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Recuperar las ganas y el ánimo para continuar · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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Speaker 2: Alguna vez has sentido que te faltan las fuerzas para
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Speaker 2: seguir adelante?¿ Te preguntas cómo recuperar esa chispa que te impulsa?
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Speaker 2: En este episodio vamos a conversar sobre cómo encontrar las
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Speaker 2: ganas y el ánimo para continuar tu camino. Te presento
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Speaker 2: estrategias efectivas que te ayudarán a levantarte cada mañana con
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Speaker 2: un nuevo propósito. Así que prepárate para una taza de
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Speaker 2: inspiración porque aquí en nuestro podcast el café es tu aliado.
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Speaker 2: Pero primero, va la canción.
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Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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Speaker 3: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovechalo.
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Speaker 3: Te invito a un café. Y ahora contigo, Robert Sasuki,
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Speaker 3: consultor en desarrollo humano y emprendimiento. ¡Hola!
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Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y
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Speaker 2: aquí tu cafecito de siempre. Espero que lo disfrutes conmigo.
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Speaker 2: Damos inicio a este nuevo episodio del programa Te Invito
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Speaker 2: a un Café. Yo soy Robert Sasuki y estaré compartiendo
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Speaker 2: contigo este rato para que puedas tener un día recargado
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Speaker 2: positivamente y con buen ánimo. Esto es un podcast y
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Speaker 2: la ventaja de los podcasts es que lo puedes llevar
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Speaker 2: contigo a todas partes, escucharlos cuando quieras, donde quieras, todas
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Speaker 2: las veces que tú quieras. Y te puedes suscribir a
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Speaker 2: él en tu reproductor de podcast favorito. Yo recomiendo siempre
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Speaker 2: el reproductor Podcast Guru. Podcast Guru, así se escribe. Es
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Speaker 2: el más sencillo y el mejor que hay para nuestros fines,
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Speaker 2: digámoslo así. Claro, te suscribes y así no te pierdes
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Speaker 2: de cada nuevo episodio. Grabamos cada semana desde Santo Domingo,
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Speaker 2: República Dominicana y para todo el mundo. Y hoy un tema...
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Speaker 2: que creo que puede serte de mucha utilidad y espero
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Speaker 2: que así lo sea. Antes de iniciar el tema, avisarte
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Speaker 2: dos cosas. Número uno, he recibido el mensaje de algunos oyentes,
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Speaker 2: entre ellos Alberto, mi amigo Alberto, que estuvo por acá
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Speaker 2: por mi casa anoche. de que hay episodios, y yo
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Speaker 2: sé que es así, hay episodios que no están completos
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Speaker 2: en Te Invito a un Café, porque al final, cuando
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Speaker 2: acaba el audio de algunos episodios, yo digo, bueno, nos
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Speaker 2: vemos dentro, y no desarrollo el tema. Lo que pasa
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Speaker 2: es que Te Invito a un Café tuvo una temporada cerrada,
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Speaker 2: entonces yo sustituí el audio completo de ese episodio por
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Speaker 2: un avance. Si tú escuchas en tu reproductor de podcast,
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Speaker 2: en tu smart speaker, un episodio que no está completo,
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Speaker 2: que sale una voz femenina o que salgo yo diciendo, bueno,
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Speaker 2: si quieres escucharlo completo, vete a Mastuc, avísame. Tienes mi
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Speaker 2: correo ahí, ¿verdad? En robertsasuke.com barra contacto tienes mi correo. Robert, mira,
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Speaker 2: el episodio tal, me anotas el número del episodio o
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Speaker 2: el título, por favor. Robert, en el episodio tal no
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Speaker 2: está completo. Ok, y yo inmediatamente sustituyo ese episodio de
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Speaker 2: avance por el episodio completo ahí mismo, en el mismo
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Speaker 2: sitio donde lo escuchaste, para que vuelvas a escucharlo completo.
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Speaker 2: Ese es el primer aviso que yo agradecería muchísimo ese
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Speaker 2: valor de vuelta. Y lo segundo es que estoy abriendo
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Speaker 2: un nuevo servicio para toda aquella persona que sea o
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Speaker 2: profesional o que esté empleado o que, aunque no esté empleado,
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Speaker 2: quiera crear una marca personal en Internet. a través, utilizando
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Speaker 2: como medio, el podcast. Estoy creando un servicio para esas
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Speaker 2: personas para que puedan convertirse en referentes o en autoridad
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Speaker 2: en el tema que dominan a través de un podcast.
