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El lado B del trabajo remoto · Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

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Speaker 2: Todo en la vida, por más valioso que parezca, tiene
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Speaker 2: su lado B. La persona que más amás en el mundo...
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Speaker 2: Tiene cosas con las que quizás no estás de acuerdo.
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Speaker 2: El trabajo que más te apasiona puede hacerte sentir agotado
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Speaker 2: por momentos. A la vida misma es un yin-yang. En
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Speaker 2: las fotos no aparecen las noches en las que nos
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Speaker 2: sentimos muy solos. El desafío entonces va a estar en
0:22
Speaker 2: elegir los dolores que estemos dispuestos a tolerar. Estás escuchando
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Speaker 2: Psicología al Desnudo, un podcast de Psymomoliti. Trabajar remoto y
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Speaker 2: vivir viajando parece ser el sueño de esta época. Despertarte
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Speaker 2: en una playa virgen arriba de una van y prender
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Speaker 2: la computadora con el mar de fondo, trabajar ahí. Libertad, flexibilidad,
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Speaker 2: el sueño perfecto, ¿no? Pero como todo en la vida,
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Speaker 2: existe un lado B. Quiero contarte algo que me pasó
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Speaker 2: hace unos años. Resulta que yo estaba viviendo en Colares,
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Speaker 2: que era un pueblito chiquito de Portugal, y era invierno.
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Speaker 2: Hacía unos tres días más o menos. Llegué tarde a
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Speaker 2: casa después de trabajar, cansada, con la cabeza saturada. Me
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Speaker 2: acuerdo que me saqué las zapatillas, dejé la mochila en
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Speaker 2: el piso y me senté en la cama sin prender
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Speaker 2: la luz. No tenía energía ni para eso. Hacía varios
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Speaker 2: días que venía con una pregunta dándome vuelta en la
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Speaker 2: cabeza de si ese lugar era, yo lo sentía mi
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Speaker 2: hogar o no. Si quería quedarme o si ya estaba
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Speaker 2: empezando a irme por dentro. como que algo no me
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Speaker 2: cerraba del todo. Entonces agarré el celular, le escribí a
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Speaker 2: mi mamá, me acuerdo que me respondió enseguida, hablamos bastante,
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Speaker 2: me calmó, corté la llamada, apoyé el teléfono en la
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Speaker 2: mesa de luz, me levanté, fui, me serví un vaso
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Speaker 2: de agua, volví a sentarme en la cama y la
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Speaker 2: habitación seguía en pleno silencio, sin una luz. Y me
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Speaker 2: di cuenta que había una sensación ahí que no importaba
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Speaker 2: la charla de recién, no se había ido. Seguía ahí
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Speaker 2: y yo me seguía sintiendo muy sola. Y no es
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Speaker 2: que estaba arrepentida de estar ahí. No quería volver corriendo
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Speaker 2: a mi país, pero tampoco me sentía plena. Y esa mezcla,
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Speaker 2: esa ambivalencia es lo que más me descolocaba. Me acuerdo
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Speaker 2: patente de haber pensado,¿ por qué me siento así? Si
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Speaker 2: esta vida la elegí yo.¿ Por qué me duele tanto
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Speaker 2: estar acá? Si en teoría esto era lo que yo quería,
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Speaker 2: lo que yo elegí. Hoy vamos a hablar del otro
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Speaker 2: lado del nomadismo digital, el lado del que quizás pocos hablan.
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Speaker 2: Todo eso que hay detrás de la pantalla de vivir
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Speaker 2: viajando y conociendo el mundo. Vamos a hablar de la soledad,
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Speaker 2: de la falta de contacto físico, del precio a pagar.
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Speaker 2: por la vida que elegís, aunque parezca la vida soñada.¿
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Speaker 2: Qué implica ser nómade digital y vivir lejos de casa?¿
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Speaker 2: Se puede encontrar un equilibrio entre la libertad de viajar
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Speaker 2: y la distancia de quienes amamos? Si te estás haciendo
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Speaker 2: estas preguntas, quédate porque vamos a responderlas juntos. Hoy, más
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Speaker 2: de 35 millones de personas alrededor del mundo eligen ser nómades digitales.
