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#01 Wir sind's SCYENCE RUNNING I Der Lauf Podcast! · SCYENCE Running I Der Lauf Podcast

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  Speaker 1: Herzlich willkommen zur ersten offiziellen Science Running Episode.
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  Speaker 1: Ich freue mich hier zu sein, wie ihr schon bei Lennart und Lukas im Podcast gehört habt geht es jetzt so richtig los mit Science running.
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  Speaker 1: also endlich mal der Laufkanal den ihr alle hören wolltet und nicht mehr das ganze langweilige Radfahrgelaber.
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  Speaker 1: Jetzt gehen wir richtig rein in den Knirsch und Johnny und ich sind nicht alleine.
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  Speaker 1: tatsächlich Wir haben uns dazu noch weibliche Begleitung geholt dazu geholt ins Science Running Team und da haben wir die Lotte da.
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  Speaker 1: Erst mal hallo!
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  Speaker 0: Hallo, ja ich freue mich dass ich heute auch dabei bin.
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  Speaker 0: sehr cool
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  Speaker 2: Ich bin der Johnny, ich bin auch dabei.
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  Speaker 2: Genau ich bin wieder dabei, Johnny Deike Ich freu mich auch Max, dein Gesicht natürlich sowieso schon jeden Tag.
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  Speaker 2: Warum nicht dann direkt ein Podcast aufnehmen?
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  Speaker 2: Und Lotte dich sich nicht ganz jeden Tag aber auch oft genug, aber auch sehr schön in diesem Kontext mal zusammenzukommen und sich zu unterhalten über verschiedene Themen im Laufbereich.
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  Speaker 2: Ich glaube da gibt es ganz viel über das wir uns unterhalten können und ganz viele interessante Gesichtspunkte.
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  Speaker 2: und Lotte du bringst auch nochmal bisschen andere Sichtweise rein als wir.
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  Speaker 2: vielleicht deswegen sehr cool dass wir das jetzt starten.
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  Speaker 2: Und genau, vielleicht ein bisschen mal zu dir Lotte als Gast.
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  Speaker 2: Du bist ja bei uns auch unsere Teamkollegin in Leberkusen schon seit ein paar Jahren und lass uns doch vielleicht erstmal so ein bisschen starten damit dass wir dich ein bisschen introduzten was so dein Background ist wie du so zum Laufen gekommen bist und erzähl einfach mal so ein bißchen vielleicht davon wie du im Laufsport gelandet bist vielleicht erst einmal.
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  Speaker 0: Ja super gerne!
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  Speaker 0: Also aktuell bin ich vor allem auf den fünftausend Metern unterwegs, da primär auch auf der Bahn und wie du gerade eben schon gesagt hast habe ich so ein bisschen außergewöhnliche Erfahrungen oder Geschichte jetzt in den letzten Jahren durchgemacht.
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  Speaker 0: Also ganz ursprünglich damals bin ich zum Laufen gekommen, vor allem über die fifteenhundert Meter also da er acht hundertfünfzehnhundert meter hat mir total Spaß gemacht.
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  Speaker 0: Ich hab davor viele Jahre lang ganz viele andere Sportarten gemacht, also Touren, Reiten, Voltagieren, Fußball.
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  Speaker 0: Es war eigentlich alles mit dabei.
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  Speaker 0: Also niemand hätte gedacht, dass ich irgendwann mal nur stumpf im Kreis renne und das toll finde.
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  Speaker 0: Laufen immer so ein bisschen langweilig.
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  Speaker 0: umso lustiger irgendwie, dass sich dann jetzt auf den Fünftausend unterwegs bin.
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  Speaker 0: aber genau über die achthundert-und fünfzehnhundert hat es mich für das Bachelorstudium in die USA verschlagen.
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  Speaker 0: Da bin ich über ein Stipendium an einer Uni gelandet, an der Georgia State University in Atlanta und habe da genau meinen Bachelor in Nutrition Science gemacht.
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  Speaker 0: Also die Ernährungswissenschaft fand ich total cool und total spannend auch so mit dem Aspekt wie kann man Sport oder Ernährung kombinieren?
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  Speaker 0: Oder für sich selbst auch Sachen mitzunehmen?
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  Speaker 0: Und während der Zeit bin ich das erste Mal über die Hindernisse dann gerannt.
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  Speaker 0: Also mein erstes Hindernisrennen und meine ersten Fünftausend habe ich tatsächlich in den USA gemacht... ...und hab dann gemerkt, ja okay dafür dass ich das noch nie gelaufen bin war das schon ganz gut so von der Zeit.
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  Speaker 0: Ich glaube das erste Fünftausendrennen war auch irgendwie ein Cross-Rennen irgendwo im Nögendwo
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  Speaker 1: Ja!
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  Speaker 1: So richtig klassisch NCAA cross country einfach so middle of nowhere.
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  Speaker 0: Ja, irgendwie sowas ist es glaube ich auch gewesen.
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  Speaker 0: Also es wird über Gras gewesen sein und ja also hat an sich niemand interessiert.
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  Speaker 0: aber für mich war's das Highlight weil das erste Fünftausendrennen war und mich da dann so ein bisschen natürlich auch weiterentwickelt mit dem System und dem Support dort und habe aber dann leider durch einen Trainingswechsel im letzten College Jahr meine erste Knochenverletzung mitgenommen ... hab dann ja gesagt, okay ich hänge jetzt nicht irgendwie noch ein Masterstudium dran.
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  Speaker 0: Sondern ich gehe quasi nach meiner, nach meinem Bachelor wieder zurück nach Deutschland auch weil das denn so mit der Verletzungsphase war, wo ich so dachte, ich fühl mich irgendwie zu Hause
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  Speaker 2: irgendwie versorgt.
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  Speaker 0: Genau!
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  Speaker 2: Kann ich gut auch erzählen.
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  Speaker 2: Ja,
• 4:27
  Speaker 1: ich kann auch sagen also ich wirklich knock on wood dass ich in amerikanisch einmal richtig verletzt war weil die medizinische versorgung ist jetzt wirklich echt nicht so nice da.
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  Speaker 1: man hat natürlich diese athletic trainers da das sind so mehr oder weniger ja physiotherapeuten kann man sie so beschreiben aber am ende des tages machen die auch wirklich nur das notwendigste was möglich ist.
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  Speaker 1: ja weil die auch natürlich mit vierzig verschiedenen atleten dann hast du immer für einen team ... ein Athletic Trainer, der die dann versorgt und ... ... er muss sich um vierzig Athleten kümmern.
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  Speaker 1: Jeden Tag das ist dann auch schon also irgendwann reicht es dir... Beziehungsweise
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  Speaker 2: bei einer kleineren Uni dann oft auch andere Sportarten noch parallel?
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  Speaker 1: Ja genau!
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  Speaker 2: Also die sind schon sehr, haben Hasseln muss man sagen.
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  Speaker 0: Das hat man schon gemerkt dass du für so kleinere Sachen war das eigentlich immer echt ganz praktisch weil du direkt eine Anlaufstelle hattest.
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  Speaker 0: aber ich sag mal gerade bei sowas wo du merkst okay ist eine langfristige Verletzung vielleicht da musst du ja dann schon irgendwie zum Facharzt bis die Termine organisiert sind, das ist schon einfach sehr aufwendig und da ja weiß ich nicht.
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  Speaker 0: Ist man mit dem System hier vielleicht ein bisschen vertrauter?
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  Speaker 1: Ja auf jeden Fall, ich meine man hat ja auch immer so ein bisschen Angst die man mitbringt also mit der Krankenversicherung da in Amerika.
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  Speaker 1: Man ist ja irgendwie schon versichert durch die Uni und auch als Sportler.
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  Speaker 1: Also die Krankenversicherungen sind dementsprechend gedeckt.
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  Speaker 1: aber wenn man dann mal dazu einem Röntgen-Scan geht Und man sieht dann die Zahlen oder die Rechnung am Ende Da wird er mir ganz übel wenn man das sieht.
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  Speaker 1: Ich hatte glaube ich eine Mädel bei uns im Team Die musste einmal vom Krankenwagen abgeholt werden und der Krankenwagen ist wirklich fünfhundert Meter gefahren Und es hat dreitausend Euro gekostet.
• 6:03
  Speaker 1: Es ist wirklich unvorstellbar, was die Kosten da sind.
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  Speaker 1: also... Ja,
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  Speaker 0: das ist schon krass!
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  Speaker 2: Hast du denn was mich interessiert?
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  Speaker 2: Was ich auch jetzt noch gar nicht über dich weiß?
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  Speaker 2: Hast Du die Uni auch ein bisschen nach dem Studiengang ausgesucht?
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  Speaker 2: Weil das sicherlich ja auch im Studiengang ist, der nicht überall angeboten wird weil wir haben ja unseren Teamkollegen Jona, der hat Elektrotechnik Unis gesucht und hatte deswegen auch ein wenig eingeschränkte Auswahlmöglichkeiten.
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  Speaker 2: war das bei dir so?
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  Speaker 0: Nee tatsächlich nicht, weil Sowieso nach dem Schulabschluss war ich so erst mal ein bisschen lost.
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  Speaker 0: Also, ich hatte irgendwie mehrere Optionen und wusste nicht so richtig wohin mit mir.
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  Speaker 0: Ich habe überlegt okay soll ich Lehramt machen?
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  Speaker 0: Soll ich Medizin studieren?
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  Speaker 0: Solle ich Sportwissenschaft
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  Speaker 0: studieren?!
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  Speaker 0: Sollte ich ja zwischendrin stand auch mal irgendwie Physik tatsächlich zur Wahl!
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  Speaker 0: Und also ich wusste gar nicht... wie es weitergeht und habe dann eben durch Zufall von dieser Organisation erfahren, die da an Unis & Colleges in den USA vermittelt.
• 7:04
  Speaker 0: Und bin dann erst mal gestartet.
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  Speaker 0: in das erste Jahr mit Sportmanagement hab ich mich eingeschrieben weil du musst ja im ersten Jahr quasi deinen Studiengang noch nicht fest machen, also klar du hast dann so ein paar Kurse die da schon mit rein zählen.
• 7:20
  Speaker 0: Aber ich habe das einfach so angegeben und hab dann gesagt okay guck mal wo die Reise hingeht.
• 7:25
  Speaker 0: Und dementsprechend war es jetzt gar nicht so in den Nutrition Area irgendwie fokussiert.
