S3EP14 - Performance et récupération: au-delà du musculaire

Le Poids de la Nuance · Apr 6, 2026 · 21m

Dans cet épisode, on explique pourquoi la performance est multifactorielle: fatigue périphérique (muscles) et fatigue centrale/perceptuelle, sommeil, stress, douleur, motivation, énergie disponible et glycogène, technique et contexte de séance.