Episodio 42 : PREPARACIÓN MARATÓN #2 Cómo demoler "El Muro" antes de empezar 🧱

LACTATE (es) · Mar 13, 2026 · 14m

Episodio 42 : PREPARACIÓN MARATÓN #2 Cómo demoler "El Muro" antes de empezar 🧱

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Resumen: El Muro no es una metáfora de la fatiga; es una crisis bioenergética y neurológica donde los mecanismos de seguridad del cuerpo anulan tu voluntad. Te enfrentas a un déficit termodinámico inevitable: un maratón requiere aproximadamente 2950 kcal, pero tu cuerpo solo almacena entre 2000 y 2200 kcal de glucógeno. Cuando el glucógeno de tus piernas cae por…