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Pancia gonfia dopo cena? Non è solo aria: ecco il rituale che aiuta · Valori Normali

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  Speaker 2: Il gonfiore serale è comune e non dipende sempre da
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  Speaker 2: troppa aria. Può essere legato ai gas della digestione, all'aria
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  Speaker 2: ingerita mangiando in fretta o alla stitichezza. Dopo i 50 anni,
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  Speaker 2: minore attività fisica, cambiamenti nelle abitudini e alcuni farmaci possono
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  Speaker 2: rendere l'intestino meno regolare. Tuttavia, un sintomo nuovo o persistente
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  Speaker 2: non va attribuito soltanto all'età. Può aiutare a seguire abitudini semplici.
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  Speaker 2: A cena, è utile scegliere porzioni moderate. Mangiare con calma
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  Speaker 2: e masticare bene. I pasti abbondanti e tardivi possono aumentare
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  Speaker 2: la sensazione di pienezza. Anche le bevande gassate possono favorire
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  Speaker 2: l'aria nell'apparato digerente. Sostituirle con acqua naturale può essere utile.
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  Speaker 2: Non è necessario eliminare subito legumi, verdure o latticini. La
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  Speaker 2: tolleranza è personale. Annotare per qualche giorno alimenti, orari e
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  Speaker 2: sintomi può aiutare a riconoscere eventuali ricorrenze. Dopo cena, è
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  Speaker 2: consigliabile restare in posizione retta e fare una breve passeggiata,
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  Speaker 2: se possibile. Il movimento leggero può favorire la regolarità intestinale.
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  Speaker 2: Evitare di sdraiarsi subito è soprattutto utile in caso di
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  Speaker 2: bruciore o reflusso. Se c'è stitichezza, conta l'intera giornata. Fibre
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  Speaker 2: introdotte gradualmente, liquidi, adeguati e movimento regolare possono aiutare. Ferro
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  Speaker 2: e alcuni farmaci possono peggiorare la stitichezza e non devono
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  Speaker 2: essere sospesi senza parere medico. Serve una valutazione medica se
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  Speaker 2: il gonfiore è nuovo, frequente o persistente, oppure se compaiono
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  Speaker 2: perdita di peso, sangue nelle feci, dolore, sazietà precoce o
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  Speaker 2: cambiamenti intestinali. Un dolore intenso improvviso, con addome molto gonfio
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  Speaker 2: e impossibilità di evacuare o emettere gas, richiede urgenza.