Hơi thở dọc theo sống lưng

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Bạn ngồi xuống, để lưng tựa vào ghế, hoặc nằm ngửa trên nệm nếu thấy dễ chịu hơn. Cả tấm lưng có chỗ dựa. Vai thả xuống, hai tay đặt yên. Hí 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/hoi-tho-doc-theo-song-lung-ac11019b-10bb-4500-8e9a-1d91ee36b638?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…