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  Speaker 0: aber eine Teamkollegin von mir im Team hat halt Nutrition Science studiert und ich hab das von der so ein bisschen mitbekommen im ersten College Jahr und fand das total spannend weil das halt so diesen naturwissenschaftlichen Aspekt irgendwo mit drin hatte.
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  Speaker 0: Ja, und dann bin ich gewechselt.
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  Speaker 0: Nach einem Jahr habe ich
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  Speaker 1: eine Studie gegangen.
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  Speaker 1: Ja, also nochmal zur Erklärung.
• 7:50
  Speaker 1: Man kann in den USA mehr oder weniger sein Studium so ein bisschen schiften wie man das möchte.
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  Speaker 1: Also die ersten zwei Jahre kann man mehr oder Weniger General Studies machen, also kann so mehr oder wenige studieren was man möchte und muss sich dann quasi nach dem zweiten Jahr dann fest entscheiden was man machen möchte ist natürlich cool dass es bei dir dann auch genauso war.
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  Speaker 1: ich glaube das ist auch noch ganz cool damit ihr das mal hört wie das überhaupt abläuft weil ja normalerweise in Deutschland ist es ja so dass wir uns für einen Studiengang einschreiben Und dann sind wir erstmal die sechs bis neun Semester oder noch länger im Bachelor erst mal festgenagelt darauf.
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  Speaker 1: Das ist in USA ja ganz anders, genau das ist eigentlich auch ganz cool auf jeden Fall.
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  Speaker 1: also ich habe es auf jeden fall auch als sehr cool wahrgenommen weil bei mir war's auch so dass ich am Anfang erst gar nicht wusste was ich machen möchte.
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  Speaker 1: mein erstes Jahr und dann bin ich so in die Psychologiekurse reingerutscht und hab dann gemerkt macht eigentlich doch ziemlich Bock sowas zu machen.
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  Speaker 1: Es ist eine sehr ähnliche Story eigentlich richtig cool.
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  Speaker 2: Ja genau du machst halt erstmal ein bisschen Grund Grundlegende akademische Ausbildung, würde ich sagen.
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  Speaker 2: Lernst du erst mal wie Uni funktioniert im ersten Jahr?
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  Speaker 2: Das ist so ein bisschen deren Ansatz.
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  Speaker 2: Deswegen sind es ja auch vier Jahre und nicht wie bei uns drei Jahre Regelstudienzeit.
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  Speaker 2: Ist ja auch noch einen Unterschied den es gibt in den USA.
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  Speaker 2: Es machen natürlich trotzdem dann die eine oder anderen das auch.
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  Speaker 2: in drei Jahren habe ich auch ein paar kennengelernt, die das gemacht haben.
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  Speaker 2: Aber genau, Regelstudienzeit ist eben vier Jahre und dann kann man theoretisch noch Master dranhängen.
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  Speaker 2: Und genau... aber hast du dann diesen Studiengang auch ein bisschen gewählt?
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  Speaker 2: Auch um deine Performance ein bisschen beeinflussen zu können.
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  Speaker 2: hat das irgendeine Rolle gespielt vielleicht bei dir?
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  Speaker 0: Das weiß ich tatsächlich gar nicht mehr!
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  Speaker 0: Also es war ja nicht Sporternährung also der Studiengang war schon rein quasi Ernährungswissenschaften.
• 9:35
  Speaker 0: Dementsprechend
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  Speaker 1: glaube
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  Speaker 0: ich, war das nicht die primäre Ausgangssituation.
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  Speaker 0: Ich kann mich zumindest jetzt nicht mehr dran erinnern, dass ich irgendwie dachte, boah, ich will das machen weil es hat einen großen Einfluss auf meine Leistungsfähigkeit oder bringt mir in dem Aspekt was.
• 9:54
  Speaker 1: Ja, ich vielleicht auch noch mal so ein bisschen intersektive gesetzt.
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  Speaker 1: Du warst ja aus dem Jahr zwei Tausend Achtzehn bist du in die USA gegangen?
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  Speaker 1: Richtig!
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  Speaker 0: Im
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  Speaker 1: Januar und ich mein dieses Fuelling im Laufen dieses Thema das hat ja jetzt auch irgendwie in den letzten Jahren auch nochmal so extrem zugenommen.
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  Speaker 1: also ich kann schon verstehen dass du da vielleicht auch gar nicht so was aufm Schirm hattest weil für mich persönlich ist so in den Letzten Jahren um ehrlich zu sein eigentlich das Fueling im Running.
• 10:19
  Speaker 1: Das war bis vor drei vier jahren als ich im College noch war war das überhaupt kein Thema.
• 10:23
  Speaker 1: Ich habe überhaupt nicht drüber nachgedacht, über Bike-Up.
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  Speaker 1: Gehle nehmen bei irgendeinem Lauf oder irgendwie sowas... ...ich hab mein Gatorade getrunken oder mein süßes Getränk und dann war es gut.
• 10:32
  Speaker 1: deswegen interessant dass du das sagst weil für mich wäre das auch absolut unrelevant.
• 10:37
  Speaker 1: aber wie ist das dann weitergegangen?
• 10:39
  Speaker 1: für dich?
• 10:40
  Speaker 1: Hast du dir gedacht so ja jetzt habe ich meinen Nutritionstudiengang gemacht und jetzt will ich noch Deutschland zurück.
• 10:46
  Speaker 1: und was hast du dir denn gedacht?
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  Speaker 1: so Ja jetzt will irgendwas den Nutrition Studiengang fortsetzen oder was hast Du dir dann überlegt
• 10:53
  Speaker 0: weitergegangen.
• 10:55
  Speaker 0: Ja also danach war mir oder erst noch eine Sache vorne weg, ich glaube wir sind uns alle schon recht klar darüber gewesen dass Ernährung irgendwo eine große Rolle spielt auch im Lausport.
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  Speaker 0: aber wo ich dir auf jeden Fall zustimme ist so dieses durch Social Media und ja durch verschiedene Produkte die jetzt einfach sehr viel mehr vermarktet werden hat so dieses fueling im laufsport einfach an bedeutung oder an präsenz auch gewonnen.
• 11:22
  Speaker 0: also das war damals nicht so.
• 11:24
  Speaker 0: das heißt ich wusste schon dass oder ich hatte das gefühl ich habe ein ganz gutes basic verständnis davon was wichtig ist an der nährung.
• 11:32
  Speaker 0: für mich war es mehr so dieser naturwissenschaftliche aspekt also dieses lern okay was passiert wenn ich die und die nährstoffe zuführe oder was passiert da in meinem körper und wie hängt das alles zusammen?
• 11:44
  Speaker 0: also so mehr ich wollte wissen wie das alles funktioniert was man da so in den Körper reingibt und was er dann an Performance aber auch so an anderen Sachen bei rumkommt.
• 11:55
  Speaker 0: Aber um jetzt auf die Frage nochmal zurückzugehen nach dem Studium, also bei mir ist das auch mehr oder weniger mit Covid zusammengefallen des Endes des Bachelorstudiums Also die einen haben dann in der Schule wahrscheinlich Arkt runtergelitten.
• 12:08
  Speaker 0: Bei mir war das halt noch ganz glücklich weil dann meine Zeit im USA auch vorbei war.
• 12:16
  Speaker 0: Ich fand aber oder ich hatte das Gefühl, ich wollte in dem Ernährungsaspekt irgendwo bleiben.
• 12:24
  Speaker 0: Aber nicht nur.
• 12:25
  Speaker 0: also wollte das irgendwie noch so kombinieren mit der Leidenschaft zum Sport und habe dann überlegt okay mache ich Sport und Ernährung als Masterstudium noch hinten dran.
• 12:37
  Speaker 0: Aber mittlerweile gibt es das glaube ich auch an ein zwei mehr Unis auch in Deutschland als Master Studiengang.
• 12:43
  Speaker 0: Aber damals gab's das ... ein oder zwei Unis, also Halle-Sale hatte da den ... ... Sport und Ernährung-Master.
• 12:52
  Speaker 0: Da habe ich mich ja versucht... ... oder hab' ich mich beworben und halt an der Spur hohe für den Master,... ... der halt verschiedene Sachen kombiniert.
• 12:59
  Speaker 0: Also Leistung, Training und Coaching, Spitzensport heißt er,... ... wo so ganz viele verschiedene Aspekte, also... ... Sportwissenschaften, Datenanalyse, Biomechanik, Psychologie halt eben auch Ernährungen.
• 13:11
  Speaker 0: Und das hat mich mega gereizt und da habe ich dann mich dann eben... ... beworben und bin glücklicherweise auch eingekommen.
• 13:19
  Speaker 1: Nice!
• 13:20
  Speaker 1: Und da bist du jetzt auch fertig, ne?
• 13:21
  Speaker 1: Also hast du jetzt mehr oder weniger dein Master jetzt auch abgeschlossen.
• 13:24
  Speaker 1: also dafür erst mal Glückwunsch,
• 13:26
  Speaker 1: ne?!
• 13:26
  Speaker 1: Also Massearbeit ist durch...
• 13:28
  Speaker 0: Ja hat jetzt auch ein bisschen gedauert als wenn man eben mal zurückrechnet mit Covid habe ich mein Bachelor abgeschlossen, also ... ... ja jetzt ist es ... Ich habe mir Zeit gelassen, ich habe es besonders sorgfältig gemacht.
• 13:43
  Speaker 0: Sagen wir das mal so?
• 13:45
  Speaker 2: Besonders sorggefältig ist gut ja!
• 13:47
  Speaker 2: Aber du warst auch nicht untätig.
• 13:48
  Speaker 2: nebenbei, du hast ja auch schon gearbeitet auch zwischendurch und eben halt auch Leistungssport gemacht und vielleicht auf deine sportliche Karriere nochmal das nochmal ein bisschen Revue passieren zu lassen weil... Da hast du ja auch eine ganz interessante Entwicklung hingelegt in genau dieser Zeit.
• 14:08
  Speaker 2: Du bist dann aus den USA wieder nach Deutschland gekommen und es ist immer so ein bisschen.
• 14:11
  Speaker 2: die Frage, hat man noch die Motivation oder irgendwie Bock noch weiter zu machen?
• 14:16
  Speaker 2: Und wie und wo macht man das denn?
• 14:19
  Speaker 2: Was war da dein Gedankengang?
• 14:21
  Speaker 2: also was war vielleicht deine Motivations?
• 14:24
  Speaker 2: Wo warst du vom Headspace her?
