Latest / Å GJENNOMSKUE SEG SELV / LIVSKREFTENE I RYGGEN

Transcript

LIVSKREFTENE I RYGGEN · Å GJENNOMSKUE SEG SELV

• 0:01
  Velkommen til siste episode i tjuetjuefem.
• 0:07
  Dette har vært et år med mye. Jobbing.
• 0:12
  På den måten at jeg opplever det som at gamle mønstre og gammelt
• 0:18
  grums som har ligget der nede i underbevisstheten og styrt livet
• 0:23
  mitt på måter jeg ikke. Liker.
• 0:28
  Er at disse mønstrene har blitt tydeligere.
• 0:31
  De har kommet opp til overflaten.
• 0:34
  De har fått øye på dem. Mye har handlet om
• 0:37
  mellommenneskelige ting, mye handlet om mitt eget forhold til
• 0:40
  meg selv. Og det har gjennomgått en
• 0:44
  transformasjon. Så det har vært mye både
• 0:48
  innenfra og utenfra i dette året for meg.
• 0:55
  Så da er det lett å bli overveldet, og når jeg blir
• 1:00
  overveldet så blir jeg ofte litt nummen jeg slutter å kjenne
• 1:07
  kroppen. Jeg slutter å puste ordentlig.
• 1:12
  Jeg går litt i sånn frys. Jeg trekker meg sammen.
• 1:16
  Jeg blir litt anspent i nervesystemet.
• 1:20
  Og jeg blir ganske sånn lett reaktiv når noen kritiserer,
• 1:26
  eller når noen forventer noe av meg i omgivelsene mine.
• 1:34
  En annen. Ting som du nok kjenner deg
• 1:37
  igjen i, er jo dette med at sinnet mitt hele tiden vurderer
• 1:43
  for eller imot bra eller dårlig akseptere eller avvise inkludere
• 1:51
  eller skyve unna. Hele tiden denne vektskålen, og
• 1:58
  denne. Vurderingen som foregår.
• 2:03
  Hele Dagen og sikkert hele natten, og for den saks skyld.
• 2:07
  Det er både energikrevende. Og tappene og.
• 2:15
  Derfor ønsket jeg i denne episoden å gi deg en.
• 2:21
  Det er nærmest en setning. Men det er en ørliten praksis,
• 2:25
  kjempeenkel. Som kan gjøres når man sitter
• 2:29
  eller når man står eller hvor som helst egentlig bare du har
• 2:33
  et par minutter til rådighet, og den har kommet meg den siste de
• 2:38
  siste dagene bare og minnet meg på hvor kraftfullt.
• 2:45
  En enkel. Setning kan være.
• 2:50
  Og hvordan det kan påvirke da hele resten av min dag.
• 2:57
  Og det den gjør. Jeg skal snart avsløre den.
• 3:00
  Det er at den da på en måte kutter gjennom vill nisse av.
• 3:07
  Dette. Evige.
• 3:11
  Eller denne evige bablingen som sinnet mitt holder på med for å.
• 3:16
  Passe på meg selvfølgelig. Men jeg har.
• 3:20
  Oppdaget at det går an å navigere trygt gjennom livet
• 3:25
  uten å være på tå hev hele tiden.
• 3:30
  Uten å være i kampmodus eller i forsvars.
• 3:35
  Posisjon. Twenty four, seven.
• 3:40
  Det finnes en annen måte å leve på.
• 3:44
  Som både fungerer bedre, og som gir meg.
• 3:49
  Livskreftene tilbake. Som gir meg klarhet som gir meg
• 3:54
  ro og som gir meg evnen til å hvile når jeg trenger det.
• 3:59
  For det er overraskende mange som ikke eller som har mistet
• 4:04
  evnen. Eller glemt hvordan det er å
• 4:08
  virkelig hvile. Gi slipp.
• 4:15
  Fordi vi er. Kontroll freaks de aller fleste
• 4:21
  av oss vi ønsker å styre. Vi ønsker å kontrollere.
• 4:26
  Og vi ønsker å påvirke utfallet av enhver situasjon.
• 4:33
  Og så må jeg bare skyte inn at jeg akkurat nå leser en bok som
• 4:37
  heter. Det surrender experiment av
• 4:42
  Michael singer. Og det er den boken som har
• 4:48
  inspirert meg til. Og praktisere det jeg snart skal
• 4:53
  dele med deg. Og.
• 4:58
  Og det handler nettopp om akkurat dette her med å.
• 5:04
  Undersøke, hva er det som skjer? Når jeg lar livet.
