深入探討【荷爾蒙在作祟？乳癌姐妹的更年期舒緩指南：營養師親授 7 招找回生活好品質！】

健康營養師＃抗癌防癌美味吃 · Feb 26, 2026 · 23m

資料來源: 癌症關懷基金會 董事 黃淑惠 乳癌治療後的妳，是否正深受熱潮紅、盜汗或情緒起伏的困擾？這不只是心理作用，而是「荷爾蒙」在作祟！ 許多乳癌患者因為化療或藥物治療，會面臨提早停經，隨之而來的「更年期症候群」往往讓抗癌之路倍加艱辛。 本集節目特別邀請 癌症關懷基金會董事 黃淑惠營養師，為大家拆解如何透過「聰明飲食」來有效緩解不適。 本集精華預告： 拒絕復發，從控制體重開始： 為什麼肥胖是乳癌的大忌？ 黃豆到底能不能吃？ 破解「植物性雌激素」的迷思，教妳怎麼吃才安全又護心。 全方位營養補給： B群穩定情緒、鈣與鎂保護骨骼、維生素A與C守護黏膜健康。 不只是吃，還要「曬」出好心情： 掌握維生素D3與運動的黃金法則，改善失眠與焦慮。 無論妳是正在治療中，還是處於康復期，這集內容都能協助妳掌握全方位的調適與防治，從飲食、日曬到運動，讓我們一起走出更年期的陰影，重拾快樂人生！ 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring ⭐報名「抗癌飲食半日班」https://reurl.cc/mYVY7Y ❤️愛心捐款 https://reurl.cc/3bLYXl --…