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Cómo decir NO a familiares sin culpas ni miedos · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Te has sentido alguna vez atrapado o atrapada en un
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  Speaker 2: sí que no querías dar?¿ Sientes que complacer a tu
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  Speaker 2: familia te está costando tu propia paz? En este café
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  Speaker 2: vamos a conversar sobre esa palabra tan pequeña pero tan poderosa. No.
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  Speaker 2: No para alejar a los que amas, sino para acercarte
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  Speaker 2: a ti mismo. Así que con cafecito en mano, comenzamos.
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  Speaker 3: Despierta. Es hora de avanzar en este viaje sin cesar.
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  Speaker 3: El café nos llena de energía para alcanzar nuestras metas
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  Speaker 3: cada día.
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  Speaker 4: El desarrollo personal, nuestro ideal. La motivación nos hace volar. Emprendimiento,
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  Speaker 4: nuestro camino a seguir juntos. Vamos a conquistar el porvenir.
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  Speaker 4: Te invito a un café a soñar sin parar. Te
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  Speaker 4: invito a un café a creer en tu potencial. Juntos
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  Speaker 4: podemos llegar hasta el final. En este podcast lleno de
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  Speaker 4: inspiración sin igual. Sin igual.
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  Speaker 5: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y
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  Speaker 5: emprendimiento
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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y
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  Speaker 2: aquí tu bebida favorita. Espero que la disfrutes. Damos inicio
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  Speaker 2: a este nuevo episodio del programa del podcast. Te invito
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  Speaker 2: a un café. Yo soy Robert Sasuki y estaré compartiendo
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  Speaker 2: este rato contigo, ayudándote y motivándote para que puedas tener
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  Speaker 2: un día recargado positivamente y con buen ánimo. Esto es
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  Speaker 2: un podcast y la ventaja de los podcast es que
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  Speaker 2: te lo puedes llevar a todas partes a escucharlo con
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  Speaker 2: o sin internet. cuantas veces quieras, mientras realizas otra actividad
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  Speaker 2: sin estar pegado a una pantalla. Solo tienes que suscribirte
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  Speaker 2: o seguirnos en tu reproductor de podcast favorito para que
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  Speaker 2: no te pierdas de cada nueva entrega. Grabamos y publicamos
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  Speaker 2: desde Santo Domingo, República Dominicana y para todo el mundo.
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  Speaker 2: Y hoy un episodio que espero que te aporte y
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  Speaker 2: te sea de muchísima utilidad. Recordarte dos cosas, tres cosas. Primero, agradecer.
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  Speaker 2: a las personas que descargaron el libro Evolución Podcasting 2.0, pasa
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  Speaker 2: de ser aficionado a profesional con tu podcast.¿ Por qué agradecer?
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  Speaker 2: Porque la razón de ser de ese libro y de
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  Speaker 2: lo que yo hago son ustedes. Entonces ese ha sido
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  Speaker 2: mi regalo. Estoy devolviendo como regalo parte de todo lo
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  Speaker 2: que he aprendido durante estos poco más de 10 años. en
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  Speaker 2: materia de podcast y que creo puede ayudar a otros.
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  Speaker 2: El libro está ya disponible en Amazon, tanto en formato
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  Speaker 2: digital como en formato impreso, en pasta blanda. Ve a Amazon,
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  Speaker 2: no importa de qué país, y escribes Evolución, con acento
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  Speaker 2: en la O, Podcasting, ING al final, Podcasting 2.0. También puedes
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  Speaker 2: escribir mi nombre, Robert Sasuki, pero te van a salir
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  Speaker 2: también Algunas figuras de Naruto. Pero bueno, puedes comprarlo y
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  Speaker 2: está a un precio que entiendo es justo y que
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  Speaker 2: se puede comprar. Entonces aprovecha esta oportunidad. Todavía tienes tiempo
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  Speaker 2: de adquirirlo porque él va a estar ahí. Cada cierto
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  Speaker 2: tiempo se va a actualizar también. Así que muchísimas gracias.
