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QUAL é o MELHOR TESTE para o CORREDOR: PISTA, ERGO ou ERGOESPIRO? Café & Corrida #214 · Corrida no Ar News

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OPA, beleza, tudo bem com vocês? Hoje a gente vai falar sobre
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métodos. Para medir, para medir, viu 2
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máximo do corredor. Qual que é a melhor maneira de
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você medir isso com um teste de verdade feito em pista
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ergométrica, respirou métrico muito bacana.
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O vídeo de hoje, vamos lá, vamos começar, manda aí a vinheta,
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Sérgio. Bom dia, boa tarde, boa noite.
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Bom dia para valer mesmo para quem está ao vivo aqui comigo.
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Bom dia, boa tarde para boa noite para quem está assistindo
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esse vídeo depois dele publicado, porque ele é feito ao
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vivo de segunda a sexta, às 6 da manhã, às 6 da tarde.
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O café e corrida ou bom dia, seja bem-vindo à corrida no ar.
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Meu nome é Sérgio rocha. Hoje é quarta-feira, dia
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24/05/2002, 1023 Ed são essa aqui a edição 2000 e nossa
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edição 2000 se ajustar meio adiantado, né?
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Qual é seu também, adiantado aí. Edição número 214 do café e
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corrida 214 para agora. Sim, beleza, ó o treinador
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Felipe arakawa, da g mais treinamento esportivo, e o
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cardiologista Bruno coluni. E é corredor.
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Também fizeram um vídeo muito legal no canal da g mais ali,
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fazendo testes para saber qual que era o melhor método de teste
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para você chegar mais perto do do VO 2 máximo real do atleta,
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né? Um dado do que as pessoas falam
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tanto, né? 32 máximo é o meu relógio isso
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aqui, meu relógio, aquilo lá tal.
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E daí tem teste que você mede realmente ver 2 máximo, certo?
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Então os 2 fizeram um vídeo muito bacana e eu troquei uma
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ideia com os caras. Para ver qual é que é que foi
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aí, disse. Teste aí, ó.
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Não é porque vocês fizeram esse vídeo.
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Quais as conclusões? Quais foram as experiências?
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E foi muito bacana esse papo. Deixa eu só pegar aqui que eu
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não tinha puxado o vídeo pra gente assistir aqui a.
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E a gente já começa a vendo esse vídeo, ficou bacana esse papo
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aí, o Felipe arakawa e Bruno Colombo, Tony e depois a gente
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composta, começar isso aqui. Pré-gravado, Bora?
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Bom dia, Felipe era. Qual é?
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Bom dia, Bruno colontonio, tudo bem com vocês?
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Bom dia, serjão, bom dia, meus amigos.
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Bom dia aí, ouvintes e telespectadores, telespectadores
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não, né? Vir saído do croquet la vida
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loca, ela viu Tube, ele fala já tudo direitinho, já veja tudo
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pronto, né? Aí Bruno, tudo bem, bom dia,
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Sérgio é um bom dia, Felipe, bom dia, galera, tudo bem vocês?
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Beleza. Bom, vamos falar desse vídeo
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bacana que vocês fizeram que saiu lá No No canal da g mais
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treinamento esportivo assim que fala, né?
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Felipe gemaque não esconde voo checape cardiológico de ajudar
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na performance corredor. Vocês fizeram uns testes muito
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bacanas, né? Eu queria que vocês explicaram,
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vou deixar o link na descrição, tá desse vídeo aí?
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É um vídeo longo, uma discussão bacana tal, mas explica da onde
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surgiu essa ideia aí de fazer esse vídeo tão completo aí para
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você aferir, ver 2 masco, vai ter métrica de treinamento.
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Para quem se habilita a começar aí essa?
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Começa aí. Quer comentar que eu, eu vamos
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lá é a gente. Já discutiu eu treino na g mais
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desde 2017, né? E aí a gente já discute
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bastante com o Felipe e com a Gisele muito a questão de como é
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fazer diferença na vida do corredor que vem fazer um
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check-up cardiológico que o grande problema que a gente
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percebe no check up cardiológico tradicional é que o corredor vai
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lá, faz os exames e cara. Terminem. 11 amostra enviesada,
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via de regra, o teste ergométrico tradicional.
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Ele traz pouquíssima informação para fins de prescrição de
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treino. Para fins de mudar a vida do
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corredor é que vai correr de 10 para cima.
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Se você corre mais que 10 k 2142, é o teste ergométrico
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tradicional. Ele fala muito pouco.
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Né? E aí, com frequência, esse
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atleta, ele cansa, é rápido, às vezes num num protocolo é não
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ideal e a gente não tem as informações adequadas, então
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não, não traz segurança cardiovascular adequada e também
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não muda nada. A questão da prescrição do
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treino. E aí a gente vem já discutindo
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com algum pessoal da arritmia. A hipótese já vinha fazendo isso
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nos nos meus pacientes de fazer teste ergométrico na pista.
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Aliás, ou ter na pista pegar. Que eu diminua o número de
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derivações, mas eu ponho esse corredor para correr no ambiente
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natural dele, e aí eu, Felipão, se habilitou pra gente fazer
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essa comparação de uma maneira mais objetiva, é a gente
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comparou. O teste de ergométrico teste
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ergoespirométrico. E o holter e foi uma experiência
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bem bacana, né? Porque trouxe vieram informações
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diferentes em relação em especial a frequência cardíaca
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máxima foi bem legal, né? Felipão foi muito legal, é, é
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como o Bruno colocou, foi. Nasceu de uma inquietação nossa,
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né? No fazemos os exames de rotina,
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eu já sou paciente do Bruno há muitos anos e aí a gente
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conversava ali, né? No No, na, nas resenhas de
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treinos, ali, falando assim, pô, Bruno, a gente podia pensar numa
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maneira diferente aí de fazer esses testes.
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E aí o negócio ganhou forma. O grupo pensou em outras
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alternativas e outras variáveis? Ou melhor dizendo, né não só na
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questão do da pista, porque isso já era uma ideia antiga minha
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também, de fazer um teste na pista.
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Aí o Bruno já teve a ideia também de fazer um
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ergoespirométrico também. Aí conversou com um parceiro de
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uma cliente aqui também, que cedeu ali gentilmente pra gente
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o espaço e também fiz o ergométrico lá na clínica b
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navita, que aí foi bem legal, porque extrapolou, né?