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Speaker 2: Y como parece en algún punto ser la promesa de
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Speaker 2: la vida perfecta, es un fenómeno global que crece cada
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Speaker 2: vez más. Ahora,¿ qué es esto de ser nómade digital? Bueno,
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Speaker 2: es trabajar de forma remota vendiendo tus servicios online y
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Speaker 2: por ende llevar una vida nómada, es decir, perfecta. Vivir viajando.
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Speaker 2: O sea, no es solamente trabajar remoto ni solamente viajar.
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Speaker 2: Es un estilo de vida que combina las dos cosas.
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Speaker 2: Trabajar desde cualquier lugar del mundo mientras te moves de
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Speaker 2: un lugar a otro. Es decir, tu oficina puede ser
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Speaker 2: un café en Lisboa, una biblioteca en Buenos Aires o
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Speaker 2: una playa en Tailandia. Y hay distintos caminos. Algunas personas
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Speaker 2: trabajan como freelancers, otros crean sus propios negocios y otros
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Speaker 2: lo hacen como empleados para empresas que les permiten moverse.
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Speaker 2: O sea, no es una profesión en sí, sino una
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Speaker 2: forma de vivir. Y ser nómade digital no es solamente migrar,
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Speaker 2: es un poco más complejo que eso. Porque no solamente
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Speaker 2: implica moverte a un lugar nuevo, sino la adaptación constante
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Speaker 2: implica ser nómade. Estamos hablando de empezar una vida nueva
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Speaker 2: en un nuevo lugar una y otra vez. Es vivir
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Speaker 2: en un estado de cambio constante. Afuera, porque tu escenario
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Speaker 2: siempre es distinto, y también adentro, porque vos también cambias
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Speaker 2: con cada lugar y con cada experiencia. Hace varios años atrás,
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Speaker 2: ser nómada digital era un perteneciera a una especie media rara.
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Speaker 2: No existían muchos trabajos que permitieran esa flexibilidad de trabajar
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Speaker 2: como y desde donde uno quiera. Ahora, con la llegada
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Speaker 2: de la pandemia por COVID-19, muchas organizaciones y trabajos mutaron
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Speaker 2: hacia el mundo digital y el trabajo remoto, que antes
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Speaker 2: era raro, ahora pasó a ser moneda corriente. Este estilo
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Speaker 2: de vida parece tan perfecto a los ojos de todos
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Speaker 2: que es un privilegio que casi no admite tristezas. Cuando
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Speaker 2: la persona está viajando, en apariencia viviendo una vida de
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Speaker 2: ensueño y sufre o le duele estar lejos, ese dolor
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Speaker 2: no parece tener lugar, no es tan válido.¿ Cómo te
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Speaker 2: vas a quejar si vivís viajando? Pero eso no es
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Speaker 2: estar básicamente de vacaciones.¿ No te sentís un poco privilegiado
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Speaker 2: para estar mal?¿ No será que te estás quejando de lleno? Ahora,
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Speaker 2: Pensemos que nada es tan simple. Porque elegir descubrir el
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Speaker 2: mundo y conocer nuevos lugares es hermoso, pero eso no
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Speaker 2: nos libra de la angustia. Toda elección implica también perder cosas.
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Speaker 2: Deselegir estar cerca de nuestras raíces, de nuestros vínculos más profundos.
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Speaker 2: Por más pantallas y videollamadas de por medio, la falta
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Speaker 2: se siente. Y lo digo por experiencia propia. Muchas veces
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Speaker 2: me han preguntado qué se siente vivir muy lejos de
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Speaker 2: quienes amás, lejos de tus raíces. Hay un montón de
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Speaker 2: veces que se dan charlas profundas y yo suelo mostrar
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Speaker 2: fotos de desayuno frente al mar o de co-works en
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Speaker 2: ciudades que hace un año no podía ni pronunciar o
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Speaker 2: atardeceres desde un tren. Y todo eso es súper real,
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Speaker 2: es hermoso y cada momento tiene su historia diferente. súper apasionante,
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Speaker 2: a veces exótica. Pero hay toda otra parte que en
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Speaker 2: general no subimos a las redes y que es parte
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Speaker 2: también de la experiencia de vivir siendo nómade digital. Vamos
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Speaker 2: a ver cuáles son las principales consecuencias de ser nómades
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Speaker 2: digitales para nuestra salud mental. El lado A es muy conocido.