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Speaker 2: Por favor, ponerse en contacto conmigo vía Telegram o vía correo, repito, robertsasuke.com
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Speaker 2: barra contacto. Ahí te pide tu correo y luego te dice...
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Speaker 2: El correo electrónico es este y el Telegram es este.
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Speaker 2: Cualquiera de las dos vías, la que te parezca mejor
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Speaker 2: y más rápida, comunícate conmigo si estás interesado para darte
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Speaker 2: los detalles. Y bueno, hoy un tema que me pareció
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Speaker 2: interesante trabajar porque es un tema que a mí me toca,
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Speaker 2: yo creo que a todos nos toca, es que qué
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Speaker 2: persona alguna vez no se ha sentido en algún momento
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Speaker 2: de su vida sin ganas y sin ánimo de continuar. ¿Ya?
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Speaker 2: Entonces hoy vamos a hablar de eso. Vamos a te
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Speaker 2: voy a dar algunas recomendaciones sobre cómo lograr reanimarte, reactivarte
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Speaker 2: y continuar. Porque mira, estamos casi cerrando el año y
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Speaker 2: seguro que ya para noviembre mucha gente estará un poco nostálgica.
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Speaker 2: o incómoda de saber que esos propósitos de año no
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Speaker 2: se cumplieron como se quería y que si se cumplieron
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Speaker 2: no era como se quería y eso trae algún malestar
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Speaker 2: también en diciembre. Pero bueno, este puede ser el episodio
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Speaker 2: que tú puedes escucharlo ahora si lo necesitas, pero también
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Speaker 2: puedes escucharlo de nuevo y todas las veces que tú quieras,
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Speaker 2: cada vez que lo necesites ya. Pero antes, a mí
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Speaker 2: me gustaría que volvamos a aquellos buenos tiempos de Te
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Speaker 2: Invito a un Café, aquellos viejos y buenos tiempos de
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Speaker 2: Te Invito a un Café, donde antes de comenzar con
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Speaker 2: un tema, lanzábamos una canción del día.¿ Qué te parece eso? Bueno,
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Speaker 2: pues tenemos canción del día y si es para levantar
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Speaker 2: el ánimo, tenemos tremenda canción y esta canción se llama
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Speaker 2: Can't Stop the Feeling de Justin Timberlake así que vamos
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Speaker 2: todos a bailar a cantar y a disfrutar
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Speaker 5: ¡Suscríbete!¡ Gracias por ver!¡ Gracias por ver el video!¡ Suscríbete
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Speaker 5: al canal! Si
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Speaker 2: eso no te reanimó, no sé qué lo hará.¿ Te
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Speaker 2: acuerdas que en Spotify, yo creo que todavía está ahí
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Speaker 2: en Spotify, tenemos el playlist de música positiva? Mira, tú
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Speaker 2: vas a Spotify y escriben música positiva, te invito un café.
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Speaker 2: Esa lista debe estar ahí, tiene años, Dios mío. Seguro
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Speaker 2: que sí. Bueno, si no, yo la voy a buscar
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Speaker 2: y la voy a rescatar. Y también la voy a
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Speaker 2: poner en YouTube Music. Entonces tú escribes música positiva, te
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Speaker 2: invito a un café y debería salirte.¿ Qué es este playlist?
