fianco, è importante
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  Speaker 2: contattare un medico.