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Você faz AQUECIMENTO da maneira correta? Café & Corrida #133 · Corrida no Ar News

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Bom dia, vamos aquecer falando de aquecimento, tomando café e
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falar de outras coisas também. Vamos embora.
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Bom dia de novo, seja muitíssimo bem-vinda ou não.
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Muitíssimo bem-vindo e muitíssima bem-vinda ocorrida no
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ar. Meu nome é Sérgio rocha.
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Hoje é Quarta-feira de Cinzas. Dia 22/02/2023 essa edição
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número 133 do programa café corrida, uma live que rola de
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segunda à sexta-feira, às 6:00 da manhã no YouTube.
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Depois virar podcast que fica nos disponível nos principais
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agregadores Spotify, Google podcast.
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Todos os agregadores tem aí, e se você está assistindo depois,
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né? Ouvindo depois da publicação,
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muitíssimo obrigado pela sua audiência e também, obrigado,
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Claro, para quem está ao vivo aqui comigo.
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Vou tomar meu primeiro gole de café no programa, na minha
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caneca do café corrida. Quer comprar café?
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A caneca do café e corrida é um jeito de você ajudar o que a
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gente faz por aqui. Tem um link na descrição, tem
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caneca ocorreram lá do café e corrida, camiseta e outras
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coisas. O livro 100 coisas que todo
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corredor deveria saber et cetera e tal.
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A hora, cafezinho o cafezinho, bom coisa boa da vida, né?
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Bom. Antes de começar, o programa é,
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deixa eu até a bom, eu já compartilho aqui a tela e já
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falo isso com vocês. Mas é o seguinte, é cadê Sérgio
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águia, do crómio, águia do crômica, da guia do Cronômetro
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predict para pá OK? Antes de começar o seguinte, ó,
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se você mora em São Paulo e está inscrito na maratona do Rio que
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vai acontecer no feriado de Corpus Christi, aí estava
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pesquisando o voo, sabe que estava uma Fortuna.
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Coisa de 2 pau, 2 pau e meio e de volta com um valor
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completamente absurdo, completamente fora da realidade,
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não é? É, sabe que a gol deu uma
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ampliada Na Na malha. E o feliz tá oferecendo voos com
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preços muito mais razoáveis? Na verdade, ficaram baratos e
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depois já ficaram caro, normais de novo, né?
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Exatamente porque tem uma demanda muito grande, então vou
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mostrar aqui para vocês colocar aqui na tela.
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Os voos que eu pesquisei. Né?
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Aqui ó, aqui, agora voltou a tipo ficar 900 BRL 808, vai 98
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57 BRL 910 BRL. Esse valor sem a bagagem
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despachada, né? Mas, cara, já é um valor muito
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mais alto porque estava 2 pau, 2 para e-mail.
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Agora você encontra por menos de 1000 BRL.
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Vale muito a pena. O não é os que não são os 500
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BRL, que é o que o que você paga normalmente com antecedência,
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mas pelo menos é um valor muito melhor, né?
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Eu eu já estava eu, por exemplo, já estava decidido aí de busão.
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No Rio de Janeiro por causa do valor da passagem, estava
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absolutamente irreal, não é? É sobre ter uma ideia, milhagem,
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eu uso bastante milha, né? Milhagem, para e voltar do Rio
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de Janeiro estava 120000 mi que eram comprou valores ano, que
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era um geral que você paga numa perna de uma viagem pro
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exterior. Não é em milhagem, então valeu,
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vou de busão. Só que assim que eu soube disso
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aqui, eu vi isso aqui. Eu consegui emitir minha
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passagem por 33000 mi mais o valor da taxa de embarque lá uns
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40, 50 BRL. Valeu muito a pena isso por
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Congonhas. Tá bom, deixa eu tirar aqui essa
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mala em outras cidades. Bom, por exemplo, de Campo
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Grande para pro Rio, passando por São Paulo, tá mais barato e
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de Campo Grande, passando por São Paulo, Congonhas, indo pro
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Rio, está mais barato do que de Congonhas pro Rio de Janeiro,
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por exemplo. Tá 600 BRL.
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Tal Floripa também está barato aí pro Rio.
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Tá nesse valor tipo 6 nessa casa de 600 BRL.
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Agora, o valor de Curitiba para o Rio está normal, né?
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Nesse valor aí, Salvador pro Rio está normal, Recife pro Rio está
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quase normal, Brasília pro Rio está o valor normal, então.
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Isso aqui é só um aviso, tá? Vai que o valor aumenta de novo?
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Como é que tá, né? Ó eu fiquei sabendo desse valor
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aí que tinha caído de passagem por causa das comunidades
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ocorrida no ar. O pessoal da comunidade, eu
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tenho uma pessoa, não lembro quem foi que escreveu isso?
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Não lembro em qual grupo que saiu essa informação.
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Acho que foi de provas. Ela falou, escuta, se você vai
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pro Rio de Janeiro, olha meu. As passagens tão baratas,
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melhorou muito o preço. Eu comprei a mim, eu falei
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caramba, deixa eu ver, então eu tô avisando vocês também,
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avisando vocês desse valor da passagem avisando para você
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entrar nas comunidades do corrida, na nas comunidades, não
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na comunidade do corrida, no ar, que tem vários assuntos sendo
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discutidos. A gente fala sobre prova, fala
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sobre o café e corrida, fala sobre equipamento, fala sobre os
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assuntos, fala a mel. Tem é, tem, tem classificados,
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tem bom, tem. Você pode divulgar o seu trampo
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de influenciador digital também por lá, né?
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O YouTube, Instagram TikTok e aproveite entra lá.
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Como eu digo todo dia, passou de 1100 pessoas, já é muito legal
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ter discussões muito proveitosas lá, tá bom?
