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Episodio especial - Temporada 5: Mejores momentos · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: ¿Qué tal? ¿Cómo andan? Emma Pimetti por acá, editor de Hijos de la Resistencia, y durante agosto conductor interino en este viaje temporal que nos hemos planteado, visitar las 5 temporadas del podcast. La 5º temporada es la última hasta el momento de la grabación de este episodio, así desde ya, y te lo cuento al principio, te digo gracias por haberme acompañado en este recorrido. Espero haberte hecho conocer algunos episodios que nunca habías escuchado, o por lo menos haberte hecho recordar algunos que están ahí a disposición para que vuelvas siempre cuando quieras.
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A diferencia de la 1º temporada, donde se iniciaba un proyecto, esta temporada ya es la temporada de un podcast número 1. Sí, como lo escuchan, por si no lo sabían, a lo largo de los años han ayudado a ustedes a consolidar este proyecto como 1 de los más escuchados en deportes de resistencia en habla hispana. Entenderán ahora un poco de mi miedo y mis nervios cuando me propusieron todo esto que estamos haciendo. Llegar al número 1 es gracias a una sola cosa, y es a ustedes.
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Speaker 2: Arrancamos nueva temporada del podcast de Hijos de la Resistencia. Ya sé que muchos estabais ahí,. Rubén, ¿cuándo empieza el podcast? Rubén, ¿cuándo publicáis la 1º entrevista? ¿Cuándo sale el 1º episodio?
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Bueno, ya estamos aquí.
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Speaker 1: En esta temporada, cada episodio vino acompañado de un tráiler que rescata momentos destacados de cada 1. Así que voy a aprovechar este recurso y lo voy a usar para que no sea yo quien les cuente sobre de qué va cada 1 de los episodios que elijamos, sino que serán los propios protagonistas quienes te intentarán convencer de que tenés que escuchar su charla. Empezamos por el único invitado que se repitió, y con razón, en toda la temporada. Antonio Valenzuela, en el episodio 212, presentaba por 1º vez su libro.
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Speaker 3: Nuestros genes, en esencia, son exactamente iguales que los genes de esos cazadores recolectores de hace 100000 o 100000 años. La salud de una persona vendría marcada porque esa persona pudiese sobrevivir en un entorno salvaje sin tecnología, metabólicamente recetario, aunque te mate una hora a correr. Esos 8 minutos que van a hacer durante las 8 horas de trabajo van a aumentar su V 2 Max y su rendimiento aeróbico, entonces, algo brutal. Nosotros hemos roto el idilio de amor que hemos tenido durante toda nuestra historia evolutiva con el Sol. Muy difícil que una persona que sea blanquita consiga ganar a las personas del cuerno de África en una maratón.
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Speaker 1: En el episodio 215, en el amanecer de la temporada número 5, Sebastián Zitko dejó a pocos indiferentes. Si no me creen, va el tráiler de ese episodio.
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Speaker 4: Me ha tocado un par de veces hacer viajes bastante largos al lugar donde estaba algún deportista que se estaba tirando por. Yo estoy bastante convencido que el tratamiento core no sirve nada en deporte como el ciclismo. Zapatillas tope de gama, ropa pijotera, bicicletas de 8000 euros, y no tienes 350 euros para algo que va a revolucionar tu entrenamiento. Yo estoy muy a favor de que llegue por fin la inteligencia al entrenamiento, porque va a barrer del mercado el 95 por 100 de los entrenadores. Un entrenador personal es un servicio de lujo, y una persona tiene 30 años, ha hecho la transición hace 3, ha vivido bajo las condiciones hormonales de un hombre durante un montón de años con el beneficio rendimiento que tiene eso.
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La gente se piensa que hoy en día hay menos dopaje porque las nuevas generaciones son más limpias, tienen una ética de trabajo. Un corredor, cuando te llega, lo 1º que te pregunta es que se puede tomar que sea legal.
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Speaker 1: Jessica Val es nadadora olímpica y contó cómo es esa experiencia y mostró su lado más humano.
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Speaker 5: Llevaba 4 años comiendo de táper, durmiendo poco, o sea, era como, era difícil de hacer, el alto rendimiento. Yo creo que me la pasé llorando todo el día, y al día siguiente no había quien me movía. Pero, bueno, ya había conseguido la mínima en 50. Cuánta gente se habrá ilusionado, y y mira yo la petarda aquí, quedando la última. Necesito parar, porque no puedo seguir este ritmo.
