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#1656 イライラモヤモヤをゆっくり消化する習慣 · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 土 曜 日 の 午 前 中 に 収 録 を し て お り ま す。
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  今 ね、 ち ょ っ と ポ ス ト に 荷 物 を 出 し に 行 っ て、 帰 り に ベ ロ ー チ に 行 っ て、 ち
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  ょ っ と 一 息 つ い て ね、 帰 っ て き た ん で す け ど、 な ん か 私 は カ フ ェ と か 行 く と
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  結 構 自 分 の こ う 考 え て い る こ と を。 書 き 出 し た り と か し て、 頭 の 整 理 を す
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  る こ と が よ く あ る ん で す け ど、 そ れ で さ っ き ふ と ね、 あ あ、 こ れ っ て こ う い
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  う こ と か な っ て 思 っ た の が、 昨 日 瞑 想 の 話 を し ま し た よ ね。
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  で、 え っ と、 瞑 想 っ て ど う い う 感 じ な の か わ か ん な い と か ね。
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  あ の、 よ く 私 が ね、 勉 強 し て る レ ー ダ ー の ね、 ク ラ ス の 中 で は。
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  え っ と、 現 代 人 は こ う い う 効 果 が あ る か ら や る と か、 こ う い う 見 返 り が あ る
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  か ら や る と か、 こ れ も ら え る か ら や る と か、 こ れ を。
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  ま あ 要 す る に、 見 返 り を 求 め た 行 為 を す る 傾 向 に あ る っ て い う 風 に ね、 言 わ
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  れ て る よ っ て い う 風 に、 ま あ そ ん な 風 に 学 ん で る ん で す け ど。
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  う ん、 ま あ 結 局 そ れ っ て 多 分。 こ れ を や っ た ら ど う な る の か っ て い
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  う 不 安 が あ る か ら だ と 不 安 が あ っ た り と か、 な ん か 損 し た く な い と か、 間
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  違 え た く な い と か。 そ う い う ね、 不 安 と か 恐 れ っ て い う と
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  こ ろ で あ っ た り と か。 ま あ 最 短 で 成 功 し た い み た い な、 そ う
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  い う 気 持 ち が あ る か ら だ と 思 う ん で す よ ね。
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  そ う。 だ か ら 瞑 想 と か ね。
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  え え、 よ く わ か ら な い。 ま あ、 マ ン ト ラ も よ く わ か ら な い で す
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  よ ね。 マ ン ト ラ と か 瞑 想 と か ね、 よ く わ か ら
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  な い も の に 対 し て は、 え え、 そ れ が 何 な の か を 知 っ て か ら や り た い っ て い
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  う 人 が す ご く 多 い ん じ ゃ な い か な っ て 思 う ん で す よ ね、 な ん か そ れ で 言
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  う。 そ れ で、 あ の、 私 が ね、 瞑 想 に 対 し て。
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  え え、 い ろ ん な 人 に わ か り や す く。 効 果 効 能 み た い な も の を 伝 え る と し
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  た ら、 私 の 中 で は う ん、 な ん か 瞑 想 を す る こ と に よ っ て、 ま あ 自 分 と 向 き 合
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  う 時 間 が で き る ん で す ね。 自 分 だ け の 時 間 が で き る ん で す け ど、
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  な ん で そ う い う 時 間 が 心 地 が い い の か と か、 な ん で そ う い う 時 間 が 落 ち 着
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  く の か っ て い う こ と を 考 え て い く と、 あ の ね、 ど う し て も 人 間 っ て。
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  わ か っ て も ら い た い ん で す よ ね。 誰 か に 認 め て も ら い た い っ て い う 気
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  持 ち が ず っ と ず っ と あ る と 思 う ん で す よ。
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  子 供 の 頃 に 何 か 自 分 が ね、 工 作 で 作 り ま し た と か ね、 学 校 で こ れ 作 っ て き ま
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  し た と か、 こ う い う こ と あ り ま し た と か っ て い う の を 家 に 帰 っ て き た ら、 ま
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  あ 保 護 者 の 方 に ね、 そ れ を 保 護 者 の 方 っ て 言 っ た ら あ れ で す け ど、 あ の。
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  お 母 さ ん と か お 父 さ ん と か、 お ば あ ち ゃ ん と か、 あ の お 家 に い る 人 に ね、 え
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  え、 育 て て く れ て る 人 に ね、 お 話 し し た く な る じ ゃ な い で す か。
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  見 せ た く な っ た り と か ね。 見 て 見 て っ て 言 っ て ね ね。
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  公 園 で 遊 び に 行 っ て も、 マ マ 見 て 見 て っ つ っ て、 マ マ が 見 る ま で ず っ と 見 て
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  見 て 見 て っ つ っ て ね、 な ん か う る さ く 言 っ て く る じ ゃ な い で す か。
