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Aprende a vivir sin-vergüenza: 5 claves para lograrlo · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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Speaker 2: Has dejado de hacer alguna vez algo por vergüenza?¿ O
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Speaker 2: al revés?¿ Alguna vez hiciste algo, te corrigieron y sentiste vergüenza?
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Speaker 2: Yo creo que a todos nos ha pasado. La vergüenza
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Speaker 2: es un estado que de manera positiva puede llevarnos al
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Speaker 2: arrepentimiento de errores que cometemos y que bueno, pero también
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Speaker 2: puede ser la responsable de generar en nosotros culpa y miedo.
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Speaker 2: En el episodio de hoy quiero darte 5 tips para que
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Speaker 2: aprendas a superar la vergüenza que te limita a lograr
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Speaker 2: lo que quieres. Así que en 1, 2, 3, aquí tienes tu café.
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Speaker 3: día de tu vida. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovechalo.
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Speaker 3: Te invito a un café. Te invito a un café.
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Speaker 4: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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Speaker 2: Hola,¿ qué tal estás? Con esa energía positiva, esos aplausos aquí,
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Speaker 2: tu bebida favorita. Espero que lo disfrutes. Damos inicio a
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Speaker 2: este episodio 1481, así mi mito. Del programa Te Invito a
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Speaker 2: un Café, yo soy Robert Sasuki y estaré compartiendo este
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Speaker 2: rato contigo, ayudándote y motivándote para que puedas tener un
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Speaker 2: día recargado positivamente y con buen ánimo.¿ Esto qué es?
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Speaker 2: This is a podcast. La ventaja de los podcasts es
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Speaker 2: es que los puedes escuchar en el momento que quieras,
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Speaker 2: no importa dónde te encuentres y todas las veces, toditas
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Speaker 2: las veces que tú quieras. Claro, tienes que suscribirte en
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Speaker 2: Sasuke Network para que no te pierdas de cada nueva entrega,
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Speaker 2: porque grabamos de lunes a viernes desde Santo Domingo, República
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Speaker 2: Dominicana y para todo el mundo. Y en el día
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Speaker 2: de hoy, un tema para comenzar la semana a tope,
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Speaker 2: como dirían en España. Un tema que estoy seguro que
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Speaker 2: Te va a hacer de muchísima utilidad. Y hoy se acaba. Sí, sí, sí.
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Speaker 2: Hoy se acaba.¿ Qué es lo que se acaba? Hoy
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Speaker 2: se acaba la oferta. Hoy, lunes 28 de noviembre, de la
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Speaker 2: oportunidad de llevarte los 42 cursos. Creo que son. Bueno, yo
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Speaker 2: creo que es un poquito menos, pero todos los cursos. Todos.
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Speaker 2: Incluso puedes descargarlos en tu PC y verlos desde tu
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Speaker 2: nube o desde tu disco duro por solo 100 dolaritos. Y
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Speaker 2: no tienes que volver a pagar nada más por esos cursos.
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Speaker 2: Así que estamos rematando nuestros cursos en Kaizen. Es la
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Speaker 2: única oferta que tenemos de ya no se llama Black Friday, no,
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Speaker 2: pero oferta de temporada al Cyber Monday. Entonces, perfecto. Como
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Speaker 2: sea que se llame, son 99 dólares y todos los cursos
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Speaker 2: son realmente tuyos. Así que pásate por K-A-I-S-E-N.com para que aproveches,
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Speaker 2: porque esta noche de este lunes cierra esa oferta y
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Speaker 2: no regresa. Y quiero decirlo, pero es la verdad. Nunca más.
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Speaker 2: Esto sí es verdad que nunca más regresa. Ok, y
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Speaker 2: en Sasuke Network, si quieres suscribirte a este podcast y
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Speaker 2: no tener que pagar más hasta dentro de un año,
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Speaker 2: también hay una oferta porque tienes acceso a Te Invito
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Speaker 2: a un Café, tu podcast favorito, y a los otros 13
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Speaker 2: podcasts más en Sasuke Network y a todos los beneficios
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Speaker 2: adicionales por un monto de sólo 29 dólares por todo un año.
