Die Wahrheit über Masturbationssucht

Best Lover - Institut für männliche Sexualität · Sep 2, 2025 · 13m

Täglich masturbieren, wie oft ist zu oft?

In dieser Folge lernst du:

Den Unterschied zwischen Genuss und Zwang beim Masturbieren

Die 5 wichtigsten Symptome einer Masturbationssucht:

Kontrollverlust

Exzessives Masturbieren

Vernachlässigung von Alltagspflichten

Schuld- und Schamgefühle

Fehlende Befriedigung

Die 4 häufigsten Ursachen:

Psychische Belastungen

Soziale Isolation

Dopamin-Falle

Pornografie & externe Reize

Die 5 wichtigsten Schritte zum Ausstieg:

Bewusstsein schaffen & Veränderung wollen

Bewusst masturbieren

Pornos komplett streichen

Trigger-Tagebuch führen

Selbstkontrolle üben

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