Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #641前向きな人のクセとは

Transcript

#641前向きな人のクセとは · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

• 0:01
  思 う よ う に い か な か っ た 時 の、 ま あ 気 持 ち の 持 ち 方、 メ ン タ ル の 持 ち 方 で 参
• 0:08
  考 に な る の が で す ね。 前 向 き な 人 の、 そ う い う 時 の 心 の 持 ち
• 0:14
  方 な ん で す よ。 で、 何 が 参 考 に な る か っ て い う と、 前
• 0:17
  向 き な 人 っ て、 実 は 思 う よ う に い か な い こ と が 当 た り 前 だ と 思 っ て る ん で
• 0:21
  す ね。 思 う よ う に い か な い の が 当 た り 前 だ
• 0:25
  か ら、 思 う よ う に い か な い こ と が 起 き た と し て も、 そ れ は。
• 0:28
  自 分 の 中 で 当 た り 前 の こ と だ っ た り、 常 識 的 な 範 囲 の 出 来 事 だ っ た り、 ま あ
• 0:35
  想 定 内 っ て い う ね、 そ う い う 捉 え 方 を す る ん で す よ。
• 0:39
  だ か ら、 そ ん な に 心 が こ う 思 い 通 り に い か な か っ た 時 に、 か き 乱 さ れ な い で
• 0:46
  済 む わ け で す よ ね。 前 向 き な 人 っ て。
• 0:49
  意 外 に ね、 そ の 思 い 通 り に い か な い の が 人 生 な ん だ と か、 思 い 通 り に い か な
• 0:53
  い こ と だ ら け な ん だ と。 そ れ が 普 通 な ん だ っ て い う ふ う に 捉
• 0:56
  え て い る ん で す よ。 じ ゃ あ こ れ っ て 果 た し て ね、 ポ ジ テ ィ
• 1:00
  ブ な 捉 え 方 な の か、 ネ ガ テ ィ ブ な 捉 え 方 な の か っ て 言 っ た ら、 ま あ、 あ る 意
• 1:04
  味 ネ ガ テ ィ ブ な 捉 え 方 で す よ ね。 人 生 は 思 い 通 り に 行 く か 行 か な い か、
• 1:09
  ど っ ち だ と 思 い ま す か っ て 言 っ た ら、 思 い 通 り に い か な い も の で す と か、 思
• 1:13
  い 通 り に い か な い の が ほ と ん ど で す っ て 思 っ て い る。
• 1:17
  こ れ は あ る 意 味、 ネ ガ テ ィ ブ な 捉 え 方 で す よ。
• 1:19
  た だ、 前 向 き な 人 っ て、 そ の 後 が ち ゃ ん と 続 い て い く ん で す ね。
• 1:23
  自 分 の 中 で ど う い う ふ う に 続 い て い く か っ て い う と。
• 1:27
  思 い 通 り に 行 か な い の が 当 た り 前 だ か ら、 思 い 通 り に、 あ る い は 臨 む 結 果
• 1:32
  に す る た め に、 こ こ か ら が 勝 負 だ と か、 こ こ か ら が 本 番 だ と か、 こ こ か ら
• 1:38
  長 い 道 の り を 歩 い て い け ば い い ん だ と か、 そ う い う ふ う に な る わ け で す
• 1:43
  よ。 つ ま り、 そ こ か ら は 一 気 に ポ ジ テ ィ ブ
• 1:45
  に 転 換 し て い く 前 向 き な 捉 え 方 と 行 動 に つ な が っ て い く ん で す よ ね。
• 1:50
  こ こ は す ご く 面 白 い と こ ろ な ん で す よ。
• 1:53
  で、 本 当 の 意 味 で ネ ガ テ ィ ブ に な っ て し ま う 時 っ て、 人 間 っ て 人 生 っ て の は
• 1:58
  思 い 通 り に い か な い も の だ と、 思 い 通 り に い か な い こ と の 方 が 圧 倒 的 に 多