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Speaker 2: Y también esa oferta termina esta noche. Así que bien,
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Speaker 2: está desde el viernes pasado. Así que si no te
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Speaker 2: habías enterado, bueno, lo lamento. Todavía estás a tiempo, pero ay,
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Speaker 2: pero Robert, yo te escuché en enero. Te escuché el 25
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Speaker 2: de diciembre. Qué triste, pero bueno, es que bueno, este
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Speaker 2: podcast se aprovecha mejor oyéndolo a tiempo. Bien, ya lo sabes.
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Speaker 2: Vamos a dar inicio al tema central de este episodio
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Speaker 2: que he titulado¿ Cómo lo he titulado? Aprende a vivir sinvergüenza.
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Speaker 2: Y le puse un guión así para que parezca como sinvergüenza.
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Speaker 2: Aprende a vivir, coma, sinvergüenza. Aprende a ser un sinvergüenza.
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Speaker 2: Sí y no. Ya vamos a hablar sobre esto. Un sinvergüenza,
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Speaker 2: por lo menos en mi país, creo que en algunos
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Speaker 2: países de Latinoamérica y creo que en España también. Un
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Speaker 2: sinvergüenza es una persona así como con poca, no sé,
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Speaker 2: como que no le importa nada. No, no se trata
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Speaker 2: de eso. No se trata de eso, pero tiene que
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Speaker 2: ver algo con eso. Ok, vamos a hablar de la vergüenza.
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Speaker 2: Alguna vez tú de pequeño, por ejemplo, hiciste algo que
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Speaker 2: fue un error. Te regañaron y tú sentiste culpa y
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Speaker 2: entonces tú no volviste a repetir ese error. Bueno, eso
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Speaker 2: que te pasó, eso que tú sentiste se llama vergüenza.
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Speaker 2: La vergüenza es ese conjunto de sensaciones o es un
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Speaker 2: estado emocional donde en muchas ocasiones se experimenta arrepentimiento ante
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Speaker 2: lo que se hace. Es una manera, digamos, de nosotros
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Speaker 2: ser empático con el entorno y si estamos haciendo algo
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Speaker 2: moralmente mal, pues la vergüenza, y qué bueno que es así,
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Speaker 2: nos ayuda a nosotros rectificar nuestro comportamiento y hacer las
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Speaker 2: cosas como dice la moral. Ok, esa es una cara
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Speaker 2: de la vergüenza. El problema es que la vergüenza para
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Speaker 2: mucha gente también significa esa sensación, ese estado emocional que
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Speaker 2: es una premonición, que yo la percibo como una premonición
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Speaker 2: de que algo que yo quiero hacer o que tengo
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Speaker 2: que hacer me va a salir mal y para yo
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Speaker 2: no enfrentarme al dedo a los jueces morales, Entonces yo
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Speaker 2: mejor no lo hago. Y esa es la cara negativa
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Speaker 2: de la vergüenza. Entonces es la misma vergüenza. La diferencia
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Speaker 2: es que activa en nosotros sentimientos diferentes. La vergüenza, por
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Speaker 2: decirlo así útil, es la que nos convierte en empáticos
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Speaker 2: o que activa la empatía en nosotros y nos ayuda
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Speaker 2: a rectificar las cosas que ya hicimos. Fíjate la diferencia
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Speaker 2: que ya hicimos. y que no estaban correctas de alguna manera,
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Speaker 2: afectó a alguien o me afectó a mí y yo
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Speaker 2: decido corregirlo. Y qué bueno que existe esa vergüenza útil,
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Speaker 2: pero la vergüenza completamente inútil, paralizante y que nos convierte
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Speaker 2: incluso en seres indignos, es aquella que se activa en
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Speaker 2: nosotros frente a un evento que hemos asumido hacer, querramos
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Speaker 2: o no, Y que por no enfrentarnos, primero por creer
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Speaker 2: que lo vamos a hacer mal y para luego no
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Speaker 2: tener que enfrentarnos al dedo acusador de otros, preferimos no hacerlo.
