Cohérence cardiaque - 5 minutes pour réguler ton système nerveux

Jeanne Gree - Hypnose et régulation du système nerveux - Comprendre ne suffit pas · Jun 14, 2026 · 6m

Cette pratique de cohérence cardiaque a été créée pour vous aider à ralentir, respirer et réguler votre système nerveux.La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple et puissante qui agit directement sur le système nerveux autonome. Elle aide à sortir progressivement de l’état d’alerte chronique dans lequel beaucoup de personnes vivent aujourd’hui.Pratiquée régulièrement, elle peut contribuer à :– diminuer le stress et l’anxiété,– apaiser les ruminations mentales,– améliorer la qualité du sommeil,– réduire les tensions physiques,– soutenir la concentration et la clarté…