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Biscotti: ecco come scegliere i migliori senza farsi ingannare · Valori Normali

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  Speaker 2: Nessun biscotto, da solo, fa ingrassare o impedisce di aumentare
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  Speaker 2: di peso. Contano soprattutto le abitudini nel tempo, le quantità
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  Speaker 2: e la frequenza di consumo. Un prodotto con meno zuccheri
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  Speaker 2: può avere molte calorie, mentre uno integrale può contenere molti grassi.
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  Speaker 2: Per confrontare prodotti simili, controlla prima le calorie per 100 grammi. Poi,
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  Speaker 2: guarda la porzione che mangi davvero. Se la confezione indica
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  Speaker 2: due biscotti, ma ne consumi cinque, il valore riportato non
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  Speaker 2: rappresenta la tua colazione. Nella tabella nutrizionale osserva zuccheri, grassi
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  Speaker 2: totali e soprattutto grassi saturi. La dicitura senza zuccheri aggiunti
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  Speaker 2: non garantisce poche calorie o pochi zuccheri. Anche un prodotto
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  Speaker 2: con meno grassi non è sempre migliore. Se contiene più
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  Speaker 2: zuccheri o porta a mangiarne una quantità maggiore. Leggi anche
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  Speaker 2: gli ingredienti, che sono elencati dal più presente al meno presente.
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  Speaker 2: Se cerchi biscotti integrali, verifica che la farina integrale compaia
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  Speaker 2: tra i primi ingredienti. Le fibre possono essere utili, ma
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  Speaker 2: la parola integrale non rende automaticamente un biscotto leggero. Chi
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  Speaker 2: ha allergie o celiachia deve controllare con attenzione ingredienti e
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  Speaker 2: indicazioni specifiche. I biscotti possono far parte di un'alimentazione equilibrata,
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  Speaker 2: senza sostituire abitualmente alimenti più vari e nutrienti. A colazione
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  Speaker 2: possono essere accompagnati da frutta e da una fonte di proteine.
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  Speaker 2: La scelta migliore dipende soprattutto da porzione, frequenza e contesto
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  Speaker 2: generale della dieta.