• 2:03
  い ん だ っ て い う 捉 え 方 か ら、 ど う い う ふ う に 思 考 が こ う ね、 つ な が っ て い く
• 2:08
  か っ て い う と、 ほ ら、 や っ ぱ り ね、 だ か ら 言 っ た で し ょ、 結 局 い つ も そ う じ ゃ
• 2:14
  ん っ て い う 思 考 な ん で す よ。 だ か ら 何 や っ て も 無 駄 で し ょ、 ど う せ
• 2:19
  自 分 が う ま く い く わ け な い で し ょ っ て い う ふ う に。
• 2:23
  な ん て い う の か な。 こ う、 自 分 に 対 し て す ご く ネ ガ テ ィ ブ
• 2:27
  に、 本 当 の 意 味 で ネ ガ テ ィ ブ な 連 鎖 を 自 分 で こ う 作 っ て い っ ち ゃ う よ う な
• 2:32
  思 考 癖 っ て い う の が 染 み つ い て し ま っ て い る 状 態 な ん で す よ ね。
• 2:37
  だ か ら 最 初、 捉 え 方 が そ も そ も 違 う で、 人 生 で そ の 思 い 通 り に い か な か っ
• 2:45
  た 時 に 落 ち 込 む 人 と か が っ か り す る 人 っ て い う の は。
• 2:49
  ま ず 最 初 に、 人 生 思 い 通 り に 行 か な き ゃ ダ メ だ っ て ど っ か で 思 っ て る ん で
• 2:53
  す よ。 思 い 通 り に 行 く べ き だ と か、 思 い 通 り
• 2:57
  に 行 か な き ゃ お か し い だ ろ う と か、 絶 対 思 い 通 り に 行 く は ず な ん だ と か っ
• 3:02
  て い う ふ う に と ら わ れ す ぎ ち ゃ っ て る っ て、 そ う い う ふ う な 想 定 で や っ て
• 3:06
  た 時 に、 思 い 通 り に 行 か な か っ た 時、 ま ず ガ ク ッ と き ち ゃ う っ て い う こ と
• 3:11
  な ん で す よ ね。 だ か ら、 ネ ガ テ ィ ブ っ て い う こ と で 言
• 3:14
  う と、 今 お 話 し す る と ね、 こ う 二 パ タ ー ン あ る じ ゃ な い で す か。
• 3:16
  一 つ は、 一 番 最 初 の 捉 え 方 が そ も そ も 思 い 通 り に い か な い っ て こ と を 絶 対
• 3:21
  に 受 け 入 れ ら れ な い。 失 敗 と か を 絶 対 に 共 有 で き な い っ て
• 3:25
  い う 捉 え 方 で、 失 敗 し た ら 思 い 通 り に い か な か っ た り す る と、 が っ か り し て
• 3:29
  打 ち の め さ れ ち ゃ う。 も う 一 つ は 思 い 通 り に い か な い も の
• 3:33
  だ っ て い う ふ う な 想 定 を し て る ん だ け ど、 実 際 に 思 い 通 り に い か な か っ た
• 3:37
  時 に ほ ら、 や っ ぱ り ね。 だ か ら 言 っ た で し ょ っ て い う ふ う に。
• 3:42
  ま あ 諦 め の 方 に ね。 諦 め と 絶 望 の 方 に。
• 3:45
  気 持 ち が 向 く よ う に、 思 考 が そ の 連 な る 苦 そ う い う 癖 を 持 っ て い る。
• 3:51
  だ か ら、 ネ ガ テ ィ ブ な こ と が 起 き た ら、 よ り ネ ガ テ ィ ブ に な っ て い く。
• 3:55
  ネ ガ テ ィ ブ な 捉 え 方 を 一 度 す る と、 そ こ か ら え え、 ネ ガ テ ィ ブ、 ネ ガ テ ィ ブ、
• 3:59
  ネ ガ テ ィ ブ っ て い う ふ う に 思 考 が 連 鎖 し て い っ て、 感 情 が ど ん ど ん 落 ち 込
• 4:03
  ん で い っ た り と か、 苛 立 ち の 方 向 に 行 っ た り と か。
• 4:05
  つ ま り、 ネ ガ テ ィ ブ な 感 情 が 膨 ら ん で 肥 大 化 し て い く わ け で す よ ね。
• 4:10
