#13 Getting Started 13 - Warum du Schlaf wie deinen Beruf behandeln solltest

LONGGAME Podcast mit Dr. Markus Trissler · Apr 28, 2026 · 1h 42m · transcript

Schlaf ist nach dem Vermeiden grober Fehler der stärkste Hebel für deine Gesundheit – und die meisten unterschätzen ihn massiv.

👉 Kostenlose Textversion des Podcasts: Longgame.de/Shownotes/13

• 00:00 – Warum Schlaf nach den Big Fails der wichtigste Longevity-Hebel ist • 04:55 – Studienlage: Was schlechter Schlaf konkret anrichtet (Herzerkrankungen, Entzündungen, Depressionen) • 07:22 – Was du tun musst, um wirklich schlecht zu schlafen – und was das im Umkehrschluss bedeutet • 09:39 – Optimale Schlafdauer: 7–9 Stunden, was Ausnahmen bedeuten, Einfluss des Alters • 15:37 – Zirkadianer…