EP6|壓力住在你的肩膀上——情緒與身體的隱形連結

4565存健康 · Jul 8, 2026 · 14m

你有沒有注意過，壓力大的時候，肩膀會不自覺地往耳朵靠近？

這不是姿勢的問題——那是你的身體在替你扛著沒有被處理的壓力。

這集我們來聊聊：為什麼慢性壓力會真實地住進你的肌肉、你的胸口、你的腸胃？以及，正念到底是什麼——不是讓你放空，而是讓你更早聽到身體在說話。

集數最後有一段 5 分鐘的身體掃描引導練習，戴上耳機跟著做就好。

如果你每天把能量都給別人，這集是給你的。

📸 IG：@rutimsrill_tw

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