ANTAR MOUNA Méditation du Silence Intérieur étape 1

SAGESSE DU YOGA Isabelle Bacquenois Auteure Yogini · Sep 24, 2026 · 23m

👉Antar mouna, est une pratique de méditation tantrique dont le nom signifie Silence intérieur. De fait, lorsque tu auras pratiqué suffisamment cette technique, tu pourras être à même de réaliser le silence intérieur, à volonté. Cela dit, Antar mouna est plus que cela et je t'invite à écouter l'audio/ vidéos en lien pour tout savoir sur les puissants bienfaits de cette pratique :

Lien, https://youtu.be/2DLZcu_rpfw

👉Comment pratiquer ? Tu commences par les étapes 1 - 2, comme cet audio, et tu restes sur ces étapes suffisamment longtemps pour être à l'aise, bien jongler avec les pensées, te…