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Llevo 3 años preparando un poco la retirada. Y me giro, y veo a Rafa Nadal, que me había preguntado que cómo ido la semifinal. Tú sueñas con una medalla, unos juegos, pero es que todo el mundo te la cuelga desde el 1 de septiembre. Vivir con eso me mato.
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Speaker 1: Durante esta temporada, en la número 5, pasaron también Manu Solá, hablando de rendimiento evolutivo, Jesús Puente, contando cómo es posible ser Iron Man con 3 hijos y 3 trabajos en el episodio 218. También Yahoo alcalde y Roberto Cejuela, hablando el 1º sobre cómo mejorar la posición en, y el 2º, indagando sobre cómo se crean los campeones, episodios 219 y 220, respectivamente. Estoy seguro de que escuchaste decir que la movilidad reduce o evita lesiones, o que incluso una mejor movilidad aumenta tu rendimiento. ¿Será cierto esto? Las respuestas están en el episodio 221 con Beatriz Vidal.
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Speaker 6: Lo que yo aprendo en la universidad con respecto a lo que supone preparar alguien para un Spartan Race, por lo que empiezo a investigar, no tiene absolutamente nada que ver. La gente no sabe respirar, y y nos pensamos que, no, tengo falta de movilidad en la cadera y directamente me voy a la cadera. No, 1º tenemos que ver cómo está funcionando tu caja torácica. La gente tiene su sistema nervioso disparadísimo. Crossfit es eso, es, necesitamos como siempre esas cosas externas, necesito levantar más kilos, necesito cayeras, necesito rodilleras, necesito el mejor outfit para poder entrenar, y si no puedo hacer bien un movimiento, pues lo adapto.
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Es que ese es el problema, pero no es el problema de crossfit.
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Speaker 1: El episodio siguiente también tiene lo suyo. Héctor García, profesor en la Universidad de Cantabria y creador del podcast correr por senderos, hablo de trail, envejecimiento y dopaje.
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Speaker 7: El arco plantar, el tendón de Aquiles o las glándulas sudoríparas no existirían si no es para correr, porque en la marcha, o sea, en el caminar, eso apenas interviene. Empieces joven, empieces mayor, lo que necesitas es 10, 15 años de trabajo continuado. Yo creo que mucha gente hace ultra 3 y distancias inferiores gracias a que va atiborrado de ibuprofeno. Eso también es cuestionable, ¿no? O hasta qué punto estás tomando la decisión libremente, porque puedes tener presiones,
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Speaker 8: por ejemplo, pues que te va
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Speaker 7: la vida literalmente. Inevitablemente, queramos o no, la ciencia no está libre de ideología. Voy a preparar el diseño del estudio y si no me cuadra, lo lo desecho, o sea, desconfío de él y no no lo mando a publicar.
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Speaker 1: Si alguna vez quisieron estar dentro de la cabeza de un triatleta de élite, integrante además de la triarmada española, el episodio 223 te da esa posibilidad. Nos metemos en la cabeza en la vida, en qué pasa por la mente de Roberto Sánchez Mantecón.
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Speaker 9: El deporte tiene que ir avanzando, ¿no? Y lo que pide, pues, la hay que ir adaptándose a ello. La clasificación olímpica es criminal. De competición no miro datos. Tienes que estar concentrado en ganar.
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No puedes salir a a una competición o a entrenar pensando que alguien está esperando algo de ti. Mi sueño de pequeño era ser triatleta profesional, y ya lo he conseguido.
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Speaker 1: También es probable que alguna vez hayas hecho alguna promesa, aunque sea una a vos mismo, que son importantes, ojo. La típica de el lunes empiezo es estar prometiéndote algo, o si pasa tal cosa, hago tal otra. Les pasó alguna vez, ¿no? Bueno, el deportista más joven en participar del Iron Man de Victoria lo hizo para cumplir una promesa, y creo que nadie se imagina por dónde vienen los tiros. Gorka, arrechea a Valeta, llevó esto al extremo.
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Speaker 10: Pues 1 de mis mejores amigos, pues se levanta con la policía en su casa. Tus padres no se las va volver a ver, porque se han muerto en un accidente de coches, la misma mañana. Voy a hacer algo que tenga que ver
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Speaker 11: con el deporte, y le hago
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Speaker 10: un pequeño homenaje, pues voy a tener una hija mayor, 18 años. Valió la pena cada minuto de entrenamiento y de esfuerzo, de sufrimiento y de sacrificio que me había llevado hasta ese punto. Yo le he comentado a Boris y luego me comenté, ¿qué quieres ser profesional? ¿Tú sabes cuánta gente se dedica profesionalmente en España a esto? Y me dijo, pues, en torno a 40, que sean 41.
