Latest / ごはんとみそしる / #299 姿勢と筋肉とプロポーション

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#299 姿勢と筋肉とプロポーション · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子 です 。今
• 0:13
  日 はで す ね、 姿 勢と 筋 肉の こ とにつ い て 、私が気 づい た こ と をお話 したい なっ て 思う
• 0:20
  んです け れど も 、昨日 は水曜 日だ ったので 、シャー ラ エフ エムの最新 エピ ソ ード 公開させていた だき ま
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  し た 。 も う1 個 ね。Podcast
• 0:32
  の番 組 をや ってい る ん です けれ ど も 、えっ と今 回の ね ゲ スト わたイズ1件さんという。
• 0:38
  ええ お寺 の ね 住職 さん を お 招き した お 話 だった ん です けど 、あ の 地 権さ ん はで す ね、薬
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  剤師 でも あり 、作 家さ んで もあり 、そし て 保育 園の 園長 先生 で もあ る ん ですね 。で
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  、 何よりで すね。ア ー ユル ヴ ェ ーダの 古典 所の チ ャラ 加算 悲嘆の翻
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  訳に も 携わ っ ている 方な の で、ア イ ル べーダ な んか も ね。
• 1:02
  すご く 詳 しい方 なん です ね。 で 、 そんな 治験さん と お 話を
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  させていただく中でですね。 えっ と 私 が ね 、毎 日瞑 想していますっ てい う 話
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  もしてい た んで すけれ ど も、 今 日は ね この 瞑 想の 習慣 から え えと 姿 勢 とね 、 筋肉 の ことに
• 1:20
  つ い て私 が体 感 し たお 話な んです け れ ども え っと ね 。瞑想
• 1:26
  を始 め てから 私 は ま だ3年 も経っ て いな いんで す けれ ど も、最初 の うち ってね 、 この あ ぐらの
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  姿勢 で20分と か 30 分 とか座 り続 ける っ ていう ことがすごくね？
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  難 しかった という か 、大 変だっ た んで す ね。なか な かね 。普
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  段から そん な 姿 勢 で座 り続け るっ てい うこと は ない と 思う んで す け ど、 私 の場 合
• 1:51
  はで すね。 こ のあ ぐ らの姿 勢 を 30分 座り 続 けて い ると
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  です ね 。 も う最 後の方は お腹ぷ るぷるし てき ち ゃって 、
• 2:01
  もうね、筋 肉痛に な りまし た。そこ で ね、 初 めて気 づ いた ん です よ 。あぐら
• 2:07
  の姿勢 で背 骨を まっ すぐ 立 てて お くっ てい うための 筋 肉が自 分に は なかったんだってことに気付いて。
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  姿勢 を 保 つって いう こと と 筋肉 の 関係 性って すごい ある ん だ なあって いう こと に 気づいた ん
• 2:21
  です ね 。 で、ちょ っ とね。
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  思い 出し て みる と 以前 ね 、整体に通 って い たこ と があ るんで す けれ ど も 、 その時 にね 。そ
• 2:31
  う いえ ば 整体の 先生も 教えて くれた な って 思っ たん です け ど 、ま ず姿 勢を 正し くす る
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  ってい うこ とを す る と 、そ の 姿勢 を 保つた めの 筋肉が ついてき て、 ボデ ィ バランスっていうのが。
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  自然 と 整って いく ん です よって いう こと を 教えて くださった こと が あった ん です ね 。で
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  もやっぱ り ね、 長 年の 自 分の姿勢 って い う の は 癖が ついちゃっ てる ので。
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  だか ら 何度 も 何度も 通 って 正し い 姿勢 を覚え さ せて 、 でそ こ に必 要な 筋肉 っ て いう の が自然
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  とつ いて くる ま で、 整体 の 先生たち はサ ポートし てく ださ るってい う 。そ
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  ういう お仕 事 だ ってい う風に教え て くだ さ ったん です ね とい う こと で 、今 日 はで す ね、姿 勢 と
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  筋 肉 につ い ての お 話をしたんですけれ。 子供 プロポーション を ね 整え ようって 思う と 、例え
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  ばじゃ あ おし り を ね、ギュ ッと引き締め たいとか って 思 う と、 お しり の筋 肉 だけ を鍛 え よ うとし
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  ちゃうじ ゃな い で す か 。私 はね 、結構そ れ やっ て た ん ですね。足を
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  引 き 締めた いなと思 って頑張っ てスクワ ット や って た こと もある ん です け れども 、実 は ね 、体
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  っていうの は全 部つ ながっ てい るので 、 太もも だ け鍛えて も 不自然 なバラ ンスに な って
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  いってしまうんですよね。 という こと は 、やっぱ り全 体 のバラン ス を見て い
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  かなき ゃいけないっ てい うとこ ろ で、 こ こ がね。ア ーユルヴ ェ ーダ の 考 え方に と っても繋が ってるな
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  あっ てい う ふうに 思 って ね 今 日 は お話 させていた だ いた んで すけど 、 ど こか ね 1箇所
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  直した いなっ て 思っ た とし て も全 体を 見る って い うこと がと て も大切 にな っ てく るん です よね。
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  はい と いう こ とで 、 今日 は 姿勢 と 筋 肉 のことで 、私 が気 付い たこ と 、 体 感 した
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  ことをお話させていただきました。 今日 も 聞いて 頂き まして 、ありがと うございます。
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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 きょう こ です 。今
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  日 はで す ね。 姿 勢と 筋 肉の こ とにつ い て 、私が気 づい た こ