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Speaker 2: Son canciones que hemos recopilado a lo largo de estos
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Speaker 2: años en Te Invito a un Café cuando teníamos una
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Speaker 2: canción del día. Por cierto,¿ qué te pareció la idea
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Speaker 2: de retomar la canción del día? Me encantaría que me
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Speaker 2: lo confirmes. ya sea por mi correo, ya sea en Telegram,
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Speaker 2: porque a mí me interesa mucho que volvamos otra vez
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Speaker 2: a retomarla. Pero bueno, vamos a entrar en materia, vamos
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Speaker 2: a dar inicio al tema central de este episodio que
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Speaker 2: he titulado¿ Cómo no?¿ Cómo no? A recuperar las ganas
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Speaker 2: y el ánimo para continuar, continuar. Hoy estoy muy, no sé,
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Speaker 2: con acento puertorriqueño será. A ver,¿ quién no ha sentido
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Speaker 2: en algún momento de su vida que se le va
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Speaker 2: el deseo de continuar con esos proyectos personales? Porque deseo
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Speaker 2: de muchas otras cosas es mucho más fácil y rápido, ¿no?¿
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Speaker 2: A quién se le va fácil el deseo de ir
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Speaker 2: al trabajo? A la mayoría.¿ A quién se le va
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Speaker 2: el deseo rápido de ir a la universidad? Ok, todo
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Speaker 2: ser humano en algún momento, en su trayecto, en lo
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Speaker 2: que sea que haga,¿ Se siente sin ganas? Se puede
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Speaker 2: llegar a sentir sin ganas. Y esto es un problema. No,
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Speaker 2: realmente no. Esa falta de ganas, esa falta de motivación
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Speaker 2: es una bonita señal. ¿Qué?¿ Cómo así, Robert? Sí, es
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Speaker 2: una buena señal. Porque es una señal que nos está advirtiendo.
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Speaker 2: La falta de ganas, la falta de ánimo nos está
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Speaker 2: advirtiendo como una alerta valga la redundancia, sí, que nos
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Speaker 2: hemos desenfocado de algunas cosas. Así es. Yo no le
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Speaker 2: encuentro sentido a mi vida, yo no encuentro propósito a
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Speaker 2: mi vida, yo siento que lo que estoy haciendo es mecánico.
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Speaker 2: Y así mismo te lo dice la gente. Yo siento
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Speaker 2: que no avanzo, yo siento que las cosas no salen
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Speaker 2: como yo quiero. Y cuando nosotros estamos en ese estado vulnerable,
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Speaker 2: en ese malestar emocional, es necesario detener la marcha. Es
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Speaker 2: lo primero. Hay que detener la marcha porque sobre la
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Speaker 2: marcha es complejo. No es que es imposible recuperar las
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Speaker 2: ganas y el ánimo, pero es más complejo.¿ Por qué?
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Speaker 2: Porque la marcha misma va haciendo que tú te enfoques
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Speaker 2: en la rutina, en lo que tienes que hacer, y
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Speaker 2: ese desánimo y ese desgano puede aumentar. Uno de los
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Speaker 2: criterios para diagnosticar depresión es la falta de ganas y
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Speaker 2: de ánimo. Entonces, si nosotros no paramos, hacemos conciencia de
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Speaker 2: nuestra realidad y reconectamos con esas ganas y ánimo,¿ pudiéramos
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Speaker 2: caer en una depresión? Sí, pudiéramos caer en una depresión,
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Speaker 2: aunque hay diferentes tipos de depresiones, pero una de ellas
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Speaker 2: tiene que ver directamente con nuestro estado emocional y no
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Speaker 2: necesariamente con una descompensación química. Entonces, cuando nos sentimos así,¿
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Speaker 2: qué hacemos? Mira, quien mejor puede explicar eso de qué
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Speaker 2: hacemos es un paradigma en la psicología, un modelo terapéutico
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Speaker 2: que se llama la logoterapia. La logoterapia es una escuela
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Speaker 2: de psicoterapia que se basa en la creencia de que
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Speaker 2: el ser humano tiene un impulso innato de encontrarle sentido
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Speaker 2: a su vida, y se centra en ayudar a las
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Speaker 2: personas a encontrar significado en sus vidas. Fue creada por
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Speaker 2: Víctor Frank. Víctor Frank, Víctor Emil Frank, Frank se escribe
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Speaker 2: como si fuera Franklin, pero sin la IN. Fue un neurólogo,
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Speaker 2: psiquiatra y filósofo austríaco que funda la logoterapia, el análisis existencial.
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Speaker 2: Pero este señor tiene una característica personal muy particular. Este señor,
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Speaker 2: cuando joven, estoy hablando de... Bueno, él nace en 1905, muere
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Speaker 2: en el 97. Él, cuando joven, fue víctima de los campos
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Speaker 2: de concentración nazi. Escucha, ¿ya? Creo que por cuatro años.
