Experto en sueño: cómo dormirte antes, dormir mejor y volver a conciliar el sueño si te despiertas por la noche | Dr. Christian Lafuente
¿Duermes, pero no descansas?
¿Te despiertas de madrugada y no consigues volver a dormir?
¿Sientes que tu cabeza se activa justo cuando debería apagarse?
En este episodio hablamos con el Doctor Christian Lafuente, especialista en Neurofisiología Clínica, experto en medicina del sueño y en estimulación magnética transcraneal, y Certified Expert Somnologist por la European Sleep Research Society.
Hablamos de insomnio, despertares nocturnos, sueño profundo, sueño REM, apnea, cansancio al despertar, cronotipos, café, alcohol, melatonina, pantallas, siestas y relojes inteligentes.
Pero, sobre todo…
The skinny
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