Latest / ごはんとみそしる / #368 まるっと自分の自然体

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#368 まるっと自分の自然体 · ごはんとみそしる

• 0:01
  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
• 0:07
  今日 は どい きょう こ です 。昨 日 はで す ね 。朝
• 0:12
  からティックト ックラ イ ブをさ せていただ い たん です けど 、 今 回は ね。
• 0:17
  特に どこ に も 告 知 をせ ずにええ 、 いきな りね。初 め てや って たんです けど、 だいた い 一 時 間 ぐらい
• 0:25
  ね。お話を さ せて い た だ い てで その中 でね 。
• 0:29
  お話 しして た こ と を今日 皆さ んにお話 して い こう かなっ て思うんですけれども。
• 0:35
  なんか お 題 を 決め ず に ただ ゆるゆる と 喋ってた だけ なん です けど 、なん か最 終 的 に はで す ね。
• 0:43
  ええ、 自 然体 でい る ことの 大切 さとか 心 地よさだ った りと か 、 あと は ね 、あの私のライ フ ス タ イ
• 0:54
  ルの 中でね 。 電子 レン ジを 既に 手放して おり ま す って いう お話
• 1:00
  と か ええ夕 方の ね お や つと か に出しつゆにね。 生姜 とか とろろ昆布 とか 入れて ええ 、スー プみたい
• 1:10
  にし て飲んで ると か 、お味 噌汁 と かね 。 即席 の やつも飲 ん でる よとか、 そ う いう話を し
• 1:16
  てい たんで すけれども。 まあ 、そん なとこ ろか らで す ね。
• 1:21
  ええ、 自 然体 でい ること とい う こと を 今 日はね テ ー マ にお話 しよ う かな と 思う ん です が、あ
• 1:30
  の 自然 体でいる こと ってえ え み んなが 違 うっ て てい いん です よ ね 。
• 1:38
  その 人 に はその 人の自 然体 と いう もの がある ので、 な んか自 然体な人 っ てこうい う人み た い な
• 1:48
  自然体の 人 像みたいなのを。 こう 考える こと 自体 が 不自然 なん です よね 。な
• 1:55
  の で、み ん ながそれ ぞれ自 然 体で いる ため には どうし たら いいか って い うと 、ええ、 アーユル ヴェ
• 2:04
  ーダでも言わ れて ます けど 、 あ の正 解 は ね 、自 分の 中に あ るので 、自分と いかに 向き 合う か って
• 2:12
  い うこと が 、自分 が自 然体 に なっ てい く ため に 最 も必 要 なこ とだと思うんですよね。
• 2:21
  で そうやって 自分 の 声 を 聞き ながら 、自 分 の心地 よ さ を追 求し て行くっ てい うこ と がえ
• 2:28
  えアーユ ルベー ダ 的 に考え て もえ え 体 を ね整え て行った り 、 心をととの えて行っ たり する って いう
• 2:36
  こ とに繋 が るん で す よ ね ねね。や っぱ りこのア ーユルヴ ェ ーダ のある 暮ら し
• 2:43
  とかね。オー ガニ ッ ク食 品 と かね 。体
• 2:47
  に いいものを 取り入 れて 暮らし、 抵 抗み た いなね。 生活 を イメ ージするとですね。
• 2:53
  やっぱり 食品 添加物 は 、こ の 人 は取ってな いんじゃな い かと か ねえ え、 思われ たり とか す るん です
• 3:00
  けど、レ トル ト食 品 とかね食べ てないんじ ゃな いか なと か思わ れ たり も する んで すけど、あの。
• 3:07
  そう ティックトック ライブ の 中 でも お 話 した ん です けど 、え え 、今 ま での その 健康 意 識が高 ま
• 3:16
  る 前の自分 って い う のも 自 分だ から 、 それ も 大事 に して ほし ーん ー です よね ええ え、カップ ラ
• 3:24
  ーメ ン が好 きな 自分とか レト ル ト食 品 が好 きな 自分とか ジャン ク フー ド が好きな 自分 っ て いう の
• 3:31
  も自 分だ か ら、 それ を否 定する こと なんて全 然 なくって あ 、そ う いう の好き な 自 分もいる んだ
• 3:39
  なあ っ て いうこ とをね、ちゃんと。 あの 許 して あげる という か 、受け入れ てあげ るっ
• 3:45
  てい う の が、た ぶ ん 次のステ ッ プに 行く ため にはと ても 大 事な こ と だと 思 うん で
• 3:51
  すね 。た だ です ね。あ
• 3:53
  のな ん でそ れが好 き だったの かな って い うこ とをえ え考 えて 、 そ の根本 的 なと ころ で理解
• 4:01
  してお い て あげる とえ ？そ の後 、そ の生活 習 慣とか食習慣 が 変わっ てい ても 違
• 4:10
  和感な く で すね 。自 然体 で 新し いえ え、 週間 に 移行し て
• 4:16
  行くことができると思う。 思う ん です ね 。
• 4:18
  で、アー ユルヴェ ー ダの 古 典 所 の 中に で すね 。え
• 4:22
  え、 悪 い習慣 をや めて 、 良い習慣を 取り 入れ て いくため の方 法 っ ていうの が書 か れて いるん で
• 4:29
  すけ れども、 あのい き なりバ ーン とか える っ て いう こと はし ちゃ ダメなんですよ。
• 4:35
  なんで かって いう と 、ま あ単 純 にリバウン ド しちゃいま す よ ね。それ
• 4:39
  っ てね。ス ト レスになっちゃ った りと かええ、リ バ ウンドしち ゃっ
• 4:43
