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E tu sai cosa fa la pesca a glicemia e colesterolo? · Valori Normali

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Speaker 2: Le pesche contengono zuccheri naturali ma anche acqua, fibre e
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Speaker 2: altri nutrienti. Non sono un pericolo automatico per la glicemia
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Speaker 2: ma non la abbassano e non curano il diabete. Dopo
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Speaker 2: il consumo, la glicemia può aumentare in modo normale. L'effetto
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Speaker 2: dipende soprattutto dalla quantità mangiata, dal resto del pasto e
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Speaker 2: dalla risposta personale. Anche chi ha il diabete può mangiarle,
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Speaker 2: considerando i carboidrati totali della giornata. Il sapore molto dolce
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Speaker 2: di una pesca matura non indica con precisione il suo
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Speaker 2: effetto sulla glicemia. Conta soprattutto la porzione. Se il frutto
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Speaker 2: è grande, può essere utile mangiarne solo una parte. È
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Speaker 2: preferibile consumare la pesca intera, anche con la buccia ben
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Speaker 2: lavata se gradita. In questo modo si assumono le fibre,
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Speaker 2: che favoriscono la sazietà. Succhi, bevande, pesche sciroppate e confetture
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Speaker 2: richiedono più attenzione. perché possono contenere meno fibre e zuccheri aggiunti.
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Speaker 2: Le pesche forniscono una piccola quantità di fibre solubili. Queste
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Speaker 2: possono aiutare a ridurre il colesterolo LDL all'interno di un'alimentazione
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Speaker 2: ricca di frutta, verdura, legumi e cereali integrali. Una pesca
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Speaker 2: da sola, però, non abbassa il colesterolo elevato e non
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Speaker 2: sostituisce le terapie. Può essere uno spuntino o un dessert
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Speaker 2: dopo un pasto equilibrato. Si può abbinare a yogurt bianco
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Speaker 2: non zuccherato o a poca frutta secca, senza dimenticare che
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Speaker 2: la porzione resta importante. Chi ha esigenze specifiche dovrebbe chiedere
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Speaker 2: indicazioni al proprio curante.