  そ う い う ふ う な こ と が 一 瞬 に し て こ う 瞬 時 が 起 き ち ゃ う わ け で す よ。
• 4:14
  癖。 だ。
• 4:15
  か ら だ か ら、 ど う い う ど っ ち の 方 向 に 自 分 の ね、 思 考 の 癖 を 持 っ て い く か、
• 4:19
  持 っ て い け る か、 あ る い は ど う い う 思 考 癖 が 自 分 の 習 慣 に な っ て い る か、 染
• 4:25
  み 付 い て い る の か っ て い う の が 結 構 大 事 だ っ た り す る ん で す ね。
• 4:30
  人 生 は 思 い 通 り に い か な い も の だ っ て 思 い 通 り に い か な か っ た。
• 4:34
  い や、 そ ん な の 当 た り 前 で し ょ、 こ こ か ら が ス タ ー ト で し ょ っ て い う ふ う
• 4:39
  に 思 う っ て い う の は。 今 ま で そ こ で ネ ガ テ ィ ブ に し か 覚 え
• 4:44
  な か っ た 人 が、 そ う い う ふ う な 捉 え 方 を す る の に は、 も の す ご い 努 力 と 忍 耐
• 4:49
  と 意 識 改 革 と 勇 気 と は い る ん で す よ。 だ け ど、 前 向 き な 人 は そ れ が こ う 当 た
• 4:56
  り 前 の よ う に 癖 に な っ て る か ら、 思 い 通 り に い か な い な ん て 当 然 で し ょ う。
• 5:00
  人 生、 思 い 通 り に い か な い こ と の 連 続 な ん だ か ら。
• 5:02
  で も、 そ っ か ら が ス タ ー ト で し ょ っ て い う ふ う に、 あ の 無 意 識 に 癖 で も そ う
• 5:08
  に 思 う。 よ う な 習 慣 が で き ち ゃ っ て で す ね、 こ
• 5:11
  れ が 前 向 き な 人 の、 ま あ 一 つ の こ う、 特 徴 と い え ば 特 徴 な ん で す よ。
• 5:18
  だ か ら 一 つ は そ う い う 癖 付 け と か、 自 分 の 習 慣 み た い な も の が ど っ ち 転 ぶ
• 5:23
  よ う に ね。 あ の、 い つ 普 段 か ら ね、 言 っ て る の か
• 5:27
  っ て い う こ と を、 ま あ 気 づ く こ と も 大 事 だ し、 そ れ を 変 え た い ん で あ れ ば、
• 5:31
  先 ほ ど 言 っ た よ う に、 え っ と、 も う 今 ま で に な い ぐ ら い の こ う、 思 い 切 り と
• 5:36
  勇 気 と 大 胆 さ と。 忍 耐 と が い る っ て こ と で す ね。
• 5:42
  で も、 そ れ を 総 動 員 し て ね、 や り 続 け て い け ば、 や が て ね、 ポ ジ テ ィ ブ な 方
• 5:48
  に、 前 向 き な 方 に ど ん ど ん 転 が っ て い く よ う な 思 考 性 が 自 分 に 身 に つ い て、
• 5:53
  そ れ が も う 当 た り 前 に な っ て い く わ け で す よ ね。
• 5:56
  だ か ら も う 前 向 き じ ゃ な い と 気 持 ち 悪 く て し ょ う が な い み た い な、 そ う い
• 5:59
  う ふ う に な っ ち ゃ う わ け で す よ。 だ か ら 無 理 し て ね、 前 向 き に し て い る
• 6:03
  と い う よ り も、 最 初 の う ち は 無 理 し て 前 向 き す る ん で す よ。
• 6:06
  無 理 し て 無 理 し て 前 向 き に す る っ て い う 努。
• 6:08
  力 も。 い る 時 期 も あ る ん だ け ど、 そ れ が だ ん
• 6:12
  だ ん 定 着 し て く る と ね。 前 向 き に パ ッ て こ う、 思 考 が そ の つ な
• 6:18
  が っ て い く っ て い う の が 板 に つ い て く る の で。
• 6:21