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Speaker 2: Vamos a meternos en el lado B. La primera consecuencia
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Speaker 2: es la soledad. La paradoja de estar solos. hiper reconectados,
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Speaker 2: pero solos. Podés estar likeando todo el día las historias
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Speaker 2: de tus amigos y ellos las tuyas. Podés mandarte memes
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Speaker 2: con tu familia, leer lo que mandan a los grupos, responder.
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Speaker 2: Pero hay días que por más mensajes que mandes o recibas,
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Speaker 2: la falta de compañía pesa. Siempre me acuerdo, y lo
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Speaker 2: he contado a mis amigas la tarde de mi cumpleaños
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Speaker 2: número veintiocho, Yo estaba viviendo en Australia, que son 13 horas
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Speaker 2: de diferencia de mi casa y de mi gente. Y
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Speaker 2: pasé un montón de horas, muchas horas chateando con amigos, familia.
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Speaker 2: Me llamaban, me mandaban mensajes, audios. Fue muy lindo porque
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Speaker 2: realmente los extrañaba mucho a todos y fue hermoso hablar
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Speaker 2: con ellos. Pero a la noche apagué el teléfono y
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Speaker 2: eso no me libró de sentirme extremadamente sola. Y eso
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Speaker 2: que estuve todo el día respondiendo mensajes, recibiendo cariño. Pero
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Speaker 2: al final del día, cuando el teléfono queda lejos, la
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Speaker 2: soledad sigue pesando. Otra cosa que pasa mucho con los
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Speaker 2: vínculos a distancia es que con el tiempo suelen volverse
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Speaker 2: más funcionales que afectivos. Es decir, se habla de lo
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Speaker 2: que se hizo, de lo que se va a hacer,
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Speaker 2: de lo práctico.¿ Qué vas a hacer mañana?¿ Qué vas
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Speaker 2: a hacer pasado? Y se pierde un poco el cómo estás,
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Speaker 2: pero el cómo estás de verdad. Porque esas conversaciones del
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Speaker 2: cómo estás, esas conversaciones más profundas, suelen aparecer cuando estamos
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Speaker 2: cara a cara. A veces los mensajes no son suficientes
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Speaker 2: para lograr esa profundidad, esa intimidad. Y acá dos claves.
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Speaker 2: La primera es entender que esos días pasan. Entonces hay
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Speaker 2: que aprender a tolerar los momentos incómodos, no tan agradables
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Speaker 2: como parte del viaje. Y la segunda... Es bueno siempre
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Speaker 2: buscar espacios reales de contención emocional, aunque sea a la distancia,
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Speaker 2: pero hablar de verdad, hacer una videollamada, mirarse, preguntarse de
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Speaker 2: verdad cómo te sentís, ir más allá de lo cotidiano,
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Speaker 2: del día a día, de la superficie. O sea, lleva
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Speaker 2: esfuerzo coordinar horarios, adaptarse al otro, pero vale un montón
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Speaker 2: la pena. La consecuencia número dos son los múltiples cambios.
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Speaker 2: micro duelos del movimiento. Es decir, cada cambio trae consigo
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Speaker 2: una pérdida y cada pérdida implica un duelo. El nomadismo
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Speaker 2: digital está lleno de micro duelos. A diferencia de emigrar
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Speaker 2: a un solo lugar, cada nueva ciudad implica dejar algo atrás.
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Speaker 2: Viajar es hermoso, pero dejar un lugar, una cama a
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Speaker 2: la que uno ya se había acostumbrado, Una rutina que
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Speaker 2: recién habías armado, una persona con la que habías sentido
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Speaker 2: que conectabas, el café donde ya sabían tu nombre. Cada
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Speaker 2: cambio de ciudad trae su cuota de pérdida, aunque sea chiquitita.
