Épisode 19 : Fréquence Cardiaque : L'erreur que 90% des amateurs font 📉

LACTATE (fr) · Dec 9, 2025 · 14m

Épisode 19 : Fréquence Cardiaque : L'erreur que 90% des amateurs font 📉

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Résumé : Pourquoi s'entraîner "plus dur" mène-t-il souvent à la stagnation alors que l'élite ralentit pour accélérer ? Le "trou noir" de l'entraînement (Zone 3) crée une incohérence métabolique où la dépendance au glycogène et le recrutement des fibres de type II génèrent un excès d'espèces réactives de l'oxygène (ROS) et une fatigue autonomique importante. La véritable…