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Lo he intentado 3 años, me lo he pasado de locos, he vivido mi sueño, no me voy a preguntar dentro de 15 qué hubiese pasado si lo hubiese intentado. No tengo ningún talento natural para nada, pero he hecho sentido que ocurra.
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Speaker 1: Durante la temporada número 5 hicimos transición entre 2023 y 2024, año en el que estamos grabando estos episodios. Así que empezaba este año y pasaba por el podcast Aitor Biribay, diciéndonos que estábamos borrachos de energía.
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Speaker 12: Llega el momento donde un deportista de élite se va a beneficiar de ingerir alta cantidad de hidratos de carbono, en un momento dado, sé que en vez de 90, pues ahora puede explorar 120 o 150. Ya está, eso no quiere decir nada más. Yo a veces me he encontrado en momentos frustrantes donde digo, pero, ¿y por qué me están diciendo que yo pienso, que esto, lo otro? Si yo no pienso nada, si yo he estudiado. El amateur no tiene un problema de que de que gasta más casi de lo que puede comer.
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Yo creo que el control de la fatiga es una asignatura pendiente. Si tú estás utilizando el entrenamiento en ayunas, creyendo que mañana va a mejorar tu oxidación de grasas, yo personalmente no lo entiendo así. El problema es que ahora ya no tenemos cómo habernos pautado en energía, estamos borrachos de, energía, pero el problema ahora mismo es gastarla.
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Speaker 2: Vamos a hablar del entrenamiento en ayunas. ¿Qué opinión te merece? ¿En qué contexto crees que puede ser útil? Si es que crees que puede ser útil, no quiero condicionarte, ¿y cuándo no lo ves una opción?
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Speaker 12: Yo no tengo ninguna opinión de del entrenamiento de ayunas otra vez, porque yo no tengo que tener ninguna opinión. Yo no soy nadie para opinar sobre el entrenamiento de ayunas o no. Yo sé los efectos que genera, o creo que entiendo los efectos que genera. Creo que entiendo la evidencia, o por lo menos la que yo he podido leer, de de lo de los efectos o el impacto que tiene en el en el cuerpo, y al mismo tiempo sé el balance de beneficio riesgo que puede tener. Entonces, solo se trata de coger esos 3 puntos, ordenarlos y decir, vale, ¿esto me puede servir para hoy con el objetivo que tengo hoy?
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Sí, no, pues no lo uso o sí lo uso., yo simplemente puedo repasar qué podría generar el entrenamiento de ayunas. Si el interés o si la pregunta o si el cotilleo es de si yo lo uso, por supuesto, por supuesto que sí, porque lo 1º, porque un deportista tiene múltiples objetivos a lo largo de una semana. Mejorar el metabolismo, se trata de mejorar o de estimular las distintas partes o ya no sé cómo llamarla, áreas del metabolismo. Igual que un ciclista hace fuerza, hace entrenamiento de respiración, hacen intensidades altas, bajas, y hace todo lo que le va a sumar, que luego cuando esté atacando en un puerto vaya mejor, pero no porque tiene que atacar en un puerto, simplemente entrena a atacar en un puerto, no sé si me explico. Entonces, con la nutrición es lo mismo.
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Entonces, entrenamiento en ayunas, ¿qué genera? Pues situación metabólica donde tú tienes, lo 1º, 1 demanda energética superior, por el mero hecho de que tú no tienes sustratos disponibles, exógenos, tú no estás comiendo. Además, eso, bueno, por definición, el entrenamiento en ayunas, al menos yo lo entiendo como 1.1 baja disponibilidad de de glucógeno hepático, quiero decir que no has desayunado por lo menos en el en el a la mañana, pues, o o no has hecho una comida previa al menos en en 10, 12 horas, ¿no? Eso que
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Speaker 4: Sí, sí,
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Speaker 2: que no cenas de pizza, te fuiste a dormir, te levantas y te vas a
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Speaker 12: correr. Correr. Bueno, exacto, eso es ¿Qué? Podría ser, pero, vamos, sí, que que tienes, vamos a tener una situación endógena Ajá. De de de baja disponibilidad de no solo de glucógeno, sino de energía, ¿no?
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Entonces, eso genera, pues, estrés metabólico que se activan diferentes cosas, diferentes cosas que pueden ser beneficiosas y otras no tanto.
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Speaker 1: También en esos primeros meses pasaron Marichel Soler, quien hizo una mínima olímpica en su 1º maratón. Decimos en Argentina, el sueño del pibe. Episodio número 226. Mario Redondo hablando de cómo entrenar con cáncer y por qué habría que hacerlo. El episodio 227.
