Episodio 64 Entrenar después de los 40 Cómo adaptarse, seguir rápido y durar 🧬
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Resumen: La idea de que el rendimiento deportivo tiene una fecha de caducidad biológica es un mito, nacido en una época en la que un hombre de 40 años podía ser arrestado por salir a correr. Este episodio desmonta ese mito con un análisis profundo de la ciencia del atleta máster. Revelamos por qué el aceptado declive del 10-12 % por década en el VO₂max no es…
The skinny
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