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Speaker 2: Y este señor sobrevivió a los horrores de los campos
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Speaker 2: de concentración nazis de la Segunda Guerra Mundial. Y utilizó
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Speaker 2: sus experiencias en ese contexto para desarrollar su enfoque terapéutico.
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Speaker 2: Ese señor, imagínate, puede perder las ganas y el ánimo
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Speaker 2: de una persona que está en un campo de concentración,
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Speaker 2: pero de una vez, evidentemente, y más sabiendo cuál puede
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Speaker 2: ser su futuro o no habiendo futuro. Bueno, pues este
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Speaker 2: señor se sobrepuso a eso. Se formó como psiquiatra, se
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Speaker 2: formó como neurólogo, escribió. Más de 30 libros, decenas de artículos.
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Speaker 2: Su trabajo ha sido publicado en muchísimo tiempo y desarrolló
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Speaker 2: un modelo terapéutico que tiene eficacia y que funciona. Ok,
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Speaker 2: pero no nos vamos por esa rama. Vamos a ver
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Speaker 2: qué diría Víctor Frank a una persona que hoy no
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Speaker 2: tiene ganas ni tiene el ánimo que entiende que necesita
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Speaker 2: para continuar, sobre todo con lo que quiere lograr. Porque
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Speaker 2: lamentablemente vivimos una realidad como adultos de que hay situaciones
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Speaker 2: que uno está obligado a hacer y tampoco tiene ganas,
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Speaker 2: pero no hay de otra. Esa es la verdad. Es triste,
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Speaker 2: pero es así. Pero hay otros que aparte de eso
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Speaker 2: también quieren emprender proyectos, quieren lograr cosas por su cuenta,
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Speaker 2: quieren sentirse útil y están estancados. Ok. Lo primero que
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Speaker 2: yo te recomiendo, y esto no lo dice la logoterapia,
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Speaker 2: lo digo yo, Robert Sasuki, es hacer una pausa. Si
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Speaker 2: estás muy cargado de trabajo y te puedes tomar unos
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Speaker 2: días libres, tómatelo. Si ese proyecto está estancado y tú
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Speaker 2: estás ahí sentado frente a la pantalla pensando o bloqueado,¿
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Speaker 2: y qué hago y por dónde? Para el proyecto, para
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Speaker 2: todo lo que tiene que ver con eso que... te
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Speaker 2: tiene desganado y sin ánimo para ya y entonces vienen
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Speaker 2: ahí las recomendaciones que da la logoterapia para poder levantarnos
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Speaker 2: el ánimo y las ganas de continuar y es número
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Speaker 2: uno encuentra el para qué tú estás haciendo eso ya
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Speaker 2: que fue lo que te llevó a comenzar ese proyecto
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Speaker 2: que hoy en el que hoy te sientes estancado¿ Para
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Speaker 2: qué estás haciendo lo que haces? No por qué. El
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Speaker 2: por qué tiene que ver mucho con uno, pero el
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Speaker 2: para qué es mucho más útil porque el para qué
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Speaker 2: tiene que ver con el otro.¿ De qué me sirve
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Speaker 2: a mí estar trabajando donde trabajo, sintiéndome explotado o sintiendo
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Speaker 2: lo que sea que esté sintiendo desagradable?¿ Por qué lo
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Speaker 2: estoy haciendo?¿ O para qué?¿ Para qué lo estoy haciendo?
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Speaker 2: Y si ese para qué Siempre estuvo alineado con mis valores.
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Speaker 2: Está alineado. Generalmente cuando uno comienza un proyecto o cuando
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Speaker 2: comienza a llenar un camino, uno lo hace en función
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Speaker 2: de sus valores. Ese por qué y para qué. Ok,
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Speaker 2: pues vuelve a conectar con la razón de ser, el
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Speaker 2: sentido y el propósito de por qué y de para
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Speaker 2: qué haces lo que haces.¿ Cuál fue esa...¿ Esa meta
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Speaker 2: que tú proyectaste, si lo hiciste?¿ O cuál fue ese
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Speaker 2: resultado que tú estabas esperando que todavía no has logrado
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Speaker 2: y te hace sentir mal? Pero vuelves a entender porque
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Speaker 2: es que en algún momento del trayecto te desenfocaste del
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Speaker 2: para qué. Vuelve a sentarte y pregúntate y respóndete.¿ Por qué?