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Então, isso aí, entre lá na comunidade você tem Oo link para
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você entrar o link para você, para a comunidade está lá e para
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todos os grupos da comunidade estão aqui na descrição desse
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vídeo e também na legenda do podcast, principalmente no
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Spotify. Tá bom, deixa eu mudar de
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assunto agora. Bom hoje, dia 22 de fevereiro,
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mais Um gole de café. É o último dia.
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Para você se inscrever na loteria da maratona de Nova
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Iorque, eu sei, não é todo mundo que pode ir para Nova Iorque,
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não é? Mas se você pretende correr em
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Nova Iorque este ano, é a maneira mais barata de você
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conseguir a inscrição é pela loteria da maratona, sei lá, 295
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agora eu vou esquecer o valor 285 295 diário tipo 300 USD.
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Tá bom, 300 USD para você escrever na loteria, quer dizer,
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não é você escrever no caso você seja sorteado, você pagará 300
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USD. Então hoje é dia 22 de fevereiro
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é o último dia para você se inscrever.
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Caso você queira ter o risco de conseguir pagar menos para
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correr, a maratona de Nova Iorque, se 300 USD é menos, né?
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Mas se você for para agências de turismo, é o dobro desse valor é
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600 USD, tá bom? Ou você faz por Caridade?
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As vagas as vagas por índice, que abrem sempre no primeiro dia
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de é da loteria já. São preenchidas desde o primeiro
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dia mesmo, então aproveite caso você queira correr esse risco,
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você tem um link na descrição aqui.
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O sorteio agora em março, já. E daí você já consegue programar
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sua viagem, já pagar fazer o carnê do baú lá o carnê pagar em
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4058 vezes? Porque a passagem não é barata.
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Hospedagem em Nova Iorque também não é barato.
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Eu até recomendo que você fique em longa lance.
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Ri, né? Que os hotéis são mais baratos,
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tem café da manhã, por exemplo, porque em geral na ilha, né?
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Em Manhattan, os hotéis são caros e não tem café da manhã,
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tem que ofer, o caro e ruim pra caramba e não tem que ir não,
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ruim pra caramba, então tem uns caras ruins e não tem café da
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manhã, você tem que comprar, tem que tomar café na rua, né não é,
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ou você fica em lugar ahn, Siri, new Jersey fica mais barato, são
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cidades que precisa ser, o transporte, é você, chega de
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transporte publ. Dá pra largada, né, pra vocês
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lá, pra, pra, pra, pra biblioteca pegar os ônibus que
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te levam ou você vai lá, pega lá OOO navio Zinho que te leva lá.
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O ferryboat que te leva pra alongar pra statham desculpa,
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beleza? O link, caso você queira ainda
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se inscrever na loteria, está na decisão também fechou.
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Vamos lá. Bom, hoje eu vou puxar um dos
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temas que estão que está no meu livro, 100 coisas que todo
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corredor deveria saber, né? Quer comprar o livro?
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O livro também tem link na descrição para você ir lá na
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lojinha da hanford e tem um livro, 100 coisas que todo
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corredor deveria saber. Eu queria falar.
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De aquecimento, porque eu ainda vejo pessoas errando no
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aquecimento na pista de atletismo.
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Não estou dizendo de pessoas que chegam lá com o treinador, que
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isso aí raramente acontece. Um erro de aquecimento, mas
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pessoas que não têm orientação, às vezes não erram nisso, né?
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Então o erro acertam. Sei lá.
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Eu queria conversar sobre o aquecimento.
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Como é importante. Espera aí.
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Então o seguinte, porque aquecimento é importante,
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principalmente quando você está envolvendo esforços rápidos,
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Fortes que você vai fazer, tipo, treino de tiro, treino de ritmo
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ou ou prova que você está indo para a morte.
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Né? É, tem, tem uma coisa chamada de
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homeostasia, né, que é o que é, como se fosse, é a condição ou
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estado de equilíbrio do seu corpo no momento, por exemplo, a
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gente tá aqui, se a gente sai correndo feito doido nesse
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momento, nosso corpo não está preparado para isso ainda.
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OPA, pera aí, demora um tempo para ele se acostumar com a
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situação nova que você está propondo para ele.
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Então, é. Se você vai, vai fazer um
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esforço forte, você precisa avisar o seu corpo que você vai
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fazer isso porque tem alguns benefícios, né?
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E é por isso que você precisa crescer, ó.
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É, porque assim você quebra o meu estado, é em alguns você
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quebra o meu estágio. 2 momentos eu posso estar bem errado,
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alguém de educação física pode estar me contestar, posso estar
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errado, mas eu conversei bastante com as pessoas sobre
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isso, né? É você.
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Quando você faz o aquecimento, você quebra o meus, tá?
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Se você avisa o seu corpo, você faz depois umas acelerações
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minhas, fala de novo, ó, vou correr muito rápido agora, e daí
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você faz, né? Então é Oo, porque é o meu
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stasi, ela aumenta os seus batimentos cardíacos.
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É, né? Os cara, os batimentos cardíacos
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elevam os vasos sanguíneos vão se expandindo, daí sim, você
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corre forte, né? Então, Oo, como é que eu faço?
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Como é que Oo aquecimento clássico que eu aprendi com o
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meu primeiro grande treinador, Vanderlei de Oliveira?
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A tradição do Vanderlei a 20 minutos de de trote.
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Mas o trote é trote mesmo, não é um trote para você gastar
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energia à toa. Me lembro de um amigo que fazia
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o trote a 5 por um. Olha isso, cara, você não tá
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fazer isso aí, não é um trote de aquecimento.
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Porque você não está correndo realmente devagar, o meu trote
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de aquecimento é tipo 77 e 30, bem no comecinho.