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Não só a parte, aí é cardiológica, né, de de de
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prevenção mesmo, que era o foco sempre é inicial.
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E aí a gente também teve algumas métricas, é relacionadas a
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treinamento que foi bem interessante, porque logo depois
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dos testes ali que a gente acabou fazendo.
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Agora em abril, eu corri uma maratona, 2 semanas depois,
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então foi muito legal pra gente ter assim o resultado real disso
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aí, né? E aí, também tem a ideia.
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A ideia não, né? Tem o resultado prático de qual
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foi o mais assertivo dos 3, né? Então, foi bem interessante
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também. Cara, o Felipe.
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Eu me lembro quando eu faço o teste, eu fico muito estressado.
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Se ele ficou estressado, fazer 3 testes assim, cara, eu devo ter
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sido punk. Eu também fico serjão, é
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verdade? Bem colocado, sim, mas, na
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verdade, ali, como eu estava num ambiente é assim, vamos falar
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assim. É.
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É programado para acontecer. Eu fiquei mais tranquilo dessa
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vez porque realmente quando eu vou fazer o Argo métrico, eu
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fico assim, meio desconfortável, né?
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E aí a médica já estava sabendo que era parte de um protocolo
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que o Bruno estava propondo e tudo, então ela já me deixou,
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por exemplo, correr sem segurar na esteira, porque é uma questão
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de segurança, né, Bruno? Segurar ali por causa de queda.
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Como ela sabia que eu era experiente, que eu já corria?
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Ela falou, pode correr com os braços soltos, então já foi
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melhor gesto de corrida já foi um pouco mais natural.
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É lá no terceiro gol, espirométrico que a gente usa
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máscara também. Eu tive bastante Liberdade.
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O médico concordou em fazer com o mínimo de inclinação possível
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na esteira, para que a gente pudesse comparar a pista
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ergométrica, água espirométrico, não em condições minimamente
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parecidas, né? É, então ele só usou 1% de
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inclinação no ego, espirométrico pra mimetizar a questão de
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vento. Né?
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Se é que não tem Na Na esteira. Mas foi tranquilo assim.
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Foi gostoso fazer, lógico. 3 testes por estresse, é, foi, foi
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tudo bem. Na sequência mesmo ali a gente
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fez tudo, quase tem dias seguidos ali, mas o melhor é o
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na pista, né? Sejam com certeza 10 de 400 na
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pista é top, eu peguei aqui Oo vídeo apareceu só trocar pra
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colocar eu aqui em primeiro plano é, eu peguei os testes eu
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vou colocar um pouquinho pra gente é legal eu acho que eu
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achei mais legal de ver todos os 7 a ver o Felipe morto no final.
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Foi mesmo cara. Espera aí, eu vou colocar aqui o
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primeiro teste de pista. Eu não sei da onde ele pegou
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essas imagens aqui tão bacana. Uma assim, uma Câmera diferente
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ou uma pessoa que sabia mexer na Câmera, sabe?
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Então achei bem interessante, então vamos ver, acompanha pelo
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menos esteja o trecho da pista. O Felipe só voltar aqui, início,
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aquele fica é parecia um cavalo batendo no chão antes de largar
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para aí, quer ver, ó ele limpando o pé.
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Bem baixo até a falou vai cavalo, cavalo, tradição.
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E você sabe que isso é interessante porque o Felipe
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estar cansado foi importante, tá?
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Chegou realmente fez o esforço, né, Bruno?
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Não adianta, né? Se não fazer esforço.
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É o Felipe fazendo aí. O teste está com rota, né?
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Grudado no meu é, é bom do cara não ter pelo no peito, né?
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Se fosse eu não ia dar certo, ia cair, né?
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Foi japonesa. É bom que não tem pelo no
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período que fica tudo mudado mesmo, né?
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Você tem que depilar serjão? Então não, isso não vai
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acontecer. Ele fazendo o teste aí na só é
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só pra eu. Eu acho muito legal ver ele
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morto no final. Vamos ver aqui quando termina
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você gosta de me ver sofrer lá, ele morrendo lá não era tiro de
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400 aí né? Isso era tiro 400.
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Bom, daí teve o teste depois aqui, na qual que é o esse lugar
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aqui? A clínica é o que, meu Felipe,
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essa é a clínica bem na Vita. Daí, aqui é o teste.
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OPA, aqui tinha terminado desculpa, OK?
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Nossa, esse aqui sofreu então um teste de ergométrico normal não
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é normal ou não é normal, né? Quando todo mundo faz, é todo
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mundo já fez um dia. Você tem chão, acompanha
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rapidinho aqui. E eu acho, parecia correndo como
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Charlie Chaplin, né? Olha só pra acelerar, o vídeo
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não é na verdade, né? Aí correndo pra valer, ela
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segurando um negócio ali, né? OOO.
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É de pressão, de pra ver a pressão, não é isso?
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E seguimos para medir a pressão. Não é para não ficar balançando
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muito. Tá?
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E daí? Depois teve o teste ergométrico
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cara, esse eu queria mostrar o barulho, cara, que o que o cara
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tava fazendo uma esteira deve ter quebrado esteira do cara.
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Boa mentira. É a musiquinha?
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Bom, vamos, bacana, vamos falar de 10, polia do vídeo, mas é
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muito legal assim ver o Felipe morrendo lá.
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Cara, né? Se matando, mas a intenção do do
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teste exatamente esse não é você chegar no limite.
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E o que achei legal, o qual o nome desse, desse médico que
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estava fazendo? Exame Fernando Fernando depois
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do texto, Fernando, olha, realmente, você realmente é o
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nosso verão 2 na nossa você tá. O cara estava espantado assim,
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né? Com com mas o Felipão também não
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é qualquer um, né? Corredor desse nível aí é não,
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porque se fosse eu ia ficar só. Lamentável o seu teste.
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Amém, tá? Você não chega o seu verão, 2
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votos chega, nem a 30% da população.
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Bom, mas eu queria saber, tipo, lógico, tem uma discussão muito
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bacana depois de todos os dados, né?
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E eu queria ouvir de vocês aí que.
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Que, que que foi? Qual foi a conclusão que
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chegaram? Qual que é o método?
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Um método mais eficiente para vocês realmente chegar Na Na
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para você saber, olha isso aqui é o que mais vai funcionar pra
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gente, pra fazer a pressão do treino, o que que você achou da
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coisa? Tudo bem que é um é um
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experimento n igual a um, né, Bruno é só um, é não são várias
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pessoas, então principal é não foi um experimento científico
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assim, né não, não. AA questão principal é trazer a
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discussão de que depende muito da.