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Speaker 2: Porque yo dije que estoy haciendo este proyecto.¿ Cuál es
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Speaker 2: la utilidad?¿ Qué pasa si ese para qué hoy es diferente?¿
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Speaker 2: Qué pasa si cuando tú conectas con el para qué,
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Speaker 2: tú dices, sí, pero es que ya yo no lo veo,
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Speaker 2: ya yo no veo ese para qué?¿ Por qué? Por
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Speaker 2: lo que sea, porque ese proyecto ya no me anima,
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Speaker 2: porque no vale la pena, porque hay otros que lo
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Speaker 2: han hecho, porque alguien se me adelantó, porque... Ok, ok, ok, ok, ok. Entonces,
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Speaker 2: en ese stop donde tú estás, en esa parada, decide
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Speaker 2: qué vas a hacer con eso. vale la pena continuar.
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Speaker 2: Si tú,¿ para qué cambió? Puedes iterar, es decir, o pivotar,
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Speaker 2: mejor dicho. Tú puedes darle un giro a ese proyecto
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Speaker 2: y que sea otra cosa para que el tiempo que
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Speaker 2: has utilizado te sea de provecho y el que vas
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Speaker 2: a utilizar también. ¿Ya? Entonces, Es como que, bueno, yo
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Speaker 2: estaba emprendiendo en esto y me he desenfocado, ¿no? Y
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Speaker 2: me siento sin ganas y sin ánimo. Y cuando conecto
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Speaker 2: con él,¿ para qué? Realmente ya no lo veo como
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Speaker 2: lo veía al inicio. Ah, ok. Entonces,¿ qué vas a hacer?¿
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Speaker 2: Puedes cerrar el proyecto? Sí, es una posibilidad. No pasa nada. Ah,
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Speaker 2: pero que entonces van a decir que yo soy un fracasado,
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Speaker 2: eso es un fracaso. Sí, eso es un fracaso, pero
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Speaker 2: es que no todo nos tiene que salir a la perfección.
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Speaker 2: Claro que sí.¿ Y qué importa que sea un fracaso?
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Speaker 2: Si del fracaso tú puedes aprender muchísimas cosas.¿ Y qué
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Speaker 2: prefieres tú?¿ Cargar con una mochila pesada de algo que
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Speaker 2: tú sabes que no funciona con ánimo y desgano? Que soltarlo.
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Speaker 2: Hay proyectos que tú te das cuenta de que no
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Speaker 2: van a avanzar, suéltalo. Ya, punto. Con el dolor de
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Speaker 2: tu alma, suéltalo. Si no, modifícalo. Ok, dale otro giro
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Speaker 2: o cámbialo, cámbialo por otro. Entonces, conectando con ese propósito
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Speaker 2: y ese sentido, probablemente vuelvan nuevas ganas, nueva ansiedad de ok,
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Speaker 2: ahora voy a tener que crear un plan nuevo para
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Speaker 2: este nuevo proyecto o para este movimiento que le he
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Speaker 2: dado y te vas a emocionar de nuevo. Y ojo
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Speaker 2: con lo que te voy a decir, la motivación no
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Speaker 2: es una emoción. La motivación no es una emoción. La
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Speaker 2: motivación es el razonamiento consciente de qué es lo que
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Speaker 2: te mueve a hacer ciertas cosas. Entonces no busques estar emocionado.
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Speaker 2: Es que ya yo no siento cosquillitas en el estómago.
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Speaker 2: No es que ya no la vas a sentir porque
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Speaker 2: eso es al inicio, que uno siente cosquillitas por cualquier
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Speaker 2: cosa que uno quiere lograr. pero después se va la
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Speaker 2: coquillita y entra la razón y los pies sobre la
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Speaker 2: tierra para tú continuar en frío. Así que cuando yo
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Speaker 2: hablo de perder las ganas y el ánimo, no estoy
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Speaker 2: hablando de no sentirnos animados, no sentirnos así con esas cosas. No, no,
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Speaker 2: yo estoy hablando, cuando hablo de ganas, estoy hablando de fuerza, energía.