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Depois ele vai baixando. Depois, ele baixa um pouquinho
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lá para 6 e 40 por aí, mas esse em geral, esse meio aquecimento
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está bom, é. Ele faz 20 minutos de
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aquecimento, depois a gente eu isso na pista de atletismo,
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quando eu vou fazer os tiros de 400 m ou tal, né?
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E daí eu faço, a gente faz 6, acelera sono é de 100 m, sabe?
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Você é sempre pum, vai, vai progressivamente aumentando.
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A velocidade está desce até das 100 m.
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Aí você descansa ali 30 a 45 segundos e volta faz 66, volta
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vai, volta 3 × 6 aceleradoras 100 m né então, Oo, quando você
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faz o aquecimento, tipo o trote de aquecimento, você avisa o
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corpo que você vai fazer um esforço físico, certo?
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E depois, quando você faz as acelerações, você avisa o
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escuta, eu vou começar a correr rápido agora.
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Beleza, isso é muito mais saudável, ter uma progressão.
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Seu corpo não é não toma um susto Do Nada, tá bom?
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A diferença que eu tenho hoje com a?
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Com a Gisele que a minha treinadora Gisele, que da da g
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mais treinamento esportivo, né? Que inclusive foi contar com
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eles daqui a pouquinho, porque eles vão vir na pista, treinar
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aqui em Jundiaí, só que isso eles começam às 6:00 da manhã.
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Eu vou chegar às 7, vou falar oi, tchau.
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Fazer meu treino é que ela pede o aquecimento.
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Ela pede entre 20 e 25 minutos, dependendo do treino, tá bom?
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Mas eu nunca deixo de fazer minhas acelerações para mim, uma
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tradição, né? Agora, na nas Rodagens, Rodagens
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leves. Não é Rodagens leves, eu eu uso
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o rodagem leve ou moderada, assim estava ritmo de maratona.
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Eu uso os primeiros quando é treino, principalmente eu uso os
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primeiros quilômetros para servir de aquecimento para mim
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eu corro mais lento, os primeiros quilômetro.
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E daí eu vou fazendo uma aceleração progressiva até
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chegar no ritmo pretendido agora, provas.
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Provas de 10 km 5, 10 meia maratona, 15 km eu faço
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aquecimentos, acelera sono, né? É pra porque já é pra
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principalmente. Eu estou indo para tempo de
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verdade, se eu estou só de boa, eu aí eu faço o esquema.
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É, vou de boa desde o início ao fim, mas você é para tempo para
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fazer um esforço forte, eu faço sempre esse esquema de
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aquecimento. 20 minutos dia 15 de trote 6 acelera sono.
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Mas na maratona, a maratona é a única que eu não faço mesmo.
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Eu estou indo para o tempo, não faço esse aquecimento longo de
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20 minutos ou é de 20 minutos. E acelera sono, né?
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Eu tento sempre fazer. O primeiro quilômetro quase
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chegando no ritmo que eu quero e vou dando uma, aceleraria até
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chegar no ritmo que o ritmo pretendido.
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Assim, em geral, eu entro no quilômetro 5.
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Já no ritmo pretendido, quando eu faço as marcações de ritmo
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para 4 horas em maratona, que eu fiz bastante no ano passado,
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esse ano vai rolar de novo. Só estou costurando os últimos
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acordos para a gente poder anunciar isso.
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É, a gente faz OOO, por exemplo, é 5 e é 5 e 30, e a gente tem
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que correr às 5 e 35 para entregar a no 5 e 35 no GPS para
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entregar abaixo de 4 horas, tá a média porque como o GPS não tem,
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não é 100% preciso e a gente precisa confiar mais na Marcação
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da prova do que No No relógio. Então a gente corre 5 segundos
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mais rápido do que teoricamente deveria aqui fazer dele.
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Deveria que fazer deveria. De fazer o que fazer.
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Bom, porque se você faz 5 e 40, você entrega 4 horas, mas fizer
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5 e 40 a gente pode acabar entregando a prova para 4 e 0
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540 10 que não é recomendável. Então a gente prefere entregar a
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prova com 3, 58, 3 59 do que 4 horas e alguma coisa, certo?
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A gente faz, eu falo sempre a galera meu, como é que é?
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O primeiro quilômetro 6 pra um? Depois vai e vai mexendo,
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entendeu? 5 e 50, 5 e 4535 encaixou.
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Vai embora assim que eu faço, tá bom?
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É. Então isso aí, é isso que eu
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queria falar sobre aquecimento. Vocês fazem aquecimento também?
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Como é que o aquecimento de vocês?
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Mas deixa eu aqui falar com você, com quem está?
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In vivo aqui comigo tem que okay.
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Antônio Bezerra, Érico oshiro, Diego Siqueira leite, corre,
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pesam valdimir se. Se busque, se busque is.
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Caio mal, Tiago, secs Marinho, careca e aí carecão, beleza?
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Rodrigo Franca da Silva, Rodolfo Meirelles, Lira Sanches, grande,
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grande Sanches, Wendel, Gustavo zaffalon Rodrigues, Rafael
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Olímpio, Sebastião Damasceno filho, corre, Pezão, Adão
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Duarte, Rinaldo Moura, Caio. Mal, já falei, né?
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Corre Pezão, Kátia Maldonado, Valdemir da Silva Júnior,
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Francisco graça eletrônico, sem noção, bom dia.
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E aí, beleza? Aí ele falou que ele não faz
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educativo, ele é educado, sou mal educado.
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Marcos Paulo da Silva, corrida forte, bom dia, aquecimento
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diminui o débito de oxigênio, que é a diferença entre Oo.
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Ou 2 exigido na atividade, ou 2 que se entra na respiração.
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Que é o alto do início do exercício, se o débito for alto,
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você quer que cortou? É um aquecimento com aceleração,
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aquecimento, constelações ativas, fibras de contração
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rápida, o que é especialmente importante em termos de pista e
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provas. Valeu, Gil.
