Latest / ごはんとみそしる / #302 意外に単純なモヤモヤの原因

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#302 意外に単純なモヤモヤの原因 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子 です 。先
• 0:13
  日で す ね。 この 番 組が ええ 300 回を 迎えま して 。ええ
• 0:17
  、 お祝いのメ ッ セ ージをね 、いくつ かいた だきまして ありがとう ござ いま す 。
• 0:23
  え え 、番 組 の中でね。 300回 迎 え ま したとか は 言わ なかっ た んで す
• 0:26
  け れども 、本当 にね、 皆さんいつ も聞 いてく だ さっ てい るおか げで 、こ こ まで 続けて くる こと が で
• 0:32
  き ま し て え え、 300回 の次は ね一年記念かななんて思って。
• 0:37
  今 から ね 一 年 記念 に 何 しよう かな なんて 考えて いる ところ です 。皆さ
• 0:43
  ん、い つもありが とうござい ま す。 で 、今 日 はですね 。リ
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  スナ ー さんから の コ メン ト に、 お返事を し て 行きた いな と 思っ ている ん ですけれど も 、 メ ッセ
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  ージ をねご紹 介 して行き た い と思 います 。 後は 味 噌ネ ーム雀さん 、雀さん、 メッセージ あり がとう
• 1:02
  ござい ま す 。え え、いつも楽しく 聴かせ て いた
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  だいています同世代の女性です。 アーユル ベーダ 的 な 考え 方 で 、自 分 を大 切 に
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  しなが ら生き るっ てい いな あ と思わせ てくださっ てていま す。ありが
• 1:15
  とうござい ます 。え え 、日 々 の不 調 の原因の アーユ ル ベ ーダ 的 な見
• 1:20
  解 を 聞くの がとても 興 味深く 、海 落 ちるこ とが とて も 多 いです 。
• 1:26
  私はど ち らか と い う と、精神的 には 落 ち 着い て いる方 で、 大抵 は楽 し く暮 ら して いるので す
• 1:34
  が、時々 ホ ルモ ンのバラン スの 成 果なん となく元気 が出ないなんとなくつまらない。
• 1:39
  もやもや する という こと が 数 ヶ月 に 1° ぐらい で 巡って きます 。具 体
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  的 な理 由 は特 に見当たらな いの で外 的要 因ではな い と思 います が、アー ユルベ ー ダ 的な 見 解で 言
• 1:52
  うと、 どん な 原因が考えら れますで し ょう か？また 、そん な 時、 き ょうこさ ん はど のよ うに過ごしていら
• 1:58
  っ し ゃい ま すか ？ ご質 問が多 いと思 いま す が 、い つか番組 内でで
• 2:04
  もお聞 かせ いた だけたら 幸 いで す。こ れ から も配信楽 しみに して お り ます ということ
• 2:09
  で、雀さん メッセージありがとうございます。 雀 さん 同世代 という こと で ね 。
• 2:14
  私 もそ うな んで すけれ ど も、 健 康 に関 し て はね、 すご く 関心が 向い てく る世 代で すよ ね 。は
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  いで え え、今日の メ ッ セ ージの中の なん と なく元 気が 出ないとか 、なんとな くつ まらない とか モヤ モヤ
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  する っ て い うこ と がね 。数ヶ 月に1 °ぐらい 行っ てめ ぐっ てく るっ てい うこ
• 2:35
  となんで す け ど そうです ね 。私もあ りま すね。そういうことね。
• 2:42
  で アーユル ベーダ 的 な 見解 で 言う と 、どん な原 因 が考えられ るかっ てい う と、 こ れは 多分 で
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  すね。 あ ーまが溜 まっ て いる時じ ゃ な いかと思 い ますね
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  。あ のう、 あ ー待 って ね 。代
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  謝 独創 み消 化物消化 でき な かっ た もののこ とを アー マ ー っていう 風 に言 ってる ん です けれ ど
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  も 、 まあ こ れは ね 、雀 さ ん の 場合は精神的に ね。落ち
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  着いて いて たいてい 楽しく 暮ら して ま すと いうこ と な ので 、 あ の気持 ちの 面 で の ね笑か ってい
• 3:15
  うのはね 、とてもう まく行ってるんじゃないかなって。 と 思う ん です けど 、やっぱ り ね 、 心と体 って い
• 3:21
  う のがつなが って いる ので、 書いてくださっ てま す けどね。
• 3:24
  ホ ルモンの バ ランスで とか って い うことも あっ た りす る んですが 、 ホルモン の バ ランスで ね。どうし
• 3:30
  てなんと なく モヤ モヤすると か、 つまらな いと か 、そ うい うこと が出 て くる か って い うと、結 局
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  はですね 。 ホルモ ンの バ ランス が崩 れる こ とによって、 消火活
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  動 が うまくい っ てなくて 、体にア ーマ ーが 溜 ま ってしま っ て。ええ、
• 3:46
  それ がねもやも やにつな がっ て い るん じ ゃな いかなっていう風に思うんですね。
• 3:51
  え 、 私 の場 合 はで す ね、 このこうい う 時にチェ ック する べきポイント って い う のは 、 ま ず
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  は便がス ッキ リ出 ているかどう かっ てい う こ と が ね 。私
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  の中 でも一番 チェ ッ ク項 目 と しては ね。大 き いとこ ろで すご い単 純な ん で す けど便が