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Llegó además Juandi Alzásar con la magia de la apnea en el episodio 228, y también Sheila Avilés, hablando de Trail, en el episodio 229.
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Speaker 13: Tenía que parar a medio entreno para meterme las piernas en el río helado para poder acabar los entrenamientos. A mí me gustaría que se me recuerde, no tanto por todo el palmarés que tengo o todas las victorias, sino por quién es Sheila a nivel de que, aún estando mal, pues ha aprendido como a seguir, a seguir luchando, a seguir aprendiendo, y me encontraba que cada vez que llegaba a meta y cruzaba a 1º, en ese momento tenía como un subidón, pero luego me sentía como vacía por dentro, ¿no? Y era como, ¿cuál es el siguiente? Cuando tú sientes que ese no no te resuena y, ay, que no es tu camino. Lo que pasa es que muchas veces nos engañamos a nosotros mismos por miedo.
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Speaker 1: Alguien que llegó y pisó fuerte en Hijos de la Resistencia fue Ismael Galancho. Lo hizo en el episodio 230, donde se da el lujo de romper muchos mitos.
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Speaker 11: Pero sí que es cierto que hay mucha gente, que no es ni dietista ni nutricionista, que habla de nutrición, y y dicen muchas chorradas. Y lo que yo no sabía es que que un proceso fisiológico se iba a convertir en, entre comillas, casi una moda, ¿no? Es como si dice, no, es que está de moda respirar, ¿no? Digo, ah, vale. El ejercicio es lo que más va a impactar en la flexibilidad metabólica.
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Como siempre pasa en nutrición, nos flipamos con todo, ¿no? Y ahora tú te coges cualquier persona que se va a correr en una carrera popular de su pueblo y se está metiendo 120 gramos, una dieta vegana o vegetariana bien planificada, es igual de saludable que una dieta omnívora, bien planificada. Da igual que sea ayuno u otra cosa, defender a capa y espada, cualquier herramienta en cualquier contexto, va a ser un error siempre, sea ayuno o sea lo que sea. Pues porque precisamente de eso se trata el contexto, ¿no? El contexto lo que nos dice es, y la fisiología es muy compleja y el ser humano es muy complejo como para que haya algo, no sé, a lo mejor ahora me dices, pues esto sí que se aplica a todo el mundo, pues puede ser algo que no cae.
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Pero, a priori, la mayoría de las cosas no van a ser la mejor herramienta para todo el mundo y para todos los objetivos, eso es muy difícil, y en el ayuno, evidentemente, no. Si tú lees un libro o escuchas a alguien en el que todo lo que diga sea mentira, canta, ¿sabes? No, para que sea creíble tienes que mezclar verdades con mentiras, ¿no? Y eso eso ya sí cobra,. Claro, esto pasa mucho en redes sociales también, ¿no?
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Cuando ves a gente hablando, dices, es que mezcla verdades con mentiras, entonces, lo hace más creíble. Eso pasa en ese libro, pero dice mucha brutalidad y muchas aberraciones, literalmente aberraciones que no están demostradas para nada científicamente, y la nota que le dan es un suspenso absoluto, ¿no? A a este libro, que es alarmista, y al final, hoy en día vive una sociedad que todo lo que sea alarmismo vende. ¿Por qué? Porque impacta.
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Una dieta vegana, sí o sí tienes que suplementarte con vitamina b 12, mínimo b 12 sí. Otras cosas, si estás bien planificada, a lo mejor no hacen falta,
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Speaker 6: pero
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Speaker 11: ya habría que diferenciar entre personas sedentarias y deportistas. En una persona que no sea deportista, no pompita ni nada, quizás si la vida vegana está bien planificada, solo con b 12 con b 12 ya está. Ahora, en deportista, al igual que un deportista onívoro, se van a beneficiar de algunos suplementos, incluso se van a beneficiar más, porque no los tienen de la dieta o o no obtienen tanto de la dieta. Un vegano va a notar más efecto al consumir, por ejemplo, carnitina, al consumir, por ejemplo, creatina, al consumir betalanina, lo va a notar incluso más, y y también, pues, por ejemplo, el omega 3.
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Speaker 1: La temporada número 5, además, tiene un hito. El episodio con más reproducciones en toda la historia de Hijos de la Resistencia está acá. Es el episodio 232, que además es la 1º parte de un episodio doble, que no ha faltado en ninguna temporada, y en este caso tiene a un protagonista reincidente, se los dije al principio. Antonio Valenzuela con un episodio doble, 232 y 233.