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Speaker 2: Y cuando hablo de ánimo o de motivación, estoy hablando
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Speaker 2: de Estoy desconectado de mi propósito. Estoy desconectado de aquello
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Speaker 2: que me mueve. Entonces no puedo accionar.¿ Por qué? Porque
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Speaker 2: me desenfoqué de lo que me mueve. Bien. Otra recomendación
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Speaker 2: que daría la logoterapia es, habiendo encontrado el propósito o
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Speaker 2: habiendo conectado con ese sentido y propósito nuevamente, bueno, vuelve
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Speaker 2: otra vez a establecer metas, pero que sean significativas, pero
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Speaker 2: que sean smart, que sean específicas que sean medibles que
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Speaker 2: sean realistas que estén con los pies sobre la tierra
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Speaker 2: ya replanteate las metas bueno mira este año ya definitivamente
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Speaker 2: no voy a lograr lo que quiero bueno pues que
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Speaker 2: puedes avanzar lo más que puedas antes de que acabe
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Speaker 2: el año bueno yo quería terminar de escribir un libro
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Speaker 2: pero lo comenzaste bueno tengo la portada pues por lo
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Speaker 2: menos comiénzalo y listo ya Como puedas. Y el año
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Speaker 2: que viene lo continúas. Y no pasa nada. Porque hay
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Speaker 2: gente que cree que cuando se va a acabar el
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Speaker 2: año se va a acabar el mundo. No, no se
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Speaker 2: va a acabar. El primero de enero va a ser
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Speaker 2: un día más en el calendario. ¿Ya? Entonces haz lo
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Speaker 2: que puedas con lo que tengas. Pero no renuncies a
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Speaker 2: él simplemente porque obligatoriamente tenías que tenerlo listo. Si todavía
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Speaker 2: quieres hacerlo. ¿Ya? Establecer metas significativas. Recomendación número tres. Los
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Speaker 2: desafíos que se te presenten en el camino o los
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Speaker 2: que se te han presentado en el camino, que se
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Speaker 2: te van a presentar más, afróntalos de manera positiva. Y
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Speaker 2: cuando se habla de positivo aquí en la logoterapia, no
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Speaker 2: se está hablando de con alegría, que no es lo mismo.
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Speaker 2: Positivo quiere decir que, ok, este desafío yo puedo confrontarlo,
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Speaker 2: yo puedo afrontarlo y yo puedo superarlo. Vamos a buscarle
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Speaker 2: la vuelta a esto para ver cómo yo lo supero. Ah, mira,
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Speaker 2: pero que se presentó esto y yo sin ganas. Ahora
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Speaker 2: estoy peor. Se complicó este desánimo. Ok, pero tú estás
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Speaker 2: tirando la toalla. No tires la toalla. Recoge la toalla
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Speaker 2: y di yo voy a buscar la manera de superar
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Speaker 2: esta situación también. Y esta y la otra y la otra.
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Speaker 2: Y ve cada problema y cada obstáculo y cada desafío
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Speaker 2: como un reto. como un reto a superar. Eso es
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Speaker 2: afrontar los desafíos de manera positiva. Recomendación número cuatro de
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Speaker 2: la logoterapia. Hay que cultivar la actitud de la responsabilidad.
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Speaker 2: O sea, la logoterapia enfatiza la importancia de asumir la
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Speaker 2: responsabilidad de tu vida, de tus actos, de tus decisiones.