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Metodologia de prescrição de treinamento do seu treinador.
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A aqui e outra coisa importante é você saber o que que você pode
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esperar daquele checkup. Se o seu treinador prescreve
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baseado na frequência cardíaca, muito provavelmente você fazer
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um teste, por exemplo, de 3000 m ou testes de tiros na pista com
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o holter, talvez te traga, e eu tenho essa experiência de
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consultório. Números bastante
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impressionantes, maiores do que aquele cálculo, 220 menos a
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idade de frequência cardíaca, massa aquele clássico.
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Então, respeitando AA metodologia do treinador, que
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usa faixas de zonas de treinamento por frequência
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cardíaca. É importante você entender que
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precisa dar um jeito de achar realmente a frequência cardíaca
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máxima, verdadeira desse atleta. É agora, quando a prescrição do
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treino não é baseada nisso, baseada na percepção de esforço.
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Aí a busca é de segurança cardiovascular, redução de
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risco, e aí você faz o teste ergométrico máximo para ele
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ficar bastante cansado, mas aí você não vai usar essa
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frequência cardíaca para prescrever o treino, certo?
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Felipão, perfeito, exatamente, foi a foi a conclusão nossa ali
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na discussão é convida as pessoas aí assistirem lá por
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quem se interessa por esse assunto, porque a gente.
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Assim, debate de uma maneira bem detalhada ali os os resultados e
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a gente aborda essas 2 vias aí. Primeiro, a questão da da
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segurança é cardiológica, que o Bruno bem colocou, não é?
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E eu também falo isso no vídeo, né?
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Você não diagnostica como um paciente através de um exame só,
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né? Tem todo uma série de outros
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exames também que são feitos, né, que você vai ao médico, faz
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exame de sangue, você tem ali um, né?
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OOO eco, cardiograma o Eletro e principalmente a conversa com o
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seu médico, né? Acho que a gente.
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Sempre conversou, conversou muito sobre isso, né?
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Bruno e eu sempre assim valorizei muito essa questão que
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eu sempre tive com o Bruno te poder dialogar abertamente ali
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no consultório, né? É que às vezes é uma coisa muito
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by, The Book, né? Não, não criticando ninguém, mas
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é assim, se torna uma coisa automática.
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Às vezes as pessoas também têm receio de falar alguma coisa pro
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médico, né? Ficam com vergonha e tal, então
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eu tive sempre muita abertura com o Bruno, tanto é que nasceu
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esses exames assim, né? Essa essa ideia de fazer esse,
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esses testes. E aí teve a outra parte, que é a
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parte de prescrição de treinos, que foi muito interessante
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porque num primeiro momento eu não tinha pensado nisso.
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Eu tinha pensado mais na segurança mesmo cardiológica,
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quando a gente, né, pensou nisso lá no passado, alguns anos
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atrás, e aí o Bruno dessa sugestão de também tirar essa
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parte e trazer esse conteúdo lá pro canal de falar assim, qual
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deles poderia de repente trazer uma visão mais assertiva em
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relação a treinamento, né? É a gente na g mais treinamento
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esportivo, Sérgio treina cage, ele sabe que é tudo baseado, né?
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Nosso método é baseado em ritmo, percepção de esforço, né?
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É um método que a gente consiga. E aí, que é como?
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Como base, não é da nossa prescrição de treinos.
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E aí foi interessante, porque cada um deles deu um vel 2
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máximo ali, não é? É, é o, é o meu nome.
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É o ergométrico. Bruno já tinha falado, é uma
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medição indireta, tem um, né? Não tem captação ali de
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oxigênio, de respiração ativa, né?
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É uma estimativa então, né? A gente já sabia que tem preço
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permitido, é, é, ele deu 79 meu, veio 2 eu ali foi pelo aquele
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número ocorreria 2 horas e 9 serjão estaria a ligar pra gente
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se olímpico. Pelo menos no papel ali, ó.
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O índice olímpico. Ali eu estou.
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Estou na licença, com licença, é chegando, né?
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Aí o interessante que o ergoespirométrico com a máscara
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é ele subestimou o meu veio 2 e aí eu até comentei o pondé,
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brusco Bruno lá No No na discussão, porque eu também ouvi
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e falei, tá errado, é, é. Tem muita interferência, então
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para quem faz os tempos que você faz, né?
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Tem os 50 e alguma coisa, né? Isso é 50 vírgula alguma
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coisinha. 50 vírgula, impossível pra quem faz o que você faz.
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Maratona impossível era quase 70 dos 60 alguma coisa, né?
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E aí eu cheguei a 20 km por hora.
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Nela eu fiquei fadigado. Eu cumpri os 15 minutos lá eu
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fiquei bem cansado e aí eu fiquei surpresa com o resultado
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do VO 2 aí de aí pela pelos resultados ali, a prescrição de
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treino, me sugeriria uma maratona na casa de 3 horas e 83
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horas e 7. O que é?
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O quanto você tem de maratona, quanto é então, aí, aí eu fiz de
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pista também. Eu fiz os 10 de 400 para faixa
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de 1 minuto e 13 ali, né? Naquele dia, então, que dá uma
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estimativa de um véu 2 ali na casa de 6160 e aí me sugeriram
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a uma maratona, né? Na casa de 2 horas e 4746, e
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foi o que eu fiz na maratona de Mendonça, 2 semanas depois,
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então foi bem legal comprovar isso ali, né?
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EE uma coisa interessante que o Felipe falou, a questão de você.
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E a conversa com um paciente. Às vezes você pega um atleta
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como Felipe e os exames deram todos normais, porque você não
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consegue com facilidade por um atleta como Felipe no seu
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máximo. Em ambiente de laboratório.
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Aí, um cara como ele, chega e fala, brunão, mas eu estou com
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perda de potência. Estou fazendo a maratona 2 e 58,
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por exemplo. E aí, ou você acredita na
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conversa com o paciente? E 2 58 é um baita tempo para
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todo mundo, menos para 16 dúzia de privilegiados.
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E o Felipe está entre eles. É, e aí é você tem que botar
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isso na conta ou telefone aqui no meio daquelas coisas.