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  ねスッキ リ 出 てない時 はもやも やし て ま す 。こ れ はね 、数ヶ月 に1 °と かって いう頻 度 よ りも 、
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  もっ と 私の場合 は頻 繁 に起 こって く るん で すけ れ ど も、 原 因として は寝睡 眠がちょっ
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  と足りてなかったりとか。 後 は ね 。大好
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  き なパ ン を連 日食べ てい ると か、そう いうと き はね 、結構モ ヤモヤ したり し ます ね 。特
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  にね 、 あの こ れはパン がダメっ て言っ てるん じ ゃ な く て 、私 の 体 にはパン が ね、ち ょ っと
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  おも たい な って いう こ と があ る ので 、 私の 場合 は パンが結構 溜ま っち ゃう っ てい うこ とな
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  ので、あ のパ ンでもなんで も消 化 で き ます って いう人 は ね 、あ の 全然 大丈夫 だ と思うん で すけ
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  れども、 や っぱり ね あの同じ ような食生活をしていても。 その 時の 体調 に よって ね 、いつ も消 化出来てい たも
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  の が消 化で きな くな るっ てい うこ と があった りし て。
• 5:01
  そ れ はね 、 季節 の 影響もあ った り する ん ですね 。例
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  え ば で すね 。 今 の時 期、 今の 時期 か ら マ ー本 格 的 な冬か
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  ら春 にか け て って い うのは、パ パ のエネル ギー が 高ま っ てい る時 なの で、 消 火 活 動って いうのが
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  ね 。と ても ゆっ く り な状 態なんで す ね。
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  なので、 ち ょっ と前までス ムー ズに昇 華 で き てい た 同じ食べ物が今の季節だから。
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  消火 活動 が ちょっと ゆっくり に なっていて 、アーマ ー がたま りやす くなっ てい るっ てい うこ と は考えら
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  れた りしま す ね 。で、 そ ん な 時 に私 がど うい う ふう に過 ごし て いる
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  かな んです け れ ど も、 私 の場 合 はで すね。ま ず ち ょっと 気を つけ て いる こと が食べ過 ぎな いっ
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  てい う ことで す ね。詰め 込みす ぎな い と い うことを気 を つけ ていて 、 えっ
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  と、 食べ 物もそ う なん で すけれど も 、予 定 もそう で すね 。予
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  定 も詰め 込ま 無 い。自分 が抱 える ものをな るべ く軽くして 行 くってい うデト
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  ックスを心がけるようにしています。 で 特に です ね 、あ ーま あ溜まって る な み消 化
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  物溜まって るなあっ てい う自 覚症 状 があ るときっ てい う の はま あモヤモ ヤし てた りと か 、 便がちゃ
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  んと出て ないな って 思 う時 にはきっ ち り をね食 べるよ うにしてい ま すね 1 月の 初 めに七 草 粥
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  の日な んてありま したけ れ ども 、 え え、 私 はです ね 。七 草粥
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  は 食べま せんで し た け れ ど も、週 に 三 回 ぐ らいは お粥 を 食べ て 胃腸の 調子 を整 える っ
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  ていうこ とを し て い て 、こ の お粥 のね、うちの一つが。
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  ええ 切ったり なん です ね ？そうやっ て ね。
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  時 々切っ ち ゃ りを食 べて ええ 、 日 常 的にね。デ ト ックスを 心がけ るようにし て いま す 。でえ
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  っ と過 ごし 方な んで す けど 、 えっと ヨガ を したりとか ね 。スト
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  レッ チを し た りと か、あ と はねあの 詰め 込まな い って い うと こ ろで 言 う と、一人 の時 間 をね
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  とって も大切にす るよう に して い ます 。例えば ね 、 一 人 の時 間で あって も、を 見 た りと かネ
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  ット ニュースを見たりとかすると。 一人 の 時間 の はず なん だ けど 、ほ か の 人 の情
• 7:03
  報 が入っ てきた りと かす るの で、 一 人の 時 間を 大 事にし たいな って 言 う 時に限 っ て は 、私は