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Speaker 2: porque es así, aunque tú no lo creas en este momento,
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Speaker 2: que tú tienes la capacidad de elegir tu actitud ante
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Speaker 2: las circunstancias y también tienes la capacidad de tomar decisiones
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Speaker 2: que te acerquen a tus metas y valores. Ya, pero
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Speaker 2: te toca a ti, porque hay personas que hoy están
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Speaker 2: sin ganas y sin ánimo porque están esperando de la
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Speaker 2: vida algo. Están esperando que el problema que tienen sea
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Speaker 2: se resuelva solo. Hay gente que está esperando que venga
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Speaker 2: una mano divina y es mejor orar que actuar. Y
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Speaker 2: venga una mano divina y arregle todo así de repente. Sí, ven, ven,
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Speaker 2: yo te voy a llevar a la meta. Así cierra
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Speaker 2: los ojos. Tanán, ya estás en la meta. Pues no,
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Speaker 2: la vida no es así. Ese pensamiento mágico está bonito
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Speaker 2: para algunas cosas, para otras no. O sea, Tú tienes
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Speaker 2: que tomar decisiones todos los días de tu vida. No,
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Speaker 2: pero es que no tengo ganas porque yo estoy esperando
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Speaker 2: que venga el mago de Aladino. No hay mago de Aladino. Bueno,
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Speaker 2: sí hay magia. Un momentico. Lo mágico de la vida
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Speaker 2: está cuando tú asumes la responsabilidad de tus decisiones y
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Speaker 2: cuando tú te acercas o llegas a lo que tú querías.
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Speaker 2: Que tú dices, wow, justamente como lo soñé, justamente como
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Speaker 2: lo pensé, pero trabajé para eso. Que pueden haber manos
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Speaker 2: divinas detrás. Ojalá. Claro que sí. Maravilloso. Los recibo. Pero
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Speaker 2: mientras tanto, si sabes que hay cosas que te tocan hacer,
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Speaker 2: te toca hacerlas. Te toca a ti hacerlas. Punto número cinco.
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Speaker 2: Una recomendación número cinco. Busca apoyo social. Las relaciones y
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Speaker 2: la conexión con otros son componentes esenciales de una vida significativa.
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Speaker 2: Busca el apoyo de amigos, familiares, incluso un terapeuta. que
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Speaker 2: pueda ayudarte a explorar tus pensamientos, tus emociones y mantenerte
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Speaker 2: motivado en tu búsqueda de sentido. Recuerda que si tú
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Speaker 2: necesitas apoyo terapéutico, Jamie Febles, mi esposa, tiene ese servicio,
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Speaker 2: está ofreciéndolo. Entonces tiene la página directa de ella para
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Speaker 2: hacer la consulta, es miconsulta.net. Muy sencillo de aprender, miconsulta.net
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Speaker 2: y puedes trabajar de la mano con ella para estos
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Speaker 2: fines también. Recomendación número 6. Practica la autotrascendencia.¿ Qué es esto?
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Speaker 2: La autotrascendencia implica trascender el yo y centrarte en el
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Speaker 2: servicio a los demás o en objetivos más grandes que
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Speaker 2: uno mismo. Mira, a veces nosotros pensamos que este desgano
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Speaker 2: y esta desmotivación no solo nos supera, sino que es
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Speaker 2: altamente catastrófico y que no le pasa a nadie, que
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Speaker 2: yo soy el único que estoy desganado y que el
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Speaker 2: mundo se me ha venido encima. La autotrascendencia te confirma
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Speaker 2: que hay personas que están en peores situaciones que tú
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Speaker 2: en este momento, pero te invita a la autotrascendencia, a
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Speaker 2: tú verlo y a tú servir a esas personas. Yo
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Speaker 2: siempre he hablado de eso, de cuando tú das a
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Speaker 2: los demás, cuando tú das ayuda a los demás,¿ Tú
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Speaker 2: te ayudas a ti mismo?¿ Te ayudas a ti mismo?¿
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Speaker 2: Le ayudas a esa persona? Claro que sí.¿ Y te
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Speaker 2: ayudas a ti mismo? Tú dirás, Robert,¿ pero con qué
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Speaker 2: fuerzas voy yo a servir a otros cuando soy yo
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Speaker 2: que necesito ayuda? Nada puede ser más terapéutico que en
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Speaker 2: medio del desgano y desmotivación, ayudes a otro. Y cuando
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Speaker 2: hablo de ayudar a otro, es el mínimo acto de
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Speaker 2: ayuda posible. Te levanta todo. te confirma que a pesar
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Speaker 2: de que tú te sientas en el lodo o en
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Speaker 2: el fondo del pozo, tú todavía tienes cosas para dar. Mira,
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Speaker 2: una práctica sencilla de autotrascendencia. Cuando vayas en tu vehículo
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Speaker 2: de camino a tu trabajo y veas a alguna persona
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Speaker 2: pidiendo dinero, dale dinero. Y no le hagas caso a
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Speaker 2: las ideas de este es un vago, este no trabaja,
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Speaker 2: debería conseguir trabajo, me tiene cansado, esto es un estafador.