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Speaker 3: Si en el episodio de hoy dura, vamos a decir, aproximadamente una hora, pues tenemos claro que en esa hora 11 personas van a morir en España. Un cuerpo sin energía se llama cadáver. Sauna o frío para el deporte de resistencia, me quedo con la sauna. Otra gran nube que tenemos, que no se le da la importancia que se debe y no la ves, que es lo que se conoce como el electroesmog, que, pues toda la radiación no natural, volver a entrar en el cuerpo es superesencial para lidiar con el estrés crónico. Es que la mitocondria es una bacteria que hace una bacteria dentro de nuestras células.
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Speaker 2: Mi queridísimo Antonio Valenzuela, ¿cómo estás?
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Speaker 3: Muy bien, muy contenta de estar aquí contigo. Para las personas que nos están escuchando ahora, que sepan que ya llevamos como hora y media charlando de récord de la vida, de nuestras cosas, o sea que que muy buena mañana.
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Speaker 2: 2º vez que vienes al programa, espero que no sea la última, ya te ya te lo anticipo. Y antes de nada, quiero darte 1º las gracias por lo que has hecho durante este último año, que que estamos disfrutando todos los lectores, y darte también la enhorabuena por la gran acogida que ha tenido tu 2º libro, activa tus microcondrias, que lo ha petado merecidísimamente. Es 1 de los libros que más he disfrutado durante los últimos meses, y me he preparado esa entrevista concienzudamente.
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Speaker 3: No sé si me da alegría o me da miedo.
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Speaker 2: Miedo ninguno, miedo ninguno, porque la última vez que estuvimos hablando me fui con 1.1 sensación agridulce, y te voy a explicar por qué. Me fui preocupado por no haber sabido hacer las preguntas adecuadas para que la gente vea más allá de lo que nos pusiste en lo que lo que, por ejemplo, escribías en en tu 1º libro Hijos de la Hijos de la Adversidad. Eres un tío que sabe muchísimo, que conecta las ideas, que tiene una creatividad para narrarlas, para contarlas, una narrativa espectacular, y yo, mi objetivo hoy aquí es sacar eso, exprimirlo a tope para que tú disfrutes muchísimo y para que las personas que nos escuchan, pues disfruten todavía más. ¿Estamos preparados?
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Speaker 3: Estoy preparado, pero sinceramente discrepo de lo que has dicho. Yo creo que al final, cuando un episodio, un podcast que es conversacional sale bien, es porque ha habido conversación, entonces, si el pasado episodio salió bien, fue porque tu 50 por 100 lo abordaste, entonces, por ese sentido, genial. Y con otra cosa que has dicho, y ya entramos después en materia, pero creo que es una enseñanza también para las personas que que nos están escuchando, enseñanza desde la humildad, es que tú me has dado la enhorabuena por el libro, el libro está teniendo una acogida buena, es cierto, está recibiendo mucho cariño, pero yo te voy a decir sinceramente una cosa, yo estaba preocupado, sí, se puede decir preocupado, aunque yo creo que 1 de mis secretos es que mis expectativas nunca son muy altas, entonces recibo todo aquello como un regalo, pero yo pensaba, decía, verás tú, el libro se ha quedado muy difícil para el público general, se ha quedado muy suave para el público tal, me van a decir que a un peñazo, estaba muy preocupado por el libro. Entonces, ahora que veo que a la gente lo ha recibido con cariño, ya es como en plan, bueno, me he quitado un peso de encima.
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Speaker 2: Es realmente difícil hablar de un tema tan complejo de la manera en la que tú lo haces. No es que lo hagas sencillo, porque la la naturaleza del tema sigue siendo difícil o complejo, mejor dicho, hoy vamos a hablar mucho sobre ello. Y lo 1º que me gustaría que que nos contase, quiero que le des motivos a esa persona que está al otro lado y que no te conoce o que no ha escuchado el episodio anterior, quiero que le des motivos para quedarse hoy con nosotros. ¿Por qué un deportista de resistencia tiene que preocuparse por sus mitocondrias, que son las protagonistas del día de hoy?