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E aí é, a gente tem que. Por isso na conta para poder
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entender que existe um Delta, o Delta vem na percepção pela
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conversa com o atleta e não pelo exame detectado, que é Delta.
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Você que é uma pessoa Delta é variação, certo?
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Ele faz a maratona 2 e 47 de repente.
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Eu perdi 10 1112 minutos de maratona, quer dizer, o que que
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aconteceu com esse atleta se não teve mudança de de preparação?
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Tem que atrás, mas é a partir da conversa com ele, e não na
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detecção de exames. Então essa questão do diálogo é
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fundamental da naminé e da conversa com o paciente.
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E também não adianta. Digamos assim, que seja um
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médico que não tem experiência com o esporte, né, Bruno?
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Porque essa vivência faz tudo de cabeça para o cardiologista que
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vai prescrever esse tipo de exame e tudo mais, não é?
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Pois é, não é não é puxando brasa para a minha sardinha, mas
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é verdade, é você viveu esporte EE viver essa questão da
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preparação faz muita diferença, porque você consegue entender o
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que que acontece dentro de uma pista, né?
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O que passa pela cabeça do corredor?
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Isso pega muito. Quando o médico vira e fala, não
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pode correr maratonas, cara. Isso só de brincadeira, você
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sabe o que é essa maratona? Significa para esse cara.
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Então, assim, o que que significa para esse corredor é
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correr e você está tirando o sonho dele.
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Quer dizer, tudo isso envolve numa avaliação de segurança
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cardiovascular e precisa entrar na conta os valores do atleta,
18:53
né? Claro, o Felipe e você cara, que
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qual foi pra você, ó a parte mais legal de ter feito esses 3
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testes aí? A com certeza, eu sou um amante
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assim. Dos dados dos números, foi ter
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esse Monte de dados nas mãos. Essa massa de dados e poder
19:10
discutir com o Bruno, que é um médico maratonista.
19:13
Então foi 11 conversa muito legal, uma conversa de resenha
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ali de Prost, de pós treino, como se a gente tivesse fazendo
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isso. Então foi.
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Foi legal extrapolar, fazer coisas diferentes, como vocês
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colocaram aí muito bem, é isso, não é 11 estudo científico,
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lógico. A gente sabia sempre desde o
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princípio que essa é só assim, realmente 11 ensaio nosso, uma
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brincadeira, até assim da gente. É realmente fazer isso, porque a
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gente gosta muito, né? E então foi muito legal poder
19:40
comparar tudo, sabe? Eu gosto muito desse, desse,
19:44
desse lance de fazer isso aí, comparar os métodos, comparar os
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dados. Então eu gostei muito e assim
19:50
foi a comprovação aí de que o nosso método também está
19:53
funcionando legal. E você, Bruno, que que você
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achou de legal ter feito essa experiência que vocês estavam há
19:59
tanto tempo pensando em fazer? E estava difícil executar, cara,
20:03
estava bem, já pré pandemia é essa pré pandemia?
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Pré pandemia para mim também é a questão de como colocar uma
20:11
comparação direta de uma coisa que eu já vinha intuitivamente
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fazendo no consultório, só fazer o teste ergométrico nos meus
20:19
atletas não estava suficiente para mim, então eu já vinha
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pedindo sistemática para gente para eles no dia de tirar o
20:24
roteiro é uma das clínicas que a gente tem e fica ali em Barão
20:28
Geraldo, pedia pra eles irem na pista da Unicamp fazer lá um
20:31
teste de 3000 m EE virem aqui. É isso mostrava para mim algumas
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coisas, eu já peguei arritmias complexas na pista.
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EE ter que suspender o atleta de treinar até fazer procedimentos
20:44
mais complexos com cateterismo e tal até é a gente pegar.
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Veio 2 máximo ao ver 2 máximo não, frequência cardíaca máxima
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de atleta em menina de 25 anos, por exemplo, de 210 EE pelo
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cálculo, teria uma criança de 10 anos.
21:00
E você fala, estava lá, ritmo sinusal, frequência cardíaca
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alta, ou seja, qualquer cálculo 220, menos a idade para essa
21:08
menina. 195 Pra Ela. Talvez não fosse uma frequência
21:12
cardíaca adequada para os cálculos de prescrição de
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treinamento, então essa variação e aí a gente poder comparar isso
21:19
com o Pilar e tratar discorrer isso de maneira sistemática é,
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foi, foi bastante útil, bem enriquecedor.
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Pô, cara, eu queria agradecer o tempo de vocês para explicar
21:29
mais ou menos o que aconteceu naquele vídeo.
21:30
Muito bacana que eu assisti e vou deixar o link para quem está
21:34
vendo aqui para assistir. Aí dá uma força lá se inscrever
21:36
no canal do Felipe. O Bruno também tem o canal dele,
21:40
né? Deu a partir de cardiologia, de
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saúde. Vou deixar o link aí.
21:42
Quer fazer o seu o merchan? Vou começar com o Bruno, o Bruno
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faz o seu merchan aí ó. Merchant.
21:47
Sigam lá meu coração saudável. Saúde, cardiologia.
21:51
A partir de julho, diário do maratonista e o Felipe arakawa e
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Jader Nunes? Vamos contar nossa preparação
21:58
para a maratona de Chicago. Sigam lá, pô, eu vou nessa
22:01
maratona também, viu? Vou ver o que eu venha.
22:06
Vai ser muito bom. E você, Felipe, faz sobre
22:08
merchan, aí faz favor, é isso aí, pessoal, acompanhe lá.
22:11
O canal já é mais extremamente esportivo, a gente tem uma série
22:14
acontecendo também, paralelamente, aí o diário do
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maratonista que eu vou participar, que a liga dos
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corredores também, tipo outra ali AA.
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A história e as os desafios ali de é 6 corredores amadores cada
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11 parte do mundo, são todos os alunos da assessoria.
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Contando ali semanalmente os seus desafios, é mostrando um
22:33
pouco dos seus treinos e contando um pouquinho ali do das
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suas. É aventuras aí no mundo da
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corrida. Espera aí, você não vai falar da
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jamais treinamento esportivo também, pô.
22:43
OPA, jamais treinamento esportivo.
22:46
Assessoria é dedicada aí ao treinamento de corrida de rua à
22:51
distância. É.
