9 วิธี ‘นั่งสมาธิ’ ให้เปลี่ยนชีวิตได้จริง แม้แต่มือใหม่ก็ทำได้ | 5M EP.2319

5 Minutes Good Time · Nov 13, 2025 · 6m

ใครๆ ก็รู้ข้อดีของการนั่งสมาธิ ทำให้ใจสงบ ทำให้อารมณ์เย็นลง หรือทำให้เรามีสติมากขึ้น แต่ในทางวิทยาศาสตร์การทำสมาธิให้ประโยชน์กับสารเคมีในสมองและพัฒนาประสิทธิภาพของสมองเราได้โดยตรง

.

โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจโลกของสมองในตอนที่เราทำสมาธิ พร้อม 9 วิธีที่ช่วยให้เราทำสมาธิได้ในทุกวันแม้แต่มือใหม่ก็ยังทำได้กัน

.

.

#meditation

#selfdevelopment

#goodtime

#5minutespodcast

#missiontothemoonpodcast