【EP02】不要再逼我了！改變為什麼這麼難？

心理師也是人 · Sep 17, 2026 · 34m

是不是常有這樣的經驗：明明知道該改變，但當身邊的人越是熱心督促，心裡卻越抗拒，甚至忍不住在內心吶喊「拜託不要再逼我了」？

我們抗拒的，其實未必是改變本身。

這集節目，想邀請你一起溫柔地探索內在這份「抗拒」背後的秘密，我們將陪你重新看待「改變」與「不改變」。

準備好找回你的選擇權了嗎？按下播放鍵，讓我們一起溫柔地理解自己吧！

💡【本集心理學小知識：改變五階段】

節目中提到的「改變五階段」，來自由心理學家James Prochaska和Carlo DiClemente提出的跨理論模型（Transtheoretical Model），用以解釋人類行為改變的動態過程。

🎵本集配樂來源：Sunset Chill Nature by finley-chill (Pixabay Music)

【 心理師也是人｜Podcast專屬資訊 】

✉️ 聽眾信箱 / 合作邀約：psybehuman@gmail.com

【 專業心理資源：谷得心理治療所 】

如果今天的節目，讓你想要找個地方好好梳理自己，歡迎來到谷得。

我們將陪伴你在低谷的暖陽中，溫柔地看見再次啟程的光芒。

📍 **我們的溫暖角落 - **新北市永和區（近捷運永安市場站）

🌐 **官方網站 - **https://www.goodpsyclinic.com/

📱 **預約管道 - **官方Line帳號 ID：@465qatog…