  たり と か 、精 神 的に負荷が かか った りと か す るので、 逆 に良 く ない と 思 うん です ね。
• 4:49
  なの で悪 い習 慣 から 良い 習慣 に移行 して 行 く 時っ てい う のは 悪 い習慣。
• 4:57
  今までの 良く な い 週間って いう のもち ょっ と続 けな が らえ え、良い習 慣を 少し 取 り入れて、そ の割合 をち
• 5:04
  ょっとず つ変 えていくみたいな感じで。 ええ お日様 が ね 朝日 が 昇って きて 、だんだ ん明る
• 5:11
  くなっ てく るみたい な。そう いうイメ ー ジでちょっと ずつちょっと ずつ変 えて いく こ
• 5:16
  とで、心 地よ く良 い 習慣 を 自分 のええライフス タ イル として取り 入れ てい く ことが で きる ん です ね
• 5:25
  な ので ねえ え、 こ の番組の リ ス ナー様 に おい て もで すね ええ、 あれ がい いとか これがい いと か っ
• 5:31
  てい うの を 全部 全 部やろ う と しな い で、 今 まで の習慣と こう合わせてね。
• 5:39
  どっち も 楽しんで ええ 。楽し みなが ら 一週 間 の 方 が心 地い いなっ て思った
• 5:45
  ら、そ っ ちを 優先すれば い いし、ま だまだ 私ってジ ャンク フー ド 好きだな あって思 ったら、 ジャン クフード
• 5:52
  食べて て もい い と思 う ん です ね。な の で 、 どっ ちの 方 が心地い いの か な って い
• 5:57
  うのを自分 に問 いか けて みてえ え 、無 理し な い と言うこ とが ね と っても大 切だと 思い ま すと い
• 6:05
  うこ と で、今日はです ね、テ ィ ッ ク トック ラ イブ の中 で 自然体でいることと言う。
• 6:10
  ね 話題 が 出た ので ええ こんな お 話 を させて いただいた ん です けれど も 、え え、 本 当に
• 6:17
  で すね 。 人間 も 自 然回 の 一部 と言う と ころ があ るの
• 6:21
  で、ええ、 ど うしても ね 。 人間 って 頭がい い か ら 脳み そ の中でこ れは
• 6:27
  ダメって こう思 った ら 、じゃあ それはや らないとかってこう。
• 6:32
  あの 考え の 頭 の 中 で 整理 して 、そ れ を無理や り やろ う とし てしまうっ てい うこ と はあ る と思
• 6:39
  う んで すけ ど ね。 ええ 、 それ がま あい いと か悪 いとか だっ てい
• 6:45
  うことで は ない んで すけ ど 、それ は あなた にと って 心地 いいで すか ？
• 6:50
  っ てい うの ね ええ、今 日はちょ っと問 いかけさせ ていた だ い た ような お話をさせてい ただ き ました
• 6:55
  。今 日も聞 いて頂きま して、ありがとうございます。
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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は 土井 京子 です 。昨 日 はで す ね 。朝
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  からティックト ックラ イ ブをさ せていただ い たん です けど 、 今 回は ね。
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  特に どこ に も 告 知 をせ ずにええ 、 いきな りね。初 め てや って たんです けど、 だいた い 一 時 間 ぐらい
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  ね。お話を さ せて い た だ い てで その中 でね 。
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  お話 しして た こ と を今日 皆さ んにお話 して い こう かなっ て思うんですけれども。
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  なんか お 題 を 決め ず に ただ ゆるゆる と 喋ってた だけ なん です けど 、なん か最 終 的 に はで す ね。
• 0:43
  ええ、 自 然体 でい る ことの 大切 さとか 心 地よさだ った りと か 、 あと は ね 、あの私のライ フ ス タ イ
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  ルの 中でね 。 電子 レン ジを 既に 手放して おり ま す って いう お話
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  と か ええ夕 方の ね お や つと か に出しつゆにね。 生姜 とか とろろ昆布 とか 入れて ええ 、スー プみたい
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  にし て飲んで ると か 、お味 噌汁 と かね 。 即席 の やつも飲 ん でる よとか、 そ う いう話を し
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  てい たんで すけれども。 まあ 、そん なとこ ろか らで す ね。
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  ええ、 自 然体 でい ること とい う こと を 今 日はね テ ー マ にお話 しよ う かな と 思う ん です が、あ
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  の 自然 体でいる こと ってえ え み んなが 違 うっ て てい いん です よ ね 。
