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NO te disculpes por ESTO · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Sientes que te disculpas por todo, incluso por ser tú?¿
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  Speaker 2: Te has preguntado cuánto poder regalas cada vez que dices
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  Speaker 2: lo siento sin haber cometido una falta? Hay disculpas que,
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  Speaker 2: en vez de sanar, te debilitan. Te hacen pequeño pequeña.
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  Speaker 2: Hoy vamos a conversar sobre esas veces en las que
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  Speaker 2: pedir perdón es un error que pagas con tu autoestima.
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  Speaker 2: Quiero que conversemos sobre cómo reafirmar tu valor en sin
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  Speaker 2: tener que disculparte por ello. El café de hoy sin
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  Speaker 2: azúcar y sin disculpas innecesarias.
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  Speaker 3: Despierta, es hora de avanzar en este viaje sin cesar.
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  Speaker 3: El café nos llena de energía para alcanzar nuestras metas
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  Speaker 3: cada día
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  Speaker 3: El
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  Speaker 4: desarrollo personal Nuestro ideal, la motivación, nos hace volar. Emprendimiento,
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  Speaker 4: nuestro camino a seguir juntos. Vamos a conquistar el porvenir.
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  Speaker 4: Te invito a un café a soñar sin parar. Te
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  Speaker 4: invito a un café a creer en tu potencial. Juntos
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  Speaker 4: podemos llegar hasta el final. En este podcast lleno de
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  Speaker 4: inspiración sin igual. Sin igual.
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  Speaker 5: Y ahora contigo, Robert Sasuki. Consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos. Y
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  Speaker 2: aquí tu cafecito de siempre. Damos inicio a este nuevo episodio,
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  Speaker 2: episodio 1703 del programa del podcast. Te invito a un café.
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  Speaker 2: Yo soy Robert Sasuki y estaré compartiendo este rato contigo,
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  Speaker 2: ayudándote y motivándote para que puedas tener un día recargado
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  Speaker 2: positivamente y con buen ánimo. Esto es un podcast y
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  Speaker 2: la ventaja es que lo puedes llevar a todas partes,
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  Speaker 2: escuchar los escucharlo donde quieras, cuando quieras, todas las veces
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  Speaker 2: que quieras. Bueno, estoy diciendo lo mismo, ya lo sabes, ¿no?
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  Speaker 2: Tienes que suscribirte o seguirnos en tu reproductor de podcast
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  Speaker 2: favorito para que no te pierdas de cada nueva entrega.
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  Speaker 2: Grabamos y publicamos desde Santo Domingo, República Dominicana y para
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  Speaker 2: todo el mundo. Y hoy un tema que espero que
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  Speaker 2: pueda cerrar la semana con broche de oro y que
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  Speaker 2: pueda ser sobre todo para ti de muchísima utilidad. Antes
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  Speaker 2: de iniciar, informarte. tenemos episodio nuevo publicado en el podcast
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  Speaker 2: Estímate de Jamie Febles. El título para esta semana, tu
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  Speaker 2: autoestima no depende de tener una pareja. Jamie está desarrollando
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  Speaker 2: un ciclo, no sé si es el último tema, es
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  Speaker 2: de hecho el último porque la tengo aquí a mi lado,
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  Speaker 2: de parejas relacionadas entre autoestima y pareja. Tienes que escuchar
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  Speaker 2: Esos episodios de Estímate y no te conformes con ellos,
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  Speaker 2: suscríbete también al podcast Estímate. Lo puedes buscar en tu
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  Speaker 2: reproductor favorito. Si no lo encuentras como Estímate, con acento
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  Speaker 2: en la I, escribes Jamie Febles, que es J-E-Y-M-I latina. Bueno,
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  Speaker 2: voy a dejar el enlace en las notas del episodio
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  Speaker 2: para que puedas unirte. Y el mejor espacio para disfrutar
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  Speaker 2: de este cafecito con episodios publicados a las 7 de la
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  Speaker 2: mañana en promedio, hora Santo Domingo. México sería, me imagino
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  Speaker 2: que eso de las 5 de la mañana. España, asúmele 6 horas.