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Speaker 2: Y claro, a veces, como deberíamos estar contentos, que está bien,
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Speaker 2: no le damos lugar a ese malestar que está y existe.
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Speaker 2: Hay un episodio en este podcast en el que cuento
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Speaker 2: muchos de los aprendizajes que fui atravesando siendo migrante. Es
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Speaker 2: el 71 de la primera temporada sobre duelo migratorio y te
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Speaker 2: lo súper recomiendo. Entonces, la clave en este punto tiene
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Speaker 2: que ver con la aceptación.¿ Aceptación de qué? De saber
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Speaker 2: que si elegís este estilo de vida, estás eligiendo todos
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Speaker 2: sus beneficios, que son un montón, pero también estás eligiendo
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Speaker 2: el cambio constante. O sea, ganás libertad porque... Si tenés
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Speaker 2: el privilegio, podés trabajar desde Marruecos o Japón y ganás
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Speaker 2: experiencias nuevas, aprender nuevos idiomas, la flexibilidad de organizar tus
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Speaker 2: horarios como quieras, decidir cuánto tiempo quedarte en un lugar.
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Speaker 2: Pero junto con eso, también elegís las pérdidas. Perderte el
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Speaker 2: cumpleaños de tu hermano, no estar en esa comida familiar
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Speaker 2: donde todos se juntan, no ver crecer a los niños
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Speaker 2: de la familia. Lo mejor que podemos hacer frente a
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Speaker 2: los duelos, no importa el tamaño que tengan, es hacerle lugar.
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Speaker 2: Tenemos que sentir lo que toque sentir, aunque se sienta horrible.
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Speaker 2: Y siempre saber que cuando hacerlo solo se vuelve difícil.
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Speaker 2: La terapia puede ser una pata fundamental. Yo, en lo personal,
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Speaker 2: siento que sin mi espacio de terapia online, cuando viajaba,
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Speaker 2: todo hubiera sido perfecto. el triple más difícil de lo
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Speaker 2: que fue. Así que, recomendación, no solamente porque soy psicóloga,
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Speaker 2: sino porque fui paciente y sé la diferencia que hay
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Speaker 2: cuando uno está en un buen proceso, es hacer terapia.
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Speaker 2: Y aprovecho esa pausa y recomendarte que si querés hacerlo
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Speaker 2: con nosotros en Simamoliti, podés encontrar el link a nuestra
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Speaker 2: web y ahí está toda la información o vas directo
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Speaker 2: a simamoliti.com. La consecuencia número 3 es la falta de contacto físico.
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Speaker 2: Esto es importante. El cuerpo humano necesita de contacto con
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Speaker 2: el otro. La oxitocina, que es una hormona del vínculo
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Speaker 2: que se libera cuando tocamos a otro, cuando nos abrazamos,
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Speaker 2: cuando compartimos presencia, no se genera igual cuando estamos a
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Speaker 2: través de una pantalla. Y está demostrado que el aislamiento
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Speaker 2: físico prolongado puede aumentar los niveles de cortisol, que es
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Speaker 2: la hormona del estrés. En la vida nómada, sobre todo
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Speaker 2: si viajamos solos, eso falta casi todo el tiempo. Y
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Speaker 2: construir vínculos íntimos que nos permitan un abrazo no es
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Speaker 2: algo que se suele lograr en un mes o dos.
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Speaker 2: Necesitan tiempo. Y con esto, ojo, no es que quiero
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Speaker 2: decir que tengas que volver siempre. de la parte del
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Speaker 2: mundo en la que estés a tu ciudad natal y
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Speaker 2: quedarte ahí para liberar oxitocina, ¿no? Ahora es importante contarlo
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Speaker 2: porque forma parte de lo que no nos cuentan de
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Speaker 2: este lado B. La buena noticia es que sabiendo esto
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Speaker 2: podés hacer algo al respecto. Podés buscar maneras de conectar
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Speaker 2: con las personas que tenés cerca físicamente. Ya sea empezando
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Speaker 2: un nuevo hobby, una nueva actividad, yendo a nuevos lugares.
