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#626 意識的な選択 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
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  今日 は どい きょう こ です 。今 日 は ねえ え 、 何 を話 そう か なと考えて い たん
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  ですけ れ ども、な か なか ねこれ 話したい なっ て い うの が 出てこ なくて 、 なんかね ぼーっ と
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  して るん です よね。 まあ 、 そん な とき もある ん です けれ ど も、この
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  状態をアー ユ ルヴ ェー ダー の視 点か ら 観察して み る と、そうですね、頭が。
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  こう 、ちょっ と働い ていな いよう なボーっ とし てい るよう な状態っ てい うこ と と、アイデ ィ アが 出てこ
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  ない 言 葉が 出てこない って い うねそ んな 状態 って い う のが ええ、オー ジ ャ スがね 足りて いな いっ
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  てい うこ とな の かな と 思う んで す よね。 で、 き ょう からね 。
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  聞 き始めた方 はオ ージ ャス ってな んじゃい っ て思ってる方 い らっ し ゃる 。と
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  思う ん です けど 、 もうね 、この 番組をずっ と聴 い てく ださって い る方には、 おな じみ のオー
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  ジャスなんですけれども。 オージャス は 何か を 生み出す 力 です ね 。生き
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  て行 くの に欠かせな いえ え生 命生命 力 の 源バイタリテ ィ、そ して幸 福感 です よね 。
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  で、このオ ージ ャス っ て いうの は 、消化力 がき ち んと正 常に 働い ていて 、え え、 食べ た ものか
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  らつくら れ たり 、 いろ んな ね五 感を とう し て経 験し たこ との 最 終 産物ってい う のがゴ ージ ャ ス
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  だよってい う 風に 言わ れ て る ん です けど 、今 ね私はええ 睡眠不足であったりとか。
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  あと は ね 、ちょっ と 前 に ね 。 お 酒を 結構 調 子に乗 って飲 んでた って いうと こ
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  ろもあっ たり して。 そ れでね 、 消化 力 が低迷 中と い うこと があ
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  って、ええ 、 オ ージャスが ね足り てな いよっ てい うそ ん な状態な の で、 な か なか ね。今日
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  何話 そ う かな っ ていう のが 決まら なく てど うしよ うかな、 どうしよ うかな って 考え てた とこ ろ、なんで
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  すよ ね 。ま あ こう な って く ると 、 今 日 はもう お便 りだの
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  みで お 話し ようか な なん て思 うん で すけ れ ど も、ええ そ う、 昨 日ねええと
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  ね。コンビニでご飯を買ったっていう。 足 を ちらっと した と 思う ん です けど 、 私 ね、
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  滅 多にコン ビ ニに行か ない ので、コ ン ビニ に 入 ると ねもと しくて す ごいね。
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  いろんな コ ーナ ー を長 々と 見る って い う こと をねし て しま うん です けど、 まあ こん な 商 品出
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  た ん だとかね 。 今こういう の 流 行っ て るんだ と かね 。
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  なんかお弁 当のパ ッケ ージす ご い進 化して るな と か 、そん なことを 見なが ら コン ビニ にい た ん です
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  けど 、昨 日 ね何食 べ ようか なと思 って ね、選んでいたらですね。
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  ええ 、ちょっ と ねあ の駆け 足気 味 で ね。いそ い そとコン ビ ニに入 って きた 男 性 の方が い
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  てで、ち ょ う ど 私が お弁当コ ーナー 見 て て 隣にね ホットド リンクコ ー ナーが あ った ん です よ。あのペッ
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  ト ボ トルのね 。 ドリンク がずらっ と並ん でる温 か い飲み物 の コーナ
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  ーが あっ て、まあ そこめ がけ てや っ てきてで すね 。 ちょっとそこ で 立 ち止 ま っ た後に 、もう声 に 出し
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  て言 っ てた んです けど はさゆおい てねー じ ゃん って言ったんですよって。
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  私 も びっくり して さゆ 男子 来た と 思って 、あ の普 段 ね 、 私は さ ゆを飲んで いて 、あ の さゆを飲
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  ん で る人 は健 康意 識高め だっ てい う ふうに 思っ て いる んで す よね。
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  で 、こ の 間ね え っと さ ゆFMさん がイ ベン トする よう な ん て言う話 もし まし たけ ど 、そ の さゆ
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  FMさ んの あの 田中 慎 吾さ んと は ね 。 まあ あ のお話 させ て 頂いた りと か しな が ら 、え
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  え、 魂さ んも ね。結 構意識、 高 いな あなんて思ってたんですけど。
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  リアル 左右 男子 に こう 知り合い じゃ なくて ね 遭遇 した の が 初めて だった ので 、ちょっ とドキド キし