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  Speaker 2: Es en el Café Sasuki. El Café Sasuki es un
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  Speaker 2: espacio en línea donde no solamente tienes por anticipado estos episodios,
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  Speaker 2: los tienes sin publicidad. automática insertada y un montón más
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  Speaker 2: de beneficios, incluyendo espacio para dialogar, interactuar y conocer a
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  Speaker 2: más personas. Es el café que de manera gratuita te
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  Speaker 2: permite expresarte y crecer diario, diario. Tenemos contenido todos los días,
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  Speaker 2: así que suscríbete ahora completamente gratis en café.sasuke.es. Nos vemos. Bien,
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  Speaker 2: vamos a dar inicio al tema central de este episodio
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  Speaker 2: que he titulado No te disculpes por esto. Imagínate que
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  Speaker 2: vas por la vida con una bandeja llena de tazas
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  Speaker 2: de café. Cada taza representa una parte de ti, tus decisiones,
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  Speaker 2: tus emociones, tus opiniones, tu tiempo. Ok, ahora piensa que
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  Speaker 2: cada vez que dices lo siento sin una razón real,
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  Speaker 2: Es como si derramaras un poco del café de una
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  Speaker 2: de esas tazas. Al principio no parece grave, ¿no? Porque
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  Speaker 2: es una gotita. Perdón por interrumpir, puedes decir. Perdón por
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  Speaker 2: sentirme así. Perdón si te molestó mi opinión. Gota a gota.
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  Speaker 2: Ahora la pregunta,¿ qué pasa al final del día? Tu
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  Speaker 2: bandeja está hecha un desastre. Tus tazas están medio vacías.
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  Speaker 2: y tú estás agotado o agotada de limpiar un desorden
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  Speaker 2: que nunca debió existir. Esa es la vida de quien
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  Speaker 2: pide perdón por existir. Mira, nos han enseñado que pedir
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  Speaker 2: perdón es un acto de buena educación, de humildad, y
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  Speaker 2: lo es, lo es, cuando hemos cometido un error genuino.
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  Speaker 2: Si tropiezas y empujas a alguien, claro que pides una disculpa.
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  Speaker 2: Si ofendes con tus palabras... Claro, te retractas y pides perdón.
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  Speaker 2: Hablamos de la disculpa reparadora, la que reconstruye puentes y relaciones.
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  Speaker 2: Pero hoy no vamos a hablar de esa disculpa. Hoy
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  Speaker 2: vamos a conversar sobre su hermana tóxica, la disculpa innecesaria.
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  Speaker 2: Escríbemela por ahí. Esa que se disfraza de amabilidad, pero
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  Speaker 2: que en el fondo grita, no creo tener derecho a
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  Speaker 2: ocupar este espacio. Es ese lo siento que pides cuando
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  Speaker 2: alguien choca contigo. Es el perdón que susurras antes de
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  Speaker 2: dar una opinión contraria. Es la disculpa que sientes que
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  Speaker 2: debes dar por decir no a un favor que no
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  Speaker 2: puedes o no quieres hacer. Cada una de esas disculpas
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  Speaker 2: innecesarias es un pequeño acto de autotraición. Así es. Le
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  Speaker 2: estás diciendo al otro, y peor aún, te estás diciendo
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  Speaker 2: a ti mismo o a ti misma, que sus necesidades
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  Speaker 2: son más importantes que las tuyas. Que su comodidad vale
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  Speaker 2: más que tu verdad. Que su tiempo es más valioso
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  Speaker 2: que tu descanso. Estás cediendo tu poder personal, taza a taza.¿
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  Speaker 2: Y por qué lo hacemos? A menudo por miedo. Miedo
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  Speaker 2: al conflicto. Miedo a no ser queridos. miedo al rechazo.
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  Speaker 2: Creemos que ser fáciles y complacientes nos garantizará un lugar
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  Speaker 2: en el corazón de los demás. Pero déjame preguntarte algo.¿
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  Speaker 2: Quieres que te quieran por la versión editada y censurada
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  Speaker 2: de ti mismo o quieres que te valoren por quien
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  Speaker 2: realmente eres? Cuando te disculpas por poner un límite, no
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  Speaker 2: estás siendo amable. Estás enseñando a los demás que tus
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  Speaker 2: límites no son importantes. Cuando te disculpas por sentirte triste
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  Speaker 2: o enojado, estás invalidando tus propias emociones, como si fueran
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  Speaker 2: un error que hay que corregir. Y vivir así, piénsalo,
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  Speaker 2: es agotador. Es agotador. Ahora, sentémonos un momento con este
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  Speaker 2: café que nos estamos tomando. Ya vimos el problema. Esa
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  Speaker 2: mancha de café que se extiende y lo ensucia todo.