  ま あ そ れ が こ う、 そ ん な に 意 識 し な く て も、 そ ん な に 勇 気 も い ら な い し、 そ
• 6:26
  ん な に 思 い 切 り も い ら な い し、 そ ん な に 引 退 を や ら な い で で き ち ゃ う。
• 6:31
  で、 さ ら に そ れ を 続 け て い く と、 も う そ れ が 癖 み た い に な っ ち ゃ っ て。
• 6:34
  勝 手 に 無 意 識 に ね、 前 向 き な 思 考 で。 前 向 き な 行 動 に つ な が っ て い く っ て
• 6:39
  い う、 そ う い う ふ う な 癖 付 け、 習 慣 づ け が、 ま あ で き て い く と い う こ と で す
• 6:44
  ね。 だ か ら 何 事 も 最 初 は ね え え、 そ の 自 分
• 6:47
  の 何 か を 転 換 す る 時 っ て い う の は、 エ イ ヤ ー っ て い う ね、 も の す ご い 相 当 な
• 6:52
  思 い 切 り で す よ。 自 分 が 思 っ て い る の の。
• 6:55
  そ う だ な、 十 倍 ぐ ら い の 思 い 切 り は 必 要 だ と 思 い ま す。
• 6:58
  え、 そ ん な に？ っ て 思 う か も し れ な い け ど、 そ の ぐ ら
• 7:01
  い の 大 胆 な 意 識 改 革 っ て い う の が。 ま あ、 大 事 な ん で す よ ね。
• 7:07
  そ の ぐ ら い 思 い っ き り 舵 切 っ て、 で も す ぐ ま た 戻 さ れ ち ゃ う ん で す よ、 今 ま
• 7:12
  で の ネ ガ テ ィ ブ な 薬、 そ し た ら も う 1回 思 い っ き り 舵 切 っ て、 で、 戻 さ れ て
• 7:17
  舵 切 っ て 戻 さ れ て っ て い う こ と を、 こ こ は も う 忍 耐 力 で す よ。
• 7:21
  粘 り 強 く。 そ れ を 繰 り 返 し や っ て い く と、 だ ん だ
• 7:25
  ん だ ん だ ん 戻 り に く く な る し、 だ ん だ ん だ ん だ ん 無 意 識 に ね。
• 7:30
  前 向 き な 思 考 を こ う、 そ ん な に 労 力 エ ネ ル ギ ー 使 わ な く て も。
• 7:36
  で き る よ う に ち ょ っ と 癖 が つ い て く る。
• 7:39
  ま あ、 身 に つ い て く る っ て こ と で す よ ね。
• 7:42
  で、 結 局 そ の ま ま 続 け て い け ば、 そ れ が 当 た り 前 に な っ て、 今 度 は 後 ろ 向 き
• 7:46
  に 考 え て い る こ と 自 体 は 気 持 ち 悪 く な っ て き ち ゃ う。
• 7:48
  も う す ご い 違 和 感 が で き ち ゃ っ て、 い や 無 理 無 理 無 理 っ て な っ て い く ん で
• 7:53
  す よ。 ま あ、 そ う な る と す ご く い い で す よ
• 7:56
  ね。 だ か ら 前 向 き な 人 っ て、 そ ん な に 肩 ひ
• 8:00
  じ あ っ て、 汗 か い て も 前 向 き に 出 よ う と し て い る わ け で も な く て。
• 8:04
  呼 吸 す る か の よ う に 前 向 き で い ら れ る ん で す よ ね、 す ご く。
• 8:08
  こ れ は そ う じ ゃ な い 人 た ち か ら す る と 羨 ま し い な っ て い う 話 だ と 思 い ま
• 8:14
  す。 で も や っ ぱ り そ こ に 至 る ま で、 い ろ ん
• 8:19
  な 苦 労 と か 辛 い 思 い と か 困 難 を 経 験 し て、 そ う い う も の を 培 っ て き て、 学
• 8:27
  ん で き て、 自 分 で 身 に つ け る よ う に 努 力 し て き て、 そ う な っ て い る わ け で す
• 8:33
  か ら ね。 だ か ら、 努 力 と 工 夫 で 人 は 前 向 き に な
• 8:39
  れ る ん だ と い う こ と は ね 言 え る と 思 い ま す。