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Speaker 3: Bueno, 2 cosas. La 1º sería para las personas que no son deportistas de resistencia, vamos a dar 1º el motivo para ello y después para el deportista de resistencia. Para la persona que no que no es deportista o que está en la transición hacia hacerlo, porque eso es lo que yo espero. Si en el episodio de hoy dura, vamos a decir, aproximadamente una hora, pues vamos, tenemos claro que en esa hora 11 personas van a morir en España por enfermedad cardiovascular, 11
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Speaker 2: Buena forma de empezar,
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Speaker 3: Y esas 11 personas mueren porque sus mitocondrias fallan. Al final es un infarto, es un fallo en la mitocondria, en las mitocondrias del del corazón, por trombo que se produce en una arteria, porque colapsa por estar hasta arriba de glucosa, de triglicéridos, inflamación, consecuencia de una disfunción mitocondrial. Entonces, sabemos que, y eso no es no es frase mía de Íñigo Sammiyang, que todo paciente con una patología cardiometabólica debería hacer una rehabilitación metabólica, una rehabilitación mitocondrial. Eso allá creo que sería el número 1, y si las personas que nos están escuchando son deportistas y están al lado de su persona sedentaria, pues que empiecen a a hablar con ellos, porque sabemos que la mejor herramienta para sanar el metabolismo de una persona es el ejercicio. Eso sería lo 1º.
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Después, para un deportista de resistencia, sabemos, ¿no? Que el deporte de resistencia se considera, ¿no? Deporte aeróbico. Todo lo que tenga el, digamos, el término aeróbico, es decir, que usa oxígeno, estamos hablando de mitocondrias, es decir, las mitocondrias son las responsables de que podamos hacer un gran volumen de ejercicio, de movimiento, de actividad física, mejor dicho, un gran volumen de actividad física, con un gasto muy económico a nivel energético, y, entonces, todo lo que sea la optimización mitocondrial nos va a llevar, por ende, a mejorar la salud, no mejorar la salud también, porque mi discurso va siempre más hacia la salud que hacia el rendimiento, pero a mejorar el rendimiento. Sabemos que todos los deportistas de resistencia, ya sean ultramaradonianos, ciclistas, nadadores, etcétera, lo que hacen es un ejercicio enfocado a su mitocondria, ese famoso ejercicio polarizado de un gran volumen en zona 2, con después picos de alta intensidad, es lo que la ciencia nos reconoce hoy como la mejor rehabilitación para la mitocondria, para aumentar, digamos, rendimiento deportivo, pero adaptado al sujeto sedentario, lo mejor para que ese sujeto sedentario no muera por enfermedad cardiovascular.
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Speaker 1: Algo que pasó en la temporada es que tuvimos la oportunidad de conocer a algunas personas más que forman parte del equipo de Hijos de la Resistencia. Pablo Ballester estuvo en el episodio 214, Borja Marin en el 234, y Pablo Ortega en el 248, cada 1 no solo hablando de ellos, sino también de su temática favorita. Nos acercamos al momento presente de a poco. Estamos en abril de 2024. Justo ahora, en el episodio 236, Vanessa de Toro presentó otra forma de ver la fisioterapia.
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Speaker 14: Lo que tú expresas con tu biomecánica es lo que realmente necesitas que te nutran. Y la gente se piensa, bueno, que es una buena postura, ¿no? Pues una buena postura es aquella que es adaptable. Hay personas que son los que tienen una m fijada, que tienen las rodillas en flexión. Esos no están diseñados correr.
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El hueso es superimportante y es el eterno olvidado dentro de de la postura, ¿vale? Hay mucha incredulidad en que alguien pueda curar algo que es crónico. ¿Por qué? Porque la sociedad o el sistema sanitario es especialista en ponerle etiquetas a las personas,
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Speaker 1: lo que mejora o elimina totalmente la periostitis es Tan solo una semana después de ese momento pasó Sergio Gómez, dejando 7 claves para dominar la técnica de carrera. Lo hizo en el episodio 237. Correr de talón no
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Speaker 15: es tan importante. Veo un
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Speaker 11: montón de gente haciendo skiping, haciendo técnica, haciendo conitos, y luego se ponen a correr y corren igual, no han cambiado. La cadencia es tu mejor aliada, que las zapatillas de carbono no son para todo el mundo. Si yo tuviera que darle un consejo a todo aquel que quiera mejorar la posición de su brazada al correr, sería...
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Speaker 1: Un episodio después, el episodio 238 puso en la coctelera ciclismo, dopaje, élite y docencia, en una charla que no dejó nada afuera. Michael Zavala fue director de rendimiento del equipo Movistar durante 8 años. Además, seleccionador nacional y el 1º catedrático del mundo en.
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Speaker 16: Muchas veces me he sentido eso, depuradora, de tóxicos, pero alguien lo tiene que hacer. Cualquier idiota con apariencia física y un poquito de verborrea, sin ninguna formación ni cabeza, parece que es dios. Y yo quise meter el dedo en la llaga, porque defiendo mi profesión a los buenos profesionales, a las buenas personas o la ética, como quieras llamar, y defiendo al ciclismo. Es que yo lo sé todo de de ciclismo, es que mi experiencia, ¿no? Tu experiencia es la tuya, te fue bien a ti.