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  Speaker 2: Número dos, recordarte que tenemos nuevos episodios en los otros
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  Speaker 2: podcast que forman parte de Sasuki Network. Tenemos dos episodios
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  Speaker 2: nuevos en Campamento de los Detectives y esta semana sale
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  Speaker 2: un nuevo episodio de Estímate y de Vivir en Armonía.
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  Speaker 2: Si vas a sasuke.es barra diagonal network, ahí encontrarás todos
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  Speaker 2: nuestros podcasts y en el buscador también de tu reproductor,
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  Speaker 2: escribes Sasuki Network o Robert Sasuke o Jamie Febles y
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  Speaker 2: vas a encontrar nuestros podcasts. Suscríbete. El mejor espacio para socializar,
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  Speaker 2: para conocernos, para tener para tener todavía más herramientas, recursos
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  Speaker 2: para lidiar con el día a día, hacen el Café Sasuki.
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  Speaker 2: Únete ahora, es completamente gratis, con un montón de beneficios. Café.Sasuki.es
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  Speaker 2: Te dejo el enlace de todo en la descripción de
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  Speaker 2: este programa. Bien, hoy quiero invitarte a que te sientas
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  Speaker 2: conmigo a tomar un cafecito y hablar de algo que
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  Speaker 2: a muchos nos cuesta. Y a veces hasta nos duele
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  Speaker 2: decir no. Y no un no cualquiera, sino ese no
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  Speaker 2: que se le dice a la familia. Imaginemos que somos árboles.
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  Speaker 2: Tú eres un árbol con raíces profundas que te conectan
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  Speaker 2: a tu historia, a tu gente, a tu familia. Esas
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  Speaker 2: raíces te nutren, te sostienen, te dan un lugar en
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  Speaker 2: el mundo.¿ Qué pasa cuando esas raíces, en su afán
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  Speaker 2: de cuidarte, con esa intención, empiezan a enredarse en tus ramas,
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  Speaker 2: impidiéndote crecer, buscar el sol, extenderte hacia donde tú quieres ir?
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  Speaker 2: Así se siente a veces la familia, ¿cierto? Como un
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  Speaker 2: brazo que, de tan fuerte, se vuelve una jaula. Y
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  Speaker 2: en esa jaula, la palabra NO aparece. Parece un conjuro prohibido,
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  Speaker 2: una traición a todo lo que te han dado. Pero,¿
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  Speaker 2: y si te dijera que ese no no es un
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  Speaker 2: acto de egoísmo, sino de amor propio?¿ Y si te
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  Speaker 2: dijera que a veces un no a tiempo es el
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  Speaker 2: mejor regalo que puedes hacerle a tus relaciones familiares? Porque
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  Speaker 2: cuando decimos sí por miedo, por culpa, por no querer herir,
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  Speaker 2: por lealtad, Estamos traicionando a la persona más importante de
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  Speaker 2: nuestra vida, a nosotros mismos. Y cuando nos traicionamos, cuando
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  Speaker 2: nos abandonamos,¿ qué vamos a ofrecerle a los demás? Decir no,
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  Speaker 2: no es cerrar la puerta, es abrir una ventana. Es decir,
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  Speaker 2: te quiero, pero también me quiero a mí. Te respeto,
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  Speaker 2: pero también necesito que respetes mis límites. Estoy aquí para ti,
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  Speaker 2: pero no a costa de mí mismo. Claro, decir no
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  Speaker 2: es un acto de valentía, de honestidad, de autenticidad. Es
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  Speaker 2: reclamar tu espacio, tu tiempo, tu energía. Es recordar que
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  Speaker 2: antes de ser hijo, hermano, hermana, nieto, eres tú. Un
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  Speaker 2: ser único con sus propios sueños, sus propias necesidades, sus
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  Speaker 2: propios caminos. Es difícil decir que no, sí, lo sabemos,
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  Speaker 2: pero es necesario decir de vez en cuando y ante
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  Speaker 2: diferentes ocasiones o situaciones, es lo adecuado decir no, es
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  Speaker 2: lo adecuado. Yo siempre he tenido la visión de que
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  Speaker 2: cuando nosotros llegamos a la adultez, O sea, yo lo
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  Speaker 2: voy a decir como yo lo pienso y luego me explico.
