Ep.322【从芯里挖宝】那些没被听见的愤怒，正在偷走你靠近幸福的能力

朱芯仪说心理话_podcast · Jul 1, 2025 · 33m

「愤怒，不是你该压抑的情绪，而是你最需要倾听的声音」

「你不是在爆炸，你只是被愤怒淹没了」

有时候，

你不是没努力过好好说，

是说了也没人听。

你不是情绪化，

是你早就忍很久。

你不是太敏感，

是你真的受伤了。

可是，长大以后，我们学会的反而是压下来：

*怒气不应该说出来，会变成坏人

*生气太久，是不是心理有病？

*你怎么又玻璃心、又在爆炸？

我们从没被教过——其实，愤怒不是敌人，

它是情绪里最勇敢、最努力想保护我们的一个声音。

这一集，我不想教你怎么情绪管理、怎么把愤怒表达得更理性，

而是想陪你一起看见：

◆ 愤怒的里面，常常藏着伤心、失落或被否定——

那不是你「想气」，而是你「很在意」。

◆ 当那些怒气一次次没被理解，没人接住、没有改变，

我们常就这样继续活着，但那股气，还卡在那。

◆ 所以我们不是「爆炸」，我们只是「满了」、被「淹没了」。

那怎么办？这一集，我想跟你一起练习：

◇ 带着怒气，还是可以走下去

◇ 愤怒不等于你整个人

◇ 即使没被理解，也还能稳住自己，不让怒气夺走你看见希望和善意，靠近幸福的能力

你不是坏人，也不是太情绪化的人。

你只是，还没有人，好好听你把那句话说完。

你曾经，也有那些「很想好好说，但没人听」的时候吗？

欢迎在留言留下你想对那时候的自己说的一句话，

或是你想让谁终于听见你的那一句话？

你说的，我会听。…