• 14:25
  Speaker 2: weil ich weiß noch bei mir war das mein letztes USA ja gerade der Übergang von... ... Unionbereich zu den Aktiven.
• 14:33
  Speaker 2: Und ich war so gerade im Unionbereich dann endlich mal da angekommen, wo ich hin wollte ein bisschen näher an der Spitze.
• 14:39
  Speaker 2: und dann willst du natürlich irgendwie hast du die Ambition oder hatte ich die Ambitions noch einmal ein bisschen weiterzukommen auch bei den aktiven vorne mitzulaufen.
• 14:47
  Speaker 2: hat das für dich eine Rolle gespielt?
• 14:49
  Speaker 2: also hast du da Ambitionen gehabt?
• 14:50
  Speaker 2: Oder was war deine Motivation dahinter?
• 14:54
  Speaker 2: Welche Entscheidungen hast du am Ende des Tages getroffen?
• 14:58
  Speaker 0: Ich glaube... Diese Spitzensport, das war gar nicht so das Primäre.
• 15:03
  Speaker 0: Es waren mehr die Leidenschaft zum Sport und auch das Vereinsleben irgendwo.
• 15:09
  Speaker 0: Ich war Teil des Vereins in Leverkusen schon während meiner Zeit im USA.
• 15:15
  Speaker 0: Also bin dann im Sommer hier und da ein paar Wettkämpfe mitgelaufen aber halt nie deutsche Meisterschaften weil es immer so lag dass ich wieder in den USA geflogen bin oder irgendwie im Urlaub war.
• 15:27
  Speaker 0: Also es hat nicht immer so ganz gepasst, dass ich dann da bei den Deutschen gleichzeitig wieder zusätzlich zur College-Saison noch gelaufen bin.
• 15:35
  Speaker 0: aber ja ich hatte ja dann in dem letzten Jahr die Verletzung auch und das war wie gesagt meine erste größere Verletzungen.
• 15:42
  Speaker 0: also ich hatte vorher immer so kleine WB.
• 15:44
  Speaker 0: hier an weiß ich nicht Achilles Sehne tut ein bisschen weh, da machen wir mal eine Woche Pause.
• 15:49
  Speaker 0: Läuft das wieder rund?
• 15:50
  Speaker 1: Ja, das hat ja jeder irgendwie.
• 15:51
  Speaker 1: Also da bist du auch nicht allein, ne?
• 15:53
  Speaker 1: Klassischerum
• 15:54
  Speaker 2: College.
• 15:55
  Speaker 2: Einfach... ja, läuft weiter!
• 15:57
  Speaker 1: No problem, your Achilles is herding.
• 15:58
  Speaker 1: don't worry mate.
• 16:00
  Speaker 0: Put some ice on it.
• 16:01
  Speaker 0: go to the ice bath.
• 16:03
  Speaker 2: Ice and heat.
• 16:04
  Speaker 0: Das war so klassiker bei uns auch.
• 16:06
  Speaker 0: aber nee genau das erste Mal konfrontiert dann mit einer langfristigen Geschichte mit der ich auch gar nicht wusste wie gehe ich damit um warum ist das jetzt passiert und war dann halt wieder in Deutschland, habe dann da eben Physio auch bekommen.
• 16:21
  Speaker 0: Und eben Ursachenforschung betrieben und wollte aber einfach wieder einsteigen in den Sport und hab dann da auch den Aufbau irgendwie wieder hinbekommen.
• 16:32
  Speaker 0: also hatte einfach Bock wieder zu laufen und halt auch zu gucken was ich an die Performance aus den USA irgendwie anknüpfen kann.
• 16:40
  Speaker 0: Also ich hatte schon eine schädige Leistungssteigerungen Wollte das halt gerne dann auch weiterführen?
• 16:46
  Speaker 2: Sag mal konkret vielleicht, wieso deine Leistungsentwicklung war.
• 16:49
  Speaker 2: Weil ich glaube, dass interessiert die Zuhörer und Zuhöhrerin immer sehr.
• 16:54
  Speaker 1: Wir wollen Zahlen- und Faktenlotte!
• 16:55
  Speaker 1: Wir wollen nicht so Hype wissen...
• 16:57
  Speaker 2: Ach du liebe Pferde!
• 16:59
  Speaker 2: Darfst auch mal richtig sagen, ich war hier richtig krass.
• 17:02
  Speaker 2: Ich weiß es fällt dir schwer aber genau...
• 17:04
  Speaker 1: Warst du nicht sogar Sunbelt
• 17:06
  Speaker 1: Champion?!
• 17:06
  Speaker 1: Jaaa,
• 17:07
  Speaker 0: auch Max!
• 17:10
  Speaker 0: Oh man!
• 17:12
  Speaker 0: Ja doch also Also rückblickend kommt mir das jetzt gar nicht mehr so spektakulär vor, weil ich jetzt irgendwie andere Ziele auch wieder habe.
• 17:21
  Speaker 0: Aber damals war das für mich einfach eine Riesenmeinstelle...
• 17:24
  Speaker 2: Spoiler Alert!
• 17:25
  Speaker 2: Lotte ist noch mal deutlich schneller geworden in der Zwischenzeit?
• 17:28
  Speaker 2: Als
• 17:28
  Speaker 1: ich schon in den USA war und Sunbelt Champion war.
• 17:31
  Speaker 1: Und das
• 17:31
  Speaker 2: schafft auch nicht jeder aber ja.
• 17:34
  Speaker 2: Ja genau
• 17:34
  Speaker 0: die Sunbelt
• 17:35
  Speaker 2: Champions.
• 17:36
  Speaker 0: Also über die Fünfzehnhundert war eigentlich mein Ziel erstmal unter vier Vierzig zu bleiben.
• 17:41
  Speaker 0: Das hab' ich Geschafft, dass ich bin mit einer PB von vier, sechsundvierzig glaube ich damals in die USA und bin in meinem vorletzten oder letzten College Jahr dann vier, sechsunddreißig mal nicht gelaufen.
• 17:57
  Speaker 0: Also das ist schon auch ordentlich so.
• 18:00
  Speaker 0: also knapp zehn Sekunden.
• 18:02
  Speaker 0: Und wie gesagt, als ich bin es erste Mal über drei Hindernisse gestartet erst am College Sechs des Erste Rennen gelaufen und bin Sunbelt Champion.
• 18:15
  Speaker 1: Let's go, let's go!
• 18:17
  Speaker 0: Mit einer Szene siebenundzwanzig geworden und das war damals auch innerhalb dieser Rangliste die man brauchte um sich für die Regionals zu qualifizieren.
• 18:28
  Speaker 0: also das war auch so ein mega Highlight damit ich nach North Florida gefahren mit meinem Coach.
• 18:34
  Speaker 0: Das war auch cool irgendwie.
• 18:36
  Speaker 0: Happenings und Highlight?
• 18:38
  Speaker 1: Ja, zur kleinen Erklärung vielleicht.
• 18:39
  Speaker 1: Also es gibt bei den NCAA-Championships immer die Conference-Champs.
• 18:43
  Speaker 1: Die macht quasi jeder Athlet mehr oder weniger mit... ...und dann kann man sich wenn man gute Wettkämpfe übers Jahr gemacht hat können sich achtundvierzig Atleten aus jeder Region also aus West und Ost so sind die Unis dann mehr oder wenige ausgeteilt.
• 18:57
  Speaker 1: A long the Mississippi sagen die Coaches ist.
• 19:00
  Speaker 1: der Cut zwischen West und Ost hört sich erstmal ein bisschen crazy an aber das ist tatsächlich so.
• 19:05
  Speaker 1: Das ist jetzt nicht wirklich in der Mitte geteilt, aber along the Mississippi wird es geteilt.
• 19:09
  Speaker 1: Und dann ... ... forty-eight Athleten aus der Westseite und ... ... eighty-forty Athleten auf der Ostseite kämpfen dann quasi bei den ... ... Regionals um ihr Ticket zu den NCAA Championships.
• 19:19
  Speaker 1: Und über Hindernis ist ja sogar so besonders dass du nur das Viertelfinale hast also quasi nur ein Lauf... ...und da qualifizieren sich drei immer pro Hit!
• 19:28
  Speaker 1: Dann hast Du ja schon noch einen Vorlauf auch bei den NCAAs.
• 19:31
  Speaker 1: Aber weiter?
• 19:33
  Speaker 0: Ja vielen Dank für Deine Erklärung.
• 19:34
  Speaker 0: nochmal ich Ich will labern hier einfach so vor mich hin.
• 19:37
  Speaker 1: Alles gut, alles gut!
• 19:38
  Speaker 1: Ein
• 19:38
  Speaker 0: bisschen Hintergrundinformation.
• 19:39
  Speaker 2: Dafür sind wir da... Du bist für das Labern zuständig wie für die Fakten.
• 19:43
  Speaker 2: Das ist da genau unser Plan.
• 19:45
  Speaker 0: Schau mir mal, ne?
• 19:47
  Speaker 1: Darauf hast du dich mit den zwei Clowns ja eingelassen.
• 19:49
  Speaker 0: Ja, genau.
• 19:50
  Speaker 0: Ich versuche ihn verorten zu sorgen.
• 19:53
  Speaker 0: Das geht ja ab, nee.
• 19:55
  Speaker 0: Spaß also, wo ich den geblieben bin.
• 19:57
  Speaker 0: Genau, die Dreitausend Hindernis, das war quasi so ... Das, wo ich Sonnenbild-Champion geworden bin.
• 20:04
  Speaker 0: Dann natürlich noch Krosslauf den darf man auch nicht vergessen.
• 20:07
  Speaker 0: aber erzählen keine Zeiten also da wenn ich auch zwanzig neunzehn... Ich hoffe ich erzähle jetzt nix Falsches.
• 20:13
  Speaker 0: Aber ich glaube auch zwanzigneunzehnten bin ich Sonnbildchampion.
• 20:18
  Speaker 0: im sechs Kilometer
• 20:20
  Speaker 1: laufen?
• 20:20
  Speaker 1: Ja sechs Kilometern sind normalerweise bei der Konferenz ja, bei
• 20:22
  Speaker 2: Championships.
• 20:23
  Speaker 2: Perfekt!
• 20:23
  Speaker 0: Danke für die Fakten.
• 20:26
  Speaker 0: und über die fünftausend Hatte ich ja vorher noch gar keine Zeit stehen, also bin das erste Mal auch in den USA gerannt und habe mich dann verbessert auf eine ... Ich glaube ich.