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  Speaker 2: Yo digo, cuando uno se hace adulto, uno deja de
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  Speaker 2: ser hijo para los padres. Uno se convierte en adulto
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  Speaker 2: igual que los padres. Yo sé que suena aberrante. Ay,¿
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  Speaker 2: cómo va a ser? Porque hay madres y padres que dicen,
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  Speaker 2: tú siempre vas a ser mi hijo. Es obvio que
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  Speaker 2: siempre seré tu hijo, pero no soy tu niño. Soy
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  Speaker 2: un adulto que merece el mismo respeto que yo te
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  Speaker 2: debo a ti. Exactamente igual, porque hasta legalmente tengo los
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  Speaker 2: mismos derechos y deberes que tu papá o mamá. Entonces,
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  Speaker 2: no me trates como un hijo y mucho menos como
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  Speaker 2: un hijo menor de edad. Si ya soy un adulto,
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  Speaker 2: trátame como otro adulto. Un adulto, evidentemente, con características especiales
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  Speaker 2: y con un vínculo especial contigo. Que es ineludible, pero
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  Speaker 2: adulto al fin. Cuando tú entiendes eso, nosotros, por ejemplo,
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  Speaker 2: yo que soy padre, yo lo entiendo como hijo que soy,
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  Speaker 2: lo entiendo así. Me relaciono con mis padres como adultos,
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  Speaker 2: como adultos, con sus límites. Y estoy consciente de que
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  Speaker 2: cuando mis hijos sean adultos, yo debo tratarles como adultos.
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  Speaker 2: Y ellos me pondrán sus límites y yo les pondré
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  Speaker 2: mis límites. ¿Ya? Ok,¿ qué hacemos?¿ Cómo podemos comenzar a aprender?
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  Speaker 2: Porque esto hay que aprenderlo. El no no es teoría,
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  Speaker 2: es práctica.¿ Cómo comenzamos? Recomendaciones. Mira, número uno, comienza por
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  Speaker 2: lo pequeño. Tú no tienes que empezar por la gran
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  Speaker 2: negativa que va a cambiar el rumbo de la familia,
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  Speaker 2: que va a hacer que te tilden de oveja negra,
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  Speaker 2: de rebelde. No, no. Empieza por cosas pequeñas. Por ejemplo,
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  Speaker 2: mami o mamá o mira, yo que estaba acostumbrado a
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  Speaker 2: ir siempre que ella me decía ven a la casa,
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  Speaker 2: pero no necesariamente yo quería ir. Mira, hoy no puedo.¿
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  Speaker 2: Qué te parece tal día? Eso es un no para comenzar.
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  Speaker 2: O gracias por la invitación de este domingo de esa
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  Speaker 2: comida favorita que me quieres preparar para que lleve a
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  Speaker 2: los nietos y jueguen en el parque. pero prefiero descansar.
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  Speaker 2: Cada no es un músculo que se entrena. Tú dirás,
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  Speaker 2: ay Robert, pero las consecuencias de yo decirle a mi
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  Speaker 2: mamá que yo prefiero descansar. Bueno, es que yo no
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  Speaker 2: puedo controlar cómo se sienta el otro cuando yo digo
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  Speaker 2: un no y pongo un límite. Ni puedo meterme en
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  Speaker 2: la cabeza de esa persona a darle una interpretación que
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  Speaker 2: sea favorable hacia mí. Yo tengo que cumplir con lo
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  Speaker 2: que yo necesito cumplir. Y es que si verdaderamente yo
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  Speaker 2: prefiero descansar antes que reunirme con ese familiar, decirlo. Gracias
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  Speaker 2: por la invitación, pero yo prefiero descansar. Ya será luego.
