EP509｜接納現實，但不要向現實投降

劉軒的How to人生學 · Sep 18, 2026 · 23m

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有些事情，已經發生了。

一段關係結束、一個機會錯過、一句話已經說出口。再怎麼反覆想，都沒有辦法把時間倒轉。

可是「接受」這兩個字，常常讓人很抗拒。

接受是不是代表我認輸了？是不是要原諒？是不是從此只能這樣？

這一集，我們從越戰戰俘 James Stockdale 的故事，談到心理學裡的 Radical Acceptance「徹底接納」。

接納不等於贊同、不等於原諒，也不等於沒有情緒。

更重要的是：接納，不等於投降。

This is now，不等於 This is it。

你可以承認「現在就是這樣」，同時繼續問自己：接下來，我還能選擇什麼？

最後，我們會用三個步驟，把這個概念帶回生活裡：說事實、畫界線、走一步。

有些事情真的改不了了，但你仍然可以決定，下一步往哪裡走。

💡 重點段落

(02:26) Acceptance without surrender：接受，為什麼不等於認輸？

(03:18) 什麼是 Radical Acceptance？從 DBT 的「辯證」談起…