22:52
Temos alunos aí espalhados pelo Brasil pelo mundo, incluindo
22:55
Sérgio rocha. Aí que treina com a Gisele
22:58
campoli, Bruno colontonio, também nosso doki, que treina
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com a gente há muitos anos. Então se quiser treinar com a
23:04
gente, conhecer o nosso, o nosso método, manda uma mensagem aí
23:08
pra gente lá no Instagram já é mais treinamento que.
23:11
A gente vai ter o maior prazer em conversar com vocês e, se
23:14
possível, trabalhar juntos. Isso aí.
23:17
Cara, brigaram de novo aí? Bom, a gente se vê em breve, né?
23:20
Pra tomar cerveja, essas coisas, né?
23:23
Com certeza. Valeu, galera, obrigado aí.
23:25
Bom dia para vocês, entendeu? Isso aí, muito bacana esse papo
23:30
aí com o Felipe, com o Bruno, um vídeo muito bacana de novo.
23:32
O vídeo está na descrição pra gente discutir.
23:35
Beleza, e vamos aqui falar com quem está ao vivo com a gente.
23:38
Vamos comentar um pouco o vídeo antes das dos comentários do
23:41
vídeo de ontem e de hoje, né? Tem bastante membro do canal.
23:43
Lembrando que a gente fez de novo AO programa de membros do
23:47
canal. É uma maneira que você pode
23:49
ajudar financeiramente o que a gente faz por aqui, do trabalho
23:51
que a gente desenvolve aqui 2 vezes por dia, às 6 da manhã às
23:54
6 da tarde. Tem podcast, tem aplicativo, tem
23:58
o site, tem todas essas coisas, é uma maneira de você ajudar a
24:00
gente, você pode ajudar de várias maneiras, tem o
24:03
cafezinho, você tem o seu, seja membro embaixo.
24:05
Seja membro, daí você pode ser cafezinho, pode pagar um café
24:09
duplo ou uma jarra de café para cada.
24:12
É para cada nível de membro, você tem um benefício diferente,
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por exemplo. Hoje hoje, às 8:00 da noite, vai
24:18
ter a reunião de pauta do café e corrida com membros do canal
24:22
jarra de café, né? Tem 11 grupo de WhatsApp bacana
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também tem uma parte de um clube de de vantagens que eu tô
24:29
montando ainda em breve já estará pronto para divulgar para
24:32
os para os membros do canal. Mas já tem um desconto bacana,
24:35
por exemplo, do céu foi a de a gente conseguiu um desconto
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bacana assim, de 20% cara ou então, por exemplo, é e também
24:42
tem um vídeo, uma live mensal. Com os membros que só para
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membros do canal, isso vai acontecer.
24:46
Na quinta-feira, às 8:00 da noite.
24:48
Beleza, então, são alguns desses benefícios.
24:50
Você ser membro all rights. Então vamos lá.
24:52
Carlos relê streaming Microsoft membros do canal primeiro.
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Cláudia mandou nado a clima runners grande masuma, Alan
24:58
Costa, Rogério, Pinheiros, duplo, Ferreira, weberson
25:02
Martins tiene hamamoto, Lucas Assunção, duplo Ferreira,
25:05
Leandro Vilela corre para grande, pesam Lidiane Stevan.
25:09
Quem mais tarde membro aqui mente do corredor cart, a
25:11
Madonna do é mente, do corredor Rogério Pinheiro.
25:14
Nelsinho VF, então são membros do canal que estão aqui
25:18
assistindo ao vivo com a gente. Beleza, tem alguns comentários
25:21
aqui do pessoal que ó agita hoje um beijão pro CG beleza Gi que
25:25
tá ali no mora lá no Porto, em Portugal, dele, disse.
25:28
O cordeiro Duarte Lourenço depor.
25:29
Tem muita gente aqui, tem uns comentários bacana bacanas aqui
25:32
das. Pessoal, que já é é da área
25:35
aqui, como Lorenzo del ponte, galera, esse é um assunto que já
25:38
estudei muito. Tem uma breve, tem uma breve
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experiência para falar do assunto. 220 menos a idade.
25:43
É uma fórmula que nem o dito autor reconhece, chama forma de
25:47
karvonen. Sim, ele não reconhece, mas
25:50
ainda é usado por aí. Cara, você pega os livros, pega
25:52
o jornal, fala dessa forma aí, né?
25:55
Corrida, consciência, um canal super bacana aqui, falou.
25:57
Acabei de editar num vídeo com esses, com esse mesmo assunto,
26:00
fiz 3 testes, veio 2 máximo pista e ligou.
26:02
Esperou né? É o espirométrico do Relógio vai
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parar amanhã, ó, dá uma olhada aí no canal corrida consciência.
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O Lourenço falou que é, quanto mais posso dar, especificidade
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sempre será mais fiel ao resultado, mas é claro, mas é
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legal quando você faz, a gente sabe disso, mas o legal, quando
26:18
você faz essa experiência para valer, você testa realmente as
26:21
variáveis, né? Esses 3, se a gente falei, olha
26:23
realmente esse teste em na vida real, sempre legal, a gente sabe
26:27
em teoricamente é na nossa vivência mesmo.
26:29
A gente sabe que quanto mais perto da realidade, melhor, e é
26:32
o que aconteceu, né? Aqui eu queria consciência,
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falou todos os testes com vontade tem vantagens
26:37
desvantagens, sabendo usar, todos podem ajudar.
26:40
Claro, menos o ergométrico, que sai muito diferente mesmo, né?
26:43
A gente sabe. Bench, corredor, taxa de Cooper
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também é muito influenciado pelo fator motivação.
26:48
Uma atleta mais ou menos motivada pode-se melhorar ou
26:50
piorar? No teste, uma claro, com
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certeza, com certeza. Rogério Pinheiro aqui pedindo
26:55
para você não esquecer de vocês darem um like, dá um like no
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vídeo aí que você ajuda, nós. Beleza, então isso aí, vamos
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para os comentários dos vídeos de ontem dos vídeos de ontem,
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porque ontem eu teve um assunto muito Sério Na Na segunda
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edição. E daí?
27:11
Vamos para a parte primeira parte do dos comentários que eu
27:15
não coloquei os comentários ontem, que são os comentários do
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vídeo de você. Precisa correr com algum tipo de
27:19
identificação, né? Que eu falei da da self aid, da
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road mais Sport. É uma forma de você não corre
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sozinho. Você tem algum tipo de
27:29
identificação para você? Você agora casar com?
27:32
Olha, caso aconteça ao bater na madeira, que não é madeira.