• 5:13
  Skje. Og at jeg blir med på de
• 5:17
  mulighetene som dukker opp. Og har tillit til.
• 5:25
  At livet vil meg vel? Hva er det som skjer da?
• 5:29
  Kan jeg slippe dette jerngrepet jeg går rundt med for å tvinge
• 5:36
  gjennom min vilje? Og går det an å leve på en annen
• 5:41
  måte enn å hele tiden. Em bruke.
• 5:47
  Mitt eget ego i forhold til hva jeg liker og ikke liker som
• 5:51
  kompass. Når mine egne preferanser er
• 5:57
  kompasset, så blir jeg ofte skuffet, og jeg blir ofte sinna
• 6:03
  frustrert fordi. Det er jo ikke sånn at hele
• 6:07
  universet. Er her for min skyld?
• 6:12
  Og legger alt til rette for min del.
• 6:17
  For det finnes milliarder av andre mennesker på denne
• 6:20
  planeten også, så vi er i en helhet selvfølgelig.
• 6:26
  Men. Når jeg.
• 6:29
  Bestemme meg for å ha tillit til det jeg ikke kan se, nemlig
• 6:35
  livskreftene. Så skjer det faktisk noe.
• 6:40
  Det er som at jeg plutselig har livskreftene i ryggen.
• 6:45
  Hvis jeg går inn i det, går inn i situasjoner med mistillit, så
• 6:50
  er jeg med på å skape det jeg ikke ønsker meg.
• 6:56
  Det jeg er redd for. Så tilbake til denne.
• 7:01
  Setningen eller lille lille praksisen med store virkninger.
• 7:06
  Så er det det at jeg kan. Jeg setter meg ofte da ned etter
• 7:12
  yogapraksisen eller etter at jeg har gått en tur.
• 7:15
  Jeg kan også gjøre det i løpet av Dagen, noe jeg kanskje står
• 7:19
  og vasker opp, lukker øynene til øyeblikk skrur av vannet står
• 7:24
  stille. Egentlig hvor som helst når som
• 7:28
  helst, hvor jeg har muligheten til å vende oppmerksomheten
• 7:31
  innover. I noen minutter bare?
• 7:36
  Og setningen er denne her. Jeg opplever.
• 7:43
  Dette er instruksjonen til meg selv.
• 7:46
  Jeg opplever nå det som er? Sånn som det er?
• 7:55
  Nå. Helt uten vurdering.
• 8:00
  Uten å påvirke. Helt helt åpent.
• 8:19
  Så vet jeg ikke om du nå kanskje bare kjente litt etter hva som
• 8:24
  skjedde i deg når du hørte de ordene.
• 8:28
  Og åpne opp for det som er. Akkurat slik det er.
• 8:34
  Nå. Så det som skjer i mai når jeg
• 8:46
  gjør dette. Det er at jeg kjenner at du
• 8:48
  løsner litt i panna før jeg har gått å strammet meg litt i
• 8:52
  panna. Og jeg begynner å kjenne den mer
• 8:57
  letthet i pusten. En bedre flyt.
• 9:02
  Jeg begynner å fornemme kroppen min, hvordan jeg sitter eller
• 9:06
  står. Jeg kjenner kontakten med
• 9:10
  underlaget. Så jeg jeg sitter eller står
• 9:14
  eller hvor jeg nå er, så begynner jeg å bare åpne opp inn
• 9:18
  i det livet som er i og rundt meg helt helt åpent.
• 9:24
  Uten motstand. Og uten motstand det er
• 9:30
  nøkkelen. Så kan man ha mange innvendinger
• 9:35
  om at det er lurt å være skeptisk.
• 9:38
  Det er lurt å holde litt tilbake.
• 9:40
  Det er lurt å være. Forsiktig og så videre og så
• 9:44
  videre. Og det gjelder jo i mange
• 9:47
  situasjoner det, men. Det å skape små øyeblikk eller
• 9:55
  små minutter av helt åpent livssystem innenfra.
• 10:01
  Har satt det er ingenting inni meg sånn.
• 10:05
  Holder igjen eller prøver å påvirke eller skyve eller noen
• 10:09
  ting jeg bare er helt vitne. Helt sånn tilskuer.
• 10:15
  Til. Det som folder seg ut?
• 10:20
  Slik det folder seg ut i det øyeblikket.
• 10:25
  Så skjer det noe det skjer noe så enormt i meg hver eneste
• 10:33
  gang. Og jeg tror det er lurt at det
• 10:37
  ikke er så lenge. Noen ganger så sitter jeg
• 10:39
  lenger, fordi jeg synes det er så deilig å bade i det åpne
• 10:43
  landskapet. Men andre ganger så er det kun
• 10:47
  et par minutter eller bare ett til og med.