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  その 人 に はその 人の自 然体 と いう もの がある ので、 な んか自 然体な人 っ てこうい う人み た い な
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  自然体の 人 像みたいなのを。 こう 考える こと 自体 が 不自然 なん です よね 。な
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  の で、み ん ながそれ ぞれ自 然 体で いる ため には どうし たら いいか って い うと 、ええ、 アーユル ヴェ
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  ーダでも言わ れて ます けど 、 あ の正 解 は ね 、自 分の 中に あ るので 、自分と いかに 向き 合う か って
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  い うこと が 、自分 が自 然体 に なっ てい く ため に 最 も必 要 なこ とだと思うんですよね。
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  で そうやって 自分 の 声 を 聞き ながら 、自 分 の心地 よ さ を追 求し て行くっ てい うこ と がえ
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  えアーユ ルベー ダ 的 に考え て もえ え 体 を ね整え て行った り 、 心をととの えて行っ たり する って いう
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  こ とに繋 が るん で す よ ね ねね。や っぱ りこのア ーユルヴ ェ ーダ のある 暮ら し
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  とかね。オー ガニ ッ ク食 品 と かね 。体
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  に いいものを 取り入 れて 暮らし、 抵 抗み た いなね。 生活 を イメ ージするとですね。
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  やっぱり 食品 添加物 は 、こ の 人 は取ってな いんじゃな い かと か ねえ え、 思われ たり とか す るん です
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  けど、レ トル ト食 品 とかね食べ てないんじ ゃな いか なと か思わ れ たり も する んで すけど、あの。
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  そう ティックトック ライブ の 中 でも お 話 した ん です けど 、え え 、今 ま での その 健康 意 識が高 ま
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  る 前の自分 って い う のも 自 分だ から 、 それ も 大事 に して ほし ーん ー です よね ええ え、カップ ラ
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  ーメ ン が好 きな 自分とか レト ル ト食 品 が好 きな 自分とか ジャン ク フー ド が好きな 自分 っ て いう の
• 3:31
  も自 分だ か ら、 それ を否 定する こと なんて全 然 なくって あ 、そ う いう の好き な 自 分もい るん だな
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  っ て 言うこ とをね、ちゃんと。 あの 許 して あげる という か 、受け入れ てあげ るっ
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  てい う の が、た ぶ ん 次のステ ッ プに 行く ため にはと ても 大 事な こ と だと 思 うん で
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  すね 。た だ です ね。あ
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  のな ん でそ れが好 き だったの かな って い うこ とをえ え考 えて 、 そ の根本 的 なと ころ で理解
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  してお い て あげる とえ ？そ の後 、そ の生活 習 慣とか食習慣 が 変わっ てい ても 違
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  和感な く で すね 。自 然体 で 新し いえ え、 週間 に 移行し て
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  行くことができると思う。 思う ん です ね 。
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  で、アー ユルヴェ ー ダの 古 典 所 の 中に で すね 。え
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  え、 悪 い習慣 をや めて 、 良い習慣を 取り 入れ て いくため の方 法 っ ていうの が書 か れて いるん で