27:36
As aconteça com coisa que vocês têm que saber.
27:38
As pessoas precisam ver se você tem o seu tipo sanguíneo.
27:41
É. É seu convênio de saúde.
27:46
Se você tem algum tipo de alergia, seu nome contato para
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pessoas de emergência, caso aconteça alguma coisa, né?
27:51
A gente espera que nada aconteça, mas se acontecer, você
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tem que ter 111. Salvaguarda, digamos assim, né?
27:56
Então, um vídeo muito bacana, tem até o desconto, tem um
27:58
desconto de 10% da selfie, ajeitar inclusive aqui na
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decisão desse vídeo, tá? Então?
28:04
OPA, espera aí. Eu peguei, não é?
28:05
Esse vídeo, não é não era essa tela.
28:07
Espera aí, a tela está errada. Está errada.
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Era outra tela, era essa tela aqui.
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Isso, acertei, acertei. Então, o que o nezinho verifica
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é membro do canal desde 2014. Eu sempre uso safadi, sou PCD,
28:23
intelectual. Após AVC, possui uma válvula de
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derivação de titânio na cabeça. Placa de metacrilato com 6
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parafusos de titânio na nuca e 50% do cerebelo, que cuida do
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equilíbrio. Tenho que ter na pulseira,
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existe um código que entrando no site com meu histórico médico
28:40
completo no hospital Dudu Cruz, não posso de maneira alguma
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passar nem perto de uma máquina de ressonância magnética.
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Minha pulseira tem telefone nas minhas filhas, plano de saúde e
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hospital a válvula. Parafuso, seu problema de
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equilíbrio. Recomendo muito, cara Nelsinho,
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como você vencedor velho. Como você é vencedor, velho.
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Isso passou por tudo aí, tá aí com a gente, cara, porra,
29:00
obrigado por você estar aqui, cara, pô.
29:04
Legal esse depoimento. Ó cara, fiquei até emocionado.
29:07
Robson corredor, meu pai é cirurgião, trabalha com Porto,
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Socorro, protocolo ou qualquer acidentado inconsciente.
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Eles olham os bolsos para ver se tem a edificação e assim acionar
29:14
a família aí. Bruno mariotti tem uma CNH
29:16
vencida, pois contém todas as informações da tipo sanguíneo e,
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dentro, anotei telefone de contato boa, sai uma boa mesmo.
29:23
Fabiano Antonio qualquer boa dica, como toda semana e nunca
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tinha pensado nisso? Milton rica, sejam muito legal
29:28
esse alerta. Eu sempre vou com meu iPhone,
29:30
que tem a ficha médica, mas é bem provável que o celular seja
29:33
subtraído antes da emergência chegar, né?
29:35
Vou providenciar já minha pulseira.
29:37
Muito obrigado, muita gente falou desses contatos de
29:39
emergência que tem tanto no Android como no iPhone cara, mas
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poxa, como a gente está no Brasil e celulares são muito
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roubados, o fato de você ter uma ficha médica com contato de
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pessoas próximas, eu acho meio complicado, velho.
29:52
Não é, infelizmente, no nosso país, é meu complexo.
29:55
Essa coisa eu não colocaria. Sei lá.
29:59
AO cateto 3 não falou, não conhecia esse esporte.
30:01
Achei muito legal, mas o preço é bem Salgado.
30:03
Eu vou ter que ficar no sinal de fumaça, fez.
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O esporte é um é um device. Assim que tem um GPS com um
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satélite exclusivo que manda sinal de localização.
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Caso você se perca, principalmente para quem corre
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em trilha é muito importante, né?
30:15
Caso a pessoa se perca, tenham de localizá-la, né?
30:18
É do corredor muito boa idade para ser informativa, ajuda
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muitos médicos policiais que te encontra em uma situação de
30:23
emergência, só tem um lado negativo, se for for
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sequestrador, bate madeira ou sequestrador, já vai entrar
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todos os dados de mão beijada, inclusive o número.
30:31
Do contato é complicado. Apenas as cidades do Brasil são
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muito violentas. Isso é fato, tirando isso.
30:37
É uma boa ideia, não? Mas aí, mas é que o celular tem
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várias outras coisas, né? Quando a gente fala que é
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subtrair o celular com dados de emergência, né, que é muito mais
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roubado, que quando você se acidenta, né?
30:47
O cara rouba o seu celular, tem todos os dados ali na cara de
30:50
emergência e pode até criar uma situação, sei lá, é ruim, né?
30:54
Pensar nisso, que que foi foda morar no Brasil, que você tem
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que pensar assim, velho, fala Sério.
30:59
O Alice Santana, sejam tipo sanguíneo.
31:03
Não é utilizado pelo resgate, nem se tatuar no braço, são
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obrigados a testar antes de qualquer transfusão.
31:09
Acho que já ocorreu erro por troca de capacete.
31:12
Com a informação do tipo sanguíneo.
31:15
OK, não sabia. Olha sim, boa informação, então
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não adianta nada colocar tipo sanguíneo.
31:21
Tá bom, bom dia. Sejam obrigado pela informação,
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ó disse desconhecer. Bom, bom saber isso aí.
31:26
Paulo Roberto, eu sempre saio para treinar quando vou para as
31:29
próprias sozinho, leva minha identidade cópia, autenticada e
31:31
plastificada. Tem mais um papel também
31:33
plastificado, com os números de telefone da minha mãe, irmã e
31:36
meu tipo sanguíneo, nem anotado como ninguém sabe o que pode
31:39
acontecer quando estamos treinando melhor, já levar isso
31:41
aqui mesmo. Agora vamos falar.
31:44
A do vídeo de ontem, eu falando do nosso certa problemática do
31:50
dos tênis, da olímpicos e da fila que não estão nos tênis.
31:53
Autorizados para a competição. Pela World athletics, né?
31:56
AO papel, aí tem alguns comentários aqui, né?
31:58
É de membros do canal. O Paulo sebosa, bom dia, Sérgio,
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tudo bem? Meu tempo oficial, não é?
32:03
Eles que condenou 2006 não saiu ainda e já vão completar 72
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horas do prazo de análise. Mas se for um caso em que a
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empresa de cronometragem não consegue resolver o problema,
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sempre resolve seu problema, viu, cara?