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Hay gente que es catedrático y no lo va hacer en su vida, también. Se han dedicado a recopilar tapas de yogures y hacer currículum topándose académicamente para al fin decir, yo soy catedrático, no, tú no eres, o tú tienes un título de. Profesional es querer, poder y valer, tú puedes querer mucho y poder, porque tienes todos los medios, pero si no vales, no vales.
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Speaker 2: ¿Cómo responde Michael Zabala a una persona que defiende el el libre albedrío en cuanto a dopaje se refiere?
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Speaker 16: Es una pregunta, bueno, complicado, complicada de responder. Yo, a priori, yo me defino como me defino como humanista, entonces, desde ese punto de partida no puedo concebir una barra libre, porque al final para que otras personas se diviertan con un espectáculo esos artistas a lo mejor se van a ver abocados a, bueno, a perder su salud en en en esa participación, en en ese protagonismo como como actores principales. Y y yo soy un poco radical porque, claro, todo el mundo no está preparado, es como decir, bueno, de acuerdo, cualquiera puede tomar cualquier cosa, pero hay familias humildes que igual no tienen educación, no no no saben muy bien, tienen la necesidad, y estaríamos, no digo matándolos, pero que serían como los antiguos monos de feria, como los animales del circo que ya no hay, yo no quiero animales del circo. Además, es rendimiento, ¿qué más le da a un espectador que la etapa se llegue 5 minutos más tarde o que se muevan 100 vatios menos en un sprint o 15 menos de promedio en en un ascenso? Si luego va a haber tortazos y va a haber estrategia táctica, va a haber técnica, va a haber de todo, pero yo creo que que a la al ser humano hay que cuidarlo y hay veces que hay que ponerle límites y regulaciones.
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Si no hubiésemos puesto multas con el cinturón de seguridad, pues seguiríamos todos sin cinturón de seguridad, y ahora mismo no sabemos conducir sin cinturón de seguridad la mayor parte de nosotros. Entonces, la población en general necesita reglas, necesita reglas porque no está capacitada para no tenerlas en muchos casos. Puede sonar prepotente, pero muchas veces observas que hay una amplia, bueno, un amplio sector que, además, de forma interesada los políticos intentan asilvestrar o, por lo menos, mantener en cierta ignorancia para ser más manejables, para comprar mejor sus votos, etcétera, y en esa dinámica hay veces que no se puede dejar decidir. A lo mejor a los políticos les interesa.
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Speaker 1: También pasó Adrián Castillo en el episodio 239, Antonio Rubio, el 1º español en completar las extenuantes carreras iron bikings y ultra bikking en un solo fin de semana, episodio número 214. Estuvieron con los cascos puestos también Jonathan Estévez Lenao, Miguel Lozano y Ago Rojo, episodio 241, 42 y 43, respectivamente. A días nada más de llegar agosto de 20 24, estamos en el episodio 246, el que tiene a Laura Luengo, la reina del atletismo español, para contarnos cómo volar en 21 k.
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Speaker 17: Si ahora pienso en la vida que tengo ahora, y pienso hace un año y medio, probablemente no me lo hubiese ni siquiera creído, ¿sabes? Yo creo que las marcas también buscan mucho personas con las que puedan hacer cosas, con las que puedan hacer eventos, que sepan hablar, que puedan conectar con la gente. Yo creo que eso es muy importante, y creo que es perfectamente compatible el crear contenido y, encima, creo que es algo positivo para el deporte, que la propia autoexigencia me desviaba mucho de esa conexión que yo tenía con el deporte, de de simplemente hacerlo por disfrutar. Eres una niña, no tienes prácticamente grasa, tienes un cuerpo genial para correr, corres un montón y de repente te viene la regla y tienes otro cuerpo. Cada vez tiene más interiorizado que ser madre no es el final de su carrera deportiva.
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Yo veo a a compañeras de aquí que han tenido una vida desde la adolescencia enfocada al alto rendimiento, y no ha sido mi caso, yo he tenido una vida normal.
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Speaker 2: Laura Luengo, ¿cómo estás?
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Speaker 17: Pues muy bien, la verdad.
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Speaker 2: ¿Tú te crees que me puedes hacer pasar la que me has hecho para venir hasta aquí?
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Speaker 17: Te tenía que, un poquito de calentamiento para antes de empezar.