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  てしまっ て さ油 断 し、ど ん な人 なんだろう って 思いな がら、ち ょっ と こ う目が合 わな い 程度にチ
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  ラチラ 見 てた んで すけ ど、 う ん、30 代 ぐ らい のねえ え 会 社 員風の 方 でし たね。
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  やあなん か、やっぱ り こ うや って 外に 出 て ええ ？さ
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  ゆが 飲 める そう 最 近ね、そのさ ゆ のペット ボト ルが 出 た っていう こと をねリスナーさんが。
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  教えて くださって 、 私 も知って た んで すけ ど、そうや っ て ね、 探していらっ し ゃる方 も い るん だ なーと
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  思 ってね 。なんか ちょ っと この え えさゆ に 対し ての こ う 注目がね
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  。集まっ て き て いて 、私 も嬉し いなあなんて 思っ てまし た。
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  あ のスタバ とか ね。 ド トール と かで もね 、ちゃ んとした 左右出し て くれ
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  たら ちょ っ と嬉しい です よね 。 あ、 そ う そう 、あの左 右 FMさ んのね 、こ の イ
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  ベン ト が あ る よっ ていう話をここでお話させていただいて。
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  で 、あ の実 際 にえ え とご 飯味 噌 のリスナ ーさ ん来 てくれましたっ てい う報 告 を ね。
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  左右エフ エ ムの 楽 しん さん からいただ いておりま した。
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  あのう 言って 頂 いた方あり がとうござい ま し た 。私 もね行き た かった し 、お会い したかっ たなあ ってす
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  ごく 思 って いるん で すけ れど も 、あ の 次回 ね 左右FMさ ん のイベ ン ト があ った 際 に は ねええ
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  、私 が 行 けれ ば え え、後 は味 噌なの ？ 皆さん ともそ こでね 、お 会 いできる よ うな 機会
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  があっ たら 嬉 しい なあ なんて思うんですけどね。 あの こうやって ね 。
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  人 のイベン ト に乗っかっ てみん な で会うっ てい う の もい いんじゃな いか な と思っ て ね。
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  あの、な か なか ね 。自分で イ ベン トを やる っ て いう の は結 構ね、 大変だろ
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  うな ーっ て思 う の で、重い腰 が 上が らない ん です け れども 。で
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  もね 、な んか こ う さゆっていうと ね。 アユ ール ベー ダにも 精 通し てい るとこ ろがあ る の
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  で、そ ん な ところ でね。み ん なで 会え たらち ょっと 嬉しいなあ な んて 思っ て
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  おり まし た。 はいで 今 日 の本 題な んで す けれ ど もね 、
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  今日あの も うお 便 りだ のみで行 き ます ね ええ、お便りいっツーご紹介させて。
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  いただきます ご は 味噌 ネーム アップルパイ さん 、アップルパ イさ ん初めまし てで す か ね。ありが
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  とうございます。 今日 は いつも 恭子 さん の 何 に 対して も 愛 を
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  持った 接 し 方 に 本当 に 尊敬 して おります 。早 速お聞 きした いこ と があ る の？
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  で すが 、 一日を 穏 やかに心 地よく 過ご すた めには 始まり で あ る。
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  朝 が大切 な のではと思っ ていま す 。き ょ う こ さんは 朝 の 過ご し方 で意 識し て いること
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  はありま す でし ょう か ？恐縮ですが、モーニ ング ル ーテ ィン などお話 し してくだ さ ると とっ
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  ても嬉し い で す 。こ れ から も ごは 味 噌の 配 信を日 常 の知恵
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  と楽しみにさ せていただきます。ハート。 はい 、こん なメッセー ジ をいただきまし た。アップル
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  パイ さん、あり がとうござ いま す。あ の 絵文字が とっ ても 可 愛くてね。
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  読んでい てほっこ りしました 。ありがと う ござ い ます 。で、え
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  っと ル ーテ ィ ーンで す ね。一日 を穏や かに 心地 よく過 ごすた め には 始ま り で
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  ある。 朝う ん 、 確かに朝 す ごい 大事 だ と 思 い ます ね
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  。 あ の以 前はね、私は完全に夜型人間で。
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  私 が 起きた 時 が 朝 だって いう ね 。あ の強 固タイ ム で生 活 をしてい た んで すけれ ど も、
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  あのアー ユルヴェ ー ダを 勉強 して か らね。 朝っ て い う の は朝の 時 間帯 が あ るんだ よっ
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  てい う ことを 学んで、 ち ゃ ん とね、 朝に 起き るっ て いう ことを するよ う にな ったん で すけれど
