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Est-ce normal d’avoir besoin d’être seul ? | FLASH DU LABO #4 · Le Labo Des Couples

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  Bienvenue dans les flashs du Labo des Couples.
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  Cet été,
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  j'avais envie de te proposer quelque chose d'un peu différent.
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  Pendant les mois de juillet et d'août,
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  on se retrouve chaque semaine pour un format plus court,
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  plus léger à écouter.
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  Que tu sois sur la route des vacances,
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  au bord de la piscine ou simplement en train de profiter d'une pause bien méritée.
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  Pendant quelques minutes,
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  on va mettre de côté les grands épisodes pour prendre le temps de réfléchir ensemble à une question du quotidien.
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  Une question que beaucoup de couples se posent,
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  sans toujours prendre le temps d'en parler et que tu pourrais bien être amené à te poser,
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  toi aussi,
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  pendant tes vacances.
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  Et aujourd'hui,
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  dans ce quatrième flash de l'été,
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  j'aimerais commencer par une question un peu particulière.
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  Est-ce qu'il t'est déjà arrivé d'aimer profondément ton partenaire ?
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  tout en ayant envie qu'il ne soit pas là pendant quelques heures.
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  Peut-être pour lire un peu,
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  faire une promenade,
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  regarder une série bricolée ou simplement profiter d'un peu de silence.
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  Si la réponse est oui,
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  rassure-toi,
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  tu n'es probablement pas la seule personne à avoir déjà ressenti ça.
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  Et pourtant,
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  beaucoup de gens culpabilisent lorsqu'ils éprouvent ce besoin.
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  Comme si avoir envie d'être seule signifiait automatiquement qu'il y avait un problème dans le couple.
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  Alors aujourd'hui,
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  j'aimerais qu'on s'intéresse à cette question.
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  Est-ce que c'est normal d'avoir besoin d'être seule quand on est en couple ?
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  Et c'est ce qu'on va essayer de comprendre dans ce nouveau flash du Labo.
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  Je crois qu'il existe une idée très répandue sur l'amour,
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  selon laquelle lorsqu'on aime quelqu'un,
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  on devrait naturellement avoir envie de passer tout son temps avec lui.
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  Et plus encore pendant les vacances.
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  Après tout,
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  on dispose en fin de temps libre.
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  On peut se retrouver,
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  profiter,
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  partager encore plus.
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  Alors,
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  quand on ressent le besoin de s'isoler un moment,
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  ça peut paraître contradictoire.
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  Pourtant,
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  aimer quelqu'un et avoir besoin d'être seul ne sont pas deux choses opposées.
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  Parce qu'il faut bien comprendre une chose,
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  avant d'être en couple,
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  on reste aussi un individu avec son tempérament,
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  son énergie,
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  ses besoins.
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  Et ces besoins ne disparaissent pas le jour où on tombe amoureux.
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  Certaines personnes se ressourcent au contact des autres,
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  d'autres ont besoin de moments calmes pour recharger leur batterie,
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  et la plupart d'entre nous naviguent quelque part entre les deux.
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  Ce qui est intéressant,
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  c'est que le besoin de solitude n'est pas toujours lié au couple lui-même.
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  Parfois,
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  il n'a absolument rien à voir avec l'autre.
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  On a simplement besoin d'espace,
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  d'un moment où personne n'attend rien de nous,
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  d'un moment...
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  où on peut être seul avec ses pensées,
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  sans parler,
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  sans expliquer,
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  sans interagir.
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  Et ce besoin est parfaitement humain.
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  Le problème,
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  c'est que ce besoin est parfois mal interprété.
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  Par celui qui le ressent,
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  mais aussi par celui qui le reçoit.
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  Combien de fois on a entendu des phrases comme
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  « Tu veux plus être avec moi » ,
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  « Je te dérange » ,
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  « Tu préfères être seul plutôt qu'avec moi » .
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  Alors qu'en réalité,
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  la question n'est souvent pas là.
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  Ce n'est pas un rejet,
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  c'est un besoin de respiration.
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  Un peu comme quand on ouvre une fenêtre dans une pièce.
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  Ce n'est pas parce qu'on déteste la pièce,
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  c'est simplement parce qu'on a besoin d'air.
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  Je trouve cette image assez parlante d'ailleurs.
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  Parce que lorsqu'on comprend ça,
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  le besoin de solitude arrête d'être perçu comme une menace.
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  Il devient simplement l'un des besoins normaux d'un être humain.
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  D'ailleurs,
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  il y a quelque chose d'assez paradoxal.
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  Plus on s'autorise à avoir des moments à soi,
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  plus souvent on est disponible lorsqu'on retrouve son partenaire.
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  A l'inverse,
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  lorsqu'on s'interdit complètement ses espaces personnels,
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  la frustration peut s'accumuler et finir par s'exprimer sous forme d'irritation,
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  d'impatience ou même d'agacement.
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  Finalement,
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  prendre du temps pour soi n'éloigne pas forcément du couple.
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  Ça peut aussi permettre d'y revenir avec davantage d'énergie et de disponibilité.
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  Alors,
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  est-ce normal d'avoir besoin d'être seul quand on est en couple ?
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  Oui,
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  absolument.
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  Tout comme il est normal d'avoir besoin de proximité.
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  Tout comme il est normal d'avoir envie de partager du temps ensemble.
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  L'enjeu n'est pas de choisir entre le couple et la solitude.
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  L'enjeu est souvent de trouver l'équilibre qui convient aux deux partenaires.
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  Parce qu'au fond,
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  avoir besoin de temps pour soi ne dit pas forcément quelque chose de la qualité de la relation.
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  Ça dit souvent quelque chose de notre manière de fonctionner.
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  Avant de terminer ce flash du labo,
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  comme d'habitude,
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  j'aimerais te laisser avec une question.
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  Lorsque tu ressens le besoin d'être seul,
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  est-ce que tu l'exprimes facilement à ton partenaire ou est-ce que tu culpabilises encore un peu à l'idée de demander cet espace ?
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  Merci d'avoir écouté ce nouveau Flash du Labo.
• 5:05
  N'hésite pas à partager,
• 5:06
  commenter et faire découvrir le podcast autour de toi.
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  Abonne-toi au Labo des couples sur ta plateforme d'écoute préférée.
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  C'est ce qui permet au podcast de continuer à grandir et à accompagner toujours plus de couples.
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  Je te retrouve la semaine prochaine pour un nouveau Flash de l'été.
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  D'ici là,
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  prends soin de toi et de ton couple et à très vite dans le Labo des couples.