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Obrigado, valeu. É isso quebrando meu extase, né?
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Correria da saúde, beleza, gemido, dá ser Misael Soares.
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Muito se machucou por não fazer aquecimento da maneira correta.
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Isso aí. Meu aquecimento é daquele jeito,
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bem sem vergonha. Eu já bato meu RP no
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aquecimento, não é? Está é.
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Não está certo, Mano, eu faço. Pra prova em maratonas, um pouco
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mais curto, mas também faço meu aquecimento é sair correndo mais
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devagar, 1 km. Aí rodagem, beleza?
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Mas se você vai ser tiro, né? Saiu fora da ordem, Sérgio não.
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Beleza, agi beleza. É bom dia por geral aqui o texto
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Santana tinha mesmo amor, está aqui também.
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Pedro asafe, Lucas de Paula, Leoni Lone Wolf loaf, Rodrigo ô
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da Maicon, Grazi Hero tem com caixa, falei, Jefferson Ferrari,
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Misael Soares, isso aí? Corridinha da saúde Vasco
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Freitas, Marcos Paulo da Silva Oliveira.
16:24
Francisco Gracie, Katy Maldonado.
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O pessoal que está sempre por aqui.
16:27
Obrigado pela audiência de vocês.
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Deixou agora fazer a tradição de ler os comentários do último
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vídeo, já que eu falei do aquecimento, o que eu acho que é
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importante fazer. Não deixe de fazer o
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aquecimento. Muito importante, deixa eu ver
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aqui. E na não é incor abrir a página,
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hã? Deixa, eu só.
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Pegar aqui os últimos comentários.
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Que era do programa de ontem falando porque eu comendo,
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conversando sobre o artigo que o Tomás Lourenço tinha, é
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publicado no site da conta na loja, né?
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Falando que por que as nossas provas não crescem e eu estava
17:06
tipo contra argumentando com ele?
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Não contestando, mas contra argumentando.
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Vamos lá. Daí eu deixei uma pergunta No No
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ali no, no Spotify, você pode responder a enquete a pergunta.
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Isso só funciona se você usa. É.
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O aplicativo para celular do Spotify está bom para responder
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a enquete a pergunta. Pergunta aqui, você acha que
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teremos uma maratona com mais de 20000 corredores?
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Um dia é a maioria das pessoas, 42% respondeu que sim, daqui a
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uns 10 anos. 39% dos se daqui uns 5 anos, 9% daqui uns 20
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anos, 3% sim, daqui a uns 100 anos.
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Daqui um século e 6% falou que não.
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Não vai rolar uma e tem a caixinha de perguntas do
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episódio, mas pessoas responderam e deixa eu só fixar
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as perguntas aqui. As respostas.
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Quer dizer. A pergunta é, você entende?
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O que você entende como o maior motivo para as nossas provas de
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42 kg não terem o tamanho das grandes provas no exterior?
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João, segundo falou cultural, ainda somos o país do futebol.
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Esse investimos em marketing, nas provas, pela dimensão, no
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país. Terem meus fácil 20001, grande
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maratona. Thomas flac estratégia em
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conjunto da cbat organizadores, órgãos municipais, estaduais,
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federais, marcas esportivas. Falta alguém que deveria ter ao
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falta alguém que deveria ter alguém que montasse esse grande
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plano, acho que é uma coisa progressiva.
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Tomás, eu acho que isso vai rolar, mas tem um crescimento aí
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para ser feito. Lupatini penso que o fator
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deslocamento, o valor das passagens, malha deficitário e
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falta de opções alternativas contribui para que as provas
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consentem participantes locais apenas.
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OK, Amaral, Zinho, acho que é grana mesmo.
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Para a maioria das pessoas, não é barato viajar nem mesmo no
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Brasil. Além disso, o grande número de
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maratonas espalhados por aí também pulveriza o número de
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corredores. Eu não acho que o grande número
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de maratonas espalhadas pulverizem o número de coisas.
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Não acho isso porque nos Estados Unidos tem milhões de tem uma
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cacetada de maratona e algumas só são grandes, tá bom?
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Eu discordo dessa sua afirmação. E a coisa de viajar não é
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barato, tu concorda? Mas, cara, eu conhecia pessoas
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muito mais, muito quer que eu já fui lá?
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Já faleceram tal. Muito mais, muito simples aqui
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em Jundiaí. Grande seu Macário, por exemplo,
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quem é de Jundiaí, quem das antigas deve lembrar do seu
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Macário. Sou uma cara de busão para Porto
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Alegre, meu amigo. Né?
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E aí pedi, tinha umas pessoas que ajudavam ele não é?
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Ele sempre ganhava. A faixa etária, pagava a viagem
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com a premiação. Zinho dele, de a faixa etária,
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viajava de busão pro Rio, viajava só viajava de uma visão,
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pegava avião, chama cara uma vez.
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Só que eu vi os ama, cara no avião.
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Acho que Porto Alegre alguém decidiu apoiá-lo e pagou, mas as
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pessoas conseguem aí, velho, né? Eu acho que caro e de avião de
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busão sempre é um pouco mais barato, tem várias opções
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baratas de viajar pelo Brasil, lógico que são demandam mais
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tempo de viagem, né? Mas rola.
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Tá bom, Thales? Reunião apesar do número de
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maratonistas, está em alta no Brasil.
20:00
Ainda não temos a quantidade suficiente para colocar 20 ou
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30000 pessoas em uma única prova.
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Em futuro próximo isso poder acontecer.
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Eu falei não, mas a pergunta que você entende qual é o motivo de
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não ter o tamanho aí? Não?
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Uma constatação tipo uma afirmação que você disse aqui?