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  あまり ネ ットを 見ない ように した り と か 、sn s を見た りしな いよ う に し て で本を 読ん だ りと か
• 7:16
  、お風呂 にゆっく り使 った りと か して、自 分と 向 き 合う時 間を ね 、すごく大 切にし てい ま すと
• 7:23
  い うこ と で 、 今 日は です ね 、せずめさ ん か らの メ ッセー ジに、 お 返事 をさせ
• 7:27
  て頂いたんですけれども。 うまい こと 答え られてます でしょう か ね ？ちょっ
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  と分からな いこ と があった ら ね。 また 、あのメッ セージ いただ け れば と 思う んです け
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  れども、な ん となくね モヤ モヤす るな って言う ことっ て 、皆さん も あ りま す よね。で
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  もね 、そ れ って 結構単純 なこ とだ っ たりとか する し、 そんなに 長い こと 続くっ てい うことも ない の で
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  、そ う いうこと でね 。不 安にな った りすること も な いの で、 そ ういう 時は
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  ね。 も う 自分 を 甘 やかし て静 か に ね。そ
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  の時が 過ぎ ていくのを 待っ ていれ ばい いん じ ゃないかななんて言うふうにね。
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  思って おります はい という こと で ね 。勧 めさ んメッセー ジありがと うございまし た。
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  みな さん 、 今日も 聞い て頂き まして、あ りがとうございます。
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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子 です 。先
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  日で す ね。 この 番 組が ええ 300 回を 迎えま して 。ええ
• 0:17
  、 お祝いのメ ッ セ ージをね 、いくつ かいた だきまして ありがとう ござ いま す 。
• 0:23
  え え 、番 組 の 中でね、300 回を 迎 え ま したとか は 言わ なかっ た んで す け れども 、本当 にね、
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  皆さんいつ も聞 いてく だ さっ てい るおか げで ここ ま で続 けてく るこ とが で き ま し て え え 、300
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  回の 次はね 一年記念かななんて思って。 今 から ね 一 年 記念 に 何 しよう かな なんて 考えて
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  いる ところ です 。皆さ ん、い つもありが とうござい ま す。
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  で 、今 日 はですね 。リ スナ ー さんから の コ メン ト に、 お返事を し て
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  行きた いな と 思っ ている ん ですけれど も 、 メ ッセ ージ をねご紹 介 して行き た い と思 います 。
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  後は 味 噌ネ ーム雀さん 、雀さん、 メッセージ あり がとう ござい ま す 。え
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  え、いつも楽しく 聴かせ て いた だいています同世代の女性です。
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  アーユル ベーダ 的 な 考え 方 で 、自 分 を大 切 に しなが ら生き るっ てい いな あ と思わせ てくだ さって
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  ーま す。ありが とうござい ます 。え
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  え 、日 々 の不 調 の原因の アーユ ル ベ ーダ 的 な見 解 を 聞くの がとても 興 味深く 、海 落 ちるこ とが
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  とて も 多 いです 。 私はど ち らか と い う と、精神的 には 落 ち 着い て
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  い る方 で、 大抵 は元 し く暮 ら して いるので す が、時々 ホ ルモ ンのバラン スの 成 果なん となく元気
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  が出ないなんとなくつまらない。 もやもや する という こと が 数 ヶ月 に 1° ぐらい で
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  巡って きます 。具 体 的 な理 由 は特 に見当たらな いの で外 的要 因ではな い
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  と思 います が、アー ユルベ ー ダ 的な 見 解で 言 うと、 どん な 原因が考えら れますで し ょう か？また
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  、そん な 時、 き ょうこさ ん はど のよ うに過ごしていら っ し ゃい ま すか ？
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  ご質 問が多 いと思 いま す が 、い つか番組 内でで もお聞 かせ いた だけたら 幸 いで す。こ
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  れ から も配信楽 しみに して お り ます ということ で、雀さん メッセージありがとうございます。
