EP 04｜Sound Meditation 声音的禅修
声音，无时无刻不在我们的生活里。
鸟叫、风声、音乐、说话声，
也可能是车流声、施工声，甚至一些让我们感到烦躁的声音。
我们习惯把声音分成：
喜欢的、不喜欢的；
好听的、难听的；
想继续听的、希望赶快消失的。
但在声音禅修中，我们练习的，并不是寻找一个绝对安静的环境。
而是让声音成为觉知的对象。
听见声音，也觉察自己对声音的反应。
舒服的声音出现，知道舒服；
不喜欢的声音出现，也知道不喜欢。
不需要抓住，也不急着排斥。
声音来了，又走了。
而我们只是听见，知道。
也许你会发现，
真正的安静，并不一定来自周围没有声音，
The skinny
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