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Lucas flores pode ser contra intuitivo, mas fora os fatores
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já expostos aqui, pode haver um número grande de provas de 42 km
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de baixa qualidade caso fosse restrita a uma dúzia, deveria
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haveria maior interesse? Eu não sei essa coisa, por
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exemplo, tem, ela vai ter um comentário que vai abordar
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exatamente isso lá no YouTube. Pera aí, já vamos lá, faço com
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feitas, creio que uma coisa que impacta bastante é não ter
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largadas em ondas. Como nas grandes provas lá fora,
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tribuna 10 k faz isso falta até inscrições, mas as empresas não
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conseguem atender. É, você deve estar falando do
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Rio de Janeiro, né? Faça o cavalo é uma da maior
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exposição na mídia. Seria interessante para aumentar
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o interesse do público. A cara, sem dúvida.
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Sem dúvida é as as televisões é rede de televisões locais, sabem
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que isso tem morrido, né? Os caras têm conseguido colocar
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no YouTube, por exemplo, né? É, mas eu acho que sim, né?
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Porque foi isso que o grande fator de ter feito a são
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Silvestre crescer tanto, né? O fato de estar Na Na Globo, por
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exemplo, ao vivo, isso tem razão, não sei.
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Isso pode ser realmente fundamental também Júnior poder
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de compra do brasileiro, que tem feito escolher dedos a dedo nas
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provas que irá participar. Mas gostei bastante das ideias
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de valorização dos maratonistas, tá bom?
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Beleza, deixa eu só colocar agora os comentários do YouTube.
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Olá. É que que eu não estava aberto
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ainda. Meus amigos não me dá um
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minutinho. Ele, sobre todos os comentários
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aqui, gente, espera aí que eu vou dos mais antigos para os
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mais novos. Bem, vamos lá.
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Tela. Que olá, Edilberto Teixeira
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chaves. Não, não estão crescendo os
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motivos são óbvios, falta de atenção do poder público.
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Falta de órgãos dedicados à formação de atletas raciocine
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Patrocínio escasso, e as corridas promovidas por
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organizadores, que só visam Henrique e ser simples assim.
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Não, não está crescendo, desculpa, você está errado.
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Eu Gilberto está crescendo. Ela só não são grandes não, só
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não tem um Monte de gente, sim, está crescendo.
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Falta de atenção do poder público.
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Acho que não falta porque as provas acontecem.
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Falta de órgãos dedicados à formação de retreta, concordo
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Patrocínio. Castro tem voltado.
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E as corridas promovidas por organizadores, que só visam
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enriquecer simples assim. Isso discordou?
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É um trabalho como outro qualquer.
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É, eu acho engraçado. Essas afirmações é os caras só
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quer ficar rico fazendo prova, cara, vocês é muito complicado
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fazer prova. Não é fácil, não é caro fazer
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prova. E ter ficado tudo mais caro, tá?
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Não adianta apra esqueçam, tá cara, tá tudo caro, você entra
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no supermercado, eu tenho, eu. Eu faço compras em casa, é um
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horror. O valor das coisas não é
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Gleisson Marques. Os pontos fatores próprios
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maratonistas adoram frisar que apenas 0,07% da população corre
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maratonas, então a proporção está certa.
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Brincadeiras a parte, os fatores culturais sociais limitam muita
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gente a treinar nas maratonas, isso reflete na descrições.
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As provas menores são bem mais atrativas para nós mortais.
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Ã, hã. Eu acho que o país olha o braço.
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Eu falei no texto que isso o número de chamada turistas
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brasileiros tem crescido paulatinamente.
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Eu acho que esse ano volta a ser normal.
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As maratonas tem mais maratonas, tem mais gente correndo,
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maratona tem Oh maratona de São Paulo, com 4000 concorrentes, pô
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a 10 anos atrás era 2000, dobrou, né?
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Boa tarde, Sérgio e não cresce por falta de Patrocínio, mas.
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E mais incentivo aos atletas brasileiros pode ser também o
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Patrocínio tem voltado, não é? Oh, gente fala que o Patrocínio
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não está indo bom, Mara, todo o Rio tá marado.
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Batida velho, né? Olímpicos patrocinando provas de
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Porto Alegre, São Paulo o bom Patrocínio está voltando.
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Minha gente, não é falta de Patrocínio, não Patrocínio, só
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se for para atleta, disse. Só se você tiver falando de
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atendimento, aí sim, sem dúvida, aí é outra discussão.
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Maurício França deveriam decrescer os preços.
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Inscrição deveriam não pagar, deveríamos não pagar mais.
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Maurício, eu recomendo que você não vá mais no mercado, não
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compre mais comida, não faça mais nada, porque cara, tá tudo
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caro, tudo está caro. É os valores das inscrições
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aumentaram porque está tudo mais caro.
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Copinho está mais caro. O valor para staff, valor de
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lanche, valor, tudo, tudo está mais caro pra fazer uma prova.
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Hoje não é só prova que tá caro mesmo, né?
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Tudo está mais caro. Eram os Edson marib.
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Sérgio. Minha opinião é que este ano
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ainda não teremos muito crescimento, pois temos outro
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fator que está influenciando bastante preço das inscrições,
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mora em Floripa e costumava fazer diversas provas ao ano.
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Agora, considerando o pretor, considerando 3 ou 4 somente no
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ano, em virtude do momento econômico atual, concorda?
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Elas são mais caras e, na verdade, é Edson, você está
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fazendo certo, cara. Correr 3 ou 4 provas do ano é o
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ideal mesmo para você ter bom rendimento nessas provas, pelo
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menos que os treinadores dizem. É Claro que a gente adora correr
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prova porque é encontrar com as pessoas aquele clima legal.
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Mas eu concordo com isso, mas daí você escolhe uma maratona,
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né? Por exemplo, não é uma ou 16,
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tal Claro está caro, mas está tudo mais caro.
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O poder de compra das pessoas caiu, né?