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  あ あ い う 感 じ で 誰 か に 見 て ほ し い っ て い う 気 持 ち っ て、 多 分 大 人 に な っ て
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  も ず っ と あ る と 思 う ん で す よ ね。 で、 瞑 想 す る と、 そ れ が 自 分 の 中 で 完
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  結 す る な っ て 思 っ た ん で す よ ね。 い ろ。
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  い ろ ん な こ う、 人 に 言 え な い 気 持 ち だ っ た り と か、 今 日 こ う い う こ と が あ っ
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  た ん だ よ な と か、 い ろ ん な こ と あ る と 思 う ん で す け ど、 瞑 想 の 中 で ね、 具 体
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  的 に 今 日 こ う い う こ と が あ っ て ね み た い な 自 己 対 話 は し な い ん で す け ど、
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  で も 今 の 自 分 っ て い う も の が こ こ に 存 在 し て ま す よ っ て い う こ と を た だ
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  見 て ほ し い っ て い う。 そ う い う 認 め て も ら い た い っ て い う
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  気 持 ち は。 ま あ、 少 な か ら ず 私 は あ る か な っ て 思
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  っ て て ね。 で、 昨 日 の 夜 も あ の、 無 性 に 瞑 想 し た
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  い っ て ね。 あ の 配 信 で も ね、 言 っ て ま し た け ど、
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  そ れ な ん で か っ て い う と、 私 が 昨 日 の 夜 ね、 無 性 に 瞑 想 し た く な っ た の は、
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  こ う、 人 に 言 う ま で も な い と い う か、 ま あ。
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  ち ょ っ と し た お 悩 み 事 が あ っ て、 そ れ は 自 分 の 中 で 自 分 の エ ゴ を 払 拭 す る
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  こ と で 解 決 で き る お 悩 み だ と 思 っ た ん で す ね。
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  思 っ て る ん で す ね。 私 は ね。
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  だ か ら そ れ を 誰 か に 言 う こ と は な い ん で す け ど、 で も、 そ こ と 戦 っ て る 自
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  分 が い る っ て い う こ と を 見 て。 あ げ た か っ た 自 分 で ね。
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  う ん。 そ れ で 多 分 ね、 瞑 想 し た か っ た ん だ な
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  っ て 思 い ま し た。 結 局、 昨 日 の 夜 は 瞑 想 で き ず に そ の ま
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  ま 寝 た ん で す け ど。 で も、 そ う い う わ か っ て も ら い た い っ
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  て い う 気 持 ち を 落 ち 着 け る っ て い う こ と が で き る の が 瞑 想。
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  の 効 果 の 一 つ か な っ て。 私 は そ ん な 風 に ね、 思 っ て る ん で す よ
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  ね。 だ か ら 瞑 想 す る と 落 ち 着 く と か ね。
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  安 心 で き る と か ね。 そ う い う 状 態 に な る か ら、 リ ラ ッ ク ス
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  し て 恐 れ な く ま た 日 々 を 過 ご す こ と が で き る み た い な、 そ う い う 循 環 を 生
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  み 出 せ る か な っ て。 そ ん な 風 に ね、 思 い ま し た。
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  実 際、 瞑 想 を し て い る 皆 さ ん、 い か が で し ょ う か ね。
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  人 そ れ ぞ れ 違 う か も し れ な い で す ね。 は い。
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  で は、 今 日 も お 便 り を ご 紹 介 し て お 話 し し た い と 思 い ま す。
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  ご は み そ ネ ー ム チ ョ コ コ ロ ネ さ ん か ら お 便 り を い た だ き ま し て、 い た だ き
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  ま し た。 は じ め ま し て。
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  四 ヶ 月 ほ ど 前 に こ ち ら の 番 組 を 見 つ け て か ら、 キ ョ ン さ ん の 柔 ら か な 話 し
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  方 に 癒 さ れ た り、 し っ か り と し た 芯 の あ る 考 え 方 に 毎 日 は っ と さ せ ら れ た
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  り と、 と て も 勉 強 に な っ て い ま す。 私 は 今、 学 生 を し て い ま す。
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  あ か ら さ ま に 嫌 な 態 度 や 言 葉 を 発 し た り す る ク ラ ス メ イ ト が い る の で す
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  が、 藩 が 同 じ に な っ た 日 は と て も 心 が 満 た さ れ、 え え、 数 日 は 怒 り や 疲 れ で
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  モ ヤ モ ヤ し て し ま い ま す。 気 に し な い で 放 っ て お け ば い い と 自
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  分 に 言 い 聞 か す け ど、 ど う し て も そ の ク ラ ス メ イ ト の 態 度 や 言 葉 に 毎 度 怒
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  り の 感 情 が 出 て き て 疲 れ て し ま い ま す。