• 10:50
  Og så har jeg stukket hull på den.
• 10:53
  Ballongen som har bygget seg opp med dette.
• 10:58
  Evige. Stress.
• 11:02
  Nivået. Av liker liker ikke vil ha, vil
• 11:06
  ikke ha og så videre. Så.
• 11:14
  Det er bare denne innstillingen om at nå sitter jeg åpent og lar
• 11:19
  alt være slik. Det er rett og slett den
• 11:22
  innstillingen der. Og det er veldig.
• 11:25
  Det er egentlig ganske viktig å ha en sånn.
• 11:28
  Avgrenset tid. Slik at.
• 11:33
  At det er overkommelig. Og at du kanskje også kan gjøre
• 11:37
  det for deg selv noen ganger i løpet av Dagen?
• 11:42
  Det vil påvirke søvnen. Det vil påvirke humøret.
• 11:48
  Det vil påvirke valgene dine. Det vil påvirke relasjonene.
• 11:54
  Det vil. Tette disse hullene som tapper
• 11:59
  oss for. Livskrefter eller livsenergi.
• 12:04
  Når sinnet får holde på slik det gjør.
• 12:09
  Ubevisst i løpet av en dag. Det siste jeg har lyst til å
• 12:15
  nevne det er noe som jeg kaller for å ramme inn Dagen.
• 12:19
  Som jeg har gjort de siste dagene, som også føles ordentlig
• 12:22
  godt ut og som gir mening. Fordi dagene kan jo veldig lett
• 12:27
  gå i hverandre. Og.
• 12:30
  Det er lett å kanskje også miste litt sånn meningen.
• 12:35
  Så. Det for meg er å spørre meg selv
• 12:41
  om morningen, hva er min intensjon for i dag?
• 12:45
  Hva er det som? Jeg kan øve på i dag som.
• 12:54
  Gir meg. Ny energi.
• 12:59
  Eller som løfter meg innenfra? Alle finner sine ord.
• 13:06
  Eller noe som gjør meg godt? Og så har jeg det, setter jeg
• 13:13
  den intensjonen. Da er det gjort, og så holder
• 13:16
  jeg på med Dagen min og innimellom.
• 13:19
  Når jeg er i situasjoner skal gi et eksempel om litt, så kommer
• 13:23
  jeg på den intensjonen. Og så kan jeg praktisere noe
• 13:29
  helt nytt enn det jeg pleier. Det er som å plante små frø i
• 13:33
  jorden som spirer. Og så på kvelden.
• 13:37
  Så sjekker jeg en liten ass. Nå snakker jeg om ett minutt.
• 13:41
  Bruker ikke mer enn et minutt på det.
• 13:44
  Så sjekker jeg inn. Hvordan var dette?
• 13:47
  Hvordan gikk dette i dag? Så kommer jeg på, ikke sant?
• 13:50
  Ja, jeg glemte det mange ganger, men jeg kom på det et par
• 13:53
  ganger. Eller kanskje jeg glemte det
• 13:56
  helt, og så kan jeg øve på det i morgen igjen.
• 14:00
  For eksempel, så fikk jeg beskjed holdt jeg på å si om fra
• 14:04
  meg selv om å puste med magen, så det var en veldig sånn
• 14:08
  konkret ting her forleden. Og det kommer jeg på i løpet av
• 14:13
  Dagen i forskjellige situasjoner, noe som gjorde meg
• 14:16
  mye roligere. Mye mer jorda, mye mer tilstede.
• 14:20
  Veldig godt. Og en annen av disse dagene, så
• 14:25
  var det å møte mennesker åpent fra hjertet.
• 14:31
  Istedenfor å møte de? Fra mitt kritiske sinn.
• 14:37
  Det klarte jeg husker bare et par situasjoner hvor jeg klarte
• 14:41
  det. Og gjorde ting på en helt annen
• 14:44
  måte enn jeg pleier. Veldig veldig godt for kropp og
• 14:49
  sjel. Så det er å ramme inn Dagen.
• 14:54
  Og alt dette her er liksom så lite tidkrevende og så enormt
• 14:59
  virkningsfullt. Med dette ønsker jeg på den
• 15:06
  siste Dagen i tjuetjuefem. Jeg ønsker deg en nydelig
• 15:10
  feiring og en avslutning. Kanskje har de gitt.
• 15:14
  Grobunn for litt refleksjoner inn i det nye året, og så ønsker
• 15:19
  jeg det selvfølgelig et magisk nytt år.
• 15:24
  Vi høres.