#27 - Plus tu manges, plus tu PERFORMES (La vérité sur le GUT TRAINING)

Opentri | Le podcast · Feb 19, 2026 · 42m · transcript

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🏴 EN RÉSUMÉ

En endurance, on parle de plus en plus de 60, 90 voire 120g de glucides par heure. Sur le papier, plus tu absorbes d’énergie, plus tu performes.

Mais en réalité, beaucoup d’athlètes sont limités par autre chose : leur système digestif. Ballonnements, nausées, écœurement, abandon… Et cette idée tenace : “j’ai un estomac fragile”.

Dans cet épisode, on explique ce qu’est vraiment le gut training — l’entraînement du système digestif — et pourquoi ta capacité à absorber des glucides…