25年間風邪をひかず病院に行かない免疫力UP法

大滝さやかの心と体に美容と健康を · Oct 20, 2026 · 9m

寒暖差対策を始める25年間風邪をひかず病院に行かない免疫力UP法

研究で深部体温が1℃低下すると免疫細胞の活動性が約30%低下することが示されている。

秋の薄着が免疫に直結する根拠。

秋の寒暖差対策と免疫強化は同じ一本の線の上にある。自律神経を守ることが免疫を守るヨガ(筋トレ+腹式呼吸)・腸活・睡眠