• 20:41
  Speaker 0: In der Hallensaison.
• 20:42
  Speaker 0: Also bin ich Dabbelsunwell Champion geworden über die ... Es war zwanzig-zwanzig Indoor-Saisungen Und dann kam quasi so dieses Covid und Verletzungen und dann war erst mal okay zurück nach Deutschland, Verletzungen aus Kurien und ja das war so die...
• 21:04
  Speaker 2: Ich glaube wir dürfen dich jetzt nur noch Mrs.
• 21:06
  Speaker 2: Sunbelt Champion nennen.
• 21:09
  Speaker 2: Oh
• 21:09
  Speaker 0: nein!
• 21:10
  Speaker 0: Aber kennt ihr das?
• 21:11
  Speaker 0: Bei uns gab es auch immer so Media-Auftragte an der Uni und dann musste man da irgendwie hinkommen und irgendwelche komischen Interviews
• 21:19
  Speaker 1: führen.
• 21:20
  Speaker 1: Ja klar.
• 21:21
  Speaker 0: Das war auch immer ganz...
• 21:25
  Speaker 1: PR-Level in den USA ist auf jeden Fall ein ganz anderes als in Deutschland.
• 21:28
  Speaker 1: Also für so eine kleine Conference Championship, da kriegt man schon immer viel Aufmerksamkeit bei so einer Universität und das ist natürlich auch für die Universitäten eigentlich schon sehr relevant.
• 21:40
  Speaker 1: Die Coaches kriegen dann natürlich auch einen Bonus wenn du als Athlet gewinnst.
• 21:44
  Speaker 1: Diverse Sachen sind dann in den Verträgen drin.
• 21:47
  Speaker 1: Das ist natürlich einfach sehr wichtig für die.
• 21:51
  Speaker 0: Ja, bei uns gab es noch irgendwie eine Zeitung.
• 21:53
  Speaker 0: Also diese Uni-Zeitung, da wurde das auch immer dann mit abgedruckt im Interview und nicht Panthers Paper oder so.
• 22:00
  Speaker 0: was ist das bei uns?
• 22:02
  Speaker 1: Da warst du auf jeden Fall die Headline anscheinend.
• 22:04
  Speaker 0: Ja ja, dementsprechend Erfahrung natürlich auch in dem Business.
• 22:09
  Speaker 2: Ja sehr cool!
• 22:10
  Speaker 2: Und dann bist du mit diesen verbesserten Leistungen zurück nach Deutschland gekommen hast dich logischerweise wieder in Leverkusen, in der Trainingsgruppe, dich da angeschlossen.
• 22:25
  Speaker 2: Wie ging es für dich dann weiter?
• 22:27
  Speaker 2: Fiel dir dieser Sprung zurück, fiel dir der leicht?
• 22:31
  Speaker 2: Was waren vielleicht die Unterschiede zuvor her?
• 22:35
  Speaker 2: Wir haben, unterhalten uns oft darüber, wir sagen immer so okay es ist super leicht auf eine Art sich in den USA zu verbessern einfach weil du dieses ganze Team um dich rum hast.
• 22:43
  Speaker 2: Du hast also professionelle Strukturen und irgendwie musst du gefühlt einfach nur mitmachen.
• 22:49
  Speaker 2: Und auch oft in den Races ist es so dass du einfach du bist irgendwie in einem riesen Heat und du kennst keinen oder du läufst einfach dein Kopf ist frei und du musst einfach nur mitschwimmen sozusagen.
• 22:58
  Speaker 2: Wie hast du das wahrgenommen vielleicht?
• 23:00
  Speaker 2: Sowohl von den Wettkämpfen her, aber auch vom Trainingsalltag oder vom Lebensalltag vielleicht auch.
• 23:06
  Speaker 0: Ja das war schon ein krasser Cut muss ich so sagen.
• 23:11
  Speaker 0: also in den USA wurde einem viel an Organisationen außen rum einfach abgenommen.
• 23:16
  Speaker 0: also ich habe das gemerkt als ich dann den Master angefangen hab in Köln und dann quasi mit dem Training nach der Verletzung so wieder eingestiegen bin.
• 23:24
  Speaker 0: es war einfach logistisch einfach sehr herausfordernd Immer hin und her mit der Bahn, die gute deutsche Bahn.
• 23:30
  Speaker 0: Wir kennen sie und lieben sie alle.
• 23:31
  Speaker 1: Und besonders die KVB?
• 23:33
  Speaker 0: Ja das sowieso!
• 23:36
  Speaker 0: Das war halt in den USA anders also kürzere Wege.
• 23:38
  Speaker 0: Das heißt ich hatte am Ende des Tages einfach hier in Deutschland viel weniger Zeit.
• 23:43
  Speaker 0: Das war das eine.
• 23:45
  Speaker 0: Dann mit dem Rennen oder mit dem Rentenverlauf weiß ich gar nicht ob ich das so sehr wahrgenommen habe aber ich hatte tatsächlich Ich glaube auch nur ein, zwei Rennen bevor ich halt wieder verletzt war.
• 23:56
  Speaker 0: Da geht die Geschichte halt schon weiter.
• 23:59
  Speaker 0: Ich glaube oder so diese Umstellung des Trainings Alltags und der Trainingsmethoden war für meinen Körper irgendwie nicht das Richtige.
• 24:10
  Speaker 0: also man muss sagen ich hatte in den USA glaub ich schon sehr viel Glück mit dem Trainer den ich dort hatte weil man hört ja häufiger dass gerade mit den großen College-Teams dann doch so ein bisschen wenig individualisiert ist und man einfach viele, viele Kilometer läuft.
• 24:30
  Speaker 0: Und ja das vielleicht nicht so gut für die Gesundheit ist aber das war bei mir tatsächlich nicht so.
• 24:35
  Speaker 0: Wir waren recht kleines Team und dadurch hatte ich auch von den Kilometern gar nicht so viel zu verzeichnen und es war alles immer recht individualisiert.
• 24:44
  Speaker 0: Und zurück in Deutschland habe Hab nicht drüber nachgedacht, aber so von jetzt auf gleich bin ich glaube ich von... ...sechzig Wochen Kilometern auf knapp neunzig oder hundert.
• 24:56
  Speaker 0: Und dann auch von zwei bis drei Kraftsessions die Woche runter auf eine Kraftsession und das halt nach einer Verletzung ja...
• 25:05
  Speaker 1: Dann sagt der Körper erstmal Hallo guten Tag!
• 25:08
  Speaker 1: Sie laufen gerade dreißig Kilometer mehr und das kann der Körper vielleicht nicht aushalten?
• 25:12
  Speaker 0: Genau.
• 25:12
  Speaker 0: also man muss sagen Klar, habe ich jetzt nicht nach der Verletzung sofort angefangen mit Woche eins zurück und ich laufe hundert Kilometer.
• 25:19
  Speaker 0: Aber es war trotzdem nicht das was mein Körper vorher gewohnt war und dementsprechend hat's nicht lange gedauert bis ich mir die nächste Knochenverletzung reingelaufen hab genau ein Jahr später und das habe ich dann quasi nochmal gemacht.
• 25:32
  Speaker 0: also ich hatte quasi drei Jahre hintereinander immer genau zum selben Jahreszeitpunkt eine Knocheverletzung und da war ich gerade so wieder mich dabei zurückzukämpfen, viel alternativ zu trainieren was ja auch echt irgendwann eine Quellerei ist weil du gefühlt nur alleine auf dem Rad sitzt und mir soviel von dem Sport hast.
• 25:54
  Speaker 0: Und hatte dann so das Gefühl... Mir tut da jetzt gerade wieder etwas weh.
• 25:58
  Speaker 0: also es wäre dann das vierte Mal quasi gewesen und da habe ich gesagt Ich mach das hier so nicht mehr weiter.
• 26:05
  Speaker 1: Das war's!
• 26:06
  Speaker 1: Hörte es mal nochmal die gleiche Verletzung, da habe ich keinen Bock drauf.
• 26:09
  Speaker 1: Ja,
• 26:09
  Speaker 2: aber ich glaube, dass ist mental auch total nachvollziehbar.
• 26:11
  Speaker 2: Also wenn du dann denkst, jetzt geht die Scheiße schon wieder los wahrscheinlich und zumal du ja auch diese ganzen Rehabprozesse immer wieder durchgelaufen bist Kennt das?
• 26:22
  Speaker 2: Das ist einfach mental so ermüdend, wenn du eben alles auch alleine machen musst.
• 26:27
  Speaker 2: Du bist getrennt von dem Team und hast nicht mehr die gleichen sozialen Interaktionen wie vorher.
• 26:33
  Speaker 2: Das is einfach schwierig!
• 26:34
  Speaker 2: Wenn man das back to back hat...
• 26:36
  Speaker 1: Dann
• 26:37
  Speaker 2: kann ich das total da verziehen.
• 26:38
  Speaker 1: Vor allem das Aquajoggen, ne?
• 26:40
  Speaker 1: Also ich hab ja eine chronische Chlorallergie.
• 26:43
  Speaker 1: Ich hasse ja das Schwimmbad um ehrlich zu sein.
• 26:45
  Speaker 1: also wenn man dann Aquajogen gehen muss so ein bis zweimal die Woche oder auf den Stepper oder aufs Rad Das ist einfach nur langweilig.
• 26:52
  Speaker 1: Ja da bist du alleine mit deiner Musik Da bist du so ein bisschen wie so'n Schwimmer der immer sich die Kacheln zählt auf dem Boden.
• 26:59
  Speaker 1: Das ist schon irgendwie hart Ne?
• 27:00
  Speaker 1: Also auch so mental was Johnny sagt diese sozialen Kontakte die Du eigentlich beim Laufen hast die das Laufen ja auch so cool machen, die fehlen die dann ja komplett und da kann ich voll und ganz verstehen dass sie dann so gedacht hast.
• 27:14
  Speaker 1: ne nochmal mache ich statt nicht durch.
• 27:16
  Speaker 1: Ja
• 27:16
  Speaker 0: die Kurssozialen-Kontakte werden dann durch die Omas und Opas im Badezentrum ersetzt.
• 27:22
  Speaker 2: Das habe ich auch schon durch.
• 27:24
  Speaker 2: Ich kenne mich auch gut mit den Frühschwimmerrabatten aus.
• 27:27
  Speaker 2: Schwimmbad ist auch sehr schön.
