#24 - Für einen klaren Kopf: Atemübung gegen Grübeln & Gedankenkarussell

Breathe & Balance - Wissenschaftliche Wege für mehr Lebensqualität · Feb 27, 2025 · 11m

Schluss mit Overthinking! Dein Kopf rattert unaufhörlich? Mit dieser Atemübung stoppst du das Gedankenkarussell und bringst Ruhe in deinen Geist. Sie aktiviert den Vagusnerv, reduziert Stress und schenkt dir einen klaren, fokussierten Kopf.

Perfekt vor wichtigen Terminen, wenn du entspannt, aber hellwach und konzentriert sein möchtest.

⚠️ Hinweis: Da die Übung Atempausen enthält, ist sie nicht für Schwangere oder Menschen mit Herzproblemen geeignet.

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Meine Selbstfürsorge und…