32:14
Cadê o café sa João, já tomei, tomei quando estava rolando o
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programa gravado, eu já tomei. Acabou, tem, só tinha um golinho
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aqui. Paulo, eles resolvem sim, tá é
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assim, acontece. Já aconteceu comigo, cara, de o
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tempo e não ser. Não pegaram o tempo, o que
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acontece muito é que eles vão ver as as vezes os caras vão
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pegar o seu tempo por Câmera. Largada, chegada em caso de EE
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vão. E daí vão pedir o arquivo do seu
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GPS para checar as 2 coisas. Para publicar tem esses esses 2
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procedimentos hoje é Paulo. Rogério perguntando cadê o café?
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Já tomei, então eu falei aqui da.
32:53
A do do, do problema da dos tênis da.
32:57
O problema não é um problema, vai?
33:00
Os tênis da fila e da olímpicos não estão na listagem.
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É de tênis autorizado para a competição.
33:06
Até o falando, só para os bastante sobre isso, falei com
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limpos e falando não é regra. Artigo 5 do livro c 2 ponto a
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hora que não precisa eu falo, não, isso aí, isso aí, a regra
33:16
para ter o que existia antes de 2016 eu estava mostrando Tim Tim
33:20
por Tim nas coisas como têm que ser feitas e porque é importante
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fazer isso. Uma das marcas que estão
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aparecendo com ténis muito bons para competição e os tênis não
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estão autorizados para para ser usado, então é uma coisa
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complicada. Que precisa ser resolvida.
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Só mostrei como funciona o regulamento, receber até um com
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11 mensagem dizendo que eu sou chato porque eu demoro pra
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explicar por agente assunto complexo, não dá para explicar
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de uma forma muito rápida, não tem jeito.
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Fernando quartarollo Max a última sexta eu participei do
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campeonato estadual de atletismo, prova de 10 km, teve
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um atleta que não pode correr com carri, 5 porque não deu
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altura. Que isso, está muito errado.
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Enquanto todos também com esse que estava liberado eu acabar.
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Tinha acabado de comprar um QR 6 e foi avaliado um hábito medir
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meu tênis com a máquina. Disse que passou do limite
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agora. Mas o Lorenzo del ponte
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inclusive se tornou membro do canal Fernanda.
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Essa isso está absurda, completamente errado.
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Porque a medida padrão. Estabelecida pela World até isso
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aqui, isso aqui é muito complicado.
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Fernando, eu vou ter que falar, vou falar com o pessoal da cbat.
34:30
Porque a altura determinada pela ordii Atlético é para um tênis
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tamanho 40 quando está na lista de tênis autorizado, acabou.
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Não tem que medir. O cara está com 43 e o 44,
34:40
claro, que vai ter Oo amortecimento.
34:42
Vai ser maior. Isso não faz o menor sentido,
34:44
mas de qualquer forma. OKR 5 não está na listagem nem
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podia ser usado. Nem podia ser usado.
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Complexo, a coisa aí. O Fernando, obrigado por isso aí
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é outra coisa para a gente ir atrás.
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Essa coisa de medir, cara, o tênis está na lista de
35:00
autorizado. Você quer dizer, não está, né?
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Tem que ter por isso, ó. Fernando, por isso é ou tem que
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estar na lista? Porque o tênis 40, que é Oo
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modelo base para você tomar como base AO tamanho da do do
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amortecimento, né? É que agora em pista era 10 kg,
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10010 1000 tem limite mesmo. É, mas é uma numeração 40.
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Se está na especificação, acabou.
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Por isso tem que estar na listagem.
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Aqui não está na listagem. Você vai ser sujeito a esse tipo
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de coisa e por isso que não pode deixar o cara correr com tênis
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que não está na listagem velho. Tá vendo?
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Causa esse tipo de distorção. Hã.
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Obrigado, Lourenço, por se tornar membro do canal.
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Muito obrigado mesmo Silvio Rodrigues correr.
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A tribuna de Santos com racer Carbon os caras mediram tênis.
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Mandaram eu tirar uma foto com ele na mão pela primeira vez que
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acontece isso comigo. Agora, vendo vídeo, acredito que
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seja por isso. Pode ser por isso, mas na
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verdade, eles não podiam deixar você correr na elite com ele,
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sabe? Oh, porque não está na listagem.
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EEA documentação seu resultado tem algum asterisco?
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Seu resultado que é isso que fala, o que tem que acontecer.
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Bom, Alex Farias caso clássico de couro no departamento de
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marketing, passa à frente o departamento técnico e lança o
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produto sem estar pronto, não está pronto.
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Acho que isso não tem para esse procedimento que eles não
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atenderam, né? A é?
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Cícero Santos fala, Sérgio, eu acho que a prova do Brasil que
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são patrocinadas pelo olímpicos e fila podem correr de boa, mas
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lá não. Não é questão que essa questão
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que tem regra, mas aqueles que pretendem isso olímpico, não vão
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usar, mesmo sendo patrocinado pela marca, pois temos, temos de
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performance. Não chega nem perto dos grandes.
36:33
Os grandes marcas de placa não desmereceram olímpicos do filho.
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Alisson falou, exato, o cara ganha um tênis pior e os loucos
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tênis que podiam ser proibido. Questão de melhorar performance
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vão reclamar que não estava na lista.
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O cara vai correr descalça, não, aí já é um comentário que já não
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faz muito sentido. Rafael Silva leitão, talvez
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aquele a cbat não esteja aplicando a regra.
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Bem, porém esse esses até sustentarem.
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Correr com esses tênis, grandes maratonas do mundo pode dar
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problema exato, logo, logo, eu acho que até por isso que o re
37:00
cercavam 2 tá na listagem, o Laurindo vai correr, corra de
37:03
escolha. Qual é a conta?
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E daí o pode chegar lá para que tênis?
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Aí só está querendo isso. Há, então beleza.
37:08
O protótipo XA fechou. Não se houver fé, obrigado,
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Sérgio, pelo elogio. Já nos encontramos.
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Falei com você na maratona de São Paulo.
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Até brinquei dizendo que já tinha pago o seu café no
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expositor. Três Corações, pô, obrigado,
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valeu Nación, cacete. Legal, mas essa história sempre
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vai me pegar velho toda vez que eu li você falando de sua
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história, vai ser foda. A Denis Cruz.
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Apuração, top jornalista profissional, parabéns, pô,
37:30
obrigado, é Marcelo Eduardo falando parabéns mais uma vez
37:33
pela apuração. Valeu.