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Cláudio Batista. Mas espera aí, Cláudio Batista
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esse ano não vou participar de meia maratona.
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O gasto está muito alto, saindo de Minas, mas eu desejo uma boa
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sorte para. Corredor sempre beleza.
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Valeu cara, fé triatlón. O pessoal esquece que correr é
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foda e maratona ainda mais deve estar no mínimo 7 horas de
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dedicação sistemática por uns 3 anos.
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É 7 horas de dedicação sistemática.
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Semanalmente. Você quer dizer, né?
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Fecha tom e a vida do sul-americano está menos, é bem
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menos fofa que os Estados Unidos europeus.
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Não acho que tem alguma coisa a se fazer para colocar mais gente
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amanhã todos, mas uma coisa é legal, então formar a chegada em
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grandes festas a concordo. Roberto 33432.
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Acho que a cultura de treinar e correr uma maratona não é
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popular. Porcentagem mundial de quem se
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atreve é ínfima. Tiago surgiu porque é muito mais
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atrativo para latinos, incluindo brazucas e para gringo.
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Correr é correr do que gringos e também latinos virão para cá.
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A organização precisa melhorar muito para suportar o aumento de
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atletas. Então, mas não é tanto o
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brasileiro não é tanto. A gente consegue viajar no
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exterior para correr maratona, cara, isso não é uma coisa tão,
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tão simples assim, né? O poder de compra de todo mundo
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está mais baixo, né? Hã, aqui não entendo o motivo.
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São Paulo já estamos com 3 maratonas no ano e no Rio,
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apenas uma única. Eu acho que o real que está
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certo. O Rio de Janeiro é que o Rio de
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Janeiro não é tão grande como estão com a cidade de São Paulo,
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mas as maratona de São Paulo são é porque tem a maratona de São
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Paulo, tem a São Paulo City, março e a maratona.
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Fila, né? São 3 maratonas.
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Leandro correr bem é bem simples, é muito maratona para
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poucos atletas. Solução muito longe vai crescer,
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mas é bem pouco aos anos. Tá?
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É, mas tem crescido. Infelizmente a isso como está
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certa e mais que uma ocasião teria pago.
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Pode feminino na categoria ela tá tá falando aí?
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No caso das premiações, né? De enviar pelo correio o troféu
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do que no dia lá. E mais de uma ocasião teria pego
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pode feminino na categoria e ganhar homens que correram com o
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número de mulheres. O que mais me aborreceu foram as
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organizadoras ativo e 10 menos garoto.
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Nem me responderam quando eu enviei fotos comprovando a
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fraude. Cara, tá vendo, gente, é isso.
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A culpa é dos brasileiros mesmo. José Antônio.
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Quanto mais provas de maratona, mais espalhados ficam os
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atletas. Se tiver um estado, tiver 1 e 2
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atletas se concentram, cara, não nos Estados Unidos, tem um Monte
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de maratona, Europa tem milhares de maratonas e tem os gigantes
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gente é, não é isso. Não é isso, não é pulverização,
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tá bom? É o que me espanta, não é o
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número de TKD, tirando a duplicidade de ter menos de
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20000 pessoas por ano no Brasil. Completando uma maratona, é um
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número baixíssimo, não tem mais de 20000 pessoas correndo.
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Maratona, cara. Tá?
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Se somar tudo dá mais, dá mais que isso.
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Sobre essas fraudes, o dia que no instante que a premiação com
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todos os vencedores da organização, junto com um
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promotor de justiça, confirmaram no vídeo quem realmente chegou e
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se quem e quem não tiver lá for processado, por favor, EE quem
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não tiver lá, né? Foi processado por falsidade
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ideológica. Isso acaba.
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É, é radical essa coisa, Roberto Pickup Júnior e se não crescer,
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como vão se pagar a prova? Tem que fazer enquete, pra ver
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se vale a pena crescer esse ano, por exemplo monotone portal
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portal no Paraná, mas já foi anunciado essa prova tá até no
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Instagram, Alan TAS eu acho que a organização de corrida de rua.
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Deveria ficar a cargo dos próprios atletas.
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Premiações iriam melhorar muito não a lá isso não ia dar certo,
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não é coisa, tem que ser profissional, velho, tem que ser
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profissional. Se não, não dá certo.
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Não dá certo. Tanto que a Maria da maioria das
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organizações dores de provas são feitas por corredores caras são
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corredores, decidiu organizar a prova.
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Mas aos corredores que façam aí não vai dar certo.
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Fr, Sério, vai ser difícil crescer.
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Parece que o Brasil só Visa o lucro cara que.
29:00
Eu não entendo qual é o problema de visar lucro.
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Jé, gente, essas pessoas precisam pagar salário dos
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funcionários. Preciso pagar funcionário,
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preciso pagar estafe que taxa de inscrição e mesmo que eles
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ganham dinheiro, qual é o problema do organizador?
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Ganhar dinheiro? Ele tem que ganhar dinheiro.
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Se não isso não, ele não faz mais prova.
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A gente não tem mais prova, minha gente não entenda essa.
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Ai ai. Veja o exemplo da Marta de São
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Paulo. No ano passado foi bem caro e
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péssima desde A Entrega dos kits, A Entrega dos kits foi
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péssimo. Eu não acho que o resto do povo
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ter sido péssimo. Sem falar na medalha e foi
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ridículo. Eu gostei da medalha.
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Algumas organizações estão olhando apenas para as
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influências da corrida. Isso na isso aí é como é que a
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gente chama? Isso é recalque?
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Mano, pô, não é isso, Mano. A os influências e deixando o
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povão de lado. Não discordam.
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Discordam, discordam, porque não é tanto influência que faz
29:50
prova. Eles não chamam 121, vai lá, eu
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vou focar em 2 e deixar o resto se ferrando na não mesmo.