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Speaker 2: Esto es súper importante. no te quedes solamente con tu
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Speaker 2: red a la distancia. Porque vivir conectada con esos vínculos
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Speaker 2: y nada más puede hacer que nunca sueltes tu lugar
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Speaker 2: de origen, aunque estés a miles de kilómetros de distancia.
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Speaker 2: Y que nunca conectes con quienes están ahí, ahora, en
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Speaker 2: tu lugar. Entonces, armar una nueva red de contención es clave.
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Speaker 2: Una que no solamente esté a nivel emocional, sino que
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Speaker 2: también esté a nivel físico. En resumen, ser nómade digital
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Speaker 2: implica aceptar el combo completo. Lo bueno, lo incómodo, lo
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Speaker 2: que te expande y también lo que te duele. Lo
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Speaker 2: importante va a ser armar tu propia balanza y ver
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Speaker 2: qué pesa más. Ser honesto con vos, saber por qué
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Speaker 2: lo elegís y estar dispuesto a asumir tanto las postales
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Speaker 2: hermosas como las ausencias que no se ven en las fotos.
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Speaker 2: Porque al final... más que un estilo de vida. El
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Speaker 2: nomadismo digital es un acuerdo con vos mismo sobre cómo
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Speaker 2: querés habitar el mundo. Todo en la vida, por más
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Speaker 2: valioso que parezca, tiene su lado B. La persona que
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Speaker 2: más amás en el mundo tiene cosas con las que
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Speaker 2: quizás no estás de acuerdo. El trabajo que más te
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Speaker 2: apasiona puede hacerte sentir agotado por momentos. La casa de
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Speaker 2: tus sueños es tiene filtraciones que hay que arreglar. La
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Speaker 2: vida misma es un yin-yang, no es una línea recta
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Speaker 2: de certezas. Es una trama de pérdidas y ganancias y
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Speaker 2: es nuestra tarea aprender a habitarla sin negar ninguna de
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Speaker 2: las dos partes. En las fotos no aparecen las noches
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Speaker 2: en las que nos sentimos muy solos. Casi nadie sube
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Speaker 2: a redes los debates internos existenciales en los que te
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Speaker 2: preguntás Si te quedás ahí, o mejor te volvés porque
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Speaker 2: no das más. Casi nadie publica todos sus duelos invisibles,
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Speaker 2: los lugares que dejamos atrás, lo que duele las personas
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Speaker 2: que ya no están, las versiones de nosotros mismos que
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Speaker 2: se quedaron en el camino. Elegí hacer este episodio para
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Speaker 2: hacer visible todo eso que muchas veces no se ve,
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Speaker 2: para que nos animemos a mirar el lado B sin
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Speaker 2: quejarnos ni dramatizar, sino más bien... como un acto de
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Speaker 2: honestidad para abrazar la experiencia completa. El desafío entonces va
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Speaker 2: a estar en elegir los dolores que estemos dispuestos a
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Speaker 2: tolerar para ganar los beneficios que más sentido tengan para nosotros,
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Speaker 2: que nos hagan sentir vivos. Hacete siempre esta pregunta,¿ qué
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Speaker 2: precio estás dispuesto a pagar para vivir la vida que
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Speaker 2: querés vivir? Te traje hoy un ejercicio que puede ayudar
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Speaker 2: a que las consecuencias del nomadismo digital no sean tan profundas.
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Speaker 2: Así que vamos a la parte práctica para eso. La
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Speaker 2: actividad de hoy se trata de armar un pequeño mapa
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Speaker 2: emocional para nómades digitales. Vamos a hacer un recorrido interno
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Speaker 2: para cuidar tus vínculos, aunque estés lejos, pero sobre todo
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Speaker 2: para cuidar de vos. Paso uno le puse los círculos.
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Speaker 2: Quiero que te imagines dos círculos. Uno más chiquito y
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Speaker 2: más cerca tuyo y otro un poco más grande y
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Speaker 2: más lejos tuyo. En el primer círculo están las personas
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Speaker 2: que están físicamente cerca tuyo en este momento de tu vida.¿
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Speaker 2: Quién está hoy en la ciudad donde estás?¿ Compañeros de coworking,
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Speaker 2: un vecino, buena onda?¿ Alguien con quien hablaste dos veces
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Speaker 2: pero sentiste conexión? Visualizalos o anotalos. Trae esas caras a
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Speaker 2: tu mente. Recordar alguna conversación, un gesto, un cruce de palabras.