37:34
PD, sionismo de Pernambuco, Jorge seu 3 verdade que as 2
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grandes máquinas estão bem longe das grandes do ponto mundial.
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Não acho que está bem longe, não está quase lá, viu?
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É a lição. A deixa eu ver.
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Alisson stephanes que esse quem faz a lista quer que seja uma
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regra absoluta, está na lista quem tem que se preocupar em
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colocar na lista é o World athletics.
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A empresa faz o Calçado. Se alguém de elite ganhar
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descalço, de chinelo de croquis, seja croquis, não pode usar.
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Pode ser assim, tem altura determinada, que seja uma
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empresa que faz o chinelo de vai, vai ter que enviar o
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chinelo para eles avaliarem. Você quer colar numa placa de
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carbono mais a pressão na sola do pé e vai ganhar cara,
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desculpa, não é assim que funciona.
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Não é assim que funciona a regra.
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Todo mundo segue a regra, todas as marcas de tênis segue a regra
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no mundo todas, inclusive os chineses.
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Agora você acha que há não, pô, eles que tem que trocar, não tem
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regra, cara. Eles tem que mandar para fazer.
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É simples. Alysson é simples, não adianta,
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você é, eu acho. Tudo bem, você pode achar o que
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você quiser, o que da regra é regra Brother, certo?
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É, deixa eu ver se os atletas dessas marcas não pode usar, é o
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tênis delas. Eles não correm.
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Aprova uso, tênis é concorrente, é?
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Não pode. Um Victor Mesquita, Sérgio sim,
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olímpico e A Fila tem que correr atrás disso.
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A cbat precisa urgente qualificar esses auditores, como
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você comentou, todos estão falhando.
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É isso aí. Até ter, e que Pedro agora
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lascou para usar o recer cabo, né?
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Então o pessoal tem que reforçar esse tipo de coisa.
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Agora vamos pegar só os comentários rápidos que está
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chegando aqui já Oo horário a. Pegar os comentários aqui da
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coisa da identificação lá no. No podcast que você pode ouvir
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assistir pornô quase 40 minutos de programa aqui, eu eu gosto de
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falar com vocês, é meu época. Vamos lá, pessoas aqui, tipo, é
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um 57% das pessoas aqui que responderam a minha enquete não
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correm com identificação aí. Adriana re leal falou que usa o
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roda de mas confesso que as vezes q se colocado, mas acho de
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Extrema importância a minha alma.
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Eu uso o cartão de orientação aos profissionais de saúde junto
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com meu documento no pacino, além da de edificação, ou tem o
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hábito de falar com a esposa? Qual rota eu vou fazer e de
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tempo em tempo, comprei junto para cá, comprei um Nokia 110.
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Aquele baratinho tem um chip com o número só para emergência.
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Gabriel falou que usa a CNH vencida sempre no bolso, junto
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com o papelzinho com o contato do povo lá de casa e Valter
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Costa não, mas já estava nos planos de comprar uma pulseira
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self aid. Isso aí agora, pegar agora o gol
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dos 2. Comentem poucos comentários.
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Ainda não na questão lá da olímpicos e da fila no podcast
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só abrir aqui. A 80% das pessoas falaram que
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não tinha conhecimento dessa listagem de tênis autorizadas e
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das regras. E o que eu achei?
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Eu perguntei, o que que as pessoas acharam dessa história
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toda, né? O pires falou hoje os 2
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programas foram perfeitos, um sobre segurança e outro sobre
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uma regra que eu não fazia ideia, por isso é o melhor canal
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de corrida de rua para mensagem, porque eu não acho que sou
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melhor canal de rua, mas eu trabalho duro para tentar ser um
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dia. É Flávio bem complexa.
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Não pode, mas pode, desde que fique retido, desde que o hábito
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gera um relatório. Que confusão, não, cara, não é
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confusão, é porque isso é feito assim, ó, você pode.
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Mas se você usar seu resultado, pode não sair.
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É para exatamente inibir que aconteça, né?
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E para piorar, a causa, teto ganha a prova, fica pendente.
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É isso aí. Premiação não paga, não paga
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Flávio, então é por isso. É por isso que ele falou, seu
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resultado vai ficar pendente até é tipo aviso pra ó, se você
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quiser, de qualquer maneira corre, mas você tem, corre o
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risco de ter que demorar ainda mais para receber a premiação é
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isso, cara. Bom é que o Lincoln falando bom
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dia. Bom dia, Sérgio, as marcas
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realmente dominaram. É dormir.
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Preciso correr para regularizar sua regularizar, tá tudinho?
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Regularizou. Está tudo em ordem, né?
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É bom dia, Sérgio, aqui, Paulo Afonso na Bahia e o Diego deu
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netas aqui, o Paulo c Borges, que é membro do canal também,
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assim como Lincoln. Ano passado, laurino correu com
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fila floating Max, ele estava na lista pelo que eu vi o vídeo
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ontem não estava, não tinha nenhum tênis na lista.
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Na conta disso, pessoal também marcou tocando isso aí, então
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não pode mais. Talvez ele tenha até recebido um
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aviso, olha. A gente vai liberar, mas olha
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lá, Hein. Bom dia, Hannah, demorei, mas
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cheguei. Mas aí, pessoal, então vamos
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fechar o programa de hoje, que é?
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Deixa eu só aqui fez a. Lembra de termos aplicativos
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para IOSO, aplicativo para Android?
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Site correndo lá está sempre atualizado com informações você
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recebe essas informações todas, aí tem news letter do correria
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no ar e é isso aí ocorrida no café e corrida que esses
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programas estão assistindo. Ele vai ao ar de segunda a
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sexta, ao vivo, às 6:00 da manhã, mas você pode assistir a
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hora que você quiser e puder no próprio YouTube ou ser o visto e
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ouvido em podcast, porque a partir de vídeo também fica
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disponível. No Spotify se você gostou do
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vídeo, por favor, dá um like aí meu.
42:20
Você gosta do trabalho? Por favor se inscreva no canal,
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liga o sininho para receber as notificações dos vídeos novos.
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Tá bom? E você também pode avaliar a
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gente nos podcast lá, como nos no iTunes e também no Spotify.
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Então queria desejar um excelente dia para vocês.
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Um, é. Para que um bom trabalho para
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quem for trabalhar bom treino para quem for treinar.
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Bom estudo para quem foi estudar tudo de bom, a gente se vê no
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próximo vídeo. Obrigado pela audiência, galera.
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Tchau.