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Speaker 2: Cuando me has mandado la ubicación, digo, bueno, yo voy a ir hacia allá, Laura vendrá hacia mí y nos encontraremos en el medio, pero no.
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Speaker 14: No, pero sí o sí.
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Speaker 17: No, es que cuando lo he visto he dicho, ah, pues está bastante cerca, me lo esperaba mucho peor, pensaba que yo iba a estar aquí tú en la otra punta.
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Speaker 2: Ha sido una
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Speaker 17: Es un calentamiento, no pasa nada.
29:27
Speaker 2: Ha sido ha sido un fartle en toda en toda regla. ¿Cómo estás? ¿Bien?
29:32
Speaker 17: Muy bien.
29:32
Speaker 2: ¿Te ha fastidiado la siesta?
29:34
Speaker 17: Sí, en verdad.
29:35
Speaker 2: Sí, yo sé que tú te echas la siesta.
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Speaker 17: Sí, sí, me echas la siesta
29:37
Speaker 2: Como todo buen corredor de fondo.
29:39
Speaker 17: Eso sí, eso sí.
29:40
Speaker 2: ¿Verdad? Y quedar a las 3, bueno, he de decir que ha sido iniciativa tuya y que te lo has fastidiado tú solita.
29:44
Speaker 17: Sí, es que tenía cosas que hacer luego, entonces he tenido que cuadrar todo en el día, ¿sabes?
29:50
Speaker 1: Ya empezando a cerrar la temporada, 2 episodios que hablan de transformaciones. El 1º, Alberto Álvarez, hablando sobre cómo crear hábitos que transformen tu vida, episodio número 249.
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Speaker 15: Me desmayé y acabé en el médico, y el médico me dijo, oye, tío, tienes los análisis así, estás un poco pasa de peso, un poco, pesaba más de 130 kilos con 1 80, dismetrías, esto, otro, no me sentía muy bien, ¿no? Físicamente tampoco. Como he entrenado también mucho para perder el peso y para tal, pues entiendo el dolor, entiendo el que esa última repetición es la que cuenta, que, o sea, todo cuenta, pero esa última repetición es la que construye ese ese pequeña diferencia entre el atleta normal y el atleta que sobresale, ¿no? Ya no te digo élite, sino sobresale un poquito. Me han llamado tal, me han, mis amigos me han hecho ghosting, o sea, he tenido un montón de esas situaciones, y lo peor que ha pasado es nada.
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Speaker 2: La figura de The Macrowitzar ha terminado. Sí, anuncio del McDonald's
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Speaker 15: por la carretera, cómete un Big Mac, ahora no, ahora cómete un Whopper, no, ahora un solomillo, no, ahora bébete una copa de coñac, no, ahora mira, el mejor hotel es el no sé qué, tío, es que al final normal que estemos como estamos, porque al final no nos estamos muriendo por la edad per se, nos estamos muriendo porque cada vez nos movemos menos.
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Speaker 1: Y el último hasta el momento lo tiene a Ignacio Susinos, con la recorrida de 0 a Ultraman.
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Speaker 8: Ultraman, 3 días. 1º día se nadan 10 kilómetros en aguas abiertas, seguido se hacen 144 en con unos 1800 de desnivel, en este caso. El 2º día salen 277 de con 3800 de desnivel,
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Speaker 15: y el
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Speaker 8: 3º día se corre una doble maratón, 84 kilómetros. Pues te diría que no ha sido lo más duro que he hecho. En eso del 2018, un amiguete mío de Valencia me dijo, joder, hay un triatlón aquí en Valencia, tal, muy sencillito, muy fácil y tal, joder, te podías venir y demás, y probamos,
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Speaker 2: y me gustó. Los peques, tienes pareja, tienes una empresa, no eres una persona que trabaje poco tiempo. ¿Qué consejito le puedes regalar a
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Speaker 8: una persona como tú? Todo iba muy bien, hasta que creo que es el fin de semana antes de la prueba ingresan a mi padre en el hospital. Aún a día de hoy, el el haberme ido me me me revuelve un poco por dentro, nivel personal. ¿Qué piensas en 28 horas de de prueba?
32:05
Speaker 1: Durante todo este mes de agosto, he tomado el control de la conducción del podcast en estos capítulos especiales, y fue un placer para mí hacerlos. Soy Emma Piometti, y espero que los hayan disfrutado. Les agradezco de verdad haberme abierto las puertas de sus plataformas favoritas para tomar el control de Hijos de la Resistencia. Gracias a Rubén Espinosa, además, por dejarme ser parte de esta manera. Espero que disfruten de la próxima temporada.
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Será hasta la próxima.