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  雀 さん 同世代 という こと で ね 。 私 もそ うな んで すけれ ど も、 健 康 に関 し て
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  はね、 すご く 関心が 向い てく る世 代で すよ ね 。は いで え え、今日の メ ッ セ ージの中の なん と なく元
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  気が 出ないとか 、なんとな くつ まらない とか モヤ モヤ する っ て い うこ と がね 。数ヶ
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  月 に1° ぐら いで 巡っ てく るっ てい うこ となんで す け ど 、そうで す ね。私も
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  あり ますね。そういうことね。 で アーユル ベーダ 的 な 見解 で 言う と 、どん な原
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  因 が考えられ るかっ てい う と、 こ れは 多分 で すね。ア
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  ー マーが溜 まっ て いる時じ ゃ な いかと思 い ます ね。
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  あのあ ー 待っ てね 。 代謝 独 創み 消化 物消化で きな か った も ののこと
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  をア ーマ ー っ ていう風 に 言っ てるん で すけ れど も 、 ま あ、 こ れは ね 、雀 さ ん の 場合は精神的に
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  ね。落ち 着いて いて たいてい 楽しく 暮ら して ま すと いうこ と
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  な ので 、 あ の気持 ちの 面 で の ね笑か ってい うのはね 、とてもう まく行ってるんじゃないかなって。
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  と 思う ん です けど 、やっぱ り ね 、 心と体 って い う のがつなが って いる ので、 書いてくださっ てま す
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  けどね。 ホ ルモンの バ ランスで とか って い うことも あっ た
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  りす る んですが 、 ホルモン の バ ランスで ね。どうし てなんと なく モヤ モヤすると か、 つまらな いと か 、そ
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  うい うこと が出 て くる か って い うと、結 局 はですね 。
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  ホルモ ンの バ ランス が崩 れる こ とによって、 消火活 動 が うまくい っ てなくて 、体にア ーマ ーが 溜 ま
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  ってしま っ て。ええ、 それ がねもやも やにつな がっ て い るん じ ゃな
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  いかなっていう風に思うんですね。 え 、 私 の場 合 はで す ね、 このこうい う 時にチェ
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  ック する べきポイント って い う のは 、 ま ず は便がス ッキ リ出 ているかどう かっ てい う こ と が
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  ね 。私 の中 でも一番 チェ ッ ク項 目 と しては ね。大
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  き いとこ ろで すご い単 純な ん で す けど便が ねスッキ リ 出 てない時 はもやも やし て ま す 。こ
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  れ はね 、数ヶ月 に1 °と かって いう頻 度 よ りも 、 もっ と 私の場合 は頻 繁 に起 こって くるんですけれども。
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  原因 と して は 、 寝睡 眠 がちょっ と足り てなかった りと か、 あ と はね大 好 きな パ ンを 連日食 べて
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  いる とか、そ ういう と きは ね、結構 モヤモ ヤした り しま す ね。
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  特に ね 、あ の これはパ ンがダメ って言 ってる ん じ ゃ なく て、 私 の 体にはパ ン がね、 ち ょっ とお
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  もた い なっ てい う こ とが あ るの で 、私 の場 合 はパンが結 構溜 まっ ちゃ う って いう こと なので、
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  あの パンでもなん でも 消 化 で きま すっ ていう 人 は ね、 あ の全 然大丈 夫 だと思う ん
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  ですけれども、やっぱりね、あの。 同じよう な 食生活 を していて も 、そ の時 の体 調
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  によっ て ね、い つも 消化出来て いた も のが 消化 でき なく なる って いう こ とがあっ たり して 。
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  そ れは ね 、季 節 の影響も あっ た りす る んです ね。
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  例 え ば です ね 。 今の 時期 、今 の時 期 か ら マー 本 格 的な冬 から
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  春に か け てっ て いうのは、 パ パのエネ ルギ ー が高 ま って いる 時な ので 、 消 火 活動っ ていうの が