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  も 、やっぱ り朝す っき り 起きる こ とができ る と、 そ れだ け で幸せな 気分 にな り ま すよね。
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  で、こ の朝 すっ きり 起 きるって いうこ とは しっ かり 眠れ ているっていうことで。
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  しっかり 眠れて いる って いう こと は ？睡 眠 中 に消化 力 がきちん と働い てオージャ ス が蓄 積され
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  てい るよっ てこ とな の で、そ れ でね、 幸 福 感の源 であるオー ジャ スっ てい う も のを朝 感じ る ことが
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  でき てい るっ てい う こ とだ と 思う んです けれども。
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  確か に ね 、始ま りであ る朝っ てい う の は本 当 に大 事で すよ ね。だ
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  からちゃ ん と眠れ ていな くて、 寝 起きが悪 か ったと し て も、朝 の 過 ごし 方 を大事 にすれば ち ょっとね
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  。 それ だ けで一日 のス ター ト っ ていうの がと っ て
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  も良 い物になる んじゃな い か な って。 私 も ね、そんな風 に 思 っ て い ま す。で
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  私 が ね、 朝の 過ご し方 で意 識していることとか、 モー ニン グルー テ ィン なん で す けれ ども、 あ の以
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  前 はね、 色々 試してみ よ うと 思って結 構 ガチ ガチなル ー ティーンのこのメニューを組んで。
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  それ を 毎日 やる って いう こと を どん ぐらい やった かな 。
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  一 年以 上 はやって た んで すけれ ど も、 その 当 時は で す ね、朝 起き ても う起 きた ら ええ 、即 え
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  え ？ 洗 面 所 の鏡の 前に 行 っ て、 ま ず下の状 態を
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  チ ェッ ク して 、 舌磨き を して で歯磨 きをして オイ ル プ リング して で鼻 う がい し てナス や して で
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  、そ の 後に ええ と迷 走 をし てからヨガをするもしくは？ ヨガ を して から 瞑想 を する みたいな こと を して
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  で 、左 右 を沸 かし て飲むっ てい う の が。 そ れが えー 、 以前 のルーテ ィーン だ った んです け
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  れど も、 え え 、そ の 時は そ れ が結 構ね。 朝 こうや る気をや る 気スイ ッチ を入れるための。
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  メニュー と して とても よかった なあって 思って いる ん です けど 、 今 は ね、も っと、 もっ と緩 い 感じ
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  で、アイエレ ベ ーターと向き合 って い て 、う ん。今の ル ーテ ィーンと して や って る こ とはえ えと 朝起
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  きて 起 きた ら 、 ま ず私布 団 の 中 でベッド の 中でちょ っ とね 。
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  もぞ もぞ もするん ですよ ね 。も ぞも ぞ という か、 こう伸 びを したりとか、な んかこ
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  う寝っころ がってで き る ストレッ チみ た いなの をちょっ と軽 く しな がらウダウダするんですよね。
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  で そんな ふう に して から ええ 起き上がって で 洗面 所 に 直行 して で 下 の 状態 を チェック して 舌
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  磨き を する 。 で、 えー、 歯 磨き をし てから オイルプ リ ング を
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  して で、あ とオイル プ リ ングを しなが らオイル プ リン グを して い る と きに、 私 は いつも顔 を洗
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  った りと か 。ええ 、眉 毛 かいたり とか ね 。そ
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  う いう ことを するんですけれども。 で えー オイル プリング を した あと に 鼻 うがい と
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  ナス や は どうしてる か なん です けど 、こ れ は必 要 があれ ばや るっ てい うふ う にしてま す ね 。だ
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  から 自己 観 察を そ こで す るん です よ ね 。 京 の華 の状 態どう だ ろう か 。
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  ええ 、脳 のさ え具合 どうだ ろう かっ て いう こと を 観察 し て 、あ、 こ れは鼻 うが い し なき ゃだ め
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  だな と か、こ れ はナ ス や しない と ダメだな みた い な。そ
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  ういう 必 要 だ な って感 じた時 に は 鼻う がい唐 茄子屋をするようにしていて。
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  で そこ で 鼻 うがい なす や しな する か しない か ええ 、ま あ、ど っ ち かでそ の 後 に 長 湯を飲む
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  って 言う こ とを知 っ て、 でそ こか ら ええ とヨ ガと か 瞑 想 は 今 は朝は してい なく て え え。
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  犬 の散歩に 行く っ て い う の がね 。今のル ーテ ィ ー ン で すね 。 で、
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  犬 の 散歩 に行 く のが え え朝 日 を 浴 びに 行く のと ね一緒 な んで すけ れ ども、 あの 朝日 を 浴 び