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  と をお話 したい なっ て 思う んです け れど も 、昨日 は水曜 日だ ったので 、シャー ラ エフ エムの最新 エピ ソ
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  ード 公開させていた だき ま し た 。 も う1 個 ね。Podcast
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  の番 組 をや ってい る ん です けれ ど も 、えっ と？ 今回 の ね ゲス トわたイズ1件さんという。
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  お寺 の ね 住職 さん を お 招き した お 話 だった ん です けど 、あ の 地 権さ ん はで す ね、薬 剤師 でも
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  あり 、作 家さ んで もあり 、そし て 保育 園の 園長 先生 で もあ る ん ですね 。で
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  、 何よりで すね。ア ー ユル ヴ ェ ーダの 古典 所のチャラ 加 算フ ィー
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  ターの翻 訳に も 携わ っ ている 方な の で、ア イ ル べーダ な んか も ね。
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  すご く 詳 しい方 なん です ね。 で 、 そんな 治験さん と お 話を
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  させていただく中でですね。 えっ と 私 が ね 、毎 日瞑 想していますっ てい う 話
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  もしてい た んで すけれ ど も、 今 日は ね この 瞑 想の 習慣 から え えと 姿 勢 とね 、 筋肉 の ことに
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  つ い て私 が体 感 し たお 話な んです け れ ども え っと ね 。瞑想
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  を始 め てから 私 は ま だ3年 も経っ て いな いんで す けれ ど も、最初 の うち ってね 、 この あ ぐらの
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  姿勢 で20分と か 30 分 とか座 り続 ける っ ていう ことがすごくね？
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  難 しかった という か 、大 変だっ た んで す ね。なか な かね 。普
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  段から そん な 姿 勢 で座 り続け るっ てい うこと は ない と 思う んで す け ど、 私 の場 合
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  はで すね。 こ のあ ぐ らの姿 勢 を 30分 座り 続 けて い ると
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  です ね 。 も う最 後の方は お腹ぷ るぷるし てき ち ゃって 、
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  もうね、筋 肉痛に な りまし た。そこ で ね、 初 めて気 づ いた ん です よ 。あぐら
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  の姿勢 で背 骨を まっ すぐ 立 てて お くっ てい うための 筋 肉が自 分に は なかったんだってことに気付いて。
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  姿勢 を 保 つって いう こと と 筋肉 の 関係 性って すごい ある ん だ なあって いう こと に 気づいた ん
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  です ね。 で ちょっと ね 、思い 出し てみ る と以 前 ね、 整
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  体に通って いた こ とが あ るん ですけ れ ども 、 そ の 時にね 。そ
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  うい え ば整 体 の先生 も教え てくれ たなっ て 思っ たん です けど 、 ま ず姿 勢を 正し くす るっ
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  て いうこ とを する と 、 そ の姿 勢 を保 つ ための 筋肉 がつい てきて、 ボデ ィバ ラ ン スっ て いうの
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  が自 然 と整 ってい くん です よ ってい うことを教 えて く ださっ た こと が あっ たんです ね。でもやっぱりね。
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  長年 の 自分 の 姿勢って いう の は 癖 が つい ちゃってる ので 、だか ら何 度 も何 度 も通っ て 正し
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  い姿 勢 をえ え覚 えさせ て 、で そ こに 必 要な 筋肉 って い う のが 自 然とつ いて くる まで 、 整体 の先
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  生 たちはサ ポー トしてく ださ るっ ていう。 そ うい うお仕 事だ っ て いう風 に教えてく だ さっ た
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  んです ねと い うこ と で、 今 日は で すね 、 姿勢と 筋 肉 に つ いて の お話 をした ん ですけれども、 プ
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  ロ ポー ションを ね整 えようって思うと。 例えば 、じゃ あ おし り を ね、ギュ ッと引き締め
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  たいとか って 思 う と、 お しり の筋 肉 だけ を鍛 え よ うとし ちゃうじ ゃな い で す か 。私
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  はね 、結構そ れ やっ て た ん ですね。足を 引 き 締めた いなと思 って頑張っ てスクワ ット や って
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  た こと もある ん です け れども 、実 は ね 、体 っていうの は全 部つ ながっ てい るので 、 太もも だ
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  け鍛えて も 不自然 なバラ ンスに な って いっ てしま うん で すよね。
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  とい う ことは、 や っぱり 全 体のバ ランスを見て いか なきゃ いけないっていうところで。
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  そこ が ね 、アーユ ルヴェー ダ の考 え 方 にとっ て も繋がって るなあっ てい うふ う に思っ て ね今 日 は
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  お 話 させ ていただい た んで すけ ど、ど こ か ね1 箇 所直し たいな って思 っ たと し ても 全 体を 見る
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  って いう こ とがと ても 大 切にな って く るん です よね 。はい
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  とい う こと で 、今 日 は姿 勢 と筋 肉 の こ とで、私 が気 づ いた こと を体 感 し たこ と をお
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  話しさせていた だき ま した。 今日 も聞い て頂きまし て、ありがとうございます。