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Pomodoro e mozzarella a dieta: l’errore che quasi tutti commettono · Valori Normali

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  Speaker 2: Pomodoro e mozzarella possono far parte di una dieta dimagrante.
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  Speaker 2: Non esiste un motivo per cui i due alimenti non
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  Speaker 2: dovrebbero essere mangiati insieme. I pomodori apportano acqua e nutrienti,
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  Speaker 2: mentre la mozzarella fornisce proteine e calcio. Per perdere peso
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  Speaker 2: conta soprattutto l'alimentazione nel suo insieme. Sono importanti le quantità,
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  Speaker 2: i condimenti e le abitudini mantenute nel tempo. La mozzarella
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  Speaker 2: è un formaggio fresco. ma contiene comunque grassi e calorie.
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  Speaker 2: Una porzione di riferimento è di circa 100 grammi, mentre
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  Speaker 2: molte confezioni ne contengono 125 o più. Non è necessario
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  Speaker 2: eliminare la mozzarella, ma è utile riconoscere la quantità consumata,
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  Speaker 2: soprattutto se il pasto include anche altri formaggi, salumi o
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  Speaker 2: molto pane. Anche olio e pane influenzano il bilancio del pasto.
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  Speaker 2: L'olio extravergine d'oliva è una scelta valida, ma va dosato.
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  Speaker 2: Il pane può accompagnare la caprese, purché venga considerato come
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  Speaker 2: parte del pasto. Una caprese con poco olio e una
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  Speaker 2: fetta di pane è diversa da un piatto con mozzarella abbondante,
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  Speaker 2: focaccia e molti cucchiai d'olio. È importante anche variare. Mangiare
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  Speaker 2: spesso solo pomodoro e mozzarella può ridurre la varietà di nutrienti.
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  Speaker 2: Conviene alternare le proteine con legumi, pesce o uova e
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  Speaker 2: consumare verdure diverse e cereali integrali. La mozzarella contiene grassi
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  Speaker 2: saturi e sale. Chi deve limitarli dovrebbe seguire indicazioni personalizzate.
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  Speaker 2: Una caprese equilibrata può includere mozzarella in porzione adeguata, pomodori,
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  Speaker 2: basilico e olio misurato. Il problema non è l'abbinamento, ma
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  Speaker 2: l'eccesso nelle porzioni e nelle aggiunte.