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Speaker 2: Y es muy penoso esa vergüenza, la otra cara de
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Speaker 2: la vergüenza. Algunos le llaman la vergüenza tóxica. Yo vamos
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Speaker 2: a llamarle vergüenza distorsionada.¿ Por qué vergüenza distorsionada o irracional?
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Speaker 2: Aaron Beck o Albert Ellis, no importa.¿ Por qué distorsionada? Porque, bueno,
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Speaker 2: la vergüenza debería aparecer cuando tú cometes el error, no antes. Entonces,¿
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Speaker 2: cómo sabes que eso que tú has decidido asumir o
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Speaker 2: que te toca hacer o que quieres hacer, cómo sabes
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Speaker 2: que te va a salir mal?¿ Cómo es posible que
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Speaker 2: tú sientas vergüenza antes de hacer algo cuando la vergüenza
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Speaker 2: debería sentirla luego de hacer algo? Y que ese algo
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Speaker 2: naturalmente tenga una connotación errónea o negativa. y que luego
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Speaker 2: se vea frente al juicio de otras personas.¿ Ves por
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Speaker 2: qué le llamo irracional o distorsionada?¿ De dónde nace esta vergüenza?
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Speaker 2: Esta vergüenza nace de nuestra niñez, de cómo nosotros fuimos criados.
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Speaker 2: La vergüenza útil viene de fábrica con nosotros. Nosotros somos
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Speaker 2: pequeños y quizás cuando somos bebecitos, se nos permite hacer
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Speaker 2: ciertas cosas y no se nos dice que no y
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Speaker 2: todo está como que es que él es un bebé.
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Speaker 2: A medida que vamos creciendo y nos hacemos niños, entramos
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Speaker 2: en la etapa de la primera infancia, por ahí por
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Speaker 2: los tres o cuatro años, entonces ya hay una palabra
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Speaker 2: mágica que se nos va inculcando cada vez que hacemos
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Speaker 2: algo y es la palabra no. Y realmente no tiene
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Speaker 2: nada de mágica la palabra no, Pero es la palabra
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Speaker 2: que nos enseña a frenarnos porque nos pone límites. Y sí,
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Speaker 2: es necesario que a un niño se le enseñe que
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Speaker 2: hay comportamientos que no son adecuados. Por si hay alguien
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Speaker 2: que no, porque eso es un abuso. Los niños no
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Speaker 2: debería decírsele que no. Los límites son sanos siempre que
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Speaker 2: sean bien puestos, adecuados, de la manera adecuada. Entonces, cuando
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Speaker 2: nosotros nos enseñan el no, Generalmente él no está posterior
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Speaker 2: a la acción que cometemos. Un niño va y mueve
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Speaker 2: la silla del comedor y la pone en el medio
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Speaker 2: de la sala con tres o cuatro años porque quiere
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Speaker 2: subirse en la silla para alcanzar la lámpara que tiene encima.
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Speaker 2: Rápidamente viene un adulto y le dice no, eso no
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Speaker 2: se hace. Ok, ya lo hizo. ya se corrigió con
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Speaker 2: el no, por decirlo así, o se le puso el
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Speaker 2: límite a ese niño, lo más probable es que baje
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Speaker 2: la cabeza, se sienta un poquito indignado y se diga
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Speaker 2: a sí mismo, bueno, esto no se puede hacer, pues
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Speaker 2: me inventaré otra cosa y probablemente no busque la próxima
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Speaker 2: vez una silla, sino un palo o una vara y
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Speaker 2: toque la lámpara. Él va a buscar la manera de
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Speaker 2: tocar la lámpara, pero por lo menos ya con la
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Speaker 2: silla no va a ser. Hay algunos niños en que
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Speaker 2: se tarda más el asumir el no y hay niños
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Speaker 2: que reaccionan como niños también con pataletas o rabietas porque
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Speaker 2: no están de acuerdo con el límite. Bueno, no importa,
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Speaker 2: no importa. El no es necesario y la reacción no
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Speaker 2: se puede controlar de ese niño y eso se va
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Speaker 2: madurando y se va moldeando. Ok, luego viene el espacio,
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Speaker 2: el proceso educativo, viene el sistema educativo. a castigar el
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Speaker 2: error y a castigar el no saber y el no
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Speaker 2: poder memorizar algo estúpidamente. Sistema educativo desfasado, que lo he
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Speaker 2: dicho cientos de veces y no me cansaré de decir
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Speaker 2: que el sistema educativo es obsoleto, primitivo, bueno, etcétera. Ese
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Speaker 2: es otro tema. Entonces estamos en un sistema educativo donde
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Speaker 2: en vez de cada vez que cometemos un error realizando
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Speaker 2: alguna tarea, en vez de el profesor o la profesora,
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Speaker 2: ayudarnos a comprender dónde cometimos el error y cómo no
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Speaker 2: caer de nuevo en el error, lo que hacen es condenar.
