#11 “わたしにかえる”は本当に起きるのか？― 10日間の心の手術「ヴィパッサナー瞑想」体験談

わたしにかえる時間〜Return to Self〜 アーユルヴェーダとヨガの知恵 · Jun 11, 2026 · 27m

みなさまこんにちは。

今回のエピソードは、

10日で100時間の瞑想体験「10日間のヴィパッサナー瞑想」についてお話ししています。

「ヴィパッサナー」とは、“物事をありのままに見る”という意味で、

「心の手術」とも呼ばれる瞑想法になります。

10日間の沈黙。

スマホも、本も、音楽もない生活。

毎朝4時に起き、1日約10時間、

自分自身の心と体を静かに観察し続けました。

このエピソードでは、

・実際に体験して感じたこと

・「苦しみ」はどこから生まれるのか

・足の痛みが消えた不思議な体験

・慈悲の瞑想を通して感じた「本来のわたし」

・そして、“わたしにかえる”とは何なのか

について、私自身の体験をもとにお話ししています。

10日間の瞑想で、劇的に人生が変わったわけではありません。

でも、自分の反応を静かに観察することで、

心はこんなにも穏やかになれるのだということを、

改めて、身をもって知ることができました。

「本来の自分にかえるってどういうこと？」

そんな問いを持っている方に、

ぜひ聴いていただけたら嬉しいです。

noteにも詳細を書いております。

ご興味ある方はご覧ください。

https://note.com/uma_yoga_healing

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