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Speaker 2: En el segundo círculo vas a poner o están ahí
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Speaker 2: las personas que te sostienen desde la distancia. Amigos, amigas, familia,
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Speaker 2: vínculos profundos que aunque estén lejos, sabés que están.¿ Quién
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Speaker 2: te escucha cuando estás mal?¿ A quién podés mandarle un
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Speaker 2: audio de cinco minutos contándole todo lo que te pasa?
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Speaker 2: Nómbralos mentalmente o escríbelos. Hacelos presentes. Aunque sea en tu imaginación,
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Speaker 2: tráelos cerquita. Y el paso número dos va a ser
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Speaker 2: responder a estas preguntas pensando en las personas del círculo
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Speaker 2: uno en las que están cerca tuyo físicamente.¿ Alguno de
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Speaker 2: estos vínculos sentís que te nutre?¿ Con quién de esas
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Speaker 2: personas sentís que podés ser muy vos?¿ Con alguno te
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Speaker 2: sentís una persona querida?¿ Hay alguien en este primer círculo
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Speaker 2: con quien podrías abrirte un poco más? Y paso número
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Speaker 2: tres va a ser pasar a la acción. Ya tenemos
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Speaker 2: el mapa. Vas a pensar ahora en una acción específica
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Speaker 2: que puedas hacer esta semana. Una sola, por más chiquita
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Speaker 2: que sea, pero necesito que te comprometas con esa acción
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Speaker 2: para acercarte a alguna de las personas de este círculo
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Speaker 2: que está cerca tuyo, físicamente cerca. Algunas ideas. Escribirle a
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Speaker 2: alguien que conociste hace poco para proponerle tomar un café
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Speaker 2: o hacer una caminata. Sumarte a alguna actividad grupal solo
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Speaker 2: o a un coworking aunque no conozcas a nadie. O
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Speaker 2: preguntarle a alguien con quien hablas seguido,¿ y vos cómo estás?
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Speaker 2: Pero de verdad, animarte a profundizar. Así que elegí una
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Speaker 2: chiquitita y comprometete con vos a hacerla esta semana. Solemos
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Speaker 2: pensar que cuando algo es conscientemente elegido, no debería doler
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Speaker 2: en ningún momento. Que si optamos por esta vida libre, flexible,
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Speaker 2: entonces no nos vamos a sentir solos, tristes o confundidos
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Speaker 2: nunca más. La trampa de pensar que porque fue una
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Speaker 2: decisión propia no debería doler. Como si la libertad viniera
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Speaker 2: sin costo emocional. Pero la verdad es que hasta las
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Speaker 2: cosas más lindas y valiosas que elegimos tienen su parte difícil.
19:57
Speaker 2: No es contradictorio. La vida funciona así. Ser nómade puede
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Speaker 2: ser expansivo, inspirador, lleno de vida. Y también puede ser solitario,
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Speaker 2: confuso y agotador. Y está bien. Es las dos cosas.
20:13
Speaker 2: No sos el único al que le pasa. No hay
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Speaker 2: nada malo en vos. Todo lo contrario. Tiene mucho sentido
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Speaker 2: que te sientas así. Así que permítetelo. Encontrar un equilibrio
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Speaker 2: entre tu deseo de descubrir el mundo... y tu necesidad
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Speaker 2: de sentirte cerca de los tuyos, es un trabajo que
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Speaker 2: se va logrando con paciencia, se construye todos los días,
20:36
Speaker 2: con gestos chiquitos, como una charla profunda, o una caminata
20:42
Speaker 2: compartida con alguien que te cae bien, pero no conoces
20:45
Speaker 2: en profundidad, o con la decisión de no dejarte solo
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Speaker 2: en los días grises. Hasta acá el episodio de hoy,
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Speaker 2: nos encontramos la semana que viene.