Thở ra dài gấp đôi hơi vào

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 8m

Dừng việc đang làm lại một chút. Đặt điện thoại hay cây bút xuống. Ngồi cho hai bàn chân chạm sàn, lưng tựa vào ghế. Để ý hơi thở của bạn lú 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/tho-ra-dai-gap-doi-hoi-vao-7eda670a-c56b-4a53-8e14-793c3a6872c6?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…