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  ピ ョ ン さ ん だ っ た ら ど う や っ て こ の 悪 い 感 情 を 落 ち 着 か せ ま す か？
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  そ の ク ラ ス メ イ ト に 対 す る 接 し 方 な ど ど う 考 え ま す か？
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  ピ ョ ン さ ん の 考 え を ぜ ひ 知 り た い と 思 っ て メ ッ セ ー ジ し て み ま し た。
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  毎 日 配 信 楽 し み に し て お り ま す。 と い う こ と で、 え え チ ョ コ こ の こ ろ ね
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  さ ん え え、 初 め て の お 便 り あ り が と う ご ざ い ま す。
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  え え、 今、 学 生 さ ん と い う こ と で え え ね、 同 じ。
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  ク ラ ス メ イ ト と か ね、 あ の、 近 く に い る 人 っ て ね、 自 分 で 選 べ な い っ て い う
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  の が 面 白 い と こ で す ね。 こ れ ね、 な ん か。
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  あ あ、 そ う で す ね。 チ ョ コ コ ロ ネ さ ん が ね、 お い く つ ぐ ら
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  い か わ か ん な い で す け ど、 私 は 学 校 に 行 っ て た 期 間、 す ご く 短 か っ た ん で。
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  え え、 ま あ 15 歳 ぐ ら い ま で で す よ ね。 え え、 そ れ で 感 じ て た こ と が、 な ん か
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  席 替 え？ と か あ る じ ゃ な い で す か、 学 校 っ て。
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  で、 席 替 え で な ん か こ の 人 の 近 く に な る 気 が す る っ て な る と、 絶 対 な る ん で
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  す よ。 で、 そ れ が い い と か 悪 い と か は、 ま あ
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  い ろ い ろ ど っ ち も あ っ た ん で す け ど、 こ の 人 の 近 く に な っ た ら い い な。
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  で、 一 緒 に な る パ タ ー ン も あ っ た し、 こ の 人 近 く に い た ら ち ょ っ と 厄 介 な
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  ん だ け ど、 で も な ん か 近 く に 来 そ う な 気 が す る な と か 思 う と、 だ い た い 近 く
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  に な っ た り と か し て。 そ れ で ね、 何 ヶ 月 か 過 ご す じ ゃ な い で
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  す か。 だ か ら な ん か あ ら か じ め そ こ に そ こ
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  か ら や っ て く る 試 練 み た い な も の を 自 分 で 察 知 し て る の か な な ん て 思 っ
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  た り も ね し て た ん で す よ ね。 そ う、 そ う、 だ か ら ね。
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  な ん か こ う い う ね、 あ の 自 分 の 目 の 前 に。
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  は い、 ど う ぞ っ て 配 置 さ れ る 人 た ち っ て い う の は、 や っ ぱ り な ん だ か 自 分 に
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  対 し て こ う 学 び を 与 え て く れ る 人 だ な っ て、 今 は ね、 そ ん な 風 に 思 っ て る
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  ん で す け ど、 で も ど う し て も ね、 や っ ぱ り 日 々 嫌 な こ と を 言 わ れ た り と か
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  す る と、 な ん か こ っ ち も ね。 も う イ ラ イ ラ が 溜 ま っ て い く と い う
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  か、 な ん で そ ん な こ と 言 う の か な と か ね。
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  え え、 そ こ に 対 し て の ね、 摩 擦 が 起 き て き ま す よ ね。
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  で、 私 だ っ た ら こ う い う 状 況 を、 ま あ ど う や っ て 感 情 を 落 ち 着 か せ る か っ
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  て い う と、 私 は ず っ と こ れ や っ て た ん で す け ど、 日 記 を 書 い て ま し た。
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  あ の、 す っ ご く 日 記 で 救 わ れ て ま し た。
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  私 は ね、 や っ ぱ り 今 も そ う な ん で す け ど。
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  根 本 的 な 性 質 と し て、 私 は な ん か 哲 学 的 な 思 考 な ん で す よ ね。
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  だ か ら、 い ろ ん な こ と 起 こ っ た 出 来 事 に 対 し て、 な ん で だ ろ う？
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  ど う し て だ ろ う っ て 常 に 深 掘 り し た く な っ ち ゃ う 癖 が あ る ん で す よ。
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  だ か ら 単 純 に 表 面 だ け を 見 て 片 付 け る っ て い う こ と が で き な く っ て。
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  で も そ の な ん で だ ろ う ど う し て だ ろ う に 付 き 合 っ て く れ る 人 な ん て あ ん
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  ま り。 う ん。
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  い な か っ た と い う か、 ま あ、 い な か っ た の か な。
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  自 分 が 話 す 気 に も な ら な か っ た ん だ ろ う な と 思 う ん で す け ど。