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  Speaker 2: Yo pasaré otro día. No te preocupes. Tranquilo. Que lo
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  Speaker 2: entienda el otro o no lo entienda es problema de
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  Speaker 2: esa persona, no tuyo. Ah, pero que eso va a
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  Speaker 2: ser que el vínculo. No, no necesariamente. Yo siempre he
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  Speaker 2: dicho que cuando tú pones límites y la persona a
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  Speaker 2: quien le pones límites verdaderamente te valora y te quiere,
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  Speaker 2: aunque se moleste, aunque reinterprete, aunque pelee, aunque discuta, lo
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  Speaker 2: va a aceptar, lo terminará aceptando.¿ Por qué? Porque es
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  Speaker 2: lo que hay. Mira, otra recomendación, habla siempre desde el yo.
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  Speaker 2: En lugar de decir, mira, es que yo estoy molesta
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  Speaker 2: porque tú siempre me pides. Prueba con yo me siento
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  Speaker 2: abrumado o me siento abrumada cuando, fíjate la diferencia, hablar
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  Speaker 2: de tus sentimientos sin culpar a otro y de tus necesidades.
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  Speaker 2: Nadie puede discutir lo que tú sientes porque eso es
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  Speaker 2: lo que tú sientes. Otra recomendación, no des excusas. Uno
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  Speaker 2: es suficiente. Los no, no hay que justificarlo. ni hay
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  Speaker 2: que dar mil explicaciones. Simplemente no. Otra recomendación más, acepta
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  Speaker 2: la incomodidad. Es probable que al principio haya resistencia, que
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  Speaker 2: haya caras, que haya culpa. Eso es normal. Pero recuerda
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  Speaker 2: que esa incomodidad es temporal, pero la paz que tú
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  Speaker 2: ganas es duradera. Y número cinco, si tú sientes que
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  Speaker 2: la culpa te ahoga, que el miedo te paraliza, que
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  Speaker 2: no puedes solo sola, pero que tú de verdad necesitas
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  Speaker 2: poner esos no, porque te sientes atrapado en una jaula
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  Speaker 2: de la cual no puedes salir, pues busca ayuda. Un psicólogo,
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  Speaker 2: un terapeuta puede darte herramientas y acompañarte para que aprendas
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  Speaker 2: a poner límites sanos y a construir relaciones más auténticas
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  Speaker 2: y amorosas. Vivir en familia, tener una familia. Tener familia
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  Speaker 2: no implica estar sometido a lo que diga. La familia
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  Speaker 2: debe ser un espacio de confort, de tranquilidad, de respeto,
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  Speaker 2: de paz, donde nadie se sienta cohibido ni coaccionado. Entendámoslo.
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  Speaker 2: Hay gente que dice, bueno, es que tenemos una matriarca
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  Speaker 2: o un patriarca en la familia que hay que hacer
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  Speaker 2: lo que él diga porque si no, no hay paz
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  Speaker 2: en la casa. No, un momento, eso no es familia,
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  Speaker 2: eso es otra cosa. La construcción de los vínculos familiares
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  Speaker 2: sanos se establecen desde el respeto y la equidad a
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  Speaker 2: todos los miembros, desde el más grande hasta el más chiquito.
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  Speaker 2: Pero eso se construye.¿ Cómo se construye? Los vínculos tóxicos también.
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  Speaker 2: Todo eso se construye y hay que aprender a trabajar eso.
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  Speaker 2: Ese es el tema para el día de hoy. Espero
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  Speaker 2: que te haya sido de muchísima utilidad. Me gustaría que
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  Speaker 2: me lo digas, así que te espero en el Café
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  Speaker 2: Sasuki para que conversemos al respecto. Nada más, desearte un
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  Speaker 2: feliz día, que lo pases súper bien. Y no quiero
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  Speaker 2: finalizar este episodio sin antes recordarte que el mejor día
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  Speaker 2: de tu vida es hoy y el mejor momento es ahora.
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  Speaker 2: Nos escuchamos mañana en un nuevo episodio.¡ Shai te voy!
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  Speaker 4: Te invito a un café, a soñar sin parar. Te
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  Speaker 4: invito a un café, a creer en tu potencial. Juntos
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  Speaker 4: podemos llegar hasta el final. En este podcast lleno de
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  Speaker 4: inspiración sin igual. Sin igual.