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  Speaker 2: Hablemos de cómo empezar a limpiar, de cómo reapropiarnos de
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  Speaker 2: nuestras tasas. Porque no se trata de volverse una persona
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  Speaker 2: desconsiderada o arrogante. Todo lo contrario. Se trata de ser
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  Speaker 2: asertivo y de tener una autoestima sana. Entonces,¿ qué podemos
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  Speaker 2: hacer al respecto? Primero, hagamos una pausa y preguntémonos. Antes
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  Speaker 2: de que la palabra perdón o lo siento salga de
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  Speaker 2: nuestra boca, detengámonos un segundo. Respira. Pregúntate.¿ He cometido una
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  Speaker 2: falta real?¿ He dañado a alguien con mis acciones o palabras?¿
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  Speaker 2: O simplemente estoy incómodo por defender mi espacio, mi opinión
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  Speaker 2: o mi necesidad? Aprender a diferenciar esto es el primer paso.
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  Speaker 2: Si la respuesta es que no has hecho nada malo,
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  Speaker 2: sustituye la disculpa por una afirmación o un agradecimiento. En lugar,
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  Speaker 2: por ejemplo, de decir perdón por tardar, prueba con gracias
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  Speaker 2: por tu paciencia. En lugar de perdón por desahogarme, di
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  Speaker 2: gracias por escucharme. Ves el cambio de poder. Ves la diferencia.
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  Speaker 2: En segundo lugar, Reafirma el derecho de ser tú. No
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  Speaker 2: te disculpes por los gustos que tienes, por esa música
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  Speaker 2: que te emociona, porque lloras por lo que te da
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  Speaker 2: la gana, por esa película que te encanta aunque otros
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  Speaker 2: se la critiquen, por necesitar una noche de soledad en
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  Speaker 2: vez de irte a esa fiesta. Tú eres una mezcla
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  Speaker 2: única de experiencias y pasiones. Disculparte por eso. Es como
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  Speaker 2: si el sol pidiera perdón por brillar. No, tu existencia
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  Speaker 2: no es, no debe ser una molestia, ni para ti,
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  Speaker 2: ni para nadie. Tienes derecho a ser como tú quieras ser,
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  Speaker 2: a sentir como quieras sentirte y a expresarte como quieras expresarte. Claro,
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  Speaker 2: mínimamente desde el respeto, obviamente, pero de que tienes ese
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  Speaker 2: derecho lo tienes. Tercero, haz común en tu vida el no.
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  Speaker 2: Vamos a apropiarnos de una vez y por todas del no.
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  Speaker 2: Decir no, no te convierte en una mala persona. Yo
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  Speaker 2: sé que cuando decimos no, lo primero que tenemos que
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  Speaker 2: hacer es ver la cara que pone la otra persona
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  Speaker 2: y la cara de una persona que recibe un no,
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  Speaker 2: no es muy bonita. Y todos quisiéramos en algún momento
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  Speaker 2: y ante ciertas personas ser y que reciban nuestras palabras
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  Speaker 2: con sonrisas, pero es que a veces no se puede.
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  Speaker 2: A veces no se puede. A veces es necesario que
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  Speaker 2: tú expreses tu no sin importarte la cara que ponga
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  Speaker 2: el otro, porque total, es su cara. Es un problema
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  Speaker 2: del otro la cara que ponga, la expresión que ponga
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  Speaker 2: por el no que tú dices. Entonces, decir no, Te
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  Speaker 2: convierte en una persona con límites claros. No tienes que
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  Speaker 2: dar explicaciones interminables ni sentirte culpable por el no quedas.¿
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  Speaker 2: Por qué pasa? Juan,¿ qué tú crees? Bueno, mira, no,¿
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  Speaker 2: por qué? Pero¿ por qué no? No tienes que responder
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  Speaker 2: al¿ por qué no?¿ Por qué no? Realmente la respuesta
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  Speaker 2: es¿ por qué no? Yo no tengo que dar explicaciones
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  Speaker 2: de mí, no. Me reservo la explicación. Es tu derecho también. Entonces,
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  Speaker 2: uno debe ser suficiente. Y yo sé que habrán personas
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  Speaker 2: que no lo van a entender, pero tú se lo enfatizas.
