POLARISIERTES Training | Trainierst Du zu "locker" ?

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Oct 28, 2020 · 40m

Trainieren viele Triathleten eventuell ineffektiv? Polarisiertes Training ist eine Trainingsstruktur, in der niedrig intensives mit hochintensivem Training kombiniert wird. Polarisiertes Training zeigt in Studien zu Radfahren, Skilangläufern und Ruderern positive Effekt verglichen zu einem moderaten Training. Die meisten Triathleten trainieren nicht polarisiert. Golo hat eine Studie mit der Sporthochschule in Köln durchgeführt bei der 8 Triathleten polarisiert und 8 Athleten eher moderat trainiert haben. Die Ergebnisse? Hört rein!

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