EP401｜靜心的力量：一切修行，是為了好好去愛 ft. 賴佩霞

劉軒的How to人生學 · Aug 14, 2025 · 38m

📚《靜心的力量（金句扉頁親簽版）：覺醒，讓生命圓滿的唯一方法》賴佩霞 著/ 天下文化 出版

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當生活節奏越來越快，我們有多久沒有讓心真正安靜下來？

是坐下來冥想、專注呼吸，還是單純地停下腳步，感受此刻？

這一集，劉軒與多年好友、作家與身心靈導師賴佩霞，從她的新書《靜心的力量》出發，聊靜心不只是技巧，而是一種能幫助我們回到當下、看清慣性思維的生活態度。

她分享如何在日常的各種時刻練習靜心；以及認識那隻「內在的黑猩猩」——生存本能帶來的情緒衝動，如何被理解與安撫。當我們能與自己和解，就能在衝突與誤解中，依然保持善意與愛。

不論你此刻正被焦慮、恐懼或雜念包圍，這一集都能帶你找到回到內心寧靜的入口。

💡重點段落

(01:14) 靜心是一種狀態，而不只是練習方法

(09:06) 靜心千百種，不只靜態，更有動態式靜心

(15:36) 為什麼「當下」從來沒有問題

(20:51) 靜心如何改變我們對事件的解讀

(27:23)…