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  ね。 とて もゆ っ く りな 状態なん で すね 。なので
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  、 ちょ っと前まで スム ーズに 昇華できていた同じ食べ物が。 今 の 季節 だ から 消火 活動 が ちょっと ゆっくり に
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  なっていて 、アーマ ー がたま りやす くなっ てい るっ てい うこ と は考えら れた りしま す ね 。で、
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  そ ん な 時 に私 がど うい う ふう に過 ごし て いる かな んです け れ ど も、 私 の場 合 はで すね。ま
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  ず ち ょっと 気を つけ て いる こと が食べ過 ぎな いっ てい う ことで す ね。詰め
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  込みす ぎな い と い うことを気 を つけ ていて 、 えっ と、 食べ 物もそ う なん で すけれど も 、予 定 もそう
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  で すね 。予 定 も詰め 込ま 無 い。自分
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  が抱 える ものをな るべ く軽くして 行 くってい うデト ックスを心がけるようにして。
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  します で 、特 にで す ね。 あー まあ溜まっ て る なみ 消 化物溜まっ てるなあ って
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  いう 自覚 症 状が あるとき って い う のは まあモヤ モヤ して たり と か 、便がち ゃんと出 てない なっ て
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  思う 時にはき っ ち りをね 食べる ようにして い ます ね 1月 の 初めに 七 草 粥の日 なんてあり ました け れど
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  も 、 ええ 、 私はで す ね。 七草 粥 は食べ ません で した け れ ど も ええ、 週
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  に 三 回 ぐらい はお 粥 を食 べ て胃腸 の調 子を 整え る っていう こと を し て い て、 こ
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  のお粥のね、うちの一つ。 が ええ 切ったり なん です ね そうやって ね 。時
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  々 切っち ゃ り を食べ てえ え日 常 的 に ね。デトッ ク スを心が けるよ うにしてい ま す。
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  で えっと 過 ごし 方な んで すけ ど 、え っ とヨガ をし た りとかね。
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  ス トレッ チを した り と か、 あとは ね あの詰め 込ま ないっ て いう と ころ で 言う と 、 一人の時 間を ね
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  とっ ても大 切にするよ うにし て いま す 。例 えばね、 一 人 の 時 間で あっ ても、 を見た り と
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  かネ ット ニュ ースを見たりとかすると。 一人 の 時間 の はず なん だ けど 、ほ か の 人 の情
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  報 が入っ てきた りと かす るの で、 一 人の 時 間を 大 事にし たいな って 言 う 時に限 っ て は 、私は
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  あまり ネ ットを 見ない ように した り と か 、sn s を見た りしな いよ う に し て で本を 読ん だ りと か
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  、お風呂 にゆっく り使 った りと か して、自 分と 向 き 合う時 間を ね 、すごく大 切にし てい ま すと
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  い うこ と で 、今 日は で すね、雀さ ん か らの メ ッセー ジに、 お 返事 をさせ て頂いたんですけれども。
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  うまい こと 答え られてます でしょう か ね ？ちょっ と分からな いこ と があった ら ね。
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  また 、あのメッ セージ いただ け れば と 思う んです け れども、な ん となくね モヤ モヤす るな って言う ことっ
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  て 、皆さん も あ りま す よね。で もね 、そ れ って 結構単純 なこ とだ っ たりとか する
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  し、 そんなに 長い こと 続くっ てい うことも ない の で 、そ う いうこと でね 。不
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  安にな った りすること も な いの で、 そ ういう 時は ね。
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  も う 自分 を 甘 やかし て静 か に ね。そ の時が 過ぎ ていくのを 待って いれば いい ん
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  じゃないかなあなんてふうにね。 思って おります はい という こと で ね 。勧
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  めさ んメッセー ジありがと うございまし た。 みな さん 、 今日も 聞い て頂き まして、あ
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  りがとうございます。