29:57
Cláudio Batista é, para mim é para mim, as maratonas mais
30:00
difícil que tem no Brasil. A maratona de São Paulo tem
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muito pouca hidratação e na meia maratona também é muito pesada.
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Cláudio, mas eu corri a meia da maratona.
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A maratona de São Paulo. Há, mas tende a cada 3 km um
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pouco hidratação. Que esquisito.
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E pode teve um ano que faltou, né?
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Faz tempo. Já Rodrigo lupatini, além dos
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pontos na tarde, já falou, já estava lá, inclusive lá no
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Spotify, Jefferson gallery. Por mais que já tenha um número
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maior melhor de atletas, nossas monotonia população ainda está
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longe. Já começou número parecido com
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as pessoas que treinam maratona na Europa, Estados Unidos,
30:35
Japão, Japão é pequenininho e tem mais uma doença do Brasil, é
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verdade, porque provas de 5 1021, vários corredores nem
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terão muito correto, mas vão lá e corre.
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Já na maratona mesa, eles mesmo sabem que o treino é outro cara
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discordou de você, Jefferson, eu tenho corrido maratonas pelo
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mundo aí. E o que essa coisa de ter gente
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totalmente despreparada para correr?
30:55
Maratona é é mundial, isso é no mundo todo.
30:58
Não é só que não. Mundo todo tem meu.
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Até porque a maioria das pessoas chega ali.
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A maioria dos corretores chega de 14 e meia para cima.
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Não estou dizendo que quem corre, quantos anos e meio não
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está treinado. Não estou dizendo isso, mas é 4
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horas e 65, você tem a maioria do público está ali, tem gente
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que tem prova e qual é a caminha do início ao fim, cara?
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Não é. Não é bem assim, não.
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Eu só. Só a pessoa só sabe o que que é
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maior. É outra disciplina, outra,
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muitos querem pagar esse plano, muitos não querem pagar esse
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preço para treinar. Alguns ficam com medo desse
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desafio. Lá no exterior tem milhares de
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maratonistas mais treinados e competidor competidor.
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O que tem Jefferson, a diferença que eu acho que tem lá no
31:35
exterior, pelo menos o que eu tenho visto, o que eu vi.
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É que o nível Atlético é diferente ou proporcionalmente,
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é diferente do que o que você vê no Brasil.
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Então você vê que é. É, eu diria assim, eu posso.
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É um cálculo muito tosco que eu estou fazendo, mas eu digo que
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lá é meio, é 30%. É 3033-3333 por cento, 33% de
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corredor muito rápido, como corredor amador muito rápido,
32:00
33% de corredor amador bão, tranquilo, mediano e 33% de
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corredor lento. Aqui no Brasil essa proporção de
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corredor rápido é muito menor, muito tão menor que basta o cara
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fazer abaixo 3 horas que eu acho as pessoas acham que ele está se
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dopando, não é verdade? Tem gente que é rápido e pronto.
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Né? Mas assim, eu acho que é
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proporcionalmente, aqui no Brasil a gente tem menos
32:20
corredores correndo rápido do que em outros países.
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Até Na Na Argentina, corre muito mais forte do que a que os caras
32:26
têm uma proporção de corredores rápida é muito maior.
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Na Argentina, por exemplo, não é?
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Então é isso. Não acho que é isso que os caras
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lá são mais competitivos. Tem, tem de tudo, tá bom?
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É, não vejo nenhum problema nos nos nos nos números
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apresentados, eu não ficaria mais de 4 horas esperando uma
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largada, como acontece nas médias provas, com mais de 40000
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participantes para todos, não são para todos.
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Quem gosta de correr, correr, independente de prova ou
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distância legal. Sandro legal, você isso aí.
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Cadê? Eu tinha um comentário muito bom
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do Marcelo, que cadê? Aqui.
32:57
Não, não. Aqui o Marcelo Pedrosa colocou
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um comentário muito bom em relação ao texto do Tomás.
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Meio difícil comparar esses números com os da década de 80
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na minha primeira maratona maratona, que é maratona
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Atlântica Boavista, jornal do Brasil no Rio de Janeiro, em
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1983, essa era a única maratona Brasileira e tinha cerca de 7000
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concluintes. É verdade, isso é verdade mesmo.
33:22
A única, aliás, a maratona essa Atlântica Boavista maratona do
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Rio. Ela e os caras foram lá nos
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Estados Unidos, ver como é que eles faziam maratona de Nova
33:33
Iorque, fizeram uma coisa parecida aqui.
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A prova era muito bem organizada para os padrões da época, então
33:40
a prova o era a única prova muito bem feita.
33:42
Muito bem, é. É muito bem organizada no
33:46
Brasil, então as pessoas treinavam para a maratona do Rio
33:49
de Janeiro, que era a única prova muito boa feita no Brasil
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na época, nós até chegou a ir até a 7000 concluintes mesmo, tá
33:55
bom? Essa é uma coisa muito boa,
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Marcelo, a verdade, porque hoje a gente tem vai mários
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maratonas, né? Tudo bem, hã?
34:00
Se concentrar tivesse só essa outra vez à mas normal, tem mais
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maravilhoso no mundo, no Brasil também está bom.
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A Gabriela não vai se falando aqui na volta da USP em Bauru,
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vi várias pessoas subindo no pódio, eu tinha certeza de que
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havia chegado antes, mas como eu faço doutorado na USP.
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Pensei que não pudesse concorrer por faixa etária.
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No fim, a organização reconheceu um equívoco e uma pessoa foi ao
34:20
hotel levar o meu troféu de categoria universitária.
34:23
USP não tem o mesmo brilho, mas fiquei satisfeita com o
34:25
resultado isso aí. Beleza, então isso aí, gente
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deixou para dos comentários conversar com vocês que estão
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aqui ao vivo comigo. Não é?