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Speaker 2: Es decir, el profesor pasa de ser educador, que su
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Speaker 2: misión única debería ser que el estudiante aprenda a cómo
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Speaker 2: delugar lo que se enseña, se convierte en un juez
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Speaker 2: y lo que hace es señalar al niño o a
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Speaker 2: la niña y condenarlo por el error que cometió. Ese
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Speaker 2: es el sistema educativo en el que muchos nos hemos formado.¿
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Speaker 2: Qué aprende ese niño a lo largo de su trayectoria?
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Speaker 2: Segunda infancia, tercera infancia, preadolescencia, adolescencia. Bueno, que no se
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Speaker 2: pueden cometer errores porque son condenables. Porque sí, es cierto
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Speaker 2: que hay errores que sí son condenables. los que están
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Speaker 2: tipificados como delito en términos jurídicos.¿ Pero qué busca un
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Speaker 2: profesor siendo juez de un alumno? Bueno, pero ya volvemos
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Speaker 2: a que eso es otro tema. No vaya a ser
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Speaker 2: que me emocione. Ok, entonces nosotros aprendemos en la juventud
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Speaker 2: temprana o en el cierre, bueno, cierre en la adolescencia,
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Speaker 2: que errar está mal, que errar no es de humanos, no,
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Speaker 2: que está mal y que podemos ser condenados por eso.
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Speaker 2: Llegamos a la juventud adulta y nos convertimos en personas
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Speaker 2: sumisas a un sistema que está diseñado, por lo menos
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Speaker 2: en el sistema capitalista, está diseñado para obtener beneficios a
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Speaker 2: como dé lugar y que poco importa al ser humano
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Speaker 2: y la salud mental del trabajador. Y nos convertimos en
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Speaker 2: esclavos de ese sistema. Decidimos buscar un trabajo, aguantarle mierdas
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Speaker 2: a un jefe inepto, que no es que todos lo sean,
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Speaker 2: pero aparecen, o un sistema que nos sirve. Pero tratamos,
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Speaker 2: tratamos de no cometer errores, porque en la medida en
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Speaker 2: que lo cometemos pasa exactamente lo mismo que en el
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Speaker 2: sistema educativo. Se nos condena. Bien, entonces no podemos sorprendernos
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Speaker 2: de que hayan personas que quieran lograr cosas, que tengan
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Speaker 2: las condiciones para hacerlo, que tengan los recursos a mano
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Speaker 2: para hacerlo y que no lo hagan. Eso no es
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Speaker 2: un trastorno, eso es un producto, una consecuencia de todos
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Speaker 2: estos sistemas que condenan el error y que son más
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Speaker 2: los no que los tú puedes que existen. Bueno, entonces
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Speaker 2: eso explica que nosotros terminemos Usando la vergüenza más que
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Speaker 2: como una manera de arrepentimiento, como una sensación que nos
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Speaker 2: lleve al arrepentimiento para mejorar, nos lleva realmente a un
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Speaker 2: estado emocional que nos frena a hacer las cosas, a
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Speaker 2: enfrentarnos a las cosas. Lo que se traduce nuevamente en
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Speaker 2: lo que yo llamo una vergüenza irracional. Ok, entonces al
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Speaker 2: final una persona con su vergüenza irracional termina siendo lo
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Speaker 2: que diga otro. termina viviendo como dicen los otros. Y bueno,
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Speaker 2: algunos se adaptan y entienden que sí, que son felices
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Speaker 2: dentro de ese sistema. Hay otros que no, que nunca
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Speaker 2: se conforman con eso, pero no pueden hacer nada. Y bueno,
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Speaker 2: incluso hay una autora, Anais Nin, que dice que la
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Speaker 2: vergüenza es la mentira que dices cuando hablas de ti mismo.