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  すけ れども、 あのい き なりバ ーン とか える っ て いう こと はし ちゃ ダメなんですよ。
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  なんで かって いう と 、ま あ単 純 にリバウン ド しちゃいま すよ ね。そ
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  れ でね、ス ト レスになっちゃ った りと か、ええ、 リ バウンドし ちゃ った り と か、 精 神的に負荷 がか かっ
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  たり と か するので 、 逆に 良 くな い と 思う んで すね 。な
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  ので 悪い 習 慣か ら良 い習 慣に移 行し て 行 く時 って い うの は 悪い習慣 。今まで
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  の良 く な い週間っ てい うのも ちょ っと 続け な がら ええ、良い 習慣 を少 し 取り入れて、 その割 合を ちょっと
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  ずつ 変えていくみたいな感じで。 ええ お日様 が ね 朝日 が 昇って きて 、だんだ ん明る
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  くなっ てく るみたい な。そう いうイメ ー ジでちょっと ずつちょっと ずつ変 えて いく こ
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  とで、心 地よ く良 い 習慣 を 自分 のええライフス タ イル として取り 入れ てい く ことが で きる ん です ね
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  な ので ねえ え、 こ の番組の リ ス ナー様 に おい て もで すね ええ、 あれ がい いとか これがい いと か っ
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  てい うの を 全部 全 部やろ う と しな い で、 今 まで の習慣と こう合わせてね。
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  どっち も 楽しんで ええ 。楽し みなが ら 一週 間 の 方 が心 地い いなっ て思った
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  ら、そ っ ちを 優先すれば い いし、ま だまだ 私ってジ ャンク フー ド 好きだな あって思 ったら、 ジャン クフード
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  食べて て もい い と思 う ん です ね。な の で 、 どっ ちの 方 が心地い いの か な って い
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  うのを自分 に問 いか けて みてえ え 、無 理し な い と言うこ とが ね と っても大 切だと 思い ま すと い
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  うこ と で、今日はです ね、テ ィ ッ ク トック ラ イブ の中 で 自然体でいることと言う。
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  ね 話題 が 出た ので ええ こんな お 話 を させて いただいた ん です けれど も 、え え、 本 当に
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  で すね 。 人間 も 自 然回 の 一部 と言う と ころ があ るの
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  で、ええ、 ど うしても ね 。 人間 って 頭がい い か ら 脳み そ の中でこ れは
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  ダメって こう思 った ら 、じゃあ それはや らないとかってこう。
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  あの 考え の 頭 の 中 で 整理 して 、そ れ を無理や り やろ う とし てしまうっ てい うこ と はあ る と思
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  う んで すけ ど ね。 ええ 、 それ がま あい いと か悪 いとか だっ てい
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  うことで は ない んで すけ ど 、それ は あなた にと って 心地 いいで すか ？
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  っ てい うの ね ええ、今 日はちょ っと問 いかけさせ ていた だ い た ような お話をさせてい ただ き ました
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  。今 日も聞 いて頂きま して、ありがとうございます。