34:33
Vamos lá. Sexta-feira de cinza aqui o
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Sanchez nas Rodagens, meu aquecimento são os primeiros
34:40
quilômetros do treino. Já nos tem de velocidade e faço
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um toque de 10 a 15 minutos. Mais 5 acelerações de até 100 m.
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Aí o senhor disse que é um corredor bem canela fina.
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Correram muito rápido, o treinador também.
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Ricardo Estevão molhei a serjão. Estou quebrando direto por falta
34:55
de aquecimento. Então aqueça, vá com calma.
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Maranhão, meus aquecimento são os educativo.
35:01
Não é bem aquecimento, mas funciona básico, feitos há entre
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os intervalados. Sempre faço também, no geral, 2
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km mais leve, legal, bom dia. Valdemir Campos bom dia.
35:11
Sejam costumo fazer 1 km educativo antes dos treinos de
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tiros. É no inverno.
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Precisamos ainda ter mais cuidado, aquecer sempre No No
35:19
inverno tem que aquecer mais ainda, verdade?
35:22
Michel Santos falou que está acompanhando no trabalho Diego
35:25
Silva, bom dia, serjão. Bom dia galera.
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O cara Várzea Paulista aqui, meu vizinho.
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Propriedade do Brasil é futebol, está tudo bem.
35:32
Só para mais para nós. Rafael, limpo chamar
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celebridades para participar dessas provas não chamaria a
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atenção do público a participar, mas ajuda, né?
35:40
Mas aí isso. Mas a mas o pessoal fica
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incomodado com com influenciadores digitais que são
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famosos entre os corredores, né? Mano Rio sempre leva o pessoal
35:51
da Globo, né? Também tem.
35:52
Sempre tem algum ator, atriz global global, serjão.
35:55
Falta uma grande prova em nosso Jundiaí.
35:57
Por concordo. Total, diogão.
35:59
Pacheco, maratonista bom dia, Sérgio a todos, Santo André tal
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Vasco Freitas largadas, dividirem pelotão de ritmo não é
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igual largada em ondas têm até a hora que o tem, até hora.
36:10
Cada pergunta tem até a hora que o pelotão vou sair São Paulo não
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tem prova de maratona sim, só divide o pelotão tem, tem é
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verdade, o Vasco só tem largada para Honda.
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É a largada para o ritmo que fazer a corpore corpore, que não
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existe mais, era muito à frente do seu tempo e era, e ainda mais
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era. Era voluntário.
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Eu sempre estava no seu pelotão, ó, só que 4430 aqui 4 e 30, 450
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ali 454 e 30, 5 era sensacional. Mas não existe mais.
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Não sei se no Rio fazem isso, pois nunca participei.
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Fazem ondas de largada. Corredor tem que gastar para se
36:43
divertir correndo. Lira, pô, Sérgio, aquecimento?
36:46
Não falamos quase nada. Falei sim, você chegou agora
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Lira. O meu eu parei de falar o
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aquecimento ali já era só o meu. O programa tem de meia hora,
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meia hora, olha essa jão saindo para correr na chuva e ouvindo o
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café correr agora, começou. Eu falei de aquecimento?
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Sim, eu expliquei aqui o aquecimento, não importa, só que
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não. Rafael limpo para não pagar, só
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se a prefeitura ou estado, com grande Patrocínio fazer, sei lá,
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não tem como ser de graça. Wagner o caxiense bom dia,
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Sérgio assistindo assistindo o chefe concorrida, ajudando a
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moeda na mamadeira pro nenê aí. Bom dia, maratona do Rio não
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seria maior se tivesse umas inscrições.
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Então, gente, mas o último ano? As inscrições esgotaram em cima,
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mais pra cima da hora. Esse ano esgotou antes ou eu
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acho que eu acho que o ano que vem?
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Acho que o ano que vem eles vão abrir mais vagas abrit porque o
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problema no Rio de Janeiro para abrir mais vagas é o seguinte.
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É que por isso que eu apareci em que eles tinham 8500 inscritos,
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certo? E o acordo com a Adidas que que
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a fornecedora de material esportivo que faz as camisetas?
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Assim ó, quantas vagas, de 1508 1500, camisetas, um pouquinho e
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um choro a mais. Para você ter 10000 ou 12000
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cordões na prova, você tem que fazer 12000 camisetas aqui, 12 −
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6 que prevê isso aí? Não pode faltar a camiseta,
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então ficou limitado por isso esse ano e também Oo jeito que
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eles montaram um percurso para aguentar a galera que vai
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correr. Então acho que o ano que vem
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talvez a gente tenha uma grande mudança na maratona do Rio de
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Janeiro para suportar OA demanda da prova que aumentou muito.
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Certo isso aí, olha, acredite Wagner, do caxixi, bom dia,
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sejam assistindo o café, já tá, já falou aqui.
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E o mar, filho, beleza, bom dia. Pessoal, então isso aí, vamos
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ficar por aqui. Não é?
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Vamos ficar por aqui, então, beleza, OK, vamos lá.
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É, já fui, gostei. Comentários, tá tudo em ordem
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já, né? Então, o café corrida, a gente
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fica por aqui. Você acha que esse vídeo foi
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útil pra você? Por favor, deixa um Jóia, se
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inscreva no canal ciganos ciganos nos podcast tudo mais e
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você pode dar estrelinha pra gente no Spotify, né que você
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segue a gente ali você pode comentar, fazer um comentário
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sobre o nosso podcast no iTunes, você ajuda a nós e eu queria
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desejar um excelente dia de trabalhos que pra quem vai
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trabalhar excelente de trabalho, pra quem vai estudar, excelente,
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de estudo, para quem vai treinar bom treino, vou treinar daqui a
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pouco tudo de bom para vocês, a gente se vê de novo amanhã às
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6:00 da manhã. Beleza, gente.
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Obrigado pela audiência e até tchau.