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Speaker 2: Incluso hay otra autora o otro autor que dice, déjame
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Speaker 2: ver si lo encuentro por acá, Algo así como que
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Speaker 2: superar la vergüenza es un paso, es convertirse verdaderamente en adulto.
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Speaker 2: Porque se supone que la persona adulta o uno es
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Speaker 2: adulto cuando uno sabe que tiene capacidad de decidir qué
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Speaker 2: hacer con su vida a pesar de lo que digan
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Speaker 2: los demás. Hay gente que nunca llega a esa etapa
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Speaker 2: de su vida, sino que termina viviendo como viven los demás,
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Speaker 2: como los demás viven. Entienden que debe vivirse y prefieren
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Speaker 2: no salirse nunca de ahí porque temen ser juzgados. Ok,
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Speaker 2: detrás de eso también hay mucha inseguridad y mucha falta,
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Speaker 2: no falta, mucha baja autoestima, aunque suene paradójico, muy baja autoestima.
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Speaker 2: Porque al final la persona, repito, deja de ser quien es,
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Speaker 2: deja sus deseos atrás. deja sus intenciones de lado, sus
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Speaker 2: propósitos de vida, simplemente por no enfrentarse al miedo que
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Speaker 2: le provoca la vergüenza de verse haciendo algo que quiere,
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Speaker 2: pero de verse señalado por otros. Realmente eso es muy triste.
16:50
Speaker 2: Eso es muy triste. Ok, yo soy de los que
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Speaker 2: apuesta y motivo e invito a que superes la vergüenza.
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Speaker 2: La vergüenza no se va a ir. Vamos a seguir
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Speaker 2: cometiendo errores. Y qué bueno que sintamos vergüenza, ¿no? Habiendo
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Speaker 2: cometido los errores. Pero hay una vergüenza que tenemos que
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Speaker 2: eliminar de nuestra vida y es esa vergüenza irracional. O sea,
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Speaker 2: yo creo que cuando superamos la vergüenza irracional, cambiamos de vida, literalmente.
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Speaker 2: Y nos damos cuenta de que lo único que nos frenaba,
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Speaker 2: lo único que frenaba nuestro potencial, nuestra capacidad de hacer
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Speaker 2: las cosas... Eran esas ideas, era esa vergüenza. Y que
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Speaker 2: tenemos condiciones, incluso sobradas condiciones para hacer las cosas. Pero
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Speaker 2: para eso hay que trabajar como en todo. Para crecer
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Speaker 2: personalmente y desarrollarse hay que trabajar. Y trabajar implica no,
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Speaker 2: déjame hacer declaraciones, déjame meditar para que los astros se
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Speaker 2: alineen y entonces baje del cielo. No, no, no. Trabajo.
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Speaker 2: hacer cosas cada día. Es por eso que te quiero
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Speaker 2: compartir a continuación cinco pautas, maneras, consejos, recomendaciones, como quieras llamarle,
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Speaker 2: para comenzar a trabajar en esa vergüenza tóxica o irracional
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Speaker 2: o distorsionada que te impide hacer lo que te toca,
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Speaker 2: que te mantiene ahí frenado. Cinco pautas. Las vamos a
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Speaker 2: ver a continuación. Así que Si no estás suscrito a
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Speaker 2: Sasuke Network, recuerda que con un solo monto por todo
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Speaker 2: un año tienes acceso a este episodio, a los miles
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Speaker 2: de episodios que ya tenemos publicado en todos nuestros podcast
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Speaker 2: y muchos más beneficios. Así que vete corriendo a Sasuke.network.
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Speaker 2: Así es nuestra página web. No es punto con es Sasuke.network
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Speaker 2: con cal final y nos escuchamos dentro para para trabajar
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Speaker 2: estas pautas.