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Speaker 2: Dale dinero. Coge la mitad de tu plato de comida
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Speaker 2: o compra dos platos de comida hoy. Cómete el tuyo
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Speaker 2: y dale uno a una persona de servicio que trabaja
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Speaker 2: en el servicio en tu empresa o que tenga un
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Speaker 2: puesto bajo y dale ese plato de comida. Y después
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Speaker 2: me cuenta cómo te sentiste. Eso es autotrascendencia, sabernos útiles,
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Speaker 2: incluso a pesar de nuestro malestar. Y última recomendación que
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Speaker 2: daría la logoterapia. para mantener ese ánimo ahí elevado o recuperarlo,
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Speaker 2: es encontrar belleza y gratitud en los pequeños detalles, en
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Speaker 2: las pequeñas cosas, las pequeñas alegrías, las pequeñas bellezas de
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Speaker 2: la vida cotidiana. La gratitud, y esto lo hemos hablado
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Speaker 2: en otros episodios, puede aumentar tu bienestar y ayudarte a
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Speaker 2: mantener una actitud en positivo. Ya, pequeños detalles. Si tú
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Speaker 2: vas al reproductor de tu podcast y escribes en el
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Speaker 2: buscador Pequeños detalles, todo pegado, te van a aparecer episodios
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Speaker 2: donde yo hablo sobre esto. Lo hice, fue un ciclo
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Speaker 2: de temas que trabajé hace muchos años. Pequeños detalles. La
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Speaker 2: importancia de esos pequeños detalles son cruciales también para recuperar
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Speaker 2: las ganas y el ánimo. En resumen, te resumo las
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Speaker 2: siete recomendaciones. Uno, encuentra un sentido y propósito. Dos, establece
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Speaker 2: metas significativas. 3. Afronta los desafíos de manera positiva. 4.
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Speaker 2: Cultiva la actitud de responsabilidad. 5. Busca el apoyo social. 6.
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Speaker 2: Practica la autotrascendencia. 7. Encuentra belleza y gratitud en las
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Speaker 2: pequeñas cosas. Fíjate que todas estas recomendaciones implican una palabra clave. Acción.
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Speaker 2: Te toca a ti. Tomar las acciones necesarias si quieres, naturalmente,
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Speaker 2: salir de las ganas de ese desgano y de ese desánimo.
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Speaker 2: Incluso si no quieres, también te toca. Porque una de
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Speaker 2: las cosas que nos lleva el desánimo y el desgano
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Speaker 2: es a decir, no quiero, no lo voy a hacer
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Speaker 2: y me hundo más. No, tienes que hacerlo. Encontrar las
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Speaker 2: arenas movedizas mientras más acción tomes en menos de este desgano.
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Speaker 2: más sales de la arena movediza. Así que a trabajar
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Speaker 2: se ha dicho. Si este tema te ha sido de utilidad,
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Speaker 2: si ha significado un valor importante para ti y quieres
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Speaker 2: devolver valor, lo puedes hacer. Puede ser con dinero si quieres.
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Speaker 2: Puedes ir a robertsazuke.com barra valor y hacer el aporte
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Speaker 2: que tú consideres de este episodio. También puede ser con tiempo.
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Speaker 2: como te dije, identificando episodios de este podcast que no
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Speaker 2: estén completos y avisándome para yo sustituirlo. Y puede ser
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Speaker 2: también en talento. Si quieres apoyarme, tienes algún talento, qué
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Speaker 2: sé yo, con WordPress, con páginas web, que puedas hacer
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Speaker 2: algunas revisiones que yo necesito y no tengo el tiempo
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Speaker 2: ahora de este podcast, pues también déjame saber. Y nada más,
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Speaker 2: desearte un feliz día, que lo pases súper bien. No
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Speaker 2: olvides que la vida es una y nosotros la vivimos.
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Speaker 2: Nos escuchamos en el próximo episodio. Chao.