228. Hipertensión: lo que sí podemos cambiar
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En este episodio te explico qué es realmente la hipertensión, cómo se diagnostica y qué nos dicen las guías más recientes sobre cuándo debemos empezar a prestarle atención. Porque muchas veces su abordaje se queda en dos recomendaciones: quitar la sal y perder peso, cuando en realidad hay mucho más que podemos hacer. Te cuento qué hábitos tienen más evidencia para ayudar a reducir la presión arterial: la dieta DASH, el consumo de sodio y potasio, el ejercicio, el alcohol, el sueño o el estrés. Y, sobre todo, hablamos de algo fundamental: no sirve de nada una…
The skinny
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