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  る ってい う のが私に とっ て はとって も大 事だ な あっていうことをね。
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  感じる ん です よね 。あ の朝 日浴び るだ け で、ものす ごい幸 福 感が
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  あるな って 思い ま せ ん かね ？朝 日って なんかこう。
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  ええ 、昼 間 の太 陽と も違 う し、 ええ ゆ う 人も 違 うし、 なんかと って もこう 始 まり のええス イ ッチ
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  になるな ーっ てい う ことを 感じ る なあと思っ てい て 、愛 犬 の散歩に 行く っ て いうのも、モーニング ル ーテ
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  ィ ンの 一 つとしてね やっ て いて なの で 、ま あ朝日 が 出 て い ない 雨 の日 もで す ね。実
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  は愛 犬を 抱 っ こ した 状 態 で外 に 出て 、外 の空 気を す る ってい うこ とも ね や って い るので 、外
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  の空 気 に触れ るとか、 朝日 を 浴びるとかっていうのは。 結構 私 に とって は 大事 な こと だ なって 思う ん
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  です よね？ あの 私 は 結構 ぼけっと して いる と 、あ の同 じ場
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  所 にずっ と 居たが るタイ プ の人 間な んで す よ ね。
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  あのそう いうと ころ 若 葉が 強い ので、あ んま りこ う 変化を求 めない と いう か。ええ 、
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  ちょっと ねだ らだら してしま う ぐうた ら なと こ ろが あるん で すけれど も 、 ちょ っ と外 の空気 をこ う感
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  じる っ ていう ことを する と、 そこ でこの社 会とのつ ながりみ たい な も のっ ていう の を 感じ ら
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  れて、外の世界を感じて。 よし 動く ぞ みたい な 感じ で 、そ こ でスイッ チ
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  が入 る んで すよ ね。 ええ、 とい う こと で 、今 日 はで すね ええ 。ま
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  あ 、雑談からの 、ア ップ ル パイ さ んか ら の ええ お 便りに 、お返事を さ せて いただ い たんですけれ ども
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  、 ア ップ ルパイさん は ね、 何かル ーティンとし てや っ ていらっ し ゃ るこ と は あ りま すかね？
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  あ の私 がね、ルーティーンを まあ 、 モ ーニン グ ル ーティ ン とか 、朝 の 過 ごし 方も そう だし、
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  まあ一日を通してなんですけれども。 凄く ね ？意
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  識し てい るこ と をっ て大 事 だなっ て思って るこ と は？
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  そのさ っ き の ね。鼻 うが い な す や の話 もそ うな んで すけ ど 、必
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  要がある か どうかを 見極 める って いう あ の 意識 的に やる っ てこと はす ご い大事 に して る んです
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  ね。 だ から ヨガ をす る っ てい う時 も 、なぜ ヨガをし
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  たい のか って いうそのヨ ガし たいっ て いう気 持ち があ って やるか らえ えだから こ う同じ よ うなポー
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  ズの 繰り返しじゃなくて。 自分 に とって 必要 な ポーズ を してい くって いう
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  ヨガ を 私 はする ん です ね 。だか らそ れ と、同じ よ うに 必 要なセ ルフ ケ アを 必 要
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  な 時に する って いう ふ うにしてい ま すね 。 本 当 に何 をす るにもそ う です ね 。食
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  事も そう なん です けど、え え、 なるべく ル ーティー ンにな らないよう にし て いま す 。食 事は 特 に
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  ね 。同じ も のを 頭を使わず にこ れ 食べてれ ばい い か？み
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  たい な 感じ に なっ て く ると大 事な ことを ね。見 落 と して しまうような気がするので。
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  なぜ それ を 食べる のか ？な ぜそ れ を 選 ぶのかっ てい うこ と を ねとって も大
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  事 に しなが らえ え過ご すよう にし ておりま す。 で もね 、まあルー テ ィン とし て、 あの 定着 して い
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  るこ とも ある の で、 そ れ は本 当 にね、 自分 に とっ て大 切 な こと なん だと 思う の で 、ま あそ
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  れが ねえ え 。そこか ら意識 が抜けない よ うに ルーティ ンと し てやっ て
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  ることに 、対 し てもき ち んと意識 を持っ てね 、や っ ていくっ ていうこ とを 心がけて おり ま す 。はい、
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  それでは今 日は ね、 ち ょっとオ ージャ ス 不足気味のわ たく しで し た が、 ア ッ プ
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  ルパイさんからのお便りに救われました。 アップルパイ さん お 便り ありがとう ございます 。それで
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  は皆さ ん今 日 も良 い一 日 をお過ご しくださ い。 今 日も聞 いて 頂きま して、あり がとうございます。