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  Speaker 2: Quien de verdad te aprecia lo va a entender. Quien
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  Speaker 2: se moleste no. Quizás se estaba aprovechando de tu incapacidad
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  Speaker 2: para negarte o no está acostumbrado a que le digan
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  Speaker 2: que no, pero ya se irá acostumbrando contigo. Quizás no
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  Speaker 2: con otros, pero contigo sí. Y eso es ventaja para
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  Speaker 2: los dos. El no es una de las herramientas más
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  Speaker 2: poderosas de autocuidado que existen. Así que tatúate un no
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  Speaker 2: por ahí, por algún lado, en el hombro, no sé,
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  Speaker 2: en el antebrazo derecho. Y cuando quieras decirlo, lo pones así,
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  Speaker 2: como si fuera un escudo de superhéroes. Número cuatro. Asume
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  Speaker 2: tus decisiones sin culpa.¿ Te cambiaste de carrera?¿ Decidiste terminar
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  Speaker 2: una relación?¿ Decidiste mudarte? Esas son tus decisiones. Y las
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  Speaker 2: tomaste con la información y los recursos que tenías en
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  Speaker 2: ese momento. No tienes que pedir perdón por el camino
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  Speaker 2: que eliges porque es tu camino. Asúmelo con responsabilidad y valentía.
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  Speaker 2: Incluso si te equivocas, bueno, vas a aprender. Pero no
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  Speaker 2: tiene que ser un motivo de vergüenza eterna. Y como siempre,
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  Speaker 2: conversamos en este café la recomendación más importante. Si sientes
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  Speaker 2: que esta necesidad de disculparte constantemente te paraliza y te
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  Speaker 2: afecta profundamente, Considera conversar con un profesional de la psicología.
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  Speaker 2: A veces estas conductas tienen raíces más profundas ligadas a
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  Speaker 2: nuestra historia y autoestima, y un guía experto puede darte
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  Speaker 2: las herramientas precisas para desterrarlas de una vez y por todas.
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  Speaker 2: Recuerda que ofrecemos ese servicio de acompañamiento en miconsulta.net. Puedes
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  Speaker 2: ir y debajo tienes un formulario y solicitas o con
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  Speaker 2: Jamie Febles o con Robert Sasuki. Así que basta ya
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  Speaker 2: de derramar tu café, sostén tu bandeja con firmeza, tus tazas,
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  Speaker 2: tus decisiones, tus emociones son tuyas y valen oro. Ese
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  Speaker 2: es el tema para el día de hoy. Me encantaría
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  Speaker 2: conocer tu opinión al respecto. Pásate por el Café Sasuki,
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  Speaker 2: únete gratis para que puedas comentar debajo de estos episodios
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  Speaker 2: y podamos conversar. socializar sobre esto. Y si quieres hacer
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  Speaker 2: propuesta de temas, lo puedes hacer también en café.sasuke.es. Te
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  Speaker 2: invito también a reenviar. Yo estoy haciendo un experimento de
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  Speaker 2: subir los episodios completos en audio, en WhatsApp, en nuestro
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  Speaker 2: canal Sasuke Network. Suscríbete, únete, mejor dicho, al canal para
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  Speaker 2: que puedas reenviar el audio completo a tus vecinos, amigos.
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  Speaker 2: A personas que tú entiendes que este episodio le pueda
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  Speaker 2: ser de utilidad o cualquiera de los otros que tenemos
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  Speaker 2: ya para compartir en el canal. Sasuke.es barra WhatsApp. Nada
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  Speaker 2: más desearte un feliz día, que lo pases súper bien.
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  Speaker 2: No quiero finalizar este episodio sin antes recordarte que el
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  Speaker 2: mejor día de tu vida es hoy y el mejor
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  Speaker 2: momento es right now. Nos escuchamos el próximo lunes en
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  Speaker 2: un nuevo episodio. Chau.
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  Speaker 4: Te invito un café a creer en tu potencial. Juntos
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  Speaker 4: podemos llegar hasta el final. En este podcast lleno de
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  Speaker 4: inspiración sin igual. Sin igual.