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#71 コンビニメニューで迷ったら · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土曜 こ です 。昨
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  日 の配 信 の 中 で は 私 の 舌 がむ く ん出 るっ てい う お 話 をし たの で、 も うね皆 さ ん に 私
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  の 舌がむく んでる って こ とを こ う介 してしま った ので 、今 日 か ら私は む くみとち ゃんと 向き 合
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  おうと 思 って朝飲 んでる ち ゃいを ミル ク なし にしてみました。
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  ミルク なし の ちゃい って いう の は 、ミル クあ るより もサラサ ラし た感 じ がしま す よ ね 。で、や
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  っ ぱりね、 ドロド ロし て るものを 食 べてると どろ ど ろ溜ま りや す くな る ん です よ 。で、
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  そ れが むく みになり や すか った りも する ので、これ あの も のす ご い 簡単 な考え 方で 本当にって思 う
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  かも しれ ない んですけ ど、 結構 そう い う と こあ る のでね 。
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  私は 、 このchikara 変えてみようと 思 って 取り 入れて ま す。で
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  、 何か改善しようと思った時は。 やっぱり あの 生活 の 中 の こう 、ほん のささ い なこ
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  と、 毎日で きる こ とをちょ っと変 える って いう こ とで変 えて い く のが 、ま あ 長 期 的にね 、で きる
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  ことなん じゃ な いかな と 思 って、 私は チャイ から始め て みま し た 。で今 日
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  お 話し た いの はで すね 。 ええ 。ま
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  あ 、こ れも 友人 から の相 談なんで す けど 、 あ の コン ビニのご 飯で体 にた べも の ないの ？ って
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  いう 質問 があった ん です け ど 、 え え 、コ ン ビニ の ご飯 のねお話は以前もしたんですけど。
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  決して コンビニ の ご飯 が 駄目って こと は 全然 なくて 、やっぱ り ね、 あの 究極 言 う と 、何を 食 べるか
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  よりもど の ように 食 べ る か の方 が大事 だっ てい う ことに 尽 きる ん です よ。よ
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  く噛 んで食べ ま し ょうとか 、ゆっくり 落ち 着いて食 べ ま しょ うと か 。ま あ、
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  それ が一 番 重要 ではあ る んで すけれど も 、ま あメニ ュ ー で い う行っ た 時に何 を食べ た方 が い
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  い かっ て いう の はえ っと ね えっと その友人 はいつも朝ごはんに。
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  コンビニ で 買う の が 、あ のレ ジ の 前 にあ る ねこ う揚げ てあ る鶏 肉 のメニュ ーあ るじゃな いで す
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  か。 あ れと 野菜ジュ ース 一 日の 半 分 の 量 がとれ
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  ますみた いな 野菜ジュ ー スと 、 あと は何 かまあ チー ズ とかね。そ
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  うい っ たものを 食 べて るん です け ど、毎 日で なんでそ れ食べ てる か っていう と 、炭水化物は よくない
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  っ て思ってるんです。 ね あの 炭水化物 よくないって いう な 何 の 洗脳 です
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  か ね ？こ れ は ね、 あの ご飯とか っ てね 。
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  本当 に こう 昔か ら食べ られ てき てい るもので。 で 今 も ね 、あの うずっ と愛されて るも のな んで
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  すけ ど、な ぜかちょ っと 悪 者にな ってしまっ たり する こ とが あ るん です けど、ア ーユルヴ ェ ーダ で 見
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  た時にご 飯っ て い うの は、 あ の自 然 な甘 みが少 し あっ て ね。
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  水分も あの 含 んで いる し 、食 物 繊維 も あ るし 、 あの体 に需要 を 与 えて くれ る。私は
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  代表なん じゃ ない か なっ ていうふうに思うぐらい。 ご飯 は ものすごく いい と 思う ん です ね 。
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  なの で 私 がお勧 めし た友 人 にオスス メし たメニューっ て言 う の は 、迷っ たらとりあ え ずお 握
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  りとみ そ 汁を食 べてください って い う お 話をしま し た。
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  でま あ、 以前 こ の 番 組 の 中で お 話 した のは 、ご飯 と お味 噌汁と 何か お かず 単品を 一品買 っ
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  て食べ るの が いいで す よ 。 みた い な話 はし たんで す け ど 、な んか ね 、私の
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  その友人に限っては？ まあ 、野 菜ジュー ス を毎 日頑張っ て飲むっ てい うこ
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  とと か、炭水 化 物は ダ メだ か ら お 肉を食 べる とか、そ ういう 選 択肢にな って たの で、あの ご飯 っ
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  て いうのをと りあ え ず自 分の 味 方なん だよ って い うこと をお 伝 え した のと、野 菜 ジュー ス に 限っ
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  てはね。 野 菜ジュ ースを 飲んだ からと いっ て、 じゃ あ
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  それ 全部自分 で 吸収 できます か？消 化できま すか？っ
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  て 言ったら な かなかね。そ う いう 訳 に もい かない んです よね。
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  あの 食べ たから と いって全 部消化で きると思ったら大間違いで。
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  自分 の 体 が 消化 できる 状態 なの かって いう こと が すごい 大事 。な
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  んで すよ ね？ あ とは あ の 何を 食べ たら いいか って いう ふ うに
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  考え がち なん です けど 、 あ の 今はね 。み ん な あの 体に 充 分栄養 が整 っ て い る 方の 方が、あ
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  のた っ ぷり栄養が 詰 ま って る 方の ほう が 多 いので 、 何を入 れるかより もどう やっ て 出 し て
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  いく か の 方が 課 題だ と 思 う んですよね 。 で 、そ う いった面 で見 て も ご飯 って いう のは排
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  出して行くようなあの。 力 持ってる ので 、ご 飯 はすご くい い と思いま す。
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  需 要を与 えてく れ るし、い らな い もの を排 出して くれる しっ てい うことで。
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  コンビニ か 選択 が 選択肢 がないって いう 方 は ぜひ ね 。
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  迷った らえ え、おに ぎり とお味 噌 汁でた ま にね 週末 と かに 自 分をねぎ らうよ うな 感 じで 野菜 炒め
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  とか食 べる とか、そう いっ た 感 じで お 野菜を取り 入れてい くっ て いう ので も全 然 いいと思 います 。と
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  い うわ け で、今日 は コン ビ ニ のご 飯何 を食 べたら いい のっ て い うこ とをお話 しし ま した。
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  今日も聞 いてい ただきまし て、ありがとうございます。