Gels, barres, compotes : comment bien s’alimenter en courant ?

Physiodry - Le kiné qui parle de sport · May 1, 2025 · 23m

Boire, manger, courir… pas si simple finalement !Tu t’es déjà demandé quand il fallait manger pendant l’effort ? S’il fallait vraiment avaler un gel tous les 30 minutes ?Pourquoi certains avalent des compotes et d’autres jurent par les barres protéinées ?Pourquoi certains font des hypo ou finissent la course pliés en deux ?Dans cet épisode, on fait le tri :✅ À partir de quand il faut s’alimenter✅ Gels, barres, compotes : quoi choisir selon ton effort✅ Comment éviter les troubles digestifs✅ Pourquoi il faut s’entraîner à manger✅ Et on démonte aussi quelques vieux mythes… (coucou les pâtes…