• 27:29
  Speaker 1: Also wenn ihr mal Kölner Berlaterie verbraucht fragt Johnny Dahlke der kennt sich aus!
• 27:35
  Speaker 2: Rentnerinnen und Rentner kennen sich besonders gut mit Aquajogging aus.
• 27:38
  Speaker 2: Die haben sehr gute Tipps immer!
• 27:40
  Speaker 2: Ja, ich
• 27:40
  Speaker 0: wollte gerade sagen habt ihr schon mal auch zu eurer Form oder zur Haltung der Unterwasser?
• 27:44
  Speaker 0: Das ist das Allerbeste!
• 27:45
  Speaker 1: Es ist das allerschlimmste überhaupt.
• 27:47
  Speaker 1: da sitzt ja so eine Omi so, aber du musst dann noch ein bisschen die Arme mit bewegen Jogen!
• 27:52
  Speaker 2: Hör mal mein Junge, so macht man das aber nett!
• 27:56
  Speaker 0: Aber einfach mal nur nicken und lächeln.
• 28:00
  Speaker 2: Vor allem fand ich es krass, wenn ich mal so einen Workout gemacht habe also versucht hab das so nachzubilden im Wasser und dann strammele ich mir da ein ab.
• 28:10
  Speaker 2: Sag mal, was ist das denn hier?
• 28:13
  Speaker 0: Ich wurde auch schon mal gefragt.
• 28:16
  Speaker 0: Ist es eigentlich anstrengend?
• 28:17
  Speaker 0: und ich war ... Nee!
• 28:19
  Speaker 1: Ist nicht anstreggend.
• 28:20
  Speaker 1: Es tut nur so.
• 28:21
  Speaker 0: Ich war offensichtlich schwer am Atmen und es war mir anzusehen dass es jetzt nicht unanstrengender war.
• 28:28
  Speaker 0: also das sind dann schon immer coole Momente.
• 28:30
  Speaker 2: Highlights
• 28:30
  Speaker 1: Ja.
• 28:31
  Speaker 1: aber du hast ja gesagt das wars und hast dich dann auch ein bisschen mit unserem Coach arrangiert, also man muss dazusagen Lotte trainiert auch beim gleichen Trainer wie wir.
• 28:41
  Speaker 1: Also beim Tobi Kofferschläger in Leverkusen und hast dann versucht so ein bisschen das Team zu supporten
• 28:48
  Speaker 0: und
• 28:50
  Speaker 1: vielleicht als externe Trainerin mit deinem Knowledge Ernährung etc.
• 28:55
  Speaker 1: Wie ging das weiter für dich?
• 28:56
  Speaker 0: Ja ich habe dann wie gesagt mit Tobi lange gesprochen und wir haben gesagt okay ja gerade weil es halt so eine mentale Geschichte war wo ich gesagt hab Boah, ich habe das dreimal gemacht.
• 29:08
  Speaker 0: Wenn ich so das Gefühl hab, ich mach jetzt... Also es kommt nochmal!
• 29:12
  Speaker 0: Das mache ich einfach emotional nicht mehr mit.
• 29:14
  Speaker 0: Da hab' ich keinen Lust drauf also da gehe ich kaputt dran.
• 29:18
  Speaker 0: und dann hat er mir halt freigestellt zu überlegen ob ich dem Team irgendwie auf andere Artenweise erhalten bleiben möchte.
• 29:25
  Speaker 0: und das war ganz gut weil ich ja eben dann ein Praktikum quasi machen konnte und da dem Team auch Support geleistet in allen möglichen Bereichen und irgendwie bin ich dadurch so ein bisschen, dass der Druck weg war.
• 29:40
  Speaker 0: Habe ich auch erst mal ein paar andere Sportarten noch ausprobiert?
• 29:42
  Speaker 0: Also ich hatte eine Probestunde im Tanzen dann habe juju zugemacht.
• 29:48
  Speaker 1: Ach du meine Güte!
• 29:49
  Speaker 1: Ja,
• 29:49
  Speaker 0: ja das war ganz wild.
• 29:50
  Speaker 0: Aber da habe ich einmal mitgemacht und dann musste man irgendwelche Vorwärtssalty oder so machen... ...und dann hatte ich immer Kopfschmerzen.
• 29:56
  Speaker 0: Da
• 29:56
  Speaker 1: hat Lotte sich verabschiedet.
• 29:58
  Speaker 1: Nämlich braun.
• 29:59
  Speaker 2: Bei vierten mal auf dem Kopf fallen?
• 30:00
  Speaker 2: Ah ne, da tut jetzt aber langsam weh.
• 30:03
  Speaker 0: Ne, das war wirklich so.
• 30:04
  Speaker 0: Man musste sich dann vor ein Überfall lassen.. ..und dann ist mein Kopf immer aufgeschlagen.
• 30:09
  Speaker 0: Und da hab' ich gesagt, dass es nicht meins.
• 30:10
  Speaker 1: Na also die Gehirnzellen will ich behalten.
• 30:13
  Speaker 0: Also falls der jemand ist, der Juju zu kann vielleicht erzähle hier auch irgendwas falsch.
• 30:17
  Speaker 0: ... aber irgendwie war das, glaube ich nicht so meins.
• 30:21
  Speaker 0: Aber mal ausprobieren!
• 30:22
  Speaker 1: Ja voll fair, voll fair.
• 30:23
  Speaker 0: Ich war in anderen Sphären unterwegs gewesen und habe aber durch diesen Teamaspekt ... ... irgendwie dann doch wieder so voll Bock einfach aufs Laufen bekommen... ... und hab dann gedacht Boah ja Baro also es hält mich ja keiner davon ab einfach zu laufen wenn's mir gut tut.
• 30:38
  Speaker 0: Und komischerweise waren ja diese Schmerzen die ich hatte und wo ich dachte dass wird jetzt wieder was?
• 30:43
  Speaker 0: Die waren halt komplett weg, nachdem ich auch mit Tobi vereinbart hatte.
• 30:47
  Speaker 0: So wir machen da jetzt erstmal komplett eine andere Richtung und...
• 30:51
  Speaker 2: Das heißt wie lange hast du dann letztendlich irgendwie dem Körper auch Zeit gegeben sich zu erholen?
• 30:57
  Speaker 2: Also wie lange war so die Phase denn für dich?
• 30:59
  Speaker 2: Weil wir wissen ja dass du jetzt natürlich nicht komplett aufgehört hast.
• 31:02
  Speaker 2: zum Glück hast Du dann wieder richtig angefangen und weitergemacht.
• 31:05
  Speaker 2: Wie lang war also die Phase die dein Körper sich sozusagen erholt hat?
• 31:11
  Speaker 0: Gute Frage vielleicht zwei bis drei Wochen.
• 31:16
  Speaker 0: Also, man muss aber sagen ich hatte da ja auch keine richtige Verletzung.
• 31:20
  Speaker 0: jetzt so.
• 31:21
  Speaker 0: also es hat halt da gezwickt das war wahrscheinlich muskulär irgendwas fest und das war dann innerhalb von zwei drei Tagen aber wieder weg.
• 31:27
  Speaker 0: und dann habe ich aber so dass sich nicht gelaufen bin waren so zwei drei wochen glaube ich.
• 31:33
  Speaker 0: aber ich hab halt andere Sachen gemacht weil Ich bin einfach jemand, ich brauche Bewegung.
• 31:37
  Speaker 0: Sonst werde ich unleidig!
• 31:38
  Speaker 0: Also ich bin ratgefahren und wie gesagt diese Sportart nicht ausprobiert habe, war im Wasser, hab ein bisschen eigentlich Aqua gejockt sondern dann bin einfach so geschwommen, gewandert solche Geschichten Und dann so dieses andere durch diese Teambegleitung dachte ich manchmal so Boah ja ich laufe jetzt einfach mit denen ein oder mich hat halt jemand gefragt so Ja bist doch eh hier du kannst auch mit uns einlaufen.
• 31:59
  Speaker 0: Und irgendwie hat es dann, ja laufe ich mal mit und nach und nach hat sich das irgendwie so ergeben.
• 32:05
  Speaker 0: Es hat nie jemanden mal Druck aufgebaut oder mal gefragt wie sieht's eigentlich aus?
• 32:09
  Speaker 0: Willste immer wieder?
• 32:11
  Speaker 0: Sondern ich bin halt mal ein bisschen warm-up oder cool down mitgelaufen... ...und was man auch erzählen muss.
• 32:17
  Speaker 0: Lustig!
• 32:17
  Speaker 0: Ich habe mein Leben lang, fand ich das total cool und hab davon geträumt, ins Hühentrainingslager zu fahren.
• 32:25
  Speaker 0: Dann habe ich meine professionelle Karriere beendet wenn man sagen möchte Und eine Woche später war das klar mit diesem Praktikum.
• 32:32
  Speaker 0: und dann meinte Tobi so, du kannst ja auch als Betreuerin so nach Südafrika ins Höhtregelslager.
• 32:40
  Speaker 0: Und ich so, ja mega!
• 32:41
  Speaker 0: Also halt nicht als Athletin.
• 32:42
  Speaker 0: Klar
• 32:43
  Speaker 1: die Safari nämlich mit.
• 32:45
  Speaker 0: Das auf jeden Fall aber irgendwie lustig dass man... Ja, so sein Karriere beenden muss um dann natürlich eine andere Position.
• 32:52
  Speaker 0: aber dass da so ein Traum irgendwie trotzdem auf einmal war wird.
• 32:55
  Speaker 1: Ist vielleicht auch ganz cool einfach so eine andere Perspektive mal darauf zu kriegen ne?
• 32:59
  Speaker 1: Ich meine du bist uns nicht ganz verloren gegangen und der Trainingsgruppe nicht und ich glaube manchmal ist es gar nicht so schlecht so ein bisschen Abstand zu nehmen vom Sport und einfach mal zu sehen was man überhaupt daran so sehr mag.
• 33:11
  Speaker 1: also das man wirklich zurück zu den Basics kommt und merkt okay Ich mache das Ganze, weil ich darauf richtig Bock habe und nicht weil mich irgendjemand zwingt das ganze zu machen.
• 33:19
  Speaker 1: Und ich glaube, dass ist auch ein ganz guter Punkt den unser Coach einfach richtig geil verkörpert!
• 33:24
  Speaker 1: Also Tobi, der macht da wirklich keinen Stress.
• 33:27
  Speaker 1: Und er sagt halt es geht eigentlich nur um dich also am Ende des Tages geht's nur um Dich, der entscheidet ob ich heute laufen gehen möchte oder nicht und wenn du kein Bock drauf hast dann ist es dir überlassen und keiner judge dich am ende.
• 33:40
  Speaker 1: und das ist auch ein richtig cooler Ansatz finde ich auch als Trainer der trotzdem natürlich auch leistungsorientiert uns trainiert.
• 33:46
  Speaker 1: alle drei genau.
• 33:48
  Speaker 2: Das wäre daran anschließend auch meine Frage so ein bisschen gewesen, also zwei eigentlich.
• 33:53
  Speaker 2: Die erste wäre so für dich war dann ja wahrscheinlich der größte Unterschied zuvor her, dass du einfach nicht mehr irgendein großes Ziel hattest oder irgendeinen Druck von außen sondern du hast einfach so alles kann nichts muss und das hat sich wahrscheinlich dann einfach gut angefühlt.
• 34:11
  Speaker 2: und das andere wäre so... ...für die Perspektive danach und jetzt vielleicht ... inwiefern sich dein Mindset oder deine Einstellung zum Sport vielleicht auch verändert hat dadurch.
• 34:23
  Speaker 2: Hat sich das verändert?
• 34:24
  Speaker 2: Oder würdest du sagen, es hat vielleicht das was du vorher am Laufen auch gut fandest noch mal verstärkt...
• 34:30
  Speaker 1: Ja und vielleicht wie hat sich deine Lebenssituation auch ein bisschen verändert?
• 34:33
  Speaker 1: weil ich meine du studierst ja jetzt auch nicht mehr ne?
• 34:36
  Speaker 1: Weil das ist natürlich auch eine Riesen-Einflussne.
• 34:38
  Speaker 1: also vor allem Lebenssituationen ja.
• 34:41
  Speaker 0: Boah viele gute Fragen wo fange ich an?
• 34:46
  Speaker 0: Nee, ich glaube es hat mir vor allem vor Augen geführt dieses einmal Ziele zu verschieben oder halt so auch das was man als möglich wahrnimmt.
• 34:57
  Speaker 0: Und sich immer wieder daran zu erinnern wenn man das Gefühl hat irgendwas ist aussichtslos Man weiß nicht was als nächstes kommt Dadurch dass da in kürzeren Zeitraum doch recht viel überraschende Sachen passiert sind positiv waren, wie jetzt zum Beispiel mit dem Höhentrainingslager und das auf einmal meine Schmerzen komplett weg waren.
• 35:19
  Speaker 0: Und dass ich dann auf einmal wieder Bock hatte so zu laufen und mir nix wehgetan hat.
• 35:25
  Speaker 0: Das aus einer Situation raus wo ich so dachte, boah gerade ist eigentlich alles nur schlecht und das ist echt doof grade!
• 35:34
  Speaker 0: Das hatten wir vor Augen geführt.
• 35:35
  Speaker 0: so ja wenn es gerade einfach nicht gut läuft man weiß halt nicht was morgen kommt.
• 35:39
  Speaker 0: Es kann genauso gut was mega cooles Morgen passieren Und das ist glaube ich schon noch mal so ein bisschen Hoffnungsträger.
• 35:47
  Speaker 0: Das andere ist, was die Perspektive vielleicht auch angeht... Man hat ja schon einmal einen Tag wo man beim Dauerlauf es einfach anstrengend... Okay außer euch!
• 35:57
  Speaker 0: Ihr habt das natürlich
• 35:59
  Speaker 1: nicht!
• 36:00
  Speaker 1: Ich hatte es heute Morgen ganz schlimm.
• 36:01
  Speaker 1: Ich bin aufgestanden.
• 36:03
  Speaker 2: Auch immer wieder.
• 36:03
  Speaker 2: Boah,
• 36:04
  Speaker 1: ich hatte gar keinen Bock wirklich.
• 36:07
  Speaker 1: Ganz ehrlich, heute morgen war der Wecker klingelt um acht Uhr Boah, na ich schlafe noch weiter.
• 36:13
  Speaker 1: Und dann ... Ich hatte mich eigentlich mit Johnny für zehn Uhr verabredet, mit ihm einzulaufen und wer war nicht da?
• 36:20
  Speaker 1: Ich!
• 36:21
  Speaker 1: Weil's einfach.
• 36:22
  Speaker 1: heute Morgen aber kann sich voll verstehen ja.
• 36:24
  Speaker 0: Ja gerade oder man hat schlecht geschlafen oder es geht, ist grade einfach ultra viel Stress und das spuckt einem so im Kopf rum.
• 36:31
  Speaker 0: wenn man dann unterwegs ist und dann sich aber dran zu erinnern oder ich hab mir dann sag mir dann häufig boah, wenn du jetzt mal vier Jahre zurück denkst Du hättest so viel dafür gegeben, einfach nur gerade laufen zu können.
• 36:44
  Speaker 0: So diese drei Jahre in denen ich gar nicht gelaufen bin immer nur auf dem Rad saß und alleine auf dem Rat saß oder sonst irgendwo unterwegs war sich dann in jetzigen Situationen das einfach zu sagen ja es fühlt sich jetzt gerade vielleicht zäh an oder die Session war nicht so wie sie hätte sein sollen und das Rennen war nicht gut so.
• 37:03
  Speaker 0: Ja aber du bist gelaufen dir geht's gut du bist gesund!
• 37:06
  Speaker 0: ... hier jetzt gerade zu stehen vor ein paar Jahren.
• 37:11
  Speaker 0: Und das ist, glaube ich auch noch mal so eine Stück ... ... Dankbarkeit was man sich immer wieder vor Augen führen
• 37:16
  Speaker 1: sollte oder?
• 37:16
  Speaker 1: Auf jeden Fall, auf jeden Fall.
• 37:17
  Speaker 0: An genau so dieser Perspektive nochmal...
• 37:20
  Speaker 2: Ja sehr cool!
• 37:21
  Speaker 2: Ich glaube auch für die Zuhörer-Zührerin im ... ... cool das mitzunehmen in den Alltag, vielleicht heute eine oder andere zu der auch gerade irgendwie ein bisschen verletzt ist.
• 37:28
  Speaker 2: Oder alternativ trainieren muss.
• 37:30
  Speaker 2: ich glaube dass es ein cooles Mindset was man sich ja auch ein Stück weit aneignen kann und was man auch trainieren kann.
• 37:37
  Speaker 2: Was vielleicht auch mal eine Folge bei uns wert ist ne extra Folge was das betrifft aber sehr sehr cool.
• 37:44
  Speaker 2: Ich meine man lernt auch so Phasen und du hast die richtigen Schlüsse auf jeden Fall draus gezogen.
• 37:49
  Speaker 2: Ja
• 37:49
  Speaker 0: hoffentlich!
• 37:50
  Speaker 2: Und genau hast dich jetzt halt eben Ja nochmal auf ein ganz anderes Leistungsniveau irgendwie manövriert in den letzten
• 38:00
  Speaker 0: Monaten.
• 38:02
  Speaker 2: Vielleicht noch mal ganz kurz dazu, wie ist es jetzt dazu gekommen dass du jetzt auf einmal nochmal eine Minute schneller läufst über fünf Kilometer?
• 38:08
  Speaker 2: Es
• 38:09
  Speaker 1: hat ja so ein bisschen angefangen durch den Winter hinweg.
• 38:11
  Speaker 1: also ich weiß Lotto und ich wir waren eigentlich die beiden die am konstantesten nicht krank war.
• 38:17
  Speaker 1: an diesem Winter kann man ja sagen Ich kann es aus meiner Perspektive sagen, ich habe ja nichts... keine Hexenwerke gemacht oder irgendwas Besonderes.
• 38:27
  Speaker 1: Also ich glaube das ist manchmal auch so das Ding dass die Leute erwarten so man muss irgendwie was komplett crazies machen im Training Man kann einfach auch sein Training ganz normal durchziehen und ich glaube Das ist so ein Ding bei dir.
• 38:40
  Speaker 1: also
• 38:40
  Speaker 0: Ja diese Kontinuität glaube ich.
• 38:44
  Speaker 0: Und wie gesagt jetzt nochmal zu dem Einstieg.
• 38:46
  Speaker 0: also bin dann einfach wieder pöpö quasi mit der Gruppe wieder mit gelaufen Hab dann einfach gemerkt, ja es läuft gut.
• 38:53
  Speaker 0: Dann supporte ich wie immer bei den Workouts ein bisschen und dann meinte irgendwann der Teamkollegin zu mir Ja Lotte warum lösen da das Cross-Rennen eigentlich nicht mit?
• 39:01
  Speaker 0: Willst du mal Crossrennen laufen?
• 39:03
  Speaker 0: Und so habe ich eigentlich den Einstieg wieder ins Wettkampf leben auch dann gefunden vor jetzt mittlerweile knapp zwei
• 39:11
  Speaker 2: Jahren
• 39:11
  Speaker 0: Genau vor zwei Jahren war das und diese Saison wenn ich dann also das war schon überraschend weil ich hatte Man muss dazu sagen, ich hatte dann keinen offiziellen Trainingsplan.
• 39:21
  Speaker 0: Sondern ich hab's halt so mein eigenes Ding zusammen gewürfelt und den Absprache mit Tobi halt immer gemacht.
• 39:28
  Speaker 0: Also wir haben eine recht festgelegte Wochenstruktur eigentlich und ich habe aber nie was aufgeschriebenes also nie irgendwie ein Zettel oder ein Dokument wo mein Plan draufsteht sondern es war immer so ja, wir gucken mal kannst du damit laufen?
• 39:41
  Speaker 0: Kannst du das noch mitmachen?
• 39:43
  Speaker 0: Eine Person xy macht dieses.
• 39:45
  Speaker 0: Das passt vielleicht ganz gut.
• 39:46
  Speaker 0: Und dann, wenn ich in der Saison über jede Strecke, die ich gestartet bin, einfach Bestzeit gerannt.
• 39:51
  Speaker 0: Das heißt so von diesen drei Jahren Verletzungen sich neu umorientieren und dann mal so schnell gelaufen wie noch nie.
• 40:00
  Speaker 0: Und das so ohne
• 40:02
  Speaker 1: was Besonderes oder ein besonderes Workout oder irgendwie sowas?
• 40:05
  Speaker 0: Ja genau, sondern einfach dieses ja machen wir unsere Dauerläufe, machen wir die Session und einfach... Wie du schon gesagt hast... Ich bin recht selten krank, also im Winter komme ich ganz gut durch.
• 40:21
  Speaker 0: Schlaf, Regeneration und nix Wildes.
• 40:24
  Speaker 0: Also so dieses sich bei einer Einheit, bei der man sich nicht kaputt laufen muss, sich halt auch dann nicht kaputlaufen sondern halt das Laufen was man laufen soll und nicht hinaus noch drücken weil dann kannst du halt am nächsten Tag wieder aber nicht trainieren und das einfach Woche für Woche ja.
• 40:39
  Speaker 0: und dann hat so die letzten zwei Jahre das irgendwie kontinuierlich ganz gut geklappt.
• 40:44
  Speaker 0: Und ja, seitdem halt auch keine Knochenverletzungen mehr in der Hinsicht.
• 40:49
  Speaker 0: Also wie gesagt so dieses ab und zu irgendeinem irgendwo ist ein Muskel mal fest oder wenn man lange sitzt, könnt ihr ja auch dann tut hier mal was weh.
• 40:58
  Speaker 0: aber so diese zwei Wochen rausnehmen kann man ganz gut mit umgehen glaube ich
• 41:05
  Speaker 2: Ja voll, also das kennen wir glaube ich alle die kleinen Bewechchen.
• 41:09
  Speaker 2: Aber wenn man sich gut pflegt und Schlaf, Ernährung... Das sind alles Faktoren.
• 41:15
  Speaker 2: Wenn die stimmen dann ist schon mal viel gewonnen auf was die Regeneration angeht.
• 41:22
  Speaker 2: aber ja da bist du ja jetzt dieses Jahr beim Laufen des Bayerkreuz zum ersten Mal glaube ich unter sechszehn Minuten gelaufen.
• 41:31
  Speaker 1: Hat sie den Hammer fallen lassen?
• 41:34
  Speaker 2: Job der Hammer!
• 41:34
  Speaker 2: War das Motto?
• 41:37
  Speaker 2: Ja, ein Quantensprung war für dich.
• 41:40
  Speaker 2: Klar kann man glaube ich sagen eine riesen Leistungsentwicklung und ja... Das hat jetzt dafür gesorgt dass du in the mix bist, dass du mittlerweile zu den eigentlich Top-Langstrecklerinnen gehörst auch auf der Bahn.
• 41:56
  Speaker 2: Was steht bei dir diese Saison noch an?
• 41:58
  Speaker 2: Wir sind jetzt im Real Life in der Jetztzeit sozusagen angekommen, deiner Karriere.
• 42:04
  Speaker 2: Was können wir von dir noch erwarten diese Saison?
• 42:06
  Speaker 2: Wo rennst du noch und hast du noch irgendein großes Ziel?
• 42:11
  Speaker 2: vielleicht dieses Jahr oder nimmst du es einfach Race by Race?
• 42:15
  Speaker 0: Ich darf jetzt auch nicht zu viel verraten!
• 42:17
  Speaker 0: Wenn's einmal draußen ist dann kann man sich mehr zurücknehmen.
• 42:20
  Speaker 0: Aber dieser Lauf rund ums Bayer Kreuz hat mich schon überrascht muss ich sagen weil ich hatte schon mit einer Sub-Sechzehn geliebäugelt Aber also an einem perfekten Tag hatte ich mir eine Fünfzehntfünfzig so rausgedacht und dass das dann eine Fünftenzweihnvierzig geworden ist, da haben wir glaube ich alle nicht so ganz mitgerechnet.
• 42:43
  Speaker 0: Aber ich hatte natürlich auch einen Edelhasen, der mir Jonas Patrie, der brav immer vorne weg gerannt ist.
• 42:49
  Speaker 0: Winschatten genommen hat...
• 42:50
  Speaker 1: Da hat er einmal auf die Pace gehört!
• 42:52
  Speaker 2: Wirklich im Training immer Vogel wählt und da ist er auf einmal Kanas, auf einmal ne?
• 42:57
  Speaker 2: Da braucht
• 42:58
  Speaker 1: er die Lotte,
• 42:58
  Speaker 1: ne?!
• 42:59
  Speaker 0: Ja, da war ich auch echt so dankbar und das war echt schön mit dem dann auch sich zu freuen im Ziel so Boah mega.
• 43:05
  Speaker 0: was wir da jetzt zusammen irgendwie gepackt haben, dass war ... Einfach ein schönes Erlebnis.
• 43:09
  Speaker 2: Das war für mich auch sehr schön, weil ich konnte nicht laufen, da ich ein bisschen krank war dann in der Woche vorher und habe dann einfach ein bisschen supportet, Videos gemacht von unserem Social Media Kanal und hab dann deinen Zieleinlauf natürlich auch gesehen wie euch gefreut hat und so.
• 43:23
  Speaker 2: und dann dachte ich mir wow das ist so ein geiler Moment irgendwie Holzen, weil ja auch deine Background Story ein bisschen kenne.
• 43:30
  Speaker 2: Und Ja es ist ein super Beispiel wie es in beide Richtungen halt irgendwie auch gehen kann und wie schnell es auch in beide Richtung gehen kann nach so einer etwas längeren Leidenszeit, dass es dann so schnell in die andere Richtung geht hättest du wahrscheinlich selber nicht geglaubt.
• 43:43
  Speaker 2: und das dann mal wirklich auf dem Papier zu sehen und für sich selber auch mitzunehmen war auch wertvoll.
• 43:51
  Speaker 2: Also fand ich sehr cool, dass ich das miterleben konnte.
• 43:54
  Speaker 1: Auf jeden Fall ja!
• 43:55
  Speaker 1: Ich kann da nur zustimmen.
• 43:56
  Speaker 1: Also ich glaube, bei mir war es auch so ein bisschen ... Ja habe ich an der Episode mit Lennart und Lukas auch so etwas erzählt.
• 44:03
  Speaker 1: Ein bisschen holpriger Start auch, auch mit einer Verletzung im Fuß.
• 44:07
  Speaker 1: Und ich kenne das auf jeden Fall.
• 44:08
  Speaker 1: was du auch gesagt hast ne?
• 44:09
  Speaker 1: Also ich hab immer das Gefühl irgendwann habe ich immer mal wieder das Gefühl mein Fuß ja... Ich habe die Sehenreizung oder ich habe wieder das Knochenmarkedämen da unten drin und irgendwie habe ich wieder Schmerzen.
• 44:18
  Speaker 1: aber am Ende des Tages ist es meistens einfach vielleicht in meinem Kopf und ich bilde mir das ein.
• 44:24
  Speaker 1: Das ist natürlich jetzt nicht die Regel, aber wenn man so eine Verletzung mal hatte dann der meiste kann... Die meisten können sich da irgendwie reinversetzen in die Lage glaube ich.
• 44:34
  Speaker 1: Und ja, ich kann das auf jeden Fall voll nachvollziehen und es ist einfach mega cool!
• 44:37
  Speaker 1: Ich glaub' einfach der Team Vibe hat den auch nochmal richtig geholfen einfach sich da auch fortführen, so weiterzuentwickeln.
• 44:45
  Speaker 1: Und ich glaube gerade haben wir echt eigentlich eine coole Base in Leverkusen wo wir mit dem Team richtig gut weiben und die Schwingungen genießen.
• 44:54
  Speaker 1: also es ist schon ein nicer Knirsch!
• 44:58
  Speaker 0: Das auf jeden Fall... Nee, also es buscht halt auch unheimlich wenn man das bei Teamkollegen oder Team-Kolleginnen mit ansehen kann.
• 45:06
  Speaker 0: Ich krieg jedes Mal Gänsehaut, wenn ich jemanden anfeuere und dann so sieht Boah ja... Die Person zieht jetzt noch mal richtig an und geht nochmal vorbei oder erreicht da irgendwie so ein Ziel oder einen Traum, von dem man vorher nicht gedacht hat das es möglich ist.
• 45:22
  Speaker 0: Ich freue mich auf jeden Fall jetzt auf die kommenden Rennen auch ein paar Jahre gemeinsam also derselben Location London zum Beispiel.
• 45:30
  Speaker 0: nochmal zurück zu der weiteren Saisonplanung.
• 45:33
  Speaker 0: als nächstes kommt jetzt Karlsruhe und nochmal eine Fünftausend mit hoffentlich der Norm für die deutschen Meisterschaften.
• 45:41
  Speaker 0: Also das sollte theoretisch auch funktionieren, aber man muss das Ganze natürlich erst mal so laufen von der Zeit, die man stehen hat, muss erstmal passen.
• 45:53
  Speaker 2: Sagt vielleicht nochmal was ist, was die Norm wäre?
• 45:56
  Speaker 2: Ich
• 45:57
  Speaker 1: glaube, sechzehn, dreißig Null ist die A-Norm.
• 45:59
  Speaker 0: Genau!
• 46:00
  Speaker 1: Aber dieses Jahr ist es tatsächlich auch so dass Dreißig Teilnehmer bei den deutschen Meisterschaften teilnehmen dürfen.
• 46:05
  Speaker 1: Das heißt Ich denke mal, da könnten wir dich in Wattenscheid sehen bei den deutschen Meisterschaften der Aktiven am Samstag.
• 46:13
  Speaker 1: Es sollte
• 46:13
  Speaker 2: im Rahmen des Möglichen sich bewegen.
• 46:15
  Speaker 1: Ja auf jeden Fall!
• 46:17
  Speaker 0: Sie würde mich auf jeden fall freuen wenn ich mit der Crew wieder am Start bin.
• 46:22
  Speaker 2: Und dieses Jahr ja auch wieder Primetime, wenn ich das richtig im Kopf habe?
• 46:26
  Speaker 2: Ich glaube wir laufen samstagabends... ... und es wird auch wieder ein Livestream geben.
• 46:32
  Speaker 2: vielleicht läuft's auch wieder im TV.
• 46:35
  Speaker 2: Ich bin mir gerade, ich weiß es jetzt grad nicht aus dem Kopf.
• 46:37
  Speaker 2: Aber genau vielleicht als Background.
• 46:39
  Speaker 2: die letzten Jahre fanden die fünftausend Meter Läufe immer ausgelagert statt am Tag davor also an den Freitag.
• 46:45
  Speaker 2: Deutsche Meisterschaften sind immer freitags am Sonntag gewesen und wir waren ausgelagert und hatten dementsprechend nicht alle Zuschauer im Stadion.
• 46:53
  Speaker 2: Und ich glaube jetzt ist für uns natürlich schon nochmal schöner vor der vollen Hütte zu laufen.
• 46:58
  Speaker 2: Hast du das schon mal erlebt überhaupt?
• 47:00
  Speaker 2: Voller Hütten mit... Also voller voller... ...vollem Stadionen?
• 47:04
  Speaker 1: Kassel?
• 47:05
  Speaker 0: Ich bin einmal ... Ja, wann war's denn so?
• 47:08
  Speaker 0: Artig heiße.
• 47:09
  Speaker 0: Da bin ich über die Trattung hindernis tatsächlich gerannt.
• 47:11
  Speaker 0: Boah das war...
• 47:12
  Speaker 1: Im Hexenkessel von Kassl!
• 47:14
  Speaker 0: Ja, das war echt brutal.
• 47:16
  Speaker 0: Also ich weiß nur noch, die hatten so eine Thermometeranzeige also einen Temperaturanzeiger auf der Bahn oder neben der Bahn stehen.
• 47:23
  Speaker 0: jedes Mal kam ich rum da waren einfach thirty-fünf Grad.
• 47:28
  Speaker 2: Ja, Hindernis ist ja auch so eine Strecke.
• 47:30
  Speaker 2: Da fängt es so an, würde ich sagen?
• 47:32
  Speaker 2: Also da fängt das so an dass die Hitze ein Faktor ist.
• 47:35
  Speaker 0: Ja wobei also ich meine es hier noch dankbar weil du wirst zumindest einmal die Runde wirst und nass.
• 47:39
  Speaker 0: Also ich will gar nicht wissen, was das dann für die Fünftausend um Himmels willen.
• 47:43
  Speaker 0: Aber die sind auch reinweise umgeklappt meine ich.
• 47:45
  Speaker 0: Ja,
• 47:45
  Speaker 1: ja.
• 47:45
  Speaker 0: Das
• 47:47
  Speaker 1: ist auch ein bisschen unverantwortlich natürlich bei so einer Temperatur.
• 47:50
  Speaker 1: aber nochmal zu deiner Person.
• 47:52
  Speaker 1: jetzt ne?
• 47:52
  Speaker 1: Wir starten jetzt die Science Running Journey hier und wir haben natürlich Lotte da auch mit im Boot Und da ist natürlich auch ganz wichtig.
• 48:01
  Speaker 1: also was machst du eigentlich sonst so?
• 48:04
  Speaker 1: weil Ich mein wir beide sind ja so mehr oder weniger.
• 48:06
  Speaker 1: die
• 48:07
  Speaker 2: kam mir auf die Idee dass du ein guter hierfür bist.
• 48:09
  Speaker 1: Ja genau, wie haben wir uns gedacht?
• 48:11
  Speaker 1: Hier Johnny und ich die Laberköpfe vom Dienst brauchen noch jemand dabei der wirklich richtig Ahnung hat und da haben wir natürlich direkt an Lotte gedacht.
• 48:20
  Speaker 0: Ich habe mich sehr geerd gefühlt!
• 48:23
  Speaker 0: Wie gesagt, ich hab ja meinen Bachelor in Ernährungswissenschaften also Nutrition Science absolviert.
• 48:28
  Speaker 0: dementsprechend der Background auch im Ernährungskontext und jetzt durch den Master halt nochmal alles rund um Sportwissenschaften, was dann noch dazukommt und Sporternährung eben das Ganze kombiniert.
• 48:42
  Speaker 0: Und arbeite aktuell auch als Ernährungsberaterin oder Sport-Ernährungs-Wissenschaftlerin.
• 48:49
  Speaker 0: Das heißt ich beschäftige mich zum einen mit der Betreuung von Athletinnen aus ganz vielen verschiedenen Sportarten, aber durch das eigene Interesse natürlich besonders gerne im Ausdauersport.
• 49:03
  Speaker 0: Und er war auch mit so diesem Forschungsaspekt.
• 49:05
  Speaker 0: also wir haben verschiedene Projekte auch laufen und habe natürlich immer so ein paar Fragestellungen die mir in einem Kopf umspucken, bei denen ich mich dann so ein bisschen beschäftige genau.
• 49:15
  Speaker 0: Aber ja kombinier so Ernährung und Sport und Sportwissenschaften auch mit den eigenen Ambitionen, aber auch das Ganze irgendwo an den Mann oder die Frau zu bringen und das ein bisschen nahbarer zu machen.
• 49:29
  Speaker 1: Ja, ja sehr cool.
• 49:30
  Speaker 1: Sehr auf jeden Fall cool!
• 49:31
  Speaker 1: Ich meine Johnny und ich haben jetzt auch so ein bisschen Erfahrung gesammelt im Coaching.
• 49:35
  Speaker 1: Ich glaube da ist natürlich auch noch ein Aspekt jetzt auch einfach im Marathon Training und auch im Halbmarathon Training die Ernährung.
• 49:41
  Speaker 1: Es ist natürlich einen riesen Aspekt wie wir eben schon ein bisschen drüber geredet haben.
• 49:46
  Speaker 1: Ich hatte es gar nicht auf dem Schirm und ich glaube Johnny dir fällt es auch relativ schwer sich zu ernähren bei einem Marathon.
• 49:51
  Speaker 2: Ja also das ist auf jeden fall habe ich jetzt auch schon mit mehreren anderen Podcast, wo ich selber zu Gast war auch gesagt, dass ich glaube das ist so die größte Baustelle.
• 49:59
  Speaker 2: Ich habe es schon verbessert und ich weiß auch, dass ein Thema ist aber es ist schon so die grösste Stellschraube glaube ich dann immer noch drehen kann und mir ist natürlich bewusst, dass es ein wichtiges Thema ist.
• 50:10
  Speaker 2: umso besser wenn wir jemanden jetzt hier auch einen Podcast haben wo wir auch noch was dazu lernen können wo ich auch noch etwas dazu lernen kann was genau diese Thematik betrifft und noch besser natürlich ... aus dem Sport natürlich kommst.
• 50:25
  Speaker 2: Das ist für uns super, super wertvoll.
• 50:27
  Speaker 2: Das Ganze hier soll ein Running-Podcast sein und dass du so eine starke Läuferin bist... ...und auch ne weibliche Perspektive mit reinbringst, das ist super cool!
• 50:37
  Speaker 2: Da fallen wir jetzt gerade, also werden die Podcaste mir schon wieder zwanzig Themen eingefallen, die wir auch nochmal ausführlicher besprechen hätten können.
• 50:45
  Speaker 2: Wir wollten eigentlich schon ein kleines Thema anschneiden und ich glaube das schaffen wir jetzt zeitlich in dem Podcast hier nicht mehr.
• 50:50
  Speaker 2: aber es ist glaube ich trotzdem eine sehr sehr wertvolle Folge, aus der man sehr viel mitnehmen kann.
• 50:55
  Speaker 2: Und ja, ich freue mich dass wir dich an Bord haben wenn ich das so gegen Abschluss dieser Folge noch mal...
• 51:00
  Speaker 1: sagen darf.
• 51:01
  Speaker 1: Ja, auf jeden Fall!
• 51:02
  Speaker 1: Also ich freue mich auch riesig, dass Lothar an Bord ist.
• 51:04
  Speaker 1: Ich meine...ich hab's ja schon noch mal gesagt ne?
• 51:06
  Speaker 1: Wir beide uns kennen er als sehr große Erzähler und viele Redner.
• 51:12
  Speaker 1: aber es ist natürlich auch nochmal richtig cool dann auch so ein Gegenpol zu haben die einfach richtig sportwissenschaftlichen Background hat und das wirklich studiert halt.
• 51:20
  Speaker 1: Ich mein wir beide haben natürlich auch den Hintergrund mit dem Knowledge im Training etc.. Und wir haben es natürlich auch selber erlebt.
• 51:27
  Speaker 1: also wir haben am eigenen Körper erlebten Paaren und aber dann noch jemand, der wirklich mit sportwissenschaftlichen Auge auch nochmal drauf guckt.
• 51:35
  Speaker 1: Das ist schon sehr, sehr wertvoll!
• 51:37
  Speaker 1: Und ja, das ist auf jeden Fall cool.
• 51:40
  Speaker 1: Danke dir auf jeden fall heute schon mal.
• 51:41
  Speaker 0: Ja ich freue mich total auf das was wir hier gemeinsam auf die Bühne bringen.
• 51:46
  Speaker 0: Ich glaube die Kombi macht es.
• 51:49
  Speaker 0: ohne diese Anwendung funktioniert die ganze Wissenschaft natürlich auch nicht.
• 51:52
  Speaker 0: Und individuell muss man eh auch mal gucken, Forschungen und Wissenschaft ist eine.
• 51:56
  Speaker 0: aber wie implementiert man dann das Ganze?
• 52:00
  Speaker 0: Wie setzt man das um oder ist Erfahrung einfach super wichtig?
• 52:03
  Speaker 0: also da freue ich mich auch einfach dass wir das gemeinsam angehen können.
• 52:08
  Speaker 1: Yes, genau.
• 52:09
  Speaker 1: Und das war es dann auch schon für heute mit der Science Running Episode und wir würden uns natürlich riesig freuen wenn ihr uns einfach mal ein paar Themen reinschmeißt von denen ihr... einfach mal was hören wollte im Running Bereich, weil wie ihr gehört habt können wir mehr oder weniger alles covern jetzt.
• 52:26
  Speaker 1: Wir haben unsere Experten hier in den diversen Bereichen und
• 52:30
  Speaker 2: falls wir etwas nicht covern können dann haben wir auch ein paar ganz gute Kontakte und können noch jemandem dazu holen vielleicht das eine oder andere Mal dass die Möglichkeit gibt es natürlich auch also wenn er euch einen Gast wünscht könnt ihr das natürlich auch reinschreiben.
• 52:42
  Speaker 2: haben wir auf die einer anderen coolen Leute die wir kontaktieren können du sicherlich auch lotte.
• 52:46
  Speaker 0: ja auf jeden Fall
• 52:47
  Speaker 2: und genau
• 52:49
  Speaker 1: Ja, das würde ich sagen war es das für heute und dann hoffen wir dass ihr beim nächsten mal wieder reinschaltet wenn's wieder heißt science running podcast.
• 52:57
  Speaker 1: Genau deswegen bis zum nächsten Mal.