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  な ん か み ん な ね、 あ の。 流 行 っ て る ド ラ マ の 話 を し た り と か
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  ね し て た か ら、 そ こ に 対 し て 私 の こ う ね、 感 情 を 深 掘 り し た 話 を す る の は な
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  ん だ か な っ て。 自 分 で も こ う 空 気 を 読 ん で た と こ が
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  あ っ た の で。 そ れ で 日 記 を ず っ と 書 い て い て、 自 分
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  の 気 持 ち を 素 直 に そ こ に 書 き 出 し て、 え え、 今 日 は こ う い う こ と が あ っ て、
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  こ ん な 気 持 ち に な っ た と い う こ と は こ う な の か な み た い な。
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  そ う い う ね、 自 分 の 頭 の 中 を 書 き 出 す っ て い う こ と を し て。
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  い て。 で、 そ れ を 読 み 返 す っ て い う こ と を す
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  る こ と に よ っ て、 最 初 に ね、 お 話 し し た 瞑 想 の 効 果 と 一 緒 か な っ て 思 っ て
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  て ね。 そ れ が 書 い た こ と に よ っ て 何 か 変 わ
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  る わ け で も な い。 ま あ、 自 分 の 行 動 と か 向 き 合 い 方 が あ
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  る 程 度 整 理 で き て る か ら、 暴 走 し な い っ て い う の は ね、 あ る と 思 う ん で す け
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  ど。 で も、 相 手 を 変 え る 大 き な き っ か け に
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  は な ら な い ん だ け ど、 で も、 そ こ と 向 き 合 う だ け で、 自 分 で 自 分 を ち ゃ ん と
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  見 て あ げ ら れ て る な っ て 思 う か ら、 誰 か に そ の 自 分 は こ ん な に 嫌 な こ と 言
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  わ れ て る ん だ よ と か 嫌 な こ と さ れ て る ん だ よ っ て い う こ と を 言 わ な く て
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  も、 自 分 で 自 分 を ね。 見 て あ げ て る か ら、 そ れ だ け で ま あ い
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  い か っ て 思 え た り し て た ん で す よ ね。 そ う。
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  だ か ら ね、 私 だ っ た ら 日 記 書 く か な っ て 思 い ま し た ね。
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  こ れ は 向 き 不 向 き も あ る か も し れ な い で す け ど、 ど ん な 方 法 が あ り ま す か
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  ね。 自 分 と 向 き 合 う っ て い う の が 一 番 か
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  な っ て 思 う の で。 ま あ、 日 記 と か な ん か こ う い う ポ ッ ド
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  キ ャ ス ト で も い い か も し れ な い で す ね。
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  あ の、 匿 名 で。 今 日 こ う い う こ と が あ っ て、 み た い な
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  こ と を た だ ダ ダ 漏 れ に す る み た い な。 そ う い う こ と も ね。
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  も し か し た ら い い か も し れ な い し。 な ん か 非 公 開 の イ ン ス タ と か ア カ ウ
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  ン ト 作 っ て、 そ こ に 日 々 の 思 い を 綴 っ て い く と か、 そ う い う こ と で も い い か
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  も し れ な い し。 ま あ で も イ ン ス タ と か だ と ね、 ボ タ ン
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  一 つ で 公 開 ア カ ウ ン ト に も で き て し ま う の で、 わ か っ て も ら い た い っ て い
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  う 気 持 ち が。 高 ま っ て き ち ゃ う と 非 公 開 に し よ う
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  と 思 っ て た は ず が 公 開 し ち ゃ っ た り と か、 そ れ で え え、 後 悔 な ん か 公 開 だ
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  け に 後 悔 し ち ゃ っ た り と か す る こ と も あ る か も し れ な い の で、 ま あ そ こ 暴
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  走 し な い よ う に ノ ー ト に ね、 書 き 留 め る 形 が い い か な と は。
• 12:41
  う ん、 思 い ま す ね。 は い。
• 12:43
  と い う こ と で、 今 日 は チ ョ コ コ ロ ネ さ ん か ら お 便 り を い た だ き ま し た の で、
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  え え、 私 な り に ね、 ま あ、 私 な り に っ て い う か、 私 は。
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  そ ん な 日 記 を 書 く と い う こ と で、 自 分 の 暴 走 を 食 い 止 め ら れ て い ま し た と
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  い う 体 験 談 で す ね。 は い、 よ か っ た ら 参 考 に し て み て く だ
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  さ い。 